Právě jste se rozešli se svým milencem a je těžké být šťastný? Nebo jste možná příliš dlouho nezadaní a máte pocit, že nikdy nebudete šťastní, dokud nenajdete svou spřízněnou duši? Může to vypadat, že nikdy nebudete šťastní, pokud jste nezadaní, ale ve skutečnosti to není tak odlišné od pocitu štěstí v jakékoli jiné situaci. Když zjistíte, co vás baví, a budete to ve svém životě pěstovat tak často, jak to jen bude možné, můžete se naučit být šťastní nezávisle na svém partnerském stavu. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, jak být svobodný a šťastný.
Krok
Část 1 ze 2: Zvážení výhod Single Life
Krok 1. Zvažte zdravotní výhody osamělosti
Být nezadaný byl spojen se sníženým rizikem nežádoucích účinků na zdraví v důsledku manželských nebo intimních vztahů, které nefungují dobře. Některé výzkumy ukazují, že kvůli špatným vztahům se můžete fyzicky cítit špatně. Ale nezadaní budou pravděpodobně zdatnější a zdravější. Nezadaní také častěji navštěvují posilovnu, jedí lépe a mají nižší stres.
- Svobodní lidé bývají ve vztazích štíhlejší než lidé. Jedna studie zjistila, že lidé po navázání vztahu přibrali v průměru 6 kg a více.
- Svobodní lidé mají také kvalitnější spánek než lidé, kteří sdílejí postel se svým partnerem.
- Svobodné ženy mají lepší duševní zdraví než vdané ženy, zejména vdané ženy, které již mají děti.
Krok 2. Respektujte svobodu strávit tolik času, kolik chcete
Když jste ve vztahu, nemůžete ignorovat potřeby a přání svého partnera. Někdy musíte udělat věci, které nechcete, aby byl váš partner šťastný. Ale když jste nezadaní, můžete strávit tolik času, kolik chcete. Nemusíte myslet na to, abyste potěšili někoho jiného než sebe. To znamená, že máte více času na své koníčky, osobní zájmy, kariéru a obecné zdraví. Užijte si tuto svobodu, když jste nezadaní!
Krok 3. Zvažte finanční výhody osamělosti
Když jste ve vztahu, možná budete muset jednat s partnerem, který není zodpovědný za správu svých peněz. Může vám to také způsobit finanční problémy. Pokud jste ale nezadaní, nemusíte si dělat starosti s nákupy a spořivými návyky jiných lidí. Peníze, které vyděláte, můžete použít, jak chcete.
Krok 4. Užijte si příležitost posílit přátelství a najít nové přátele
Když jste ve vztahu, bude mnohem obtížnější udržovat kontakt s přáteli a získávat nové přátele, protože váš partner vám zabere většinu času a náklonnosti. Ale když jste nezadaní, máte více času věnovat se svým přátelům a poznávat nové lidi. Připomeňte si to, až se budete cítit na dně, protože jste nezadaní. Zamyslete se nad vztahem, který by se zhoršil, kdybyste měli milence, který vám vzal většinu času a energie.
Krok 5. Užijte si sex, který je vzácný, ale příjemnější
Když jste ve vztahu, pravděpodobně budete mít sex každý den nebo alespoň několikrát týdně. Když jste nezadaní, váš intimní život může být mnohem méně častý. Výzkumy ale ukazují, že ačkoli svobodní lidé mívají méně sexu, užívají si to více než lidé ve vztazích.
Krok 6. Uvědomte si, že máte schopnost vyzkoušet si romantický vztah, pokud si přejete
Pokud stále těžce vidíte všechny výhody osamělosti, pamatujte, že můžete vždy zkusit romantický vztah, pokud se necítíte šťastní. Být nezadaný není pro každého a některým lidem se daří mít lásku a společníka. Připomeňte si, že pokud chcete, můžete být vždy ve vztahu.
Zvažte online seznamky, kde najdete lidi, kteří také hledají závazný vztah. Pokud si najdete někoho, koho zajímá vztah a ne jen příležitostné rande, může vám to v budoucnu zlomit srdce
Část 2 ze 2: Užívání výhod Single Life
Krok 1. Ignorujte mediální zobrazení šťastných párů
Jedním z důvodů, proč se někteří lidé cítí nešťastní z toho, že jsou svobodní, je mediální obraz, který posiluje představu, že ve vztahu potřebujeme být šťastní. Pokuste se tuto zprávu ignorovat, protože není pravdivá. Vyhněte se romantickým komediím a časopisům, které budí dojem, že být single je ponuré a být ve vztahu je radost.
Vyobrazení svobodné ženy může být také méně příznivé, protože jsou často zobrazovány jako ideální (super žena, která má všechno) nebo zlo (osamělá a smutná žena, která nic nemá). Ani jedno z těchto zobrazení není realistické, takže se snažte je ignorovat a brát je jako zkreslování toho, jaké to je být nezadaný
Krok 2. Zaměřte se na to, abyste byli svým nejlepším já
Být nezadaný je příležitost soustředit se na sebe a pracovat na své ideální vizi stát se tím, kým chcete být. Udělejte si kurz, zacvičte si, založte si zahradu, udělejte dobrovolnickou práci, jděte na terapii nebo udělejte cokoli, po čem vaše srdce touží. Nezapomeňte, že všechno, co děláte, by mělo být pro vás!
