Prodlužování vlasů může být velmi únavný proces. Možná budete chtít vypadat jinak přes noc, ale pokud si chcete vlasy řádně chránit, budete si muset nějakou dobu počkat. Pokud si vlasy necháte zdravé a silné, přirozeně rostou rychleji. Nezapomeňte být trpěliví, protože i když můžete růst vlasů urychlit jejich ochranou před poškozením, čas je stále klíčovým faktorem.
Krok
Metoda 1 ze 3: Správné mytí vlasů
Krok 1. Snižte frekvenci mytí vlasů
Při použití šamponu budou vaše přírodní oleje nadzvednuty. Tento olej může chránit vlasové vlákno a zvlhčovat pokožku hlavy.
- Chemikálie, které zasáhnou vlasy, způsobí poškození a zabrání zdravému růstu vlasů. Přemýšlejte o tom, jako kdybyste si myli ruce příliš často. Čím častěji si vlasy myjete, tím jsou suché a lámavé.
- To však neznamená, že si musíte s mytím vlasů přestat úplně. Začněte si mýt vlasy každé 2 dny. Jakmile si na to zvyknete, můžete si vlasy mýt každé 3 dny. Pro udržení zdravých vlasů se doporučuje plán mytí vlasů takto.
Krok 2. Použijte správně šampon
Dávejte pozor, abyste si vlasy při mytí nepoškodili. Použití příliš velkého množství šamponu může způsobit lámavost vlasů a zhoršení roztřepených konečků.
- Šampon jednoduše nalijte na pokožku hlavy a držte jej dále od konečků vlasů. Pěna šamponu přejde po konečcích vlasů na konečky vlasů, čímž vlasy jemně vyčistí. Prudké protření šamponu konečky vlasů je jen poškodí.
- Někteří lidé si myslí, že musí změnit často používaný šampon. I přesto odborníci doporučují držet se produktů, které jsou pro vás to pravé.
- Pokud máte mastné vlasy nebo používáte přípravek na mastné vlasy, možná ho budete muset nahradit čisticím šamponem. Silnější šampony odstraní přebytečný olej nebo produkt, který byl používán příliš často.
Krok 3. Po šamponování použijte kondicionér
Přestože příliš časté šamponování může způsobit poškození, většina kondicionérů dokáže vlasům obnovit lipidy a bílkoviny. Kondicionér použijte pokaždé, když jsou vlasy mokré.
- Barvy na vlasy nebo zahřívací zařízení mohou z vlasů odstranit důležité lipidy a bílkoviny. V důsledku toho vlasové kořínky zeslábnou a budete potřebovat obnovit jejich stav.
- Kondicionér také uzamkne kůžičku na koncích vlasů. Tímto způsobem zabráníte jeho poškození v budoucnu. Pokud je možné tomuto poškození zabránit, vaše vlasy zůstanou zdravé a silné po dlouhou dobu.
Krok 4. Vlasy pečlivě rozčešte
Výzkum ukazuje, že podráždění nebo zánět pokožky hlavy výrazně ovlivní zdraví vlasů. Někteří lidé si neuvědomují, že jejich vlasy jsou poškozené, dokud nezačnou vypadávat. Měli byste se tomuto problému pokusit od nynějška starat o pokožku hlavy.
V každém případě je silné česání zdraví vlasů velmi škodlivé. Tahem dojde ke zpevnění vlasových vláken a k odloupnutí ochranné vrstvy kůžičky
Krok 5. Suché vlasy přirozeně
Urychlení vysoušení vlasů může způsobit problémy a poškodit jejich zdraví. Použití vysoušeče vlasů, jako u každé jiné metody rychlého sušení, spálí vrstvu vlhkosti na povrchu vašich vlasů. Bohužel tento typ sušení také vysuší vodu, která se váže na vlasy, známou také jako „hydratační voda“.
- Zvedáním vody tímto způsobem bude vlasová kutikula suchá, tuhá a lámavá. V důsledku toho se kůžička zlomí a povede k lámání vlasů.
- Můžete se také vyvarovat používání ručníku k sušení vlasů. Vaše vlasy se poškodí pokaždé, když je ručník pevně zabalíte, dokud jsou ještě mokré. Ve skutečnosti pouhé otření vlasů ručníkem, dokud nejsou suché, může vlasy zhoršit.
- Pokud potřebujete vlasy rychle vyschnout, použijte měkký ručník z mikrovlákna nebo bavlněné tričko.
Metoda 2 ze 3: Zvykněte si na správnou péči o vlasy
Krok 1. Zastřihněte roztřepené konečky
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, stříhání roztřepených konečků ve skutečnosti růst vlasů nezrychlí. Determinanty rychlosti růstu vlasů jsou folikuly na temeni. Když jsou zastřižené roztřepené konečky, zajistíte pouze jejich zdraví.
- Na koncích vlasů je poškozeno mnoho folikulů, protože tato oblast je nejvíce ovlivněna barvením, kulmováním a narovnáváním vlasů. Při stříhání konečků vlasů bude toto poškození také překonáno. Na jejím místě tak mohou růst nové, zdravější vlasy.
- Jak vaše vlasy rostou déle, vaše kutikuly jsou křehčí a slabší. V důsledku toho nebude střední část vlasů chráněna a roztřepené konečky se mohou plížit. Zabraňte tomu, aby k tomu došlo, rychle zastřihněte roztřepené konečky.
Krok 2. Proveďte ošetření olejem
Existuje mnoho olejových procedur, které mohou zlepšit zdraví vlasů. Přírodní oleje můžete koupit v obchodech se zdravím nebo vitamíny. Provádění této léčby jednou týdně urychlí růst nových zdravých vlasů.
