Endometrióza je abnormální růst endometriální tkáně (která by měla být na stěně dělohy) mimo děložní dutinu. Toto onemocnění může způsobit bolest, nepohodlí, krvácení a emoční potíže. Zpočátku to tedy může být obtížné překonat. Vždy nejprve vyhledejte odbornou lékařskou pomoc. Poté, co lékař určí vhodné léky, můžete pokračovat v léčebných krocích doma.
Krok
Metoda 1 ze 4: Použití tradiční a alternativní medicíny
Krok 1. Použijte volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)
Nejrušivějším příznakem endometriózy je bolest a křeče kolem břicha a pánve. Naštěstí můžete tuto bolest zmírnit pomocí NSAID, jako je ibuprofen, naproxen sodný a aspirin. Tyto léky jsou vhodné ke zmírnění menstruačních křečí.
- Pokud se vaše příznaky bolesti během menstruace zhorší, zvažte užívání NSAID přibližně 24 hodin před očekávaným začátkem menstruace.
- Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili nejlepší dávku NSAID pro vás. Obecně však můžete perorálně užívat 400 až 600 mg ibuprofenu každých 4-6 hodin.
- U sodné soli naproxenu byste normálně měli užívat 275 mg léku každých 6-8 hodin, ale ne více než 1375 mg denně.
- Případně můžete zkusit užívat aspirin orálně 3-4krát denně. Nepoužívejte aspirin více než 4 gramy. Před použitím jakýchkoli léků se vždy poraďte s lékařem.
Krok 2. Zkuste použít paracetamol
NSAID nejsou vhodné pro použití každým, protože mohou způsobit nevolnost. Tyto léky mohou také způsobit zvracení nebo dokonce průjem. Pokud k tomu dojde, vezměte místo toho paracetamol (také známý jako acetaminofen).
Obvyklá dávka paracetamolu je 650-1 000 mg každých 4-6 hodin. Neužívejte tento lék více než 4 000 mg denně. Kromě toho nepoužívejte paracetamol více, než doporučuje lékař, protože tento lék může při nesprávném použití poškodit ledviny. Konzumace alkoholických nápojů může toto riziko zvýšit
Krok 3. Zvažte chasteberry
Chasteberry je bylinná rostlina, kterou některé ženy používají ke kontrole hormonů. Hlavní cestou ke zmírnění endometriózy je užívání hormonů. Mohou tedy pomoci i hormonální vlastnosti chasteberry.
- Nejprve se poraďte s lékařem, protože tato bylinná rostlina musí být používána nejméně jeden rok, dokud nebudou cítit výsledky. Na druhou stranu, chasteberry může interagovat s jinými léky, včetně hormonální terapie, stejně jako s léky na Parkinsonovu chorobu a antipsychotiky.
- Standardní dávka chasteberry je 400 mg každé ráno.
Krok 4. Zvažte bromelain
Tento lék se používá k úlevě od bolesti, ale může také interagovat s jinými léky. Vždy se tedy nejprve poraďte se svým lékařem.
- Zkuste použít 40 mg bromelainu každé ráno, odpoledne a večer.
- Bromelain může také zvýšit účinnost všech léků na ředění krve, které užíváte, což může způsobit problémy.
Krok 5. Promluvte si o doplňcích železa
Pokud je krvácení prodlouženo, může vám hrozit anémie. Zeptejte se svého lékaře, zda potřebujete doma užívat doplňky železa, které vám pomohou obnovit hladinu železa v krvi.
Metoda 2 ze 4: Použití fyzikální terapie
Krok 1. Zvažte akupunkturu
Ačkoli existuje omezený výzkum výhod akupunktury pro endometriózu, tato léčba s ní může pomoci. Nejlepší způsob, jak najít dobrého akupunkturního terapeuta, je požádat lékaře o doporučení.
V některých studiích je známo, že akupunktura pomáhá u některých žen zmírnit bolest a u jiných dokonce odstranit všechny příznaky endometriózy
Krok 2. Využijte horka
Když se v důsledku endometriózy objeví křečové příznaky, teplo může pomoci zmírnit bolest. Zkuste si na záda nebo na břicho položit topnou podložku. Můžete si také dát teplou koupel, abyste omezili křeče.
Krok 3. Zkuste sedací koupel
Připravte si dvě malé kádě naplněné vodou. Použijte vanu, ve které můžete sedět. Některé sedací koupele lze také umístit na toaletu, což usnadňuje jejich používání. Do každé vany nalijte horkou a studenou vodu.
- Sedněte si střídavě v obou vaničkách, 3 minuty v horké vodě a 1 minutu ve studené vodě. Přepněte 3krát z jedné vany do druhé. Tuto léčbu můžete provádět několikrát denně.
- Nepoužívejte příliš horkou vodu, protože by mohla poškodit vaši pokožku.
- Tuto kúru provádějte dvakrát denně, pokud nemáte menstruaci.
Krok 4. Zvažte terapeutickou masáž
Masáž může pomoci, pokud dojde k ucpání dělohy v důsledku endometriózy. Požádejte svého lékaře, aby vás doporučil masážnímu terapeutovi.
