Pomlouvač bude předstírat, že je tvůj nejlepší přítel, jen aby se odvrátil a zradil tě a šířil zraňující lži a pomluvy. Bez ohledu na důvod tohoto chování je důležité chránit se před pomluvami. Pokud situace přetrvává, budete muset najít způsob, jak ukončit dopady tohoto chování na váš život, například opravou vztahu s pomlouvačem nebo pokračováním.
Krok
Část 1 ze 3: Chraňte se před pomluvami
Krok 1. Než začnete jednat, zjistěte a ujistěte se, že příběh, který slyšíte, je pravdivý
Někdy se řeč vyvíjí ústně a vy můžete přehnaně reagovat na něco, co nevyšlo tak, jak bylo řečeno. Ale pokud ano, pokračujte v akci.
Krok 2. Vyhněte se co nejvíce drbům
Pokud stojíte před cizincem, nešířte zvěsti. Možná vás láká pomoc novému člověku tím, že o svém učiteli nebo šéfovi řeknete všechno zlé, ale nikdy nevíte, s kým si tento nový člověk promluví. Pokud nevydržíte pomlouvat nebo si stěžovat, udělejte to pouze s lidmi, kteří nikdy nepotkali osobu, o které mluvíte.
Naslouchat drbům od ostatních lidí je v pořádku, pokud ničím nepřispějete. Pokud nesnášíte drby, snažte se více naslouchat a méně mluvit
Krok 3. Budujte dobré vztahy s lidmi kolem vás
Snažte se být přátelští a pozitivní, i když jednáte s lidmi, které neznáte. I když na vás někteří lidé zaútočí, ostatní na vás také méně pravděpodobně zaútočí.
Pokud jste v práci, respektujte všechny, nejen spolupracovníky a šéfy. Pokud se příliš soustředíte na jednání se spolupracovníky a nadřízenými, recepční, stážista nebo jiný nízko postavený zaměstnanec má důvod vás urazit
Krok 4. Naučte se rozpoznat známky pomluvy co nejdříve
Čím déle pomlouvači šíří lži nebo vás sabotují, tím těžší bude věci napravit. Pokud lze známky pomluvy včas odhalit, pak vám to pomůže zabránit jeho zhoršování. Podívejte se na následující znaky:
- Kolují o vás falešné zvěsti o tom, co byste měli udělat nebo říct.
- Řekl jsi něco osobního a teď každý ví, co jsi řekl.
- Lidé vám přestanou svěřovat informace, přestanou dávat úkoly v práci nebo vás přestanou žádat, abyste přišli na akce, na kterých jste byli.
- Lidé jsou k vám chladní nebo nepřátelští bez zjevného důvodu.
Krok 5. Pochopte, že ne každé zraňující chování je známkou pomluvy
Zajistěte, abyste nepřeháněli tím, že budete předpokládat, že někdo pomlouvá. Některá špatná chování, jako je neustálé zpoždění, nedbalost nebo sobectví, jsou známkami bezohledného člověka, nikoli mazaného pomlouvače. Občasné drobné chyby, jako je zrušení oběda na poslední chvíli nebo nechcení zavolat zpět, také nejsou známkou pomluvy.
Krok 6. Zaznamenejte si, co se stalo
Jakmile zjistíte, že se blíží pomluvy, začněte zaznamenávat události, které ve vás vyvolávají podezření. Zapište si, co se stalo, a také důvody, proč by vám někdo úmyslně ublížil. Usnadní vám to učení, abyste pochopili, zda byl tento incident součástí rozsáhlejšího plánu nebo jen nedorozuměním.
Pokud máte pocit, že vás v práci sabotují, udělejte si praktické poznámky o tom, jak byla vaše práce nepříznivě ovlivněna. Do této poznámky zahrňte podrobnosti o práci, kterou jste vykonali, pozitivní zpětnou vazbu, kterou jste obdrželi, a další konkrétní důkazy, kterými se můžete bránit, pokud sabotáž začne být vážná
Krok 7. Identifikujte pomlouvače
Když uvidíte známky toho, že vás někdo sabotuje, prozkoumejte chování a jednání řady lidí, abyste podezřelého zúžili. Pozorujte podezřelého opakovaně, alespoň než uděláte závěry, protože urážlivé chování může být známkou špatného dne. Zde jsou některá chování, která může pomlouvač mít:
- Pokud někdo upřímně pochválí nebo se chová, jako by kritika byla komplimentem, může skrývat svou žárlivost nebo hněv.
- Někdo je na vaší straně, pokud je to jen on a vy, pak se postaví na stranu druhého člověka, když budete ve skupině mluvit o stejném tématu.
- Pomlouvač s důvěrou vzpomínal na všechny své stížnosti a opomenutí. Takový člověk může dlouhodobě pociťovat pocity zranění a cítit se oprávněný se mstít.
- Tento podezřelý pomlouvač vás nerespektuje, ignoruje váš názor nebo nemůže změnit své chování, když ho požádáte, aby přestal.
