Bez ohledu na to, jak silný je vztah, má problémy a je zabarvený rvačkami. Studie genderové komunikace zjistily, že v omluvě často dochází k nepřiměřenému napětí, i když muž přiznává, že se mýlil. Ve většině případů je omluva a měla by být považována za pozitivní způsob, jak otevřít dialog po hádce. Omluvy ukazují ochotu otevřít se jeden druhému. I když si musíte občas skousnout jazyk, rozdíl mezi pokračujícím zraněním nebo pevnějším vztahem může být upřímná a dobře doručená omluva.
Krok
Metoda 1 ze 3: Psychologická příprava
Krok 1. Vězte, že omluva je způsob, jak řešit problémy
Ať už je důvod jakýkoli, pamatujte, že vaším cílem je vyrovnat se s partnerem a zlepšit vztah. Omluva je v podstatě emocionální souhlas, který může být odměněn štěstím, pokud je podán pěkně a upřímně.
Studie soustavně zjistily, že muži se omlouvají mnohem obtížněji než ženy. Pokud jste jedním z nich, považujte omluvu za praktický (alespoň zpočátku) manévr, kterým překonáte první překážku
Krok 2. Udělejte si minutku na odpočinek
Pokud se musíte ženě omluvit, můžete také pocítit určitou bolest. Pokud se necítíte dobře, upřednostněte to, co je důležitější, a vraťte své pocity zpět do starých kolejí. To může znamenat minuty, hodiny nebo dny, v závislosti na tom, jak špatná je situace.
Nezdržujte se však příliš dlouho. Mlčet příliš dlouho lze interpretovat tak, že se nechci omluvit, že toho nelituješ a že už s ním nechceš být. Interpretace „příliš dlouhé“opět závisí na tom, jak špatná je situace, a na síle samotného vztahu
Krok 3. Pochopte, proč se zlobí
Upřímná omluva nebo bez znalosti důvodu situaci ještě zhorší, než kdybyste mlčeli. Pokud se spěcháte omluvit, žena může zjistit, že nejste upřímní. Než se omluvíte, přemýšlejte a přemýšlejte. Proč se zlobí? Existují další faktory, které by mohly ovlivnit jeho náladu? Jak závažný je problém?
- Postavte se na chvíli do jeho pozice. Měli byste zvážit jeho pocity a představit si, jak bude interpretovat vaše činy. Pokud se omlouváte za něco, co se stalo, zkuste si ten incident přehrát v hlavě. Odtamtud určitě lépe pochopíte, proč se zlobí, bez ohledu na to, čí je to chyba.
- Pamatujte, že empatie není totéž jako přiznání chyb. I když se necítíte provinile, zdravý vztah se vyznačuje ochotou přijmout, jak se váš partner cítí. Zpočátku můžete mít pocit, že důvod jeho hněvu je nespravedlivý nebo iracionální, ale je důležité uznat, že je zraněn.
Krok 4. Upřímně se omluvte
Pokud je problém dostatečně závažný, analyzuje vaši omluvu, zda neobsahuje známky jeho předstírání. Nejlepší způsob, jak zajistit, aby přijal vaši omluvu, je myslet to vážně. Pokud se omlouváte skřípáním zubů, je nejlepší se držet stranou a přemýšlet o tom, nebo se omluvit, aniž byste na to cokoli mysleli.
Možná jste také naštvaní, stejně jako on. Vztek vám ztěžuje otevření. Pokud tomu tak je, dopřejte si čas na odpočinek a dýchání
Metoda 2 ze 3: Verbální omluva
Krok 1. Počkejte na správný okamžik
Část umění omluvy souvisí s načasováním. Nechcete, aby se někdo omlouval, když sledujete film nebo jste zaneprázdněni studiem na zítřejší zkoušku. Místo toho buďte trpěliví (v přijatelných mezích) a počkejte na příležitost, až bude dostatečně volný a uvolněný.
Opět nečekejte příliš dlouho. Pokud budete čekat příliš dlouho, bude si myslet, že se opravdu nechcete omlouvat
Krok 2. Přistupte k němu vážně
Způsob, jakým k tomu přistoupíte, bude mít velký dopad na to, zda vaše omluva bude či nebude přijata. Přistupujte k němu pomalu a klidně. Nenechte svou mysl rozptýlit jinými věcmi, soustředíte se na omluvu. Ujistěte se, že se mu podíváte do očí. Nesmějte se příliš nebo se chovejte nonšalantně. Řečí těla řekněte, že víte, že situace je vážná.
- Tento krok je určitě snazší, pokud se omlouváte prostřednictvím textové zprávy nebo na telefonu, ale pamatujte si, že omluvy jsou účinnější a přesvědčivější při osobním doručení.
- Pokud situace neplánuje neplánované setkání, požádejte ho, aby se někde sešel. Pozvěte ho na setkání jednoduchým a přímým jazykem, ale dejte mu důvod věřit, že se chcete omluvit. Pokud byl v té době stále velmi naštvaný, věnujte mu chvíli. Poté se možná uklidnil a dá vám šanci přiznat své chyby.
Krok 3. Vyprávějte příběh ze své strany
Než něco řeknete, začněte s lítostí. Pokud své důvody vysvětlíte bez vyjádření lítosti, může být vyprovokován k hádce. Jakmile se setkáte, okamžitě řekněte, že vás to mrzí. Vysvětlení může počkat, až dojde k tomuto základnímu bodu. Na papíře to vypadá jednoduše, ale když jsou turbulentní emoce z obou stran, někdy může být obtížné dostat slova, která byla naplánována. Nebuďte emocionální. Pokud je to nutné, připomeňte si, že toto je první krok k nápravě vztahu.
