Přátelské stěhování může být smutným zážitkem. Pokud jste zvyklí vídat se s někým každý den, na vztahy na dálku je těžké si zvyknout. Existuje několik způsobů, jak se vypořádat s přítelem, který se odstěhuje. Na začátek se zkuste rozloučit, abyste cítili „uzavření“od svého přítele. Poté se vypořádejte s nepřítomností svého přítele. Zůstaňte v kontaktu se svými přáteli, kteří žijí daleko, prostřednictvím e -mailu, telefonu a sociálních médií.
Krok
Část 1 ze 3: Loučení
Krok 1. Buďte v pohybu vstřícní
I když je to obtížné, snažte se pohyb svého přítele podporovat. I když je tah obtížný, tlak bude pro vašeho přítele ještě horší. Musela se vypořádat se stresem z toho, že si musí sbalit a naplánovat svůj tah, a také se stresem z toho, že se musí přestěhovat do nové komunity. Ujistěte se, že svého přítele podporujete, dokud nepůjde dál. To může pomoci ukončit věci na dobré notě.
- Poslouchejte, pokud si váš přítel potřebuje promluvit. Může se cítit vystresovaný, smutný nebo zklamaný z tohoto kroku. Buďte přítelem a dobrým posluchačem. Nechte svého přítele ventilovat vaše zklamání. I když je v pořádku říci, že vám budou chybět, nestresujte svého přítele více než tímto.
- I když jste smutní, že se váš přítel posunul dál, zkuste mu vyjádřit opravdové štěstí. Přeji mu štěstí, až se odstěhuje. Stejně jako všechny příspěvky na jeho facebookovém účtu týkající se jeho tahu. Zkuste svému příteli pomoci nadchnout se. Hledejte nové věci, které může váš přítel dělat v novém domově.
Krok 2. Vytvořte vzpomínky, které můžete zaznamenat
Vzpomínky jsou velmi důležité, aby pomohly vypořádat se s pohybem vašeho přítele. Nebudete se cítit příliš špatně z pohybu vašeho přítele, pokud s ním budete mít hezké vzpomínky. Zkuste si pořídit fotografie, videa a hlasové záznamy s přáteli. To vám oběma může pomoci rozloučit se. Nepřítomnost vašeho přítele vás nebude tak zarmoutit, pokud na ně budete mít na co vzpomínat.
Krok 3. Vyhledejte podporu jiných lidí
Jak již bylo řečeno, váš přítel už může být zdrcen procesem stěhování. Nenechte si na něm vybít svůj smutek. Vyhledejte podporu u jiných přátel nebo rodiny. Promluvte si s nimi o tom, jak se cítíte, když se musíte rozloučit se svým přítelem.
- Zeptejte se někoho, jestli s ním můžete nejprve mluvit. Vysvětlete, že musíte mít pod kontrolou to, co si o pohybu svého přítele myslíte. Zeptejte se, zda vás mohou slyšet, a poté se podělte o své pocity.
- Vyberte si někoho empatického, například staršího sourozence nebo blízkého přítele. Vyberte si někoho, kdo vás předtím poslouchal, když jste procházeli těžkým obdobím.
Krok 4. Zvažte uspořádání rozlučkové párty
Rozlučková párty může být dobrým způsobem, jak signalizovat konec přátelství. Zeptejte se ostatních přátel, jestli by se chtěli dát dohromady, aby se rozloučili s vaším pohyblivým přítelem. Díky tomu bude mít váš přítel šanci naposledy si s každým promluvit.
- Zvažte návrh party, která pomůže zajistit uzavření. Všichni byste mohli například přednést krátkou řeč na rozloučenou nebo podepsat kartu na rozloučenou pro svého přítele.
- Nečekejte, že rozloučení bude zábava. Určitě jste předpověděli, že v tom budou slzy a smutek. To je přirozená věc. Nesnažte se nutit své přátele nebo hosty, aby se cítili šťastní.
Krok 5. Zkuste dát dárek na rozloučenou
Zvažte dárek na rozloučenou příteli. To vám oběma může pomoci cítit „zavírací“okamžik. Váš přítel bude mít na co vzpomínat a budete mít pocit, že jste měli příležitost se formálně rozloučit.