- Kromě těchto znaků si vzpomeňte na to, kdo by vám mohl ublížit. Pokud někdo opakuje to, co jste řekl v soukromí, je to osoba, které jste kdy důvěřovali, aby udržel vaše tajemství. Pokud má projekt, na kterém pracujete, potíže, má pomlouvač přístup k projektovým materiálům.
Krok 8. Sdílejte svá podezření s někým, komu důvěřujete
Nepředpokládejte, že vás někdo sabotuje. Požádejte přítele o upřímný názor a vysvětlete, proč jste podezřelí. Zjistěte, zda si ostatní lidé myslí, že je podezření rozumné, nebo nad ním jen přemýšlíte.
- Promluvte si s někým, komu důvěřujete, a ne pomlouvejte. Požádejte ho, aby tento rozhovor utajil.
- Pokud máte podezření na někoho konkrétního, promluvte si s někým, kdo ho zná, ale není přítel. Pokud nemáte důvěryhodného přítele, promluvte si s někým, koho neznáte, a vysvětlete mu jeho konkrétní jednání a chování, nikoli názor na jeho povahu.
Krok 9. Nebuďte pomlouvač
Můžete být v pokušení hledat pomstu na osobě, která vás pomlouvala tím, že jim ubližujete stejným způsobem. Pokud se necháte nachytat tímto chováním, situaci ještě zhoršíte a budete se více zlobit a emocionálně se zapojit. Nemá to také dobrý dopad na vaši pověst, takže i když zaútočíte na pomlouvače (což se zdá těžko uvěřitelné), můžete mít stejný problém jako on.
Část 2 ze 3: Jednání s pomlouvačným přítelem
Krok 1. Zůstaňte v klidu
Někdy lidé dělají zlé věci a někdy to má za následek zradu. Pocit zranění situaci nezlepší. Lepší krok pro vás nyní i v budoucnosti je zůstat v klidu a soustředit se na realistické věci. Neignorujte situaci, ale žijte svůj život, aniž byste byli příliš posedlí zraněním.
Krok 2. Podpořte dobrou stránku pomlouvače
Být milý na pomlouvače může být to poslední, na co máte chuť, ale pokud jste dostatečně klidní a upřímně souhlasíte s některými jeho postoji, pak to může situaci zlepšit. Mnoho lidí, kteří mají pasivní agresivní rysy, jako jsou pomlouvači, se cítí nuceni uchýlit se k bolestivým a klikatým způsobům, protože jejich přímých příspěvků není doceněno.
Pozvěte pomlouvače, aby s vámi prováděl různé činnosti. Udělejte něco zábavného a rušivého, díky čemu bude pomluva opět vítaná
Krok 3. Pozvěte pomlouvače, aby s vámi mluvil přímo
Přistupujte k pomluvě osobně zasláním SMS nebo e -mailem, pokud s ním nemůžete mluvit osobně. Zdvořile řekněte, že si s ním chcete promluvit o tom, co se děje. V soukromém rozhovoru.
Krok 4. Upřímně vysvětlete situaci, aniž by se pomlouvač cítil ohrožen
Popište incident, který vás trápil, a jak vás ovlivnil. Požádejte druhou osobu, aby potvrdila fakta, například když vám pomlouvač napíše text.
Nezačínejte větu „ty“, díky čemuž se pomlouvač cítí obviňován a bráněn. Místo toho použijte větu typu „Slyšel jsem o sobě falešné zvěsti“
Krok 5. Poslechněte si příběh pomlouvače
Váš přítel na vás možná nebude chtít být stále naštvaný. Nechte ho říci svou verzi věcí, aniž by vás přerušoval nebo se rozčiloval. Vždy existuje šance, že se mýlíte nebo že je situace komplikovanější, než si myslíte.
Krok 6. Omluvte se za chyby, kterých jste se dopustili
I když si myslíte, že je na vině váš přítel, prostudujte si situaci z jeho pohledu. Omluvte se, pokud jste ho nepochopili nebo mu nechtěně ublížili, i když jste byli zodpovědní pouze za událost.
Krok 7. Odpusťte svým přátelům, až budete připraveni
Pokud chcete obnovit své přátelství, musíte si navzájem odpustit své chyby. I když vztah nemůžete napravit, odpuštění vám může pomoci vstát a přestat myslet na zradu.
Krok 8. Promluvte si o svém přátelství s ním a dalších problémech, které nastaly
Buďte upřímní a otevření. Udělejte si soukromý rozhovor, kdykoli máte pocit, že je něco špatně. Pokud je jeden z vás nespokojený s určitým přístupem nebo opakujícím se vzorcem vztahů, dejte mu vědět, jak se cítíte.
