Pro vás svobodné lidi musí být těžké vidět páry, které se šťastně chlubí svou náklonností. Být nezadaný je však ve skutečnosti skvělá příležitost prohloubit vztahy s přáteli a rodinou, užívat si koníčky, rozvíjet kariéru a lépe se poznat! Pokud však musíte bojovat se samotou, zkuste si vybudovat důvěru ve své sociální prostředí. Ze začátku to může být děsivé, ale zkuste se stýkat, poznávat nové lidi a nechat svůj vztah přirozeně rozvíjet.
Krok
Část 1 ze 4: Rozvoj pozitivního myšlení
Krok 1. Zkuste ocenit výhody osamělosti
Být ve vztahu z vás nemusí nutně udělat lepšího nebo úspěšnějšího člověka. Nenechte se proto odradit jen kvůli svému jedinému statusu. Raději se zamyslete nad pozitivními stránkami single života, například si můžete svobodně vybrat, kde chcete žít a co budete dělat. Navíc nemusíte řešit stres a problémy, které ze vztahu plynou.
Být single vám také umožňuje upřednostňovat profesionální cíle a osobní cíle. Mnoho lidí, kteří již mají partnera, může jen doufat, že tohoto cíle mohou dosáhnout bez kompromisů
Krok 2. Zavolejte svým blízkým, když se cítíte osamělí
Zavolejte starému příteli a promluvte si s ním. Můžete také požádat blízké přátele, aby si společně užili kávu nebo oběd. Jinak pozvěte pár lidí, aby si hru užili celou noc. Věřte mi, romantické vztahy nejsou jediným typem vztahu, který vás může uspokojit. Ve skutečnosti je být nezadaný ideální příležitostí k vyživování dalších vztahů, které mohou trvat celý život.
- Pokud chcete ventilovat své pocity, buďte upřímní ke svým nejbližším, kterým důvěřujete. Zpočátku může být obtížné mluvit o tomto pocitu osamělosti. Diskuse s přítelem nebo příbuzným však zlepší vaše pocity.
- Využijte přítomnost technologie a zůstaňte ve spojení se svými blízkými. Pokud není možné se setkat tváří v tvář, kontaktujte ho telefonicky, pošlete e -mail, sociální média nebo dokonce videohovor.
Krok 3. Dodejte svému domovu veselou atmosféru
Pokud se vám zdá prostředí ponuré, zkuste vytvořit světlý a zábavný prostor, který pomůže omezit samotu. Zkuste vymalovat pokoj světlou barvou, například svěží zelenou nebo veselou modrou.
- Přidejte květiny nebo rostliny, které oživí atmosféru vašeho domova.
- Otevřete žaluzie. Vyměňte tmavé, husté závěsy za světlejší. Když do svého domova pustíte více světla, budete více propojeni s vnějším světem.
- Zkuste uklidit špinavou místnost. Úhlednější domov podpoří pozitivní myšlení.
Krok 4. Cvičte alespoň 30 minut denně
Pravidelné cvičení může zlepšit fyzické i duševní zdraví. Dělejte činnosti, které vás přinutí opustit dům. Zkuste se projít po domě, jít ven, plavat, chodit na lekce jógy, pletení nebo sebeobrany.
Procházka po domě vám pomůže lépe poznat sousedy, zatímco cvičení v tělocvičně je zábavný způsob, jak poznat nové lidi
Krok 5. Mít nového koníčka
Učení se novým věcem vám poskytne zkušenosti a pomůže vám rozvíjet nové dovednosti. Pokud se připojíte nebo se zúčastníte kurzů, také vám to pomůže setkat se s dalšími lidmi, kteří mají podobné zájmy.
- Například rozvíjejte zájem o vaření, zahradničení nebo řemesla. Proměňte koníček, kterému se obvykle věnujete sami, na sdílenou aktivitu tím, že se přidáte do klubu nebo třídy, která se zaměřuje na tyto zájmy.
- Vyhledejte informace o této třídě nebo klubu na internetu. Nebo se obraťte na příslušné obchodní skupiny nebo organizace a požádejte je o příležitosti ke kontaktu s ostatními. Pokud vás například zajímá zahradničení, zkuste zjistit, zda úřad pro záležitosti životního prostředí ve vašem městě nabízí kurzy zahradničení.
Krok 6. Odměňte se něčím, co vás nutí opustit dům
Nakupování nového, ostříhání nebo návštěva masérky jsou všechny účinné způsoby, jak si vylít trochu lásky pro sebe. Navštěvujte nové obchody, nedávno otevřené restaurace a veřejná místa, kde najdete příležitosti k interakci s ostatními lidmi.
