Jedním z hlavních aspektů dospělosti je chovat se jako dospělý, aby vás ostatní respektovali a měli nezávislost. Tento článek popisuje několik tipů, které můžete uplatnit ve svém každodenním životě, abyste mohli být zodpovědní a projevovat zralost bez ohledu na váš věk. Zralé myšlení vám pomůže ovládat své emoce a prožívat nové věci. Při každodenním životě se snažte dosáhnout svých cílů a plnit úkoly samostatně, abyste se nemuseli spoléhat na jiné lidi. Při komunikaci s ostatními lidmi se díky zvyku myslet před mluvením a být dobrým posluchačem budete zdát zralejší. Naučte se projevovat zralost každý den, aby vás ostatní respektovali!
Krok
Metoda 1 ze 3: Projevování citové dospělosti
Krok 1. Než se budete rozhodovat impulzivně, pečlivě se rozhodněte
Když stojíte před několika možnostmi, věnujte čas zvážení každé možnosti. Určete účel rozhodnutí a poté sepište pozitivní a negativní aspekty každé možnosti. Místo výběru nejjednodušší možnosti přemýšlejte o všech krocích, které si můžete dovolit. Po zvážení různých alternativ rozhodování si vyberte tu, která nejlépe podporuje dosažení cílů.
- Pokud se nemůžete rozhodnout pro nejlepší možnost, požádejte o radu lidi, kterým můžete věřit.
- Každou chvíli se můžete spontánně rozhodovat, například si posedět s přáteli, pokud jste pozváni a máte volný čas, nebo jíst v restauraci, protože nemáte čas vařit večeři.
- Při rozhodování buďte asertivní, abyste vypadali spolehlivě, a ne jednoduše jděte podle toho, co chtějí ostatní.
Krok 2. Ovládejte hněv nebo podráždění, abyste zabránili impulzivnímu chování
Jakmile začnete být naštvaní nebo naštvaní, zhluboka se nadechněte, abyste se uklidnili, abyste neházeli záchvaty vzteku nebo se nehádali. Pokud chcete být sami, jděte si jinam vyčistit hlavu a pochopit problém z objektivní perspektivy. Pokud se chcete s někým setkat nebo diskutovat o problému, který vás rozčiluje, mluvte klidně při vysvětlování toho, co si myslíte a cítíte.
Je normální, že se cítíte naštvaný nebo rozrušený, ale nenechte se těmito pocity dostat mimo kontrolu. Místo toho, abyste své pocity drželi pod pokličkou a nechávali si je pro sebe, vyjádřete, jak se cítíte
Spropitné:
zapište si své pocity do deníku, abyste je ulehčili. Všímejte si také toho, proč jste se rozčílili, jak jste reagovali a jak jste se cítili, když jste se rozzuřili.
Krok 3. Přijmete odpovědnost za své činy, pokud jste vinni
Neobviňujte ostatní, přestože jste udělali chybu. Místo toho se dotyčnému upřímně omluvte a vyjádřete lítost. Požádejte ho, aby vám odpustil, a zkuste to vyřešit. Navzdory následkům vás tento krok vyznívá vyzrále a důvěryhodně.
- Omluvte se například slovy: „Promiňte, omylem jsem vám rozbil sklenici. Omlouvám se. V případě potřeby si koupím novou sklenici později.
- Nelžete ostatním, protože vám toto chování těžko uvěří.
Krok 4. Buďte pozitivní a vždy optimističtí, abyste mohli překonávat potíže
Soustřeďte se na to pozitivní, místo abyste mysleli na cokoli špatného nebo negativního. Berte špatnou zkušenost jako příležitost k učení a poté určete, co je třeba zlepšit. Pokud máte potíže s pozitivním myšlením, napište si zábavné věci nebo činnosti, na které se těšíte, abyste se cítili šťastní.
- Pokud například nesložíte zkoušku, můžete být naštvaní, že jste se nezaměřili na studium. Místo toho, abyste situace litovali, zkuste zlepšit své výsledky testů, například pečlivějším studiem nebo pozornějším čtením učiva.
- Negativní postoje nebo chování odrazují ostatní od interakce s vámi a vnímají vás jako nezralé.
- Neúspěch je součástí každodenního života. Nebojte se, když neuspějete.
Krok 5. Mějte otevřenou mysl, abyste nesoudili ostatní
Pokud někdo vysloví rozporuplný názor nebo řekne matoucí věci, pokládejte otázky místo toho, abyste je soudili. Pokuste se porozumět jeho perspektivě, abyste porozuměli tomu, co říká. Kromě toho se odvažte opustit svou zónu pohodlí, abyste mohli získat nové zkušenosti a znalosti.
- Otevřete si obzory tím, že se naučíte nové dovednosti nebo začnete s novým koníčkem.
- Dělejte nepohodlné činnosti, abyste se mohli učit a rozvíjet se ve zralejším člověku.
- Připojte se ke komunitě, jejíž členové mají různá pozadí a perspektivy.