- Kokosový olej je bohatý na vitamín E. Vitamin E může posílit vlasové kořínky stimulací oběhu. Díky tomu budou vaše vlasy silnější a lesklejší.
- Arganový olej, který, i když je poměrně drahý, obsahuje řadu živin, které zvýší pevnost a pružnost vlasů.
- Extra panenský olivový olej (olej, který také používáte na přípravu salátového dresinku) může zlepšit zdraví pokožky hlavy a bojovat s bakteriemi.
- Dbejte na správné ošetření olejem. Malé množství oleje vmasírujte při pokojové teplotě nebo tepleji do kořínků vlasů a pokožky hlavy. Nechte olej stékat po konečcích vlasů, jako byste používali kondicionér.
- Nasaďte si sprchovací čepici a nechte olej asi půl hodiny vsáknout, poté umyjte a opláchněte jako obvykle.
Krok 3. Použijte měkčí polštář
I když často spíme s bavlněnými polštáři, díky hrubé struktuře se vám vlasy během spánku zamotají. Pokud je dovoleno pokračovat v tření o bavlnu, časem budou vlasy poškozené a nezdravé.
- Hedvábná tkanina je velmi podobná struktuře lidských vlasů, obsahuje 97% aminokyselin, stejně jako 3% voskových vláken a tuků.
- Saténové povlaky na polštáře jsou levnější než hedvábné povlaky na polštáře a jsou velmi prospěšné pro vlasy. Bavlněný povlak na polštář odvádí vlhkost od vašich vlasů, takže jsou drsné, suché a lámavé.
Metoda 3 ze 3: Zlepšení zdraví těla
Krok 1. Zkuste vitamíny posilující vlasy
Přidání vitamínů do vaší stravy zlepší vaše celkové zdraví. Můžete si také koupit určité vitamíny, které mají přímý vliv na zdraví vlasů. Většina těchto vitamínů může být zahrnuta do vaší normální stravy, pokud v nich již nejsou.
- Biotin, jinak známý jako vitamín H, může zlepšit zdraví vlasů. Biotin zvýší pružnost vlasů a zvlhčí suché vlasy, čímž zabrání lámání vlasů. Biotin se nachází v hnědé rýži, čočce, ovsu a v řadě dalších potravin.
- Vitamin A může pomoci produkovat zdravý kožní maz, olejovou sloučeninu z pokožky hlavy, která pomáhá předcházet suchým vlasům. Nepoužívejte příliš mnoho vitaminu A, protože nadbytek tohoto vitaminu může způsobit vypadávání vlasů.
- Vitamin E může vyživovat pokožku a zároveň zlepšovat krevní oběh. Tento vitamín může zvýšit schopnost těla absorbovat kyslík. Dostatečný průtok kyslíku pomůže tělu produkovat nové vlasové buňky.
Krok 2. Zvyšte příjem bílkovin
Kromě posílení vlasů zlepší obsah bílkovin v potravinách také zdraví těla. Při trávení tělem se bílkoviny štěpí na aminokyseliny. Tyto aminokyseliny pomohou při tvorbě tělesných tkání, protilátek, hormonů, enzymů a nových krvinek.
- Hovězí, kuřecí a rybí maso obsahuje zdravé bílkoviny a aminokyseliny. Pokud však nejíte maso, bílkoviny se nacházejí také v tofu, fazolích a luštěninách. Tato jídla obsahují i další vitamíny, které jsou důležité pro růst vlasů.
- Protein je potřebný při opravě tkáně. Buňky těla potřebují aminokyseliny, aby zůstaly zdravé a neporušené. Protein je aktivní sloučenina, která je potřebná v procesu opravy poškozených buněk, takže obsah bílkovin v potravinách pomůže obnovit odumřelé kožní a vlasové buňky.
Krok 3. Zařaďte do svého jídelníčku omega-3 mastné kyseliny
I když je obtížné získat, omega-3 mastné kyseliny jsou velmi důležité pro zlepšení zdraví těla. Zdravé mastné kyseliny ve stravě sníží hladinu triglyceridů a sníží riziko srdečních chorob.
- Vědci zjistili, že vysoká hladina omega-3 mastných kyselin může také snížit depresi. Rybí olej může dokonce zvýšit účinnost některých antidepresiv.
- Ačkoli omega-3 mastné kyseliny lze získat z doplňků, měli byste je přesto zahrnout do svého jídelníčku. Mnoho druhů ryb, včetně lososa, sledě a makrely, je bohatých na zdravé mastné kyseliny.
- Pro vegetariány lze omega-3 mastné kyseliny získat z vlašských ořechů a lněného semínka. Řepkový a sójový olej tyto mastné kyseliny také obsahují.
Krok 4. Pijte více vody
Většina těla je složena z vody, takže množství vody, které vypijete, výrazně ovlivní zdraví vaší pokožky a vlasů. Ujistěte se, že pijete řádně vyčištěnou vodu, abyste se vyhnuli konzumaci škodlivých toxinů.
- Pokud pravidelně cvičíte, musíte nahradit vodu, která se ztrácí potem. Dávejte pozor na barvu moči. Bledě žlutá nebo bezbarvá moč je známkou toho, že pijete dostatek vody.
- Pitná voda odstraní toxiny z těla. Pijte alespoň 8 šálků vody každý den nebo jeden šálek na každých 10 kg vaší tělesné hmotnosti.
- Nedostatek vody vlasy vysuší. V důsledku toho se vlasy zacuchají a zabrání se zdravému růstu vlasů.