- Zapojte se aktivně a na oplátku si užijte film, divadelní show nebo koncert. Tyto činnosti nejsou jen povinnými „seznamovacími“aktivitami, ale lze si je užít i sami.
- Navštivte místa, která jste vždy chtěli navštívit. Hlavní výhodou toho, že jste nezadaní, je to, že to nemusíte nejprve probrat s jinými lidmi nebo řešit jejich problémy, jako je zastavení na místě, které se vám opravdu nelíbí, nebo jejich strach jít do letadla.
Krok 7. Najděte si nového chlupatého přítele
Pokud vás unavuje návrat domů do prázdného domu, chlupatý přítel vám může dát bezpodmínečnou lásku a pomoci překonat samotu. Nejen to, domácí zvířata mohou také zlepšit vaše zdraví, například snížit krevní tlak a prodloužit hodiny cvičení.
Zvířata vám také dávají příležitost více se mísit. Vlastnit psa je například skvělý začátek konverzace a samozřejmě budete muset častěji ven z domu venčit psa
Krok 8. Pamatujte si, že každý se v určitém okamžiku musel cítit osamělý
Snažte se vztah příliš neoslavovat, nebo si nemyslete, že námluvy a manželství jsou řešením všech problémů. Být ve vztahu s jinými lidmi není snadné a ti, kteří jsou ve vztahu, se také nemohou vyhnout pocitu osamělosti.
Pocit osamělosti je přirozenou lidskou zkušeností a v některých ohledech má své výhody. Osamělost nutí lidi hledat spojení s ostatními. Proto je samota základem všech vztahů
Část 2 ze 4: Budování důvěry v sociální život
Krok 1. Zbavte se negativních a kritických myšlenek
Pokud začnete přemýšlet: „Nejsem dost dobrý“nebo „Něco se mnou není v pořádku“, okamžitě řekněte: „Přestaňte! Moje myšlenky jsou neproduktivní a mám sílu změnit své myšlení. “Prvním krokem v rozvoji sebevědomí v sociálním životě je změna způsobu myšlení, který vyvolává pochybnosti o sobě.
- Silná sebekritika obvykle pramení ze špatného myšlení. Přestaňte být na sebe tak tvrdí, zůstaňte objektivní a ignorujte špatné myšlenky, které vám běhají hlavou.
- Nezabývejte se předchozími vztahy a nemyslete na ně jako na „selhání“. Přijměte skutečnost, že minulost nemůžete změnit. Ještě lépe, pokračujte ve svém životě a zvyšte své šance stát se člověkem, který je vděčný a užitečný pro ostatní.
Krok 2. Pracujte na tom, abyste se udrželi v nouzi o další lidi
K vytvoření nového romantického nebo platonického vztahu nemusíte být dokonalí. Ve skutečnosti je otevřenost a upřímnost ohledně našich slabostí náš způsob spojení s ostatními. Přijměte své nedokonalosti, snažte se změnit to, co lze změnit, a projevte sebelásku.
Zbavte se strachu z odmítnutí. Pokud to s potenciálním přítelem nebo partnerem nejde dobře, nepředpokládejte, že je to všechno vaše chyba nebo že s vámi není něco v pořádku. Někdy se lidé prostě neshodnou, mají nedorozumění nebo mají špatnou náladu
Krok 3. Vezměte zdravá sociální rizika
Může to být stresující a riskantní, ale musíte se setkat a komunikovat s ostatními lidmi, abyste překonali samotu. Postupně si budete více užívat toho, kým jste.
Vyzvěte se, abyste zkoušeli nové věci, mluvili s novými lidmi a zapojili se do neznámých situací. Pokud vás kolega pozve na pochod po práci, jděte s ním. Nebo když jste v obchodě a musíte stát ve frontě, mít někoho ve svém okolí nebo dokonce pokladníka, popovídat si
Krok 4. Začněte konverzaci položením otázky
Pokud máte obavy z trapného ticha nebo nevíte, co říct, zeptejte se na cokoli. Většina lidí ráda mluví o sobě, takže pokládání otázek je skvělý způsob, jak dostat otázky do pohybu.