Moc se neomlouvej. Ve skutečnosti je nejlepší vyjádřit lítost co nejjednodušším jazykem. Nepotřebujete poezii ani velké rozvažování, stačí říct: „Je mi to líto.“Čím je váš jazyk složitější, tím je pravděpodobnější, že vaše omluva bude chybně interpretována
Krok 4. Ukažte empatii
Slova „omlouvám se“mohou věci změnit, ale na vážnější problémy stačit nebudou. Poté, co přiznáte, že jste se mýlili, řekněte mu, proč vás to mrzí a že rozumíte jeho pocitům. Pokud se rozhovor nakonec stane vyrovnanějším a dojde k uznání, že to nebyla jen chyba jednoho člověka, možná můžete využít příležitosti a podělit se o své vlastní pocity jako součást procesu uzdravování, ale nejprve se ujistěte, že přijme vaši omluvu.
Řekněte například: „Omlouvám se. V té době jsem byl velmi sobecký, poté, co jsem viděl, jak jsi nemocný, jsem si uvědomil, že můj postoj byl velmi špatný. Vím, že nemohu změnit to, co se stalo, ale chci, abys věděl, že je mi to líto, a už to neudělám. “
Krok 5. Dejte mu šanci odpovědět
Drobné chyby nemusí být přehnané, ale omluva za vážné problémy může vyvolat reakci. Poté, co vyjádříte lítost, je na vás, abyste vyjádřili své pocity. Podívejte se jí do očí, zůstaňte v klidu a strávte vše, co říká. I když se na jeho slova zlobíte, snažte se vcítit. Pravděpodobně je stále naštvaný a ten vztek ovlivňuje jeho reakci, takže to není moc příjemné.
Krok 6. Obejměte ho
Slovní omluvy by měly být doprovázeny nějakým fyzickým tvrzením. Bez ohledu na úroveň blízkosti vztahu jsou objetí téměř vždy vítána. Objetí na konci omluvy je fyzickým znakem toho, jak se cítíte, a jeho ochota přijmout objetí je také známkou toho, že problém skončil.
Krok 7. Proveďte opatření, abyste zabránili tomu, aby se stejný incident opakoval
Omluvy nemají smysl, pokud se nedostanou do srdce. Pokud se omluvíte za chybu, snažte se ji neopakovat. Oprava chyby má dvě výhody, za prvé, že snižuje pravděpodobnost, že se stejná věc stane znovu, a za druhé, věří, že vás to mrzí. Pokud jste zvyklí opakovat chyby po omluvě, bude těžké přesvědčit partnera, aby vaši omluvu přijal.
Pokud například vždy přijdete pozdě, nastavte si budík o 10 minut dříve než obvykle. Tímto způsobem se můžete připravit rychleji a snížit riziko zpoždění. Pokud váš partner ví, že jste provedli předběžná opatření, bude si jistý, že jste upřímní
Metoda 3 ze 3: Neverbální omluva
Krok 1. Napište dopis
Písemná omluva je nejlepší neverbální metodou. Délka a tón zprávy je dána závažností problému a jeho příčinou. Například zapomenout na narozeniny se hodně liší od násilí nebo nevěry. Důležité však je, že píšete od srdce. Zapomeňte na formální psaní dopisů, sdílejte své pocity a vyjádřete lítost v prvních dvou větách.
- Vložení symbolu srdce pod písmeno naznačuje vřelost a vhodné gesto v romantickém vztahu.
- Rukopis je v tomto případě velmi důležitý. Omluvný dopis nemá smysl, pokud není doprovázen osobním dotykem a citlivostí. Počítače někdy mohou maskovat emoce. Pokud je však problém menší, můžete odeslat rychlou zprávu nebo krátký e -mail.
Krok 2. Opravte prostřednictvím pozitivní akce
Pokud ubližujete partnerovým pocitům, udělejte něco, co je potěší, jako způsob nápravy. Metoda, kterou zvolíte, závisí na úrovni vztahu. Pokud ho něco zajímá, berte to jako příležitost k nápravě. Pokud nemáte nápady, existují ženy, které si rády namasírují záda nebo si nechají uvařit své oblíbené jídlo. Nemusíte nic přehánět, jednoduchá gesta jsou víc než dost.
Krok 3. Darujte peníze jeho jménem
Darování peněz jménem vašeho manžela je formálním způsobem omluvy. I když to může být osobní krok nebo méně závažný, omluva bude mít větší dopad, pokud jde o peníze. Dávat peníze partnerovi se samozřejmě jeví jako úplatek, takže lepší možností je darovat jejich jménem jako způsob, jak ukázat dobré úmysly, aniž byste byli záludní.
Bez ohledu na to, jak malá částka je, musí dary doprovázet konkrétní uvedený důvod. Vysvětlete, že peníze darujete jako příspěvek k vytvoření lepšího světa, který pochází z vaší lítosti, aby alespoň boj nebyl jen nesmyslnou záležitostí
Tipy
- V podstatě nejdůležitější věcí omluvy jsou tři jednoduchá slova: „Omlouvám se“. Obvykle nepotřebujete doplněk, pokud jsou slova upřímná.
- Ačkoli je tento článek rozdělen do verbálních a neverbálních kategorií, obvykle nejdojemnějším způsobem je kombinace těchto dvou. V romantickém vztahu nebudou slova silná, pokud nebudou doprovázena akcí a naopak.
- Pokud máte poměr, omluva nebude přijata snadno. Než se tedy upřímně omluvíte, ujistěte se, že je vše dokonalé přesně tak, jak to chce. Vžijte se do jeho kůže a pociťte bolest, kterou mu způsobujete na srdci.