- Za rozloučení dárků nemusíte utrácet spoustu peněz. Tento dárek může být něco sentimentálního a odrážet váš vztah. Pokud se vám a vašemu příteli například líbí určitá kavárna, kupte mu hrnek z této kavárny.
- Můžete také vytvořit kreativní dárky pro své přátele. Napište báseň na památku svého přátelství. Vytvořte koláž z vás dvou.
Část 2 ze 3: Vyrovnání se s nepřítomností vašeho přítele
Krok 1. Uvědomte si, že negativní pocity jsou normální
Když se váš přítel posune dál, musíte si uvědomit, že negativní pocity jsou přirozené. Neměli byste očekávat, že se z tohoto přechodu budete moci rychle vzpamatovat. Je v pořádku nechat se cítit, jak se cítíš, ať už je to dobrá věc nebo špatná věc.
- Je přirozené cítit se smutně, když ztratíte přítele, zvláště pokud jste k němu měli velmi blízko. I když budete v kontaktu, nebudete moci na konci únavného dne navštívit dům svého přítele. Je přirozené cítit se z tohoto přechodu zklamaní a frustrovaní.
- Můžete také cítit úzkost. Váš přítel potká nové lidi na jejich novém místě. Můžete se bát, že budete nahrazeni nebo zapomenuti. Taková úzkost je také velmi normální.
- Pokud se váš přítel odstěhuje z pozitivního důvodu, jako je nové zaměstnání nebo přijetí na prestižní univerzitu, budete se cítit provinile kvůli smutku. Budete mít pocit, že byste měli být schopni být šťastní za svou kamarádku a její nový úspěšný život. Je však v pořádku cítit se smutně. Jakýkoli přechod bude mít vaše pocity smíšené. Za svého přítele můžete být šťastní, ale smutní, že vám bude chybět.
Krok 2. Podělte se o své pocity
Držet se citů během těžkého přechodu je špatný nápad. Musíte být schopni vyjádřit své pocity, abyste se s tím dokázali vyrovnat. Jak již bylo zmíněno dříve, můžete si promluvit s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny. Své pocity můžete také vyjádřit psaním. Tento přechod vám může pomoci zpracovat si deníky o svých pocitech několikrát týdně.
Krok 3. Zamyslete se nad svým přátelstvím
Udělejte si čas na rozmyšlenou poté, co se váš přítel odstěhoval. Přesunutí někoho může vyvolat zvláštní pocit. Jeho přátelství nekončilo, ale dramaticky se změnilo. Od teď už nic nebude stejné. Udělejte si čas na přemýšlení o svých přátelstvích, když jste žili na stejném místě.
Zkuste na tom vidět pozitiva i negativa. Bude vás mrzet krok vašeho přítele. Může být spousta věcí, které například vy dva nemůžete dělat společně. Měli byste však také cítit vděčnost za čas, který jste spolu strávili
Krok 4. Dejte si čas na přizpůsobení
Někdy adaptace vyžaduje čas. Když se blízký přítel odstěhuje, budete mít z jeho nepřítomnosti zvláštní pocit. Budete se cítit nejistí, co dělat například o víkendech, nebo se budete cítit ztraceni, protože nevíte, ke komu jít na konci náročného dne. To je normální věc. Nesnažte se přinutit se cítit lépe rychleji než přirozeně. Dopřejte si čas, který potřebujete k tomu, abyste se přizpůsobili nepřítomnosti svého přítele.
Krok 5. Zaneprázdněte se
Bude chvíli trvat, než se adaptujete na nepřítomnost dobrého přítele. Najděte způsoby, jak se zaměstnat, až bude váš přítel pryč. Trávit čas s přáteli nebo jinými členy rodiny. Najděte si nového koníčka nebo aktivitu, která vám zabere čas.
- Pokud máte typický den strávený se svými přáteli, najděte způsob, jak ten den strávit. Například možná budete mít vždy v pátek večer večeři se svými přáteli. Vytvořte stejný plán s jiným přítelem nebo se připojte k klubu, který se schází každý pátek.