- Při čekání na vyučujícího nebo lektora si promluvte s přítelem vedle vás. Například: „Jaký byl včerejší kvíz? Je to velmi obtížné, ano. Vůbec to nedokážu! “
- Můžete se zeptat: „Co děláte každý den“nebo „Jaké dobré filmy jste v poslední době sledovali?“
- Pokud jste uprostřed večírku, můžete se zeptat: „Jak poznáte hostitele?“
Krok 5. Postupně si budujte důvěru ve společenský život
Nastavte si rozumná očekávání a pracujte na pomalém zvyšování své sociální jistoty. Můžete se například začít usmívat a mávat sousedovi, když na něj narazíte na ulici.
- Až se příště setkáte se sousedy, můžete se představit a chvilku si popovídat. Můžete mluvit o sousedství, pochválit sousedova roztomilého psa nebo pochválit krásu jejich zahrady.
- Když si zvyknete být přátelští, můžete je pozvat na čaj nebo kávu.
Část 3 ze 4: Setkání s novými lidmi
Krok 1. Připojte se k nové sociální skupině
Zkuste se zeptat, jestli ve vaší místní knihovně nebo ve vaší oblíbené kavárně není knižní klub. Pokud vás zajímá konkrétní sociální problém nebo problém, zkuste na internetu vyhledat informace o klubech nebo organizacích ve vaší oblasti, které se zaměřují na stejnou věc.
Pokud vás uctívání baví, zvažte možnost aktivně se zapojit do místa uctívání nebo se připojit k modlitební a meditační skupině
Krok 2. Dobrovolně se zapojte do charity, která se vám líbí
Dobrovolnická práce je časově náročná a zvyšuje sebevědomí. Dobrovolnictví pro problém, který vás zajímá, vás navíc spojí s podobně smýšlejícími lidmi.
Můžete se například věnovat dobrovolnictví v pouličním útulku, pokud máte rádi zvířata, zvyšovat povědomí o nebezpečích nemoci, která může postihnout vaše nejbližší, nebo zkoumat politický problém, který se vás týká
Krok 3. Připojte se k online komunitě
Kromě online seznamek existuje mnoho způsobů, jak se spojit s jinými lidmi prostřednictvím internetu. Hrajte online hry, které mají funkce chatu, připojte se k diskusním fórům diskutujícím o tématech, která vás zajímají, a setkávejte se s dalšími lidmi na sociálních médiích.
Interakce s jinými lidmi prostřednictvím internetu vám pomůže rozvíjet sociální dovednosti, pokud máte obavy z toho, že se musíte setkat tváří v tvář. Vždy však věnujte pozornost bezpečnosti internetu a vyhýbejte se předávání osobních údajů
Krok 4. Pokuste se nechat vztah přirozeně rozvíjet
Snažte se co nejvíce nespěchat do romantického nebo platonického vztahu. Nechte svému vztahu volný průběh a nikdy nic nevnucujte. Buďte trpěliví a dopřejte novému vztahu čas, aby vytvořil pevný základ.
Je lepší být nezadaný než spěchat do vztahu s někým, koho vlastně nemáš rád. Věř mi, je tu někdo, kdo přijde právě ve chvíli, kdy už přestáváš doufat. Zkuste tedy zůstat trpěliví a myslet pozitivně
Část 4 ze 4: Seznamka
Krok 1. Vytvořte si profil na online seznamce
Při vyplňování polí profilu buďte sami sebou. Mluvte o pozitivních věcech, jako jsou vaše koníčky a zájmy, než abyste vypisovali své frustrace nebo se chlubili svou velikostí. Přečtěte si nahlas, co jste napsali. Nezapomeňte to napsat jednoduše, místo abyste byli arogantní nebo neohrabaní.
- Pokuste se nastavit realistická očekávání, postupujte pomalu a poslouchejte své instinkty. Pokud máte pocit, že si s někým můžete popovídat prostřednictvím e -mailu nebo textové zprávy, buďte dost odvážní a zavolejte jim a pozvěte je. I když nechcete věci uspěchat, měli byste se i přesto pokusit vybudovat si s tím druhým vztah, než si s nimi jen psát celé týdny.
- Snažte se nemyslet na někoho jako na „jednoho“nebo se najednou cítit propojeni, zvláště před prvním rande. Ano, je snadné považovat někoho za ideálního člověka, než se s ním osobně setkám. Tento vztah byste však měli nechat plynout bez jakýchkoli očekávání.
Krok 2. Rozvíjejte své sebevědomí, abyste mohli někoho pozvat osobně na rande
Mimo online seznamky se můžete potkat s potenciálními milenci v obchodě s potravinami, klubu nebo třídě, večírku nebo tělocvičně. Pozvat lidi ven může být zastrašující, ale jak se v základních sociálních situacích budete cítit pohodlněji, vaše stydlivost zmizí.
