Zápach nohou, známý jako bromodóza, je běžný problém, který je pro vás i pro vaše okolí trapný. Zápach nohou je obvykle způsoben potem a obuví. Vaše nohy a ruce mají více potních žláz než většina ostatních částí těla, což může ztížit kontrolu nad potem. Ale když soustředíte svou pozornost na nohy a boty, vaše nohy mohou být bez zápachu.
Krok
Část 1 ze 3: Prevence páchnoucích nohou
Krok 1. Umyjte si nohy každý den
Aby vaše nohy dobře voněly, udržujte je čisté. Umyjte si nohy denně teplou vodou a mýdlem. Tento krok odstraní špínu, pot a bakterie, které způsobují zápach. Zvláštní pozornost věnujte mytí nohou ve sprše. Lidé často zapomínají umýt si nohy nebo to udělat jen rychle. Vaše nohy potřebují stejnou nebo dokonce větší pozornost než zbytek těla.
- Umyjte si mezi prsty a kolem křivek nehtů. Jsou to místa, kde mohou růst bakterie.
- Pokud vás zapáchají nohy, zkuste si je několikrát denně umýt. Jednou ráno, jednou večer a jednou poté, co jste si zacvičili nebo se silně potíte.
Krok 2. Peelingujte nohy
Odstranění odumřelé kůže může pomoci snížit zápach nohou. Nohy si doma vydrhněte peelingovým peelingem nebo pemzou, nebo si nohy ošetřete pedikúrou.
- Udržujte také čisté a uklizené nehty, abyste omezili výskyt bakterií.
- Naneste zvlhčovač, aby byly vaše nohy měkké a zdravé. Vyzkoušejte vůně jako levandule nebo máta peprná, které vám pomohou v boji proti zápachu.
Krok 3. Udržujte nohy v suchu
Zápach nohou způsobují bakterie, které se množí a žijí ve vlhkých oblastech. Když nosíte zpocené a mokré ponožky a boty, tyto bakterie rostou a nakonec se začnou lepit na vaše nohy a způsobovat zápach. Udržováním nohou v suchu odstraňujete vlhkost, kterou lze použít jako živnou půdu pro život bakterií.
- Po sprchování si nohy úplně osušte. Ujistěte se, že jste úplně vysušili nohy, včetně oblasti mezi prsty na nohou.
- Až budete hotovi se sušením nohou, otřete si oblast mezi prsty na nohou třením alkoholu. Alkohol pomáhá vysušovat pokožku mezi prsty na nohou.
Krok 4. Nasaďte si ponožky
Když můžete, noste ponožky, když si obujete boty. Ponožky absorbují vlhkost, takže pokud je nenosíte, pot na nohou se přenese do vašich bot nebo se zachytí mezi prsty u nohou. Pokud máte boty a tenisky, vždy noste ponožky.
Ponožky nejsou vhodné k nošení s lodičkami nebo baletními botami. Kupte si malé ponožky, které jsou navrženy tak, aby byly při společných botách neviditelné. Takové ponožky lze koupit ve velkých obchodech
Krok 5. Nasaďte si správné ponožky
Ponožky, které nosíte, mohou mít vliv na vůni vašich nohou. Vždy noste čistý pár ponožek; nepoužívejte stejný pár ponožek několik dní v řadě. Při výběru ponožek vybírejte ty ze syntetických materiálů.
- Vyhněte se bavlněným ponožkám. Tyto ponožky absorbují vlhkost, díky které budou vaše nohy mokré a páchnoucí.
- Zkuste si vzít ponožky odvádějící vlhkost, které absorbují vlhkost z pokožky, nebo prodyšné sportovní ponožky dýchající nohou. Můžete si také koupit antibakteriální ponožky, které obsahují přísady, které pomáhají bránit růstu bakterií.
- Nezáleží na tom, jaké syntetické nebo bavlněné ponožky nosíte, ujistěte se, že je látka prodyšná.
- Při praní ponožku vytočte, aby se z ní smyla odumřelá kůže a vlhkost.
Krok 6. Naneste na nohy antiperspirant (antiperspirant)
Antiperspiranty obsahují chemikálie, které pomáhají snižovat produkci potu. Na druhou stranu deodoranty skrývají pouze nepříjemný zápach na nohou, takže se deodorantům vyhněte. Než půjdete spát, nastříkejte na nohy antiperspirant. To dává produktu dostatek času, aby se vsákl do pokožky, takže druhý den začne fungovat. Nezapomeňte jej použít mezi prsty na nohou, místy, kde vzniká pot a zápach.
Antiperspirant můžete také aplikovat na nohy před nazouváním druhý den. Jen se ujistěte, že ho nepoužíváte jen ráno, protože pokud se vaše nohy začnou hned potit, pot může smýt antiperspirant
Část 2 ze 3: Prevence páchnoucích bot
Krok 1. Nenoste stejný pár bot dva dny po sobě
Tím, že vždy vyměníte boty, které používáte, necháte své boty schnout alespoň 24 hodin. To snižuje vlhkost, což je živná půda pro bakterie způsobující zápach.
Pokud cvičíte každý den, kupte si dva páry bot. Jednou z hlavních příčin potu na nohou je cvičení. Sportovní obuv je běžnou živnou půdou pro páchnoucí nohy. Týden střídejte dva páry bot, abyste zajistili, že každý pár bude mít dostatek času na úplné vyschnutí před opětovným obutím
Krok 2. Posypte boty práškem bojujícím se zápachem
Pokud nemáte boty, posypte vnitřní stranu podrážky jedlou sodou nebo práškem mastku.
