Jak krásný by byl život, kdybychom se každé ráno probudili s cílem dosáhnout svých cílů, takže jsme byli nadšení žít svůj každodenní život a v noci si lehnout před spaním a široce se usmívat štěstím. Pokud si myslíte, že vám tento druh života není vlastní, pamatujte, že si zasloužíte užívat si prosperujícího života. Nejprve zjistěte, proč je váš život zklamáním. Poté zdokonalte svůj denní režim, abyste mohli dosáhnout svých životních cílů a rozvíjet se. Pamatujte, že prosperujícího života je obtížné dosáhnout bez dobrého fyzického, duševního a emocionálního zdraví a dobrých sociálních interakcí. Vytvořte si tedy dobré návyky, abyste zůstali zdraví a prosperovali.
Krok
Metoda 1 ze 4: Řešení nespokojenosti
Krok 1. Identifikujte problém
Prvním krokem k blahu je zjistit, které aspekty života jsou problematické nebo neuspokojivé. Zamyslete se nad každým aspektem svého života a poté určete největší zklamání.
- Zavřete oči a určete nejzajímavější stránku svého života. První aspekt, který mě napadne, je obvykle problém, který je třeba vyřešit.
- Například se vaše mysl okamžitě soustředí na práci, osobní vztahy nebo přátelství. První věc, která vás napadne, může uvrhnout váš život do mnoha problémů.
Krok 2. Definujte cíle podle SMART kritérií
Upřednostněte aspekty života, které je třeba okamžitě zlepšit, sestavením pracovního plánu a stanovením cílů podle SMART kritérií, která jsou specifická (konkrétní), měřitelná (měřená), dosažitelná (dosažitelná), realistická (realistická) a časově ohraničená (termín)).
- Pokud vás například vaše práce neuspokojuje, zvažte několik řešení, jako je ukončení práce, pokračování ve vzdělávání za účelem změny povolání nebo kreativní způsoby, jak si práci zpříjemnit.
- Pokud chcete změnit povolání, určete několik kroků, jak se připravit, například poskytnutí finančních prostředků na pokračování ve vzdělávání a složení přijímacího testu na studenta podle požadovaného programu.
- Rozdělte každý cíl na několik dosažitelných cílů a pro každý z nich stanovte konečný termín.
Krok 3. Monitorujte postup při dosahování cíle pravidelně
Když se snažíte dosáhnout svých cílů, musíte zjistit pokrok. Díky sledování toho, jak daleko postupujete, máte větší motivaci dosáhnout svých cílů. Tento krok je navíc užitečný pro stanovení pokroku při zlepšování určitých aspektů života, abyste mohli zlepšit další aspekty.
Chcete -li sledovat pokrok, zapište si všechny způsoby, jak dosáhnout svého cíle, na tabuli nebo kus papíru a poté zaškrtněte všechny cíle, kterých jste dosáhli
Metoda 2 ze 4: Formování dobrých návyků
Krok 1. Vyzvěte se každý den
Jednou z jistých rad, jak si vytvořit dobré návyky k prosperujícímu životu, je udělat každý den něco náročného. Za tím účelem si určete činnosti, které můžete dělat, ale přinutte vás opustit svou komfortní zónu a poté je proveďte.
- Každé ráno, když se probudíte, myslete na něco náročného, co byste dnes chtěli udělat. Můžete dělat cokoli, například zavolat starému příteli na chat nebo sdílet nápad se svým šéfem, pokud nejste obvykle proaktivní.
- Každý večer si udělejte čas na zhodnocení toho, co jste celý den prožívali, když jste čelili výzvám. Zaznamenejte si své myšlenky a úspěchy do deníku.
Krok 2. Proměňte špatné návyky v dobré návyky
Určete aspekty života, které chybí nebo jsou nedostatečně rozvinuté, abyste identifikovali špatné návyky, aby mohly být nahrazeny užitečnými dobrými návyky.
- Pokud například chcete zhubnout, ale většinu dne sedíte na gauči u televize, udělejte si čas na pohyb nebo si zacvičte při sledování televize.
- Změňte špatné návyky jeden po druhém, abyste nebyli zahlceni přijetím nového pozitivního návyku.
Krok 3. Motivujte se každý den
Vybavte se hledáním inspirace pro svůj každodenní život, protože prosperující život nelze oddělit od výzev a bojů. Za tímto účelem zhodnoťte pokrok při dosahování cíle, vytvořte vizionářskou nástěnku, poslouchejte vysílání, navštěvujte motivační semináře nebo si každý den přečtěte inspirativní pozitivní prohlášení.
I když vás váš život právě teď neuspokojuje, čtení pozitivních afirmací každý den vás motivuje ke změnám a dosažení vašich cílů
Krok 4. Plán důsledně provádějte
Získejte podporu sociálních sítí, abyste mohli dosáhnout svých cílů a vytvořit si dobré návyky. Sdílejte své plány zveřejněním na Facebooku, sdílejte své cíle s rodinnými příslušníky nebo přáteli, nechte si přátele sledovat, připravte si dárky pro sebe, abyste byli motivovaní.
Pokud chcete například pokračovat ve vzdělávání, napište příběh na sociální média, například „Alhamdulillah … sen o účasti na magisterském studijním programu se může splnit. Podpořte prosím své přátele, aby plán proběhl hladce.“
Metoda 3 ze 4: Použití hodnot
Krok 1. Určete hodnoty priority, které považujete za důležité
Nejprve si určete své základní hodnoty, konkrétně životní zásady a přesvědčení, které vás vedou při každodenním životě, jako je upřímnost nebo loajalita. Pokud máte potíže s určením hodnoty priority, zamyslete se nad následujícím a zapište si to na kousek papíru.