Krok 6. Buďte pokorní, abyste ostatním nepřišli závistiví
Jste považováni za sobecké, pokud chcete bít ostatní nebo se chlubit. Použijte závist ke zlepšení sebe, místo toho, abyste položili ostatní. Zapište si dobré věci, které jste získali nebo získali, abyste mohli ocenit sami sebe a své dosavadní úspěchy.
Nesnažte se upoutat pozornost, protože to vypadá, že se nutíte být považován za dospělého
Metoda 2 ze 3: Provádění akcí pro dospělé
Krok 1. Prokažte vytrvalost plněním náročných úkolů
Když s něčím začnete a pak se zastavíte, budete působit nespolehlivě. Místo toho, abyste to vzdali, rozdělte úkol na snadno proveditelné činnosti, aby vám připadal lehčí. Pokuste se dokončit úkol co nejlépe, aniž byste spěchali. Vyhraďte si čas na dodávání vysoce kvalitní práce, abyste vypadali zodpovědně a schopni plnit náročné úkoly.
- Pokud například máte napsat písemku za 2 týdny, udělejte to kousek po kousku každý den, místo abyste spěšně psali den před termínem.
- Pokud jste zdrceni nebo nevíte další krok, požádejte o pomoc nebo radu.
Krok 2. Proveďte úkol samostatně, místo toho, aby to za vás udělal někdo jiný
Nepřesouvejte odpovědnost na ostatní, protože se vám zdá líný pracovat. Zapište si, co je třeba udělat, a pak se o to pokuste sami. Pusťte se do práce co nejdříve, aby vám neutekl čas. Nechte dostatek času na dokončení každého úkolu, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
- Pokud nevíte jak nebo vám váš fyzický stav brání v práci, můžete požádat o pomoc ostatní lidi. Místo přenesení odpovědnosti na někoho jiného ho požádejte, aby vás naučil, jak v budoucnu budete moci tuto práci dělat sami.
- Nevyužívejte laskavosti osoby, která nabízí pomoc.
Krok 3. Určete pracovní cíle podle SMART kritérií pro zvýšení sebeúcty
Cíle SMART znamenají cíle, které jsou konkrétní, měřitelné, dosažitelné, užitečné a termíny, abyste se po splnění úkolu cítili úspěšní. Nastavte si pracovní cíle, které lze snadno sledovat a dosáhnout v určitém časovém rámci. Zaznamenejte si postup práce do deníku nebo agendy, abyste věděli, jaké činnosti byly a musí být provedeny, aby bylo dosaženo cíle.
- Napište například cíl „Zhubněte 3 kg za 3 týdny“, místo toho, abyste si stanovili nejednoznačný cíl, například „Zhubněte“.
- Kromě krátkodobých cílů si stanovte i dlouhodobé, aby bylo o co usilovat.
Varování:
nestanovujte cíle, kterých je obtížné dosáhnout. Například stanovte cílovou třídu A pro 2-3 předměty, abyste ji snáze dosáhli, místo toho, abyste chtěli získat A ve všech předmětech.
Krok 4. Ukažte starost o ostatní poskytnutím pomoci
Pomoc druhému člověku je způsob, jak dát najevo starost a nesobeckost, aby vás respektoval. Místo toho, abyste mysleli jen na sebe, zkuste se vžít do situace druhého člověka, abyste porozuměli tomu, co chce. Nabídněte pomoc nebo udělejte nezištnou laskavost, například držení dveří osobě za vámi nebo úklid domu, aniž byste o to byli požádáni.
Nepomáhejte ostatním, aby na vás udělali dojem, protože to není upřímné. Projevte opravdovou starost o druhého člověka a o úkol, který musí udělat
Krok 5. Dělejte nezištnou laskavost jako způsob lásky k druhým
Dělejte něco, co byste normálně nedělali, protože chcete být na někoho jiného milí. Ujistěte se, že sdílíte laskavost upřímně, místo abyste byli považováni za laskavé nebo zralé. Začněte tímto krokem vyloučením 1 věci z týdenní rutiny, abyste doprovázeli ostatní, aby dělali, co chce.
Zrušte například plány na hraní videoher o víkendech, abyste mohli cestovat s rodinnými příslušníky
Krok 6. Buďte připraveni přijmout okolnosti, které nelze ovládat
Někdy se vaše touhy nesplní a stane se něco špatného, co nelze změnit. Přijměte, co se stalo, a nenechte to na vás mít negativní dopad. Pokuste se vidět dobrou stránku každé události, abyste si mohli vzít lekce a uplatnit je ve svém každodenním životě.
- Pokud je například vaše auto poškrábáno mikrobusem, o poškrábané dveře auta si nedělejte starosti. Místo toho buďte vděční za to, že vy a druhá osoba jste nebyli zraněni.
- Jako další příklad, pokud jste se s rodinou přestěhovali do jiného města, si představte, jak by bylo hezké potkat nové přátele a navštívit nová místa.
