Ve skutečnosti je falešné přátelství těžké odhalit, zejména proto, že falešní přátelé jsou obecně velmi dobří v jemné taktice manipulace a klamu. Abychom vám to usnadnili, pochopte, že přítele, který není schopen podporovat a/nebo respektovat vaše potřeby, lze kategorizovat jako falešného přítele. Ať je to kdokoli, snažte se zlepšit vzorce interakce mezi vámi dvěma, aby vám nadále nebral čas a emoční zdraví. Zkuste také identifikovat chování a rozhodnout se, zda si vztah zasloužíte či nikoli. Pokud vás jeho chování začíná otravovat a zraňovat, neváhejte s ním přerušit styky!
Krok
Část 1 ze 3: Interakce s falešnými přáteli
Krok 1. Nastavte limity vzdálenosti a času, které mu můžete přidělit
Nedávejte veškerý svůj čas a energii falešným přátelům! Pokuste se nejprve zjistit, nakolik jeho chování můžete tolerovat a kolik času mu můžete věnovat s ohledem na tuto mez tolerance.
- Investujte velmi pečlivě do vztahu. Nevynakládejte veškerý čas a energii na někoho, kdo neustále bourá vaše osobní hranice, ubližuje vám nebo k vám nemá respekt. Falešní přátelé obecně budou tyto tři věci dělat i nadále.
- Pamatujte, že nemáte žádnou povinnost respektovat lidi, kteří nemohou respektovat vás! Pokud to váš přítel snáší velmi obtížně, není nic špatného na tom, když s nimi omezíte interakce. Přeci jen ho nemusíte úplně přestat vídat nebo s ním komunikovat. Místo toho jednoduše omezte interakci na osobnější a intimnější úroveň a přestaňte se ponořit do dramatu života, které vytváří. Nalijte svou emoční energii do pozitivních a opravdových přátel!
Krok 2. Mějte realistická očekávání od chování svého přítele
Pamatujte, že pro falešného přítele je obecně obtížné změnit jeho chování. Ve skutečnosti se v některých případech může faleš dokonce změnit v šikanu! Při interakci s nimi proto velmi opatrně spravujte svá očekávání. Vždy mějte na paměti, že tyto interakce mohou být pro vás velmi negativní. Pokud se připravíte s předstihem, budete s větší pravděpodobností méně překvapeni nebo zraněni, když situace nastane.
- Pokud vás váš přítel neustále kritizuje nebo implicitně snižuje vaše sebevědomí, zkuste vyrovnat svá očekávání se svými dosavadními zkušenostmi. Řekněte si: „Ach, taková je Samantha.“
- Nečekejte od něj příliš mnoho. Pokud investujete příliš mnoho času, úsilí a pocitů do falešného vztahu, jednoho dne kvůli tomu vaše city určitě zabolí. Ale zároveň si uvědomte, že jedinou osobou odpovědnou za vaše emoční zdraví jste vy.
Krok 3. Sledujte povahu svého přátelství v průběhu času
Falešné přátelství bude obvykle dlouhodobě obtížné udržet. Snažte se proto neustále sledovat chování svého přítele; dávejte si pozor, jestli se jeho chování zhoršuje nebo přechází v šikanu.
- Přitom se zeptejte sami sebe, zda ve vás jeho nedávné chování vyvolalo stres a/nebo nepříjemné pocity. Zdá se vám jeho postoj obtížnější? Začíná vychovávat zbytečné vztahové drama a dokonce ničí vaše vztahy s ostatními lidmi?
- Ve skutečnosti neexistuje nic, co by nebylo možné změnit. Je pravděpodobné, že váš přítel může časem změnit své chování, aby byl pozitivnější. Proto musíte neustále sledovat změny, ke kterým ve vašem vztahu s ním dochází. Pokud zjistíte, že máte pocit, že je schopen se chovat jako skutečný přítel, neváhejte s ním pokračovat.
Krok 4. Splňte své emocionální potřeby
Jednání s obtížným přítelem vám určitě zabere čas, soustředění a energii. V důsledku toho jste náchylní kvůli tomu zanedbávat své osobní potřeby a touhy. Pokud vám tato osoba více ublížila, než udělala radost, zkuste vždy dát své emoční potřeby nade vše! Věřte mi, není nic špatného na tom, když s ním úplně ukončíte vztah nebo jednoduše omezíte interakce, které spolu vy dva máte, pokud je jeho existence pro vás stále více vyčerpávající.
