Procházet rozvodovým procesem, když máte děti, je obtížná a velmi emocionální situace. Kromě toho, že reagujete na osobní emocionální přepětí, které ve skutečnosti nejsou snadné, musíte myslet také na dopad rozvodu na vaše dítě. Ve skutečnosti pochopte, že rozvodový proces mohou snáze zvládnout děti, pokud to dokážete dobře komunikovat, a vždy budete po celý proces po svém boku. Kromě toho musíte svému dítěti také poskytnout maximální podporu, aby mohly být stále dobrými rodiči, přestože již nežijí s bývalým manželem.
Krok
Část 1 ze 3: Sdělení o rozvodu dětem
Krok 1. Vytvořte rozvodový plán
Vy a váš bývalý manžel musíte být připraveni sdělit dítěti předem informace o rozvodu. Chcete -li to provést, sedněte si se svým bývalým a proberte, kdo zůstane a kdo odejde z domu. Kromě toho také diskutujte o stranách, které jsou zodpovědné za plnění každodenních potřeb rodiny a doprovodné činnosti dětí, a také o tom, kdy začíná rozvodový proces. Jasné sdělení všech těchto podrobností vám a vašemu bývalému manželovi pomůže uklidnit vaše dítě a také ukáže, že vy a váš bývalý manžel máte stejný hlas.
Bývalý manžel například může souhlasit, že se dostane z domu a bude bydlet v nedalekém bytě nebo v pronajatém domě. Kromě toho se můžete s bývalým manželem také dohodnout na návštěvě, například, že bývalý manžel může navštívit své děti doma nebo dítě může navštívit jejich byt
Krok 2. Vyberte správný čas a místo
Neskrývejte situaci před dítětem! Místo toho požádejte svého bývalého manžela, aby sdělil rozhodnutí o rozvodu vašemu dítěti, aby mohlo dostávat stejné informace od obou rodičů. Kromě toho si dítě uvědomí, že rozhodnutí bylo dohodnuto oběma stranami. Výsledkem je, že proces trávení informací může probíhat snadněji a nezpůsobí zmatení dětí.
- Zprávu o rozvodu můžete sdělit v nejpohodlnější místnosti v domě. Pokud dítě přiměje ke komunikaci v situacích, které jsou mu známé, může mu pomoci rozvod lépe zpracovat. Kromě toho lze zachovat soukromí všech stran, pokud jde o diskusi o velmi důležitých a osobních tématech.
- Konverzaci byste mohli zahájit slovy: „Máma a táta ti musí něco říct. Tyto informace jsou velmi důležité a určitě se dotknou každého, ale ať se stane cokoli, měli byste vědět, že jsme rodina, která se miluje. “
Krok 3. Mluvte upřímně a jasně
Ujistěte se, že sdílíte pouze informace, které jsou pro vaše dítě důležité, a nezacházejte do podrobností, které nepotřebuje znát. Můžete například říci: „Čím blíže jsi, tím těžší je pro mámu a tátu najít shodu. Místo toho, abychom museli neustále bojovat, rozhodli jsme se, že rozvod se jeví jako nejlepší postup. “Řekněte větu klidně a nespouštějte oči z dítěte.
Upravte své věty podle věku a úrovně chápání dítěte. Zjednodušte například informace pro velmi malé dítě, aby jim snadněji porozumělo. Mezitím, protože děti, které jsou dostatečně staré, mohou lépe porozumět a zpracovávat informace, můžete používat složitější a podrobnější vysvětlení
Krok 4. Dejte dítěti vědět, že rozvod nebyl jeho vina
Pamatujte, že děti si musí uvědomit, že rozvod mezi dvěma dospělými je osobní záležitost a není a nikdy nebude jejich chybou. Vy a váš bývalý manžel vám proto musí dát jasně najevo, že rozvod nesouvisí s jejich chováním nebo jednáním.
Ujistěte se, že vaše dítě také ví, že ho oba opravdu milujete. Můžete například říci: „Chci, abys věděl, že tento rozvod nebyl tvou vinou a že tě budeme milovat, ať se děje cokoli. Budeme i nadále vašimi rodiči, i když už spolu nežijeme. “
Krok 5. Nechte dítě klást otázky
Je pravděpodobné, že se vaše dítě bude ptát na praktické záležitosti, například na to, kde by mělo poté žít, nebo zda bývalý manžel po rozvodu opustí dům. Umožněte svému dítěti klást všechny otázky, které vás napadnou, a odpovídejte na ně, jak nejlépe umíte. Pamatujte, že pokládání otázek je pro děti přirozenou reakcí a musíte poskytnout ty nejupřímnější odpovědi, které dětem usnadní zpracování zprávy o rozvodu.