Metoda 3 ze 3: Komunikace jako dospělý
Krok 1. Než promluvíte, zvažte, co chcete říci
Než na někoho odpovíte, zvažte na chvíli zprávu a větu, kterou chcete sdělit. Vyberte slova, která odpovídají vašim záměrům. Přestaňte mluvit, pokud jste nenašli správné slovo, místo toho řekněte přílohu, například „co to je?“nebo „umm“. Ujistěte se, že mluvíte jasně, aby druhá osoba nebyla zmatená.
- Můžeš znít nezralě a impulzivně, pokud řekneš, co máš na srdci.
- Neohovárejte a neohrožujte ostatní, protože díky tomuto chování vám ostatní nedůvěřují.
- Pokud nejste připraveni odpovědět, požádejte druhou osobu, aby vám dala možnost zvážit možnosti, než se rozhodnete.
Krok 2. Nestěžujte si příliš
Když stojíte tváří v tvář vážnému problému, je přirozené si stěžovat, ale nebuďte negativní a nevymlouvejte se, že si stěžujete. Buďte vděční za to, co máte, a za dobro, které prožíváte. Buďte vždy vděční tím, že poděkujete a projevujete zájem o lidi, kteří vám pomáhají.
- Například místo toho, abyste si stěžovali, protože se vám nelíbí menu, které se podává u večeře, buďte vděční, protože existují jídla připravená k jídlu.
- Je přirozené, že s někým nesouhlasíte nebo si občas stěžujete.
Krok 3. Aktivně naslouchejte partnerovi, abyste mu projevili respekt
Když mluvíte s jinými lidmi, navažte oční kontakt a občas pokývejte hlavou, abyste ukázali, že posloucháte. Řiďte se řečí těla druhého člověka, například se k němu mírně nakloňte nebo napodobujte jeho držení těla, abyste se s ním cítili více propojeni. Až budete na řadě, promluvte, udělejte si čas, abyste porozuměli tomu, co říká, a pak to parafrázujte, aby věděl, že posloucháte.
Nepřerušujte osobu, která mluví
Spropitné:
neignorujte osobu, se kterou mluvíte, tím, že se díváte na obrazovku telefonu nebo ji rozptylujete, protože se vám zdá, že ji to nezajímá.
Krok 4. Ukažte svůj postoj, když vás někdo znevažuje
Pokud ten druhý řekne něco, co si myslíte, že je neslušné nebo rozporuplné, postavte se a vyjádřete, jak se cítíte. Nekřičte a nebojujte s ním. Klidně vysvětlete, proč jste naštvaní, aby vás respektoval. Pokud bude dál sprostě mluvit, nechte toho, abyste se nezlobili nebo se s ním nedostali do problémů.
- Pokud si například přítel dělá legraci z oblečení, které máte na sobě, řekněte mu: „Vadí mi, že si ze mě děláš legraci. Tohle jsou moje oblíbené šaty a hlavně, mám se dobře.“
- Projevujte důvěru, když mluvíte, aby ostatní viděli vaši upřímnost a cítili se oceněni.
Krok 5. Nebuďte hrubý nebo negativní vůči ostatním
Pokud s druhou osobou nesouhlasíte, požádejte o vysvětlení místo toho, abyste mluvili vysokým hlasem nebo říkali negativní slova. Pokuste se porozumět vysvětlení opakováním toho, co řekl ze své perspektivy. Ujistěte se, že máte otevřenou a objektivní mysl, abyste ukázali, že jste člověk, který je zdvořilý a záleží mu na ostatních.
Hádání je běžné, protože váš názor není vždy stejný jako názor někoho jiného. Při hádce se však nezlobte ani nebuďte hrubí
Krok 6. Poděkujte osobě, která vám pomohla nebo vám něco dala
Díky vděčnosti ví, že vám na něm záleží a vážíte si toho, co udělal. Pokud si někdo udělal čas a pomohl vám, upřímně mu poděkujte, abyste nepůsobili, jako byste předstírali. Nestěžujte si, pokud to, co dělá, není podle očekávání. Místo toho se zkuste podívat na světlou stránku.
- Pokud vám například přítel dá dárek, který se vám nelíbí, měli byste přesto říci: „Děkuji moc za dárek.“
- Zvykněte si při svých každodenních aktivitách poděkovat ostatním. Pokud se například opozdíte s vyzvednutím přítele, řekněte: „Díky za čekání“.
Krok 7. Projevte touhu zlepšit se tím, že požádáte o zpětnou vazbu nebo kritiku
Zralí jedinci se nadále učí a rozvíjejí. Za tímto účelem požádejte o radu někoho, komu můžete věřit. Vysvětlete, že potřebujete informace, aby věděl, co má hodnotit nebo poradit. Poslouchejte pozorně, co říká, aniž byste hned reagovali, abyste pochopili, co říká. Zvažte jeho rady a rady a poté je co nejlépe aplikujte při každodenním životě.
