Dna je jedním z nejbolestivějších typů artritidy. Toto onemocnění vzniká v důsledku přílišného ukládání kyseliny močové v těle a je častější u mužů než u žen. Jelikož je dna většinou důsledkem špatných stravovacích návyků, je nejlepším způsobem, jak se s ní vypořádat, změna skladby vašeho jídelníčku. Pomoci mohou také léky a další změny životního stylu. Viz krok 1, kde najdete způsoby, jak snížit kyselinu močovou k další léčbě dny.
Krok
Metoda 1 ze 3: Správa vaší stravy
Krok 1. Pochopte, jak dna ovlivňuje tělo
Dnavý záchvat nastává, když jsou hladiny kyseliny močové příliš vysoké, což má za následek tvorbu krystalů kyseliny močové v kloubech a dalších částech těla. Zvýšené hladiny kyseliny močové mohou v těle vyvolat řadu nemocí.
- Protože jsou tyto krystaly těžší než krev, která je nese, hromadí se v těle. Vzhledem k gravitační síle jsou však tyto těžké krystaly obvykle přitahovány ke spodní části těla, včetně prostoru mezi klouby na palci u nohy.
- Ledvinové kameny vznikají, když se v ledvinách hromadí kyselina močová.
- Pod kůží může dojít k tvorbě krystalů zvaných tophi.
Krok 2. Zcela se vyhněte živočišným potravinám, které obsahují vysoké množství purinů
Některé druhy masa, ryb a dalších živočišných produktů obsahují vysoké množství purinů, které se mění na kyselinu močovou. Když se kyselina močová příliš hromadí v kloubech, objeví se dna. Úplné vyhýbání se těmto vysoce purinovým jídlům pomůže snížit příznaky dny:
- orgánové maso
- sleď
- Sardel
- Makrela
Krok 3. Omezte celkovou spotřebu masa a ryb
Všechno maso, ryby a kuře obsahují kyselinu močovou. I když to neznamená, že musíte dodržovat vegetariánskou dietu, omezování masa a ryb je důležitým krokem při řešení vaší nemoci. Omezte konzumaci následujících potravin na 100 - 200 gramů (1 porce) za jeden den:
- Kuře
- Červené maso (vepřové, hovězí a kozí)
- Tuňák
- Humr
- Krevety
Krok 4. Vyvarujte se zeleniny, ovoce a ořechů, které obsahují vysoké množství kyseliny močové
Některé neživočišné produkty mají také přirozeně vysoký obsah purinů. Tyto potraviny obvykle také ovlivňují tvorbu kyseliny močové v krvi. Následující zelenina, ovoce a ořechy mají vysoký obsah purinů:
- Plíseň
- Fazole
- Hrášek
- Čočka
- Banán
- Avokádo
- Kiwi
- Ananas
Krok 5. Omezte tuk
Jíst hodně potravin s nasycenými tuky je známo, že brání schopnosti těla zpracovávat kyselinu močovou. Vyhněte se smaženým jídlům a potravinám s vysokým obsahem tuku, jako je například mléko s vysokým obsahem tuku. Nízkotučné potraviny, jako je ovoce a zelenina, ořechy a celozrnné produkty, vám pomohou vypořádat se s dnou.
Krok 6. Vyhněte se kukuřičnému sirupu s vysokým obsahem fruktózy
Fruktóza může zvyšovat kyselinu močovou, vyhněte se tedy nápojům slazeným sirupem s vysokým obsahem fruktózy, stejně jako dezertům a dalším potravinám, které tuto složku obsahují. Pečlivě si přečtěte obaly potravin, protože tento sirup s vysokým obsahem fruktózy (HFCS) se nachází v různých potravinách, dokonce i v potravinách, které nemají sladkou chuť, jako jsou pečivo a jiné pochutiny.
