Když zjistíte, že vás někdo pomlouvá, vaše první reakce je obvykle překvapení. Dále se možná ptáte, jaký je důvod, protože zdroj pověstí není jasný. Situace se však ještě zhorší, pokud se pokusíte zjistit, s kým by měl drbna konfrontaci. Nejlepší místo toho, abyste se cítili naštvaní, je ignorovat to. Vypořádejte se s tímto problémem také zapojením se do užitečných činností a změnou úhlů pohledu na pomluvy.
Krok
Metoda 1 ze 3: Jednání s drby
Krok 1. Vůbec nereagujte
I když se chcete setkat s drbnou a hodit si záchvat vzteku nebo požádat o objasnění, ignorování drbů může být tou nejlepší reakcí. Za to si řekněte: nestará se o mě pomlouváním. Takže mě také nezajímá, když ignoruji jeho činy. Zastavte dominový efekt negativního chování ostatních lidí tím, že je budete ignorovat.
Mnoho lidí pomlouvá, aby hledali pozornost nebo dostali odpověď. Pokud pomlouváte drby, začne se nudit a přestane o vás pomlouvat
Krok 2. Buďte na něj hodní
Dalším způsobem, jak se vypořádat s drby, je zacházet s nimi dobře. Váš postoj ho mate, protože jste k němu stále milí, i když vám to vyčítal. Navíc se v něm budete cítit provinile za šíření zprávy, pokud se s ním setkáte přátelsky a zdvořile.
- Ukažte jí opravdový kompliment, například: „Páni, tenhle leták je skvělý, Rosi! Je to zajímavý design.“
- Mluvte upřímně, zvláště při skládání komplimentů. Nedělejte dojem sarkastičnosti nebo předstírání, protože tato metoda problém nevyřeší.
- Pokud nemá co chválit, pomozte mu něco udělat, například otevřete dveře nebo mu pomozte nosit těžké předměty.
Krok 3. Při interakci s ním použijte omezení
Pokud budete s drbny dělat své každodenní činnosti, držte si od nich odstup. Nemusíte s ním být dobří přátelé jen proto, že se vy dva často vídáte.
- Buďte přátelští, ale nemusíte být blízkými přáteli. Nesdílejte s ním osobní věci, aby je nepoužíval k tomu, aby dál pomlouval.
- Pro drby není chatování jediným způsobem, jak získat osobní informace. Pokud se obáváte, že pomlouvá, nedávejte mu osobní údaje, například uživatelská jména k účtu na sociálních sítích.
Krok 4. Zjistěte motivy osoby, která vám informace poskytuje
Pokud slyšíte drby od dobrého přítele nebo známého, ujistěte se, že to dělá pro vaše vlastní dobro. Dobří přátelé o vás obvykle nechtějí šířit negativní věci a ubližovat vám. Pokud sdílí drby, zjistěte, proč vám to řekl a jak reagoval, když o vás slyšel drby.
- Položte si například otázku: „Kdo o tom víte?“nebo „Co říkáš, když mě lidé pomlouvají?“Chcete -li zjistit motiv, zeptejte se: „Proč jsi mi řekl o této drbně?“
- Nepotřebujete přerušit styky s informátorem, ale věnujte velkou pozornost jejich pohybům. Možná se zdá, že je nevinný, i když pomáhá šířit pomluvy místo toho, aby je zastavil.
- Dejte mu vědět, že byste raději, kdyby vám někdo říkal osobně, kdyby někdo namítal proti vašemu postoji nebo jednání, než aby se o vás drbalo. Můžete mu například říci: „Pokud mě někdo znovu pomlouvá, dejte mu prosím vědět, aby se mnou mohl mluvit přímo.“
Krok 5. Nepřipojujte se k drbům
Pokud jste byli pomlouváni, víte, jaké to je být obětí drbů. Problém však nevyřešíte, pokud se připojíte k drbům. Existují lidé, kteří rádi mluví o soukromých věcech jiných lidí, ale mohou to udělat, pokud mají s kým mluvit.
- Pokud vás někdo pozve na pomluvy, řekněte mu: „Myslím, že začínáš pomlouvat. Je lepší mluvit o něčem jiném než o lidech, ale to nemusí být nutně pravda.“
- Pokud budete pomlouvat jiné lidi, nebudete bráni vážně, když budete žádat ostatní, aby o vás nemluvili.