- Má se za to, že jedlá soda je účinná při neutralizaci pachů. Jedlá soda neutralizuje pH potu a redukuje bakterie. Jedlá soda také pomáhá absorbovat vlhkost. Mezi nošením si můžete do bot vložit jedlou sodu, a dokonce si ji před natřením ponožek otřít o nohy.
- Můžete také poprášit nohy kukuřičným škrobem, než si obujete boty, aby absorbovaly vlhkost.
- Můžete také zkusit na nohy nanést antibakteriální krém, abyste snížili počet bakterií.
Krok 3. Zkuste použít antibakteriální deodorant ve spreji
Do bot nastříkejte deodorant nebo dezinfekční prostředek, abyste omezili zápach. Můžete také zkusit umýt vnitřky a podrážky bot třením alkoholu.
Krok 4. Zkuste jít naboso
Když jste doma, nechte své nohy volné. Nenoste ponožky ani boty, pokud nemusíte. Pokud jsou vaše nohy studené, noste čisté ponožky, které jsou silné a měkké, protože vám pomohou odtáhnout od vašich nohou vlhkost.
Krok 5. Noste správnou obuv
Jednou z hlavních příčin zpocených nohou jsou boty, které nemají cirkulaci vzduchu. Při výběru obuvi vybírejte boty, které mají cirkulaci vzduchu. Držte se dál od plastových a gumových bot, protože tyto typy obuvi necirkulují vzduch.
- Kupte si boty z kůže, plátna nebo síťoviny, které vašim nohám zajistí cirkulaci vzduchu.
- Pokud je to možné, noste boty s otevřenými prsty. Podpatky s otevřenou špičkou a žabky umožňují hodně proudění vzduchu k vašim chodidlům, které brání tvorbě potu.
Krok 6. Boty si pravidelně umývejte
Pokud máte boty, které lze vložit do pračky, perte je každý týden nebo dva. Přidejte do pračky trochu jedlé sody, která pomůže odstranit pachy.
- Ponožky pravidelně perte. Přidejte do pračky jedlou sodu nebo bělidlo, abyste omezili zápach.
- Nesušte tenisky v sušičce. Místo toho vložte tenisky do sušičky a nechte je vyschnout teplem ze stroje. Boty můžete také nechat uschnout na vzduchu.
- Pokud nemůžete prát boty v pračce, umyjte je horkou vodou a jedlou sodou.
Krok 7. Vyhněte se činnostem, které vám zvlhnou boty
Když jdete ven ve sněhu nebo ve vodě, ujistěte se, že nosíte správné boty, aby nezmokly. Pokud vám boty zvlhnou, ujistěte se, že je řádně vysušíte. Jinak vám mohou boty zapáchat.
- Osušte boty v sušičce, s fénem, nebo je sušte na slunci. Ujistěte se, že je co nejdříve vysušíte, aby se nepoškodily.
- Pokud víte, že musíte odejít z domu a nemůžete si obout nepromokavou obuv, zkuste si koupit plastové návleky na boty. Takové chrániče obuvi lze zakoupit ve velkých obchodech.
Část 3 ze 3: Léčba páchnoucích nohou domácími léky
Krok 1. Po umytí nohou nastříkejte na ruce dezinfekční prostředek nebo dezinfekční prostředek na ruce
Po umytí nohou mýdlem a vodou zvažte nastříknutí antibakteriálního dezinfekčního prostředku na ruce. Tento krok může pomoci zabránit růstu bakterií na vašich nohou.
Krok 2. Namočte nohy do roztoku soli Epsom
Epsomská sůl pomáhá neutralizovat nepříjemné pachy a bojuje proti bakteriím. 150 gramů soli Epsom rozpustíme v 1,9 litru teplé vody. Namočte si nohy na 30 minut každý den. Po namočení sůl z nohou neoplachujte, jen si je důkladně osušte. Tento krok je zvláště účinný, pokud to uděláte před spaním a poté už nenosíte ponožky.
Krok 3. Umyjte si nohy octem
Ocet je kyselina, která vytváří prostředí, ve kterém bakterie nemohou žít. Smíchejte 120 ml bílého nebo jablečného octa s 1,4 ml horké vody. Namočte si nohy na 10 až 15 minut.
Umyjte si nohy mýdlem a poté důkladně opláchněte, abyste se zbavili octového zápachu
Krok 4. Připravte si směs černého čaje na umytí nohou
Mnoho lidí věří v účinnost tradiční medicíny namáčením nohou do černého čaje, aby se zbavili zápachu nohou. Předpokládá se, že kyselina tříslová v čaji brání růstu bakterií tím, že vytváří nepříznivé prostředí pro růst bakterií.
- Ponořte 5 sáčků černého čaje do vroucí vody. Po namočení čaje vmíchejte 950 ml studené vody, aby byla voda teplá - neopařujte nohy. Namočte si nohy na 20 minut každý den.
- Místo toho můžete použít zelený čaj, o kterém se také předpokládá, že ničí bakterie.
Krok 5. Natřete si nohy vápnem
Nakrájejte vápno na polovinu a každý plátek si promněte o každé chodidlo. Nechte úplně zaschnout. Předpokládá se, že kyselina v limetkách brání růstu bakterií.
Místo limetek můžete použít i citrony. Místo toho můžete zkusit smíchat citron nebo limetku s jedlou sodou a namočit do ní nohy
Krok 6. Zkuste použít peroxid vodíku
Smíchejte 1 čajovou lžičku peroxidu vodíku s 240 ml vody. Směs dejte na žínku a hadříkem si otřete chodidla. Tato metoda může pomoci odstranit některé z přítomných bakterií.