Část 2 ze 3: Rozpoznání rušivého chování
Krok 1. Identifikujte, jaké chování se zdráháte tolerovat
Nebojte se ukončit vztahy s lidmi, kteří se k vám nemohou chovat slušně. Nejprve se pokuste identifikovat jakékoli chování, které nemůžete tolerovat. Poté identifikujte chování svého přítele. Pokud to udělá, okamžitě omezte interakci nebo ukončete vztah s ním. Máte potíže s identifikací chování, které nemůžete tolerovat? Zkuste se zamyslet nad tím, jak jste se cítili, když jste byli léčeni.
- Pokud s danou osobou neustále bojujete a pokud hádka není nikdy skutečně vyřešena, pak skutečně překročil vaše hranice. Falešný přítel obvykle nebude chtít ověřit vaše pocity a bude si myslet, že jste přehnaně citliví, protože vám vadí věci, které nepovažují za důležité.
- Netolerujte žádné chování, které ve vás vyvolává pocit rozrušení, úzkosti nebo nepohodlí. Odmítněte chování, které by mohlo poškodit vaše sebevědomí nebo z vás mít žádnou hodnotu.
Krok 2. Sledujte známky šikany
Někdy se falešný přítel může proměnit v tyrana! Pokud bylo vaše přátelství urážlivé, ujistěte se, že ho co nejdříve ukončíte. Za tím účelem nejprve porozumějte některým příznakům šikany v následujících přátelských vztazích.
- Obecně mají tyrani velmi nízké sebevědomí. Proto vždy hledají cíle, aby si ventilovali frustraci a nejistotu. Přítel, který se změní v tyrana, bude obvykle neustále kritizovat cokoli, co uděláte. Navíc bude temperamentnější a bude neustále říkat nebo dělat věci, které zraňují vaše city.
- Identifikace situace není jednoduchá, ale mějte se na pozoru. Buďte opatrní, šikanování může časem skutečně zničit vaše sebevědomí. Věnujte proto velkou pozornost tomu, jak se k vám někdo chová. Pokud neustále překračuje vaše osobní hranice a poté se neomluví, je pravděpodobné, že se už proměnil v tyrana. Místo toho nezdravý vztah okamžitě ukončete.
Krok 3. Pochopte chování skutečných přátel
Abyste identifikovali nezdravé vzorce přátelství, musíte nejprve porozumět skutečné povaze přítele. Skuteční přátelé nebudou váhat s podporou a péčí o vás. Kromě toho vám také pomohou pochopit, jaký druh léčby si zasloužíte.
- Dobrý přítel by ti měl vždy udělat radost. Jeho existence musí vždy vydávat pozitivní auru! Kromě toho bude vždy respektovat různé osobní hranice, které uděláte. Na rozdíl od falešných přátel vás skuteční přátelé budou respektovat takové, jací jste, a nebudou po vás požadovat, abyste byli tím, kým chtějí.
- Skuteční přátelé také nebudou váhat poskytnout vám konstruktivní zpětnou vazbu nebo být asertivní, když je vaše chování znepokojuje nebo je nepříjemné. Na rozdíl od falešných přátel ve vás skuteční přátelé nebudou mít pocit viny. Chtějí pro vás to nejlepší, a proto vám vždy poskytnou skutečnou péči o vaše fyzické a emocionální zdraví.
Krok 4. Dávejte si pozor na vztahy, které nejsou nezávislé a příliš se váží
Falešným přítelem je obvykle někdo, kdo není nezávislý a dobrý v emoční manipulaci. Obecně si dělají přátele jen proto, aby si udrželi stabilitu ve svém životě a vlastně nevědí, jak respektovat ostatní lidi. Dávejte si proto pozor na lidi, kteří skrývají svou nesobeckost za maskou péče a náklonnosti. Takoví lidé obvykle málokdy jednají agresivně! Pokud se ukáže, že jste momentálně zaseknutí ve vztahu, který není nezávislý, okamžitě podnikněte kroky k jeho překonání.
- Přátelé, kteří nejsou nezávislí, vám to obvykle nedají jasně najevo. Místo toho často splní vaše přání, abyste se s ním cítili připoutaní. Jinými slovy, v budoucnu budete čelit důsledkům dohody. Například si začne stěžovat na věci, které spolu vy dva děláte, a začne na vás klást nepřiměřené nároky.
- Přátelé, kteří obecně nejsou nezávislí, budou jen obtížně odpovídat za své činy. Pokud ho kritizujete za to, že byl zraněn, pravděpodobně se otočí nebo agresivně odmítne vaši kritiku.
- Pokud jste již uvízli ve vztahu, který není nezávislý, zkuste opravdu zvážit, zda stojí za to si ho udržet. Věř mi, zapojením se do vztahu, který není nezávislý, se budeš cítit jen neustále unavený a zraněný.