Metoda 3 ze 4: Vyrovnávání se s těžkým krvácením
Krok 1. Připravte si léčebný plán
Silné krvácení během menstruace je častým příznakem endometriózy. Doporučuje se podstoupit lékařské ošetření. Kromě toho však můžete připravit také plán řízení menstruace. Pokud je to možné, vyhněte se únavným a časově náročným událostem a činnostem, které se shodují s vaším silným menstruačním tokem.
Dalším příznakem je krvácení přes polštářky. Vždy je tedy užitečné mít připravené další podložky
Krok 2. Pijte více vody
Během silného krvácení nezapomeňte do své stravy přidat více soli. Známky, že to potřebujete, jsou závratě, když se postavíte, nebo pokud vám srdce lehne příliš rychle nebo silně. Vypijte alespoň 4 šálky vody navíc.
Můžete také zkusit konzumovat rajčatovou šťávu nebo vývar, které obvykle obsahují přidanou sůl
Krok 3. Zvažte kombinaci použití hygienických vložek
Pokud je váš menstruační tok velmi silný, možná budete muset použít kombinaci přípravků, abyste se chránili. Například použijte současně tampon a podložku k zastavení silného krvácení.
- Místo tampónu nebo jednorázové vložky můžete také použít menstruační kalíšek.
- Pro každý případ mějte vždy po ruce další podložky.
Krok 4. Vyberte si podložky s vysokou savostí
Pokud používáte hygienické vložky, zvažte výběr delšího, širšího nebo kvalitnějšího výrobku s vysokou savostí. Křídlové vložky mohou také zabránit průniku vaší menstruační krve.
Metoda 4 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Připojte se ke skupině podpory
Sdílení příběhů s jinými pacienty trpícími endometriózou může být velmi užitečné. Když budete mluvit o své nemoci, sdílet léčbu a sdílet své pocity v podpůrném prostředí, budete se cítit lépe.
Zeptejte se, zda váš lékař ví o podpůrných skupinách v okolí
Krok 2. Cvičte každý den
Cvičení stimuluje mozek k uvolňování endorfinů a dalších sloučenin, jako je serotonin, díky kterým se budete cítit dobře. Jinými slovy, cvičení může pomoci zmírnit bolest endometriózy.
- Cvičení může navíc pomoci předcházet endometrióze. O jeho účinku na stávající endometriózu se však stále diskutuje.
- Zaměřte se na alespoň 30 minut cvičení každý den, 5 dní v týdnu, nebo 150 minut aerobního cvičení týdně. Mezi příklady aerobního cvičení patří plavání, běh, týmové sporty nebo lezení po schodech. Měli byste také posilovat nejméně dvakrát týdně.
Krok 3. Snižte příjem sacharidů a rafinovaného cukru
Snížení příjmu rafinovaných sacharidů a cukru může zmírnit příznaky nevolnosti, plynatosti a únavy. Většina žen s endometriózou by měla zvýšit příjem železa z jídla (jako jsou fazole, luštěniny a zelená listová zelenina), aby nahradila železo ztracené během menstruace. Promluvte si o kontrole anémie s nedostatkem železa se svým lékařem.
Pokuste se jíst potraviny, které mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají kontrolovat příznaky endometriózy. Rajčata, olivový olej, zelená listová zelenina (jako je špenát, kale a hořčice), ořechy (mandle a vlašské ořechy), tučné ryby (losos, makrela, tuňák a sardinky) a ovoce (jahody, borůvky, třešně a pomeranče) jsou příklady potravin, které mají protizánětlivé vlastnosti, které je třeba zahrnout do stravy
Krok 4. Jezte různé zdravé potraviny
Udržování těla co nejzdravějšího vám pomůže účinněji kontrolovat příznaky endometriózy. Zkuste jíst různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a nízkotučných bílkovin.
- Pokud nevíte přesně, jak se zdravěji stravovat, zvažte schůzku s odborníkem na výživu. Odborník na výživu vám může pomoci vytvořit ideální dietní menu.
- Kromě toho se snažte vyhýbat potravinám, které běžně způsobují alergie. Například konzervanty, kukuřice a sója.
Krok 5. Meditujte
Meditace vám může pomoci vypořádat se s bolestí efektivněji. Hluboké dýchání může být velmi užitečné při úlevě od bolesti.
- Jednou z metod meditace je hluboké dýchání. Tato technika se provádí tak, že se soustředíte pouze na tok dechu a ignorujete další pocity a myšlenky. Zavři oči. Při nádechu nosem počítejte do čtyř, v klidu vydržte čtyři a při výdechu počítejte znovu do čtyř. Pokračujte v tomto cvičení, dokud se necítíte uvolněně.
- Kromě toho vám meditace může také pomoci zmírnit stres, a tím zmírnit příznaky endometriózy.
Krok 6. Nezapomeňte navštívit lékaře
Pokud máte podezření na endometriózu, měli byste nejprve navštívit svého lékaře, než podstoupíte jakoukoli domácí léčbu. Váš lékař diagnostikuje, zda máte endometriózu, a pomůže určit léky, které potřebujete.