Krok 6. Sdílejte svůj problém s někým s autoritou
Pokud máte potíže s prací nebo studiem, protože jste obětí pomluv, je dobré to sdělit osobě odpovědné za rozhodnutí. S řešením problému vám může pomoci učitel, ředitel nebo supervizor.
- Řekněte například svému učiteli nebo šéfovi: „Mám problém se spolužákem/spolupracovníkem, takže nemohu v klidu studovat/pracovat, protože o mně klepe. Pomozte mi prosím ho napomenout“.
- Pokud je známý jako drbna nebo tyran, možná ho učitel/nadřízený potrestá.
Metoda 2 ze 3: Žít každý den při konfrontaci s drby
Krok 1. Proveďte aktivitu, abyste se rozptýlili
Soustředit se na studium nebo práci může být obtížné, když jste obětí pomluv. Namísto neustálého přemýšlení o negativních věcech soustřeďte svoji energii prováděním užitečných činností, které vám ulehčí zátěž vaší mysli, například:
Udělejte si pořádek na stole, procházejte se po domě, chatujte s přáteli nebo plňte úkoly
Krok 2. Interakce s pozitivními lidmi
Možná se kvůli drbům cítíte vynechaní. Jedním z řešení je setkat se s lidmi, díky nimž se budete cítit cenění. Kromě toho, že se budete cítit šťastnější a jistější, můžete zapomenout na jakékoli drby nebo fámy, které kolují, když s nimi komunikujete.
Zavolejte dobrému příteli a požádejte ho, aby se pobavil. Užijte si společnost svého partnera nebo rodinných příslušníků
Krok 3. Připomeňte si, jak jste skvělí
Možná kvůli drbům pochybujete o svých silách a schopnostech. Nepodléhejte sebekritickému mentálnímu dialogu. Udělejte si čas na zapamatování a zaznamenání ctností, které z vás dělají skvělého člověka.
- Zapište si všechny pozitivní aspekty své osobnosti, svých silných stránek a vlastností, díky nimž vás ostatní obdivují, například „dobrý posluchač“, „schopný empatie“nebo „kreativní“.
- Pochlubte se alespoň 1 komplimentem každý den, například máte krásnou barvu očí nebo drobnosti, které jste zanedbávali!
Krok 4. Dělejte zábavné aktivity
Pozitivní akce spustí pozitivní myšlenky a pocity. Když se kvůli drbům cítíte na dně, buďte k sobě laskaví jako k příteli. Každý den si udělejte čas a užijte si dobré časy, například:
- Péče o domácí mazlíčky.
- Poslouchejte svou oblíbenou píseň nebo si zpívejte při koupání ve sprše.
- Pište články nebo kreslete.
- Rozmazlujte se jednou týdně zvláštním způsobem, například manikúrou, nákupním centrem, sledováním filmu nebo vychutnáváním své oblíbené zmrzliny.
Metoda 3 ze 3: Porozumění drbům z jiné perspektivy
Krok 1. Nenechte se urazit
Vypořádejte se s drbnem tím, že si připomenete, že to, co říká, se odráží na něm, ne na vás. Nemůžete kontrolovat, co si o vás ostatní myslí, ale můžete si vybrat, jak na to budete reagovat. Představte si drby jako něco, co by měl udělat kvůli sobě. Nebuďte obětí problémů jiných lidí.
Například člověk pomlouvá, protože se cítí méněcenný a snaží se, aby vypadal skvěle tím, že škádlí ostatní lidi
Krok 2. Zvažte možnost, že pomlouvá, protože na vás žárlí
Lidé, kteří se vám nelíbí, nežárlí, ale to je často proto, že máte silné stránky, které je činí nešťastnými. Možná mu tvůj vzhled, schopnosti nebo popularita závidí. Negativní poznámky, které vrhá, mohou být prostředkem, jak zranit vaše srdce.
Pokud se zdá, že na vás někdo žárlí, buďte na něj milí, aby mohl potlačit své nadšení pro pomluvy
Krok 3. Zvažte možnost, že pomlouvá, protože se cítí méněcenný
To může být důvodem, proč někdo pomlouvá, protože když mluví špatně o ostatních lidech, cítí se skvěle. Lidé, kteří pomlouvají, se obvykle odsuzují nebo nejsou schopni sebeúcty, takže o ostatních mluví špatně.