Krok 5. Chraňte se před emocionálními hrozbami
Uvědomte si emocionální hrozby, které falešní přátelé často dělají. Ujistěte se, že jste opravdu schopni identifikovat formy emocionálních hrozeb a vždy dávejte přednost svému štěstí a osobní bezpečnosti. Ve skutečnosti jsou emoční hrozby záludné způsoby, kterými vás někdo přiměje jednat podle svých přání. Dávejte si pozor, pokud se tváří naštvaně, naštvaně nebo vás dokonce ponižuje, jen abyste se cítili provinile a šli s ním.
- Falešní přátelé obvykle velmi dobře dělají emoční hrozby v implicitních formách. Například skryje negativní komentáře za vágní komplimenty jako: „Přísahám, myslel jsem si, že to zvládneš lépe. Nemyslel jsem si, že bys to udělal mezi mými dalšími přáteli."
- Některé jiné formy emočních hrozeb jsou naštvané nebo varují, pokud se nechováte tak, jak chtějí. Váš přítel může například říci: „Nevím, co dělat, když nepřijdeš. Víš, opiju se později, protože tvé odmítnutí mě bolí. “Buďte opatrní, emoční hrozby jsou zaměřeny na to, abyste se cítili zodpovědní za chování toho druhého.
- Pokud vám někdo emočně vyhrožuje, snažte se nenechat se ovlivnit! Ukončete jakoukoli manipulativní konverzaci a neodpovídejte na textové zprávy nebo e -maily obsahující hrozby jakéhokoli druhu.
Část 3 ze 3: Nastavení limitů, je -li to nutné
Krok 1. Pochopte své touhy a potřeby
Prvním krokem k nastavení hranic zdravého vztahu je porozumění vašim potřebám. Každý má svá práva, která by ve vztahu neměla být porušována. Zkuste proto určit svá práva, abyste zjistili, zda vám vztah stojí za to nebo ne.
- Proč se cítíte nepříjemně? Co hledáš u přítele? Chtěli byste sdílet svůj zájem, laskavost a upřímnost se svými přáteli? Dokázal tedy splnit tato kritéria?
- Začal ten člověk bourat vaše hranice? Nestará se nikdy o vaše emoční zdraví? Pamatujte, že si zasloužíte více upřímných a starostlivých přátel než on!
Krok 2. Zjistěte, zda se vaše přátelství vyplatí udržovat
Ve skutečnosti existují vztahy, které nemá cenu udržovat. Pokud vás jeho chování čím dál víc štve, nic vám nebrání v tom, abyste s ním vztah ukončili.
- Zamyslete se nad tím, jaký vliv má vztah na vaše sebevědomí. Zhoršuje se vám nálada pokaždé, když jste kolem něj? Cítíte se díky jeho kritice a stížnostem vždy méněcenní?
- Opravdu jste se s ním někdy chtěli setkat? Je pravděpodobné, že jste se celou dobu cítili „povinni“se s ním setkat, i když situace setkání s vámi dvěma nebyla vždy příjemná. Pokud tomu tak je, je pravděpodobné, že jste již uvězněni ve falešném přátelství.
Krok 3. Najděte způsoby, jak ukončit nezdravá přátelství
Pokud máte pocit, že vztah nestojí za to udržet, zkuste najít způsob, jak ho ukončit. Jinými slovy, dejte člověku jasně najevo, že už ve vašem životě není žádoucí.
- Ukončete vztah prostřednictvím e -mailu nebo textové zprávy. I když to může znít „chladně“a krutě, zkuste to, zvláště pokud ji opravdu nechcete vidět nebo být v její blízkosti. Není nutné trávit příliš mnoho času vypisováním vašeho utrpení v důsledku jeho činů. Místo toho pošlete krátký e -mail s nápisem „Omlouváme se, vypadá to, že naše přátelství nevyjde.“
- Ovládejte své emoce. I když máte pocit, že se s vámi zacházelo špatně, obvinění z něj situaci jen zhorší. Ukončete vztah co nejvíce neutrálně a vyhněte se nedůležitým dramatickým okamžikům.
Krok 4. Omezte interakce, aniž byste se s nimi vlastně rozešli
Pamatujte, že ne všechny falešné vztahy musí skončit. Pokud se s danou osobou vídáte téměř každý den (například oba pracujete ve stejné kanceláři nebo máte stejné blízké přátele), je pravděpodobné, že vztah nikdy skutečně neukončíte. Místo toho si stanovte vlastní limity. Například byste ho nikdy nechtěli vidět samotného. Také je nebudete brát s sebou ani je nebudete zvát na akce, které jsou pro vás soukromé. Nikdy to nevpouštějte do své soukromé oblasti.