Krok 9. Buďte ochotni změnit
Když ve svém vztahu vyvoláváte problémy, musíte být oba připraveni na změnu, abyste zvýšili důvěru a štěstí. Možná budete muset najít jinou aktivitu, pokud vám obvyklé způsoby, jak spolu trávíte, znepříjemňují kamarádovi. Pokud váš přítel prozradí, že mu něco, co říkáte, často dělá nepříjemné, věnujte tomu během konverzace pozornost a snažte se vyhnout přezdívkám, tónu hlasu nebo návykům, které ho obtěžují.
Chyby se stanou, zvláště když se snažíte změnit staré návyky. Omluvte se, když uděláte chybu, a odpustte svým přátelům, když udělají chybu
Krok 10. Pokud všechny pokusy selžou, ukončete přátelství
Někdy nemůžete napravit důvěru, která je oplácena zradou přátelství. Pokud jste se poctivě snažili a nefungovalo to, musíte vědět, jak se z tohoto problému dostat.
- V tomto bodě jste pravděpodobně měli alespoň jeden rozhovor o své zradě a přátelství. Pokud váš přítel není ochoten situaci napravit, už s ním nemluvte.
- Pokud jste se dva pokusili obnovit vaše přátelství bezvýsledně, váš přítel už možná ví, proč jste naštvaní. Dejte svému příteli vědět, jestli to nefunguje, a přerušte s ním kontakt.
- Někdy můžete nechat přátelství prostě zmizet. Nepozývejte ho příliš často na své akce a nezvedejte mu telefon, když vám volá. Úplné ignorování by mohlo zranit jeho srdce, ale pomalé ignorování by mělo stejný výsledek, ale bylo by méně bolestivé.
Část 3 ze 3: Jednání s pomlouvačnými spolupracovníky
Krok 1. Nenechte spolupracovníky zasahovat do vaší práce
Soustřeďte se na práci, kterou můžete dělat bez spolupracovníka, a nedovolte, aby vám vztek překážel ve vztazích nebo pracovních povinnostech. Nenechte ostatní, aby se na vás zlobili a zklamali.
Krok 2. Zajistěte pozitivní způsob, jak mohou pomlouvační spolupracovníci přispět
Většina pomlouvačných spolupracovníků není sociopatická, ale jsou to lidé, kteří si myslí, že chytrá taktika je jediný způsob, jak se dostat dopředu. Vynasnažte se identifikovat pozitivní přínos hanlivého spolupracovníka a podpořte čin.
- Během schůzky nebo rozhovoru požádejte pomlouvače o vstup na téma, ve kterém je velmi dobrý.
- Podpořte ho při vytváření příspěvků a návrhů, se kterými také souhlasíte. Udělejte to, pokud se skutečně stavíte na stranu a příliš ho nechválíte.
- Pokud pomluva tvrdě reaguje na vaše postoje, zastavte se a udělejte něco jiného. Někteří lidé nemají zájem změnit své chování a existuje jen několik věcí, které můžete očekávat.
Krok 3. Diskutujte o situaci s pomlouvačem v soukromí
Popište událost, která vás rozzlobila, osobně nebo e -mailem. Otevřete tuto záležitost otevřeně a zjistěte, zda je dostatečně zralý, aby o ní mohl diskutovat.
Vyhněte se situaci, jako byste ji obviňovali. Použijte pasivní věty jako „Všiml jsem si, že tento projekt nebyl dokončen včas“, místo aktivních vět jako „Tento projekt jste nedokončili“
Krok 4. Zálohujte svůj nárok pomocí poznámek
Jak je vysvětleno v části Ochrana sebe sama, měli byste si poskytnout podrobné informace o událostech, které nastaly. Pokud váš spolupracovník popírá, co se stalo, předložte e -mail nebo jiný dokument, který to dokazuje.
Pokud to pomlouvač stále popírá, přiveďte očního svědka, aby to potvrdil
Krok 5. Setkejte se s manažerem, pokud má práce potíže
Pokud pomluva hrozí a má vážné důsledky a váš rozhovor s pomluvou je neúspěšný, požádejte o schůzku se svým nadřízeným nebo personálním manažerem. Je to vhodný krok, pokud se objevují zvěsti, že jste porušili zásady na pracovišti nebo jste udělali něco, co by mohlo mít za následek potrestání.
Shromážděte co nejvíce informací, které můžete získat. S vaším problémem pomohou dokumenty, e -maily a cokoli jiného, co ukazuje konkrétní důkazy o sabotáži. Pozitivní zpětná vazba a poznámky o práci, kterou jste dokončili, mohou pomoci rozptýlit zvěsti o vašem líném a neprofesionálním chování
Tipy
- Pokud je to možné, nespoléhejte na všechno nebo se obraťte na pomoc pomlouvače.
- Neváhejte se zeptat. Pokud se někdo nezdá jasný ze svého úhlu pohledu, požádejte ho, aby mu dal šanci vysvětlit, co se děje.
Varování
- Neříkejte tajemství někomu s historií zrady.
- Neříkej tajemství přátelům pomlouvače. Mohou být na straně pomlouvače.
- Dávejte si pozor, co říkáte. Pomluvy mohou vaše slova překroutit a použít je k útoku na vás.