- Zavolej dalšímu příteli. Přestože vám bude chybět přítel, který se odstěhoval, měli byste také posílit svůj vztah s přáteli, kteří jsou vám stále blízcí. Těmto přátelům může chybět přítel, který se také přestěhoval a rád by vás kontaktoval.
- Najděte si nového koníčka. Pokud si nejste jisti, co dělat bez přítele, pomůže vám najít nové způsoby, jak trávit čas. Prozkoumejte své zájmy. Pokud vás vždy například zajímalo vaření, zkuste se přihlásit na kurz vaření.
Krok 6. V případě potřeby navštivte terapeuta
Je naprosto normální cítit se smutně, když se přítel přestěhuje domů. Některé podmínky duševního zdraví, jako je klinická deprese, však mohou adaptaci na změnu ztížit. Pokud vám byl dříve diagnostikován duševní stav nebo máte podezření, že trpíte stavem, jako je deprese, vyhledejte pomoc terapeuta.
Terapeuta můžete najít tak, že požádáte svého praktického lékaře o doporučení. Terapeuta můžete najít také prostřednictvím své pojišťovny. Pokud jste student, můžete být zaregistrováni k bezplatnému poradenství prostřednictvím vaší univerzity
Část 3 ze 3: Zůstaňte v kontaktu
Krok 1. Posílejte svým přátelům e -maily nebo textové zprávy často
I když se váš přítel posunul dál, měli byste být vděční za moderní technologie. Nyní je pro nás snazší zůstat v kontaktu prostřednictvím e -mailu a textu a oba mohou odesílat zprávy okamžitě. Pokuste se udržovat korespondenci e-mailem. Pošlete každých pár týdnů e -mail s informací, jak se vám daří. Můžete také svým přátelům posílat zprávy každý den, jen abyste zůstali v kontaktu.
Krok 2. Zavolejte svým přátelům nebo zkuste videohovor
Dlouhé, nesmyslné konverzace nemusí skončit, protože se váš přítel odstěhuje. I když je váš přítel velmi daleko, můžete mu pravidelně volat nebo videochatovat. Zkuste naplánovat relaci chatu přes Skype, Facetime nebo Google Hangout. Můžete také zavolat svým přátelům. Vy dva si můžete naplánovat volání nebo videochat každé úterý každé dva týdny.
Krok 3. Zůstaňte v kontaktu na sociálních médiích
Sociální média vám usnadňují spojení s přáteli, kteří se stěhují. Využijte výhod Facebooku, Snapchatu, Instagramu a Twitteru. Nejnovější zprávy o každodenních aktivitách vašich přátel můžete získat prostřednictvím sociálních médií, takže budete mít pocit, že vzdálenost lze překonat.
Můžete také hrát hry na dálku přes Facebook a telefon. Drobné hry a hry jako Words With Friends ve vás mohou vyvolat pocit, že jste se svými přáteli
Krok 4. Přijměte, že se kontakt časem zmenší
I když je snadné zůstat v kontaktu s přáteli, kteří žijí daleko, možná nebudete komunikovat tak často, jako když žijete na stejném místě. Nejprve si budete neustále volat nebo psát SMS, protože vám oba chybí. Jakmile se však oba začnete přizpůsobovat a poznávat nové lidi, komunikace bude méně častá.
To není špatná věc a neznamená to, že se dva od sebe vzdalujete. Většina lidí má přátele, kteří žijí daleko, ale cítí se blízko, přestože spolu komunikují jen příležitostně. Všimnete si toho, když si vy dva povídáte, máte pocit, že se čas nikdy nehýbe, i když už jsou to měsíce
Krok 5. Spojte se, když se naskytne příležitost
I když se váš přítel posunul dál, stále se můžete jednou za čas vidět. Zkuste se setkat jednou za rok, nebo jednou za dva roky. Pokud váš přítel stále žije ve vašem městě příbuzný, může tam být během prázdnin. I když návštěvy nebudou příliš časté, přítomnost svého přítele oceníte ještě víc, když se vy dva uvidíte jen jednou za rok.