- Pokuste se navázat konverzaci, když nejste doma, a zkuste si promluvit s lidmi, které máte nebo nemáte rádi. Chcete -li prolomit ticho, můžete diskutovat o počasí, požádat o radu nebo nabídnout kompliment.
- Pokuste se rozvíjet sebevědomější myšlení tím, že si budete říkat pozitivní slova. Místo toho, abyste si mysleli: „Stydím se a nemohu lidi vyvést ven, řekněte jen:„ No, někdy se stydím, ale zvládnu to. “
Krok 3. Zůstaňte v klidu a uvolněni, když někoho požádáte
Jakmile se s ostatními lidmi budete cítit lépe, zkuste někoho vyzvědět. Chatujte s ním pro zlepšení nálady. Pak, pokud konverzace proběhne dobře, se ho zeptejte, jestli by nebyl ochotný jít si spolu dát kávu jindy.
- Například potkáte někoho v kavárně s knihou od vašeho oblíbeného autora. Zkuste říci: „Ach, vždycky jsem miloval knihy od Andrey Hiraty.“nebo „Právě jsem zjistil, že lidé stále rádi čtou knihy z papíru!“
- Během konverzace můžete pokládat otázky jako: „Četli jste knihy? Který se vám líbí nejvíce? Kdo je tvůj oblíbený spisovatel?"
- Pokud má také zájem odpovědět na vaši otázku, pokračujte v této konverzaci. Pokuste se udržet konverzaci uvolněnou a až ho budete chtít požádat, aby se znovu setkal, představte si to, jako byste mluvili s přítelem. Řekněte: „Bohužel se musím vrátit do práce. Ale prostě jsme si užili spoustu zábavy! Nechcete už chatovat u kávy? Možná zítra?"
Krok 4. Začněte lehkými aktivitami, jako je vychutnávání kávy nebo čaje
Dobré první rande je obvykle bez stresu, krátké a příležitost prozkoumat ranou kompatibilitu. Chatování u kávy nebo čaje pomáhá prolomit ledy bez formality a tlaku na večeři.
Nastavte si rozumná očekávání a snažte se nespěchat na to, že někoho označíte za nevhodného jen proto, že není dokonalý. Pokud jste však již přesvědčeni, že ten člověk není pro vás, alespoň si s ním vychutnat čaj nebo kávu není ztráta času a peněz
Krok 5. Pokračujte druhým a třetím datem, které vám umožní chatovat s ním
Pokud první rande proběhlo dobře, zeptejte se, zda má také zájem o společnou večeři, výlet do parku, piknik nebo návštěvu zoo. V této fázi je velmi důležité se navzájem poznat. Vytvářejte tedy aktivity, které podporují vás dva k bližšímu povídání.
Mezi nápady na seznamování, kterým se chcete vyhnout, patří návštěva kina a návštěva barů. Také je nejlepší tuto fázi přeskočit aktivitami, které se týkají pouze vás dvou. Proto omezte první, kdo dělá aktivity s mnoha přáteli. Místo toho zkuste najít rande, které by dokázalo vyvážit vaše oblíbené aktivity s těmi jejich
Krok 6. Zůstaňte otevření a optimističtí, místo abyste si nastavovali vysoká očekávání
Když máte pocit, že s někým vycházíte, je rozhodně lákavé si představit, kde se tento vztah vyvine. Místo psaní nejistého scénáře vztahu je však lepší užívat si každý okamžik, který se přirozeně vyvíjí.
- Ne každý vztah se vyvine v dlouhodobé manželství nebo námluvy. Seznamování bezstarostně může být zábava a vy získáte lepší představu o tom, co od svého partnera potřebujete.
- Užijte si společně strávený čas. Nesnažte se na sebe tlačit s přísnými očekáváními. Vždy si pamatujte, že láska přichází právě ve chvíli, kdy ji přestanete očekávat, a že se děje tolik věcí, které nemůžete ovlivnit.
Tipy
- Snižte přístup k médiím, která způsobují negativní stigma života jednotlivců. Pokud jste neustále bombardováni fotografiemi svého partnera na sociálních sítích, okamžitě zkraťte čas v médiích. Nenechte se ovlivnit televizními pořady, filmy nebo jinými médii, která naznačují, že život na svobodě je konec světa.
- Setkávejte se s přáteli, kteří si vás váží a mohou rozvíjet vaše sebevědomí. Vyhněte se lidem, kteří vás rádi ostře kritizují.