- Soustřeďte se na sebe, dokud jste nezadaní, a zjistěte, co se vám líbí a co ne. Rozvoj silnějšího pocitu toho, kdo jste, vám pomůže projít životem a také identifikovat osobu, se kterou jste skutečně kompatibilní (pokud se rozhodnete být v jiném vztahu).
- Najděte si nového koníčka! Naučte se hrát na kytaru, vezměte si lekce stepu, založte si zahradu, pište romány, vařte luxusní jídla! Cokoli jste doposud chtěli, udělejte to hned. Vyzkoušejte nové věci, které mohou vést k novým dovednostem, přátelství a zvýšení sebevědomí.
Krok 3. Rozmazlujte se
Je důležité udržovat pozitivní sebeobraz, pokud jste nezadaní. Kupte si nové oblečení, pečujte o své nehty, hýčkejte se v lázních celý den nebo si dejte masáž. To, že kolem není nikdo, kdo by udělal dojem nebo udělal radost, neznamená, že už pro sebe nemusíte dělat pěkné věci. Jste silný a nezávislý člověk, který si zaslouží to nejlepší. Dopřejte si proto to nejlepší!
Krok 4. Obklopte se podpůrnými lidmi
Ať už zjistíte, že nedostáváte mnoho příležitostí k seznamování, nebo jste nedávno ukončili vážný vztah, příliš mnoho času stráveného o samotě vám může připadat ještě horší. Zkuste si s lidmi domluvit co nejvíce schůzek. Pokud se necítíte, že byste měli přátele, kteří vás podporují, zvažte spojení s klubem nebo posilovnou, kde získáte nové přátele.
Přestože se podpora druhých může zdát jako luxus, který ne každý potřebuje nebo může získat, psychologové nyní zjišťují, že silné sociální vztahy jsou ve skutečnosti důležité pro emoční pohodu a fyzické zdraví. Takže i když ke štěstí nepotřebujete být v romantickém vztahu s jinými lidmi, cítit podporu skupiny lidí, kterým důvěřujete, může být důležitou součástí toho, jak být svobodný a šťastný
Krok 5. Posilněte se
Říkejte o sobě věci, které se vám líbí, abyste se cítili šťastní. Denní pozitivní afirmace vám mohou pomoci cítit se šťastnější den za dnem. Každý den si udělejte chvilku, kdy se podíváte do zrcadla a řeknete si něco povzbudivého. Můžete říci něco, čemu věříte, nebo co chcete věřit sami sobě. Mezi některé příklady prohlášení patří:
- "Jsem chytrý".
- „Jsem milující přítel.“
- „Lidé se mnou rádi tráví čas.“
Krok 6. Buďte optimistou
Být optimistou vám může pomoci cítit se šťastnější, ať už jste nezadaní, ženatí, rozvedení nebo ztracení partnerem. Cvičení optimismu vám pomůže soustředit se na věci, které máte na sobě a své situaci rádi, a přestat se zabývat věcmi, které se vám na sobě nebo na vaší situaci nelíbí.
- Například místo toho, abyste se věnovali věcem, které se vám nelíbí, když jste nezadaní, připomeňte si všechny věci, které rádi děláte, když jste nezadaní, například možnost flirtovat s někým, aniž byste se cítili provinile a dělat si cokoli chcete se svobodou čas.
- Zkuste si vést deník věcí, za které jste vděční. Každý večer zkuste myslet na tři věci, za které jste vděční, a zapište si je. Dělat to každý den vám pomůže časem si vytvořit pozitivnější pohled a dokonce vám to pomůže získat kvalitnější spánek a užít si lepší zdraví.
Tipy
- Važte si všeho, co máte, jako je vaše kreativita, inteligence, přátelé nebo domácí mazlíčci a nově objevená nezávislost.
- Uvědomte si podporu, kterou od ostatních dostáváte, a nemějte pocit, že jsou všichni proti vám. Vaši přátelé jsou pravděpodobně lidé, kteří nejlépe rozumějí vašim pocitům.
- Važte si všeho dobrého, co právě máte, například dobrých přátel a rodiny a dobrého zdraví.
- Pokud se opravdu cítíte sklesle, zkuste se rozptýlit tím, že budete trávit čas se svými přáteli.
- Vyhněte se romantickým filmům. Místo toho zkuste sledovat akční, komedie nebo horory! Netflix je skvělý zdroj pro sledování těchto filmů!
Varování
- Dávejte si pozor na vstup do nového vztahu. Pokud jste v novém vztahu, ujistěte se, že jste zapomněli na svůj předchozí vztah. Nebude to fér vůči vašemu novému milenci a rozhodně to nebude ani vůči vám.
- Při flirtování s jinými lidmi to rozhodně nepřehánějte. Dát falešnou naději druhým není pro člověka atraktivní vlastnost.
- Pokud se opravdu cítíte depresivní z toho, že jste nezadaní, zvažte rozhovor s odborníkem na duševní zdraví. Můžete mít depresi nebo jiný zdravotní stav, který vyžaduje léčbu.