- „Moje postava si zaslouží respekt a povahu ostatních, kterých si vážím“
- „Úspěch, na který jsem velmi hrdý. Co mají všechny tyto úspěchy společného nebo s čím souvisí?“
- „Věci, které je třeba změnit v rámci komunity, města nebo země“
- „Pokud můj dům vzplane, co si chceš vzít s sebou, až budou zachráněny všechny živé věci?“
- Zapište si hodnoty priorit do deníku nebo je uspořádejte do koláže.
Krok 2. Určete neobchodovatelné ctnosti a pracujte na jejich důsledné implementaci
Prosperujícího života lze dosáhnout tím, že budete svůj každodenní život žít podle hodnot, které si ceníte, včetně vyhýbání se lidem, tradicím nebo situacím, které jsou s těmito hodnotami v rozporu. Rozhodně určete hodnotu ctnosti, kterou nelze porušit.
- Pokud například upřednostňujete upřímnost, ujistěte se, že se nestanete přáteli s lháři nebo podvodníky.
- Zapište si nesmlouvavé ctnosti na list papíru a poté jej nalepte na viditelné místo, abyste se ujistili, že není porušeno.
Krok 3. Vykonávejte smysluplnou práci pro sebe i pro ostatní
Užívejte si prosperující život prací, která odpovídá vašim hodnotám a dává vám příležitost sdílet užitečné dovednosti, ať už pracujete v kanceláři, mimo kancelář, máte koníček nebo dobrovolnictví.
- Pro mnoho lidí může smysluplná práce začít zahájením podnikání nebo kariéry, která je prospěšná pro ostatní, ale může také zahrnovat zapojení se do činnosti, která vás baví, jako je tvorba umění nebo předvádění svého talentu ve svém volném čase.
- Pokud si nemůžete vybrat smysluplnou práci, je to v pořádku! Využijte svého volného času a předveďte svůj talent každý den nebo jednou týdně.
Krok 4. Spřátelete se s podobně smýšlejícími lidmi, abyste si udrželi pozitivní náladu
Zkontrolujte své sociální sítě a vyberte přátele, kteří jsou pozitivní a podporují vás. Nebojte se provinile, pokud si budete držet odstup od negativních lidí. Musíte přerušit problematické a sebezničující vztahy, abyste se mohli rozvíjet a mít zdravé vztahy.
Pokud potřebujete vytvořit novou sociální síť, neváhejte. K tomu si najděte nové přátele, například pozvěte podpůrné spolupracovníky na společný oběd, buďte aktivní v novém klubu nebo se připojte ke schůzce
Krok 5. Dobrovolně pomáhejte lidem v nouzi
Prosperující život je prý důstojný, pokud druhým nezištně pomáháte například darováním nebo dobrovolnictvím několik hodin týdně. Kromě toho můžete poskytnout pomoc sousedům nebo přátelům, kteří to potřebují.
Dělat dobro je velmi příjemné, pokud je prováděno podle hodnoty ctnosti. Darujte proto čas a peníze prostřednictvím organizace, která si zaslouží důvěru a jejíž poslání je v souladu s vaším přesvědčením
Metoda 4 ze 4: Udržování fyzického a duševního zdraví
Krok 1. Dejte si na čas
Nemůžete být šťastní, pokud budete i nadále sdílet svoji energii. Po sdílení své lásky a podpory s ostatními udělejte totéž pro sebe. Vyhraďte si čas na sebeobsluhu, péči o sebe nebo činnosti k dosažení určitých cílů.
Věnujte 1 hodinu denně sobě a věnujte se užitečným aktivitám, jako je psaní deníku, procházky v parku při meditaci nebo čtení knihy k rozvoji dovedností
Krok 2. Udělejte si čas na cvičení 30 minut denně
Štěstí lze cítit, pokud fyzické a duševní zdraví zůstane vynikající. Najděte si proto čas na pravidelné cvičení. Zařaďte tuto aktivitu do svého denního plánu, abyste ji mohli dělat pravidelně jako každý jiný úkol.
Zvykněte si cvičit každý den alespoň 30 minut. Vyberte si aktivity podle svých koníčků, jako je plavání, tanec nebo jízda na kole
Krok 3. Jezte výživné jídlo, které vám dodá energii
Podvýživa může narušovat fyzické a duševní zdraví, protože odčerpává energii a snižuje mozkové funkce. Udržujte si proto zdraví tím, že budete jíst výživné potraviny, jako je ovoce, zelenina, zdroje bílkovin bez tuku, celozrnné produkty, ořechy a semena.
- Vyvarujte se potravin bohatých na živiny, jako jsou sladká, zpracovaná a kalorická jídla.
- Omezte konzumaci kofeinu a vyhýbejte se alkoholu, protože může snížit fyzické i duševní síly.
Krok 4. Vypořádejte se se stresem bezpečným způsobem
Rozpoznejte příznaky silného stresu, jako je nespavost, potíže se soustředěním nebo nevysvětlitelné bolesti a bolesti. Pokud máte stres, zkuste se s ním vypořádat podle těchto pokynů:
- Při výběru aktivit buďte selektivní, aby úkol nebyl příliš těžký a nezatěžoval denní rozvrh příliš. Vyhněte se lidem, kteří jsou negativní nebo vyčerpávají energii. Pomocí relaxačních technik se uvolněte.
- Pravidelná péče o sebe je prospěšná pro snížení stresu.
Krok 5. Kultivujte duchovní život
Duchovnost je jedním z důležitých faktorů pro dosažení prosperujícího života, protože při potížích může být zdrojem síly, abyste zůstali neochvějní. K tomu použijte několik metod k rozvoji duchovního života, abyste mohli komunikovat s Bohem a zbavit se stresu.