Metoda 2 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Převezměte kontrolu nad svou váhou
Lidé s nadváhou nebo obezitou mají větší riziko vzniku dny. Hubnutí může pomoci kontrolovat dnu a urychlit proces hojení. Promluvte si se svým lékařem o zdravém plánu hubnutí, který zahrnuje omezení potravin s vysokým obsahem purinů. Vaše strava by měla obsahovat tyto potraviny a pravidelné cvičení:
- Zdravé bílkoviny (kromě masa z orgánů a tučných ryb)
- Celozrnné
- Nízké purinové ovoce a zelenina
- Ořechy a jiné zdravé svačiny
Krok 2. Převezměte kontrolu nad svým stresem
Vysoká hladina stresu může dnu ještě zhoršit, proto podnikněte kroky, abyste měli úroveň stresu pod kontrolou. Cvičit a jíst zdravě vám opravdu pomůže. Kromě toho, že udržujete své tělo zdravé, zkuste pečovat o své duševní zdraví tím, že budete postupovat následovně:
- Udělejte si čas pro sebe tak často, jak potřebujete. Pokud máte mnoho důvodů, které vás brzdí, pak bude v sázce vaše zdraví.
- Meditujte, cvičte jógu nebo strávte nějaký čas venku. Začněte pravidelně dělat činnosti, které vám dodají klid.
- Získejte dostatek spánku každou noc. Zkuste spát 7-8 hodin a dodržujte svůj spánkový plán.
Krok 3. Snižte spotřebu alkoholu, zejména piva
Je známo, že pivo zvyšuje hladinu kyseliny močové a v boji proti dně by se mu mělo zcela vyhnout. Ale víno nezvyšuje kyselinu močovou, pokud je konzumováno jen trochu. Pití jedné nebo dvou malých sklenic denně nezvýší riziko dny.
Krok 4. Pijte hodně vody
Voda pomůže vypláchnout kyselinu močovou z vašeho těla, čímž uvolní vaše klouby od hromadění kyseliny močové. Pijte více, než obvykle - nejméně 8–16 200 ml sklenic vody každý den.
Krok 5. Zkontrolujte svůj příjem vitamínů a léky proti bolesti
Lidé, kteří konzumují spoustu vitamínů obsahujících niacin a léky proti bolesti, jsou více ohroženi dnou. Pokud máte tendenci užívat vitamíny a léky, navštivte svého lékaře, aby prodiskutoval, jak mohou ovlivnit vaši dnu. Následující doplňky a léky mohou zvýšit riziko záchvatu dny:
- Niacin
- Aspirin
- Diuretika
- Cyklosporin
- Levodopa
Metoda 3 ze 3: Vyzkoušení léků a dalších léčebných postupů
Krok 1. Ulevte od bolesti při dně záchvatem zmírňujícím bolest
Dna je jedním z nejbolestivějších typů artritidy, a když už k ní dojde, léky mohou být velkou pomocí. Promluvte si se svým lékařem o lécích, které vás udrží ve zdraví. Váš lékař vám může poskytnout dvě možnosti v závislosti na úrovni vaší bolesti:
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Tyto léky jsou k dispozici na přepážce.
- Kortikosteroidy, jako je prednison.
- Kolchicin. Tento lék funguje nejlépe, pokud je užíván během prvních 12 hodin akutního záchvatu dny.
Krok 2. Vyřešte příčinu
Dna nemusí vždy vyplývat z konzumace masa a jiných vysoce purinových potravin. Někdy tato nemoc vzniká kvůli neschopnosti těla zbavit se kyseliny močové z jiných příčin. Pokud se setkáte s následujícími problémy, musíte získat správnou léčbu, abyste zvládli svou nemoc:
- Někteří lidé s dnou mají nedostatek enzymů, který jejich tělům ztěžuje odbourávání purinů.
- Někteří lidé mají dnu v důsledku expozice olovu v životním prostředí.
- Lidé, kteří dostávají transplantace orgánů, jsou obvykle náchylní k dně.
Krok 3. Najděte novou terapii dny
Protože je dna v dnešní době běžnou nemocí, stále se zkouší nové terapie a léky. Pokud dna ovlivňuje vaši kvalitu života a konvenční způsoby jejího řešení nefungují, promluvte si se svým lékařem o dalších možnostech, které pro vás mají.