- Některé z otázek, které by si dítě mohlo položit, zahrnují: „Kdo tedy bude žít v našem domě?“„Musím změnit školu, ne?“„Ještě se můžu setkat se svými přáteli, že?“a „S kým se mohu rozhodnout žít?“Pokuste se na všechny tyto otázky odpovědět upřímně a empaticky. Kromě toho musíte také poskytnout jasné a přesvědčivé odpovědi, aby dítě mohlo na událost lépe reagovat.
- Pokud chcete, můžete mu také říci: „Od této chvíle bude tento dům obýván pouze matkou. Zůstanete s mámou a táta vás bude navštěvovat každý víkend, nebo můžete také navštívit otce v sobotu, pokud chcete. Dokud se máma a táta oficiálně nerozvedou, všechny naše osobní potřeby budou stále používány společně. “
- Nebo můžete také komentovat konkrétní událost, která je pro vaše dítě důležitá, například narozeninovou oslavu nebo sportovní událost. Můžete například říci: „Maminka a tatínek se již rozhodli, že tě tatínek v neděli vezme na narozeninovou oslavu Stephanie a máma tě odtamtud vyzvedne“nebo „Maminka a tatínek budou stále sledovat vaši hru v pátek, že? ?”
Část 2 ze 3: Doprovázení dětí během rozvodového procesu
Krok 1. Připravte se na emocionální reakce svého dítěte
Ve skutečnosti bude mít každé dítě na rozvod různé reakce, například překvapení, hněv, zmatek nebo dokonce pocit viny. Připravte se proto na to, že budete čelit velmi intenzivním emočním reakcím, dokonce i na potřeby dětí. Kromě vašeho dítěte můžete také pociťovat intenzivní emocionální reakce a být po boku vašeho dítěte vám také pomůže lépe se vypořádat s rozvodem.
Pokud je vaše dítě velmi malé, je pravděpodobnější, že projeví svou reakci prostřednictvím dětského chování, které zastavilo, jako je namočení postele nebo sání palce. Mezitím starší děti obecně projeví své reakce prostřednictvím zarudnutí, úzkosti a smutku. Kromě toho mohou děti také zažít depresi a stáhnout se od svých nejbližších
Krok 2. Buďte dobrým posluchačem
Ve skutečnosti můžete svému dítěti pomoci překonat porozvodové potíže tím, že budete dobrým rodičem a posluchačem. Koneckonců, vaše dítě může potřebovat, abyste naslouchali jeho obavám a obavám z této události. Bez ohledu na situaci buďte ochotni si s dítětem sednout a poslouchat jeho obavy.
- Nepřerušujte slova svého dítěte a při poslechu projevujte otevřený postoj. To znamená navázat s ním oční kontakt během celého rozhovoru, uvolnit paže po stranách a naklonit se k dítěti, když mluví.
- Kromě toho můžete také klást otázky a v případě potřeby dítě uklidnit. Nesnažte se odpovědět na všechny její otázky a obavy. Pokud nevíte, jakou odpověď dát, zkuste říct: „Nejsem si jistý, co mám odpovědět, ale měl bys vědět, že tě budu vždy milovat a být po tvém boku, dobře. Tento rozvod k tobě lásku Otce / Matky opravdu nezmění. “
Krok 3. Komunikujte s potřebnými lidmi
Oslovte další autority v životě vašeho dítěte a sdělte jim rozvodové plány. Poté je požádejte, aby vám pomohly dohlížet na vaše dítě, když nemůžete být poblíž (například když je vaše dítě ve škole). Poté je požádejte, aby vás kontaktovali, pokud vaše dítě během rozvodového procesu projevuje znepokojivé chování.
Dalo by se jim říci: „Nedávno jsme se s manželem rozhodli oddělit. Abych byl upřímný, obávám se, že tento rozvodový proces negativně ovlivní děti. Vzhledem k tomu, že tato situace musí být pro něj/pro ně obtížná, byli byste ochotni mě kontaktovat, pokud se některé z jeho činů nebo chování během následujících týdnů nebo měsíců bude zdát problematické? “
Krok 4. Vytvořte konzistentní rutiny a návyky
Vytváření rutin a návyků, které jsou v souladu s vaším dítětem, jim může pomoci lépe se vyrovnat s rozvodem a také najít útěchu v prostředí, které jim je povědomé. Ve skutečnosti se většina dětí cítí bezpečněji a pohodlněji, když mají očekávání a vědí, že jejich očekávání lze splnit, zejména v obtížných situacích.
- Vy a váš partner musíte souhlasit s vytvořením konzistentní denní rutiny nebo rozvrhu a poté tento plán sdílet se svým dítětem. Vaše dítě tak bude vědět, jaká očekávání může denně mít, a bude věřit, že se na vás oba stále může spolehnout.
- Neměňte návyky sebe a svého bývalého manžela při ukázňování svých dětí, přestože vaše děti budou během rozvodového procesu žít střídavě ve dvou různých domech. Jinými slovy, vy a váš bývalý manžel musíte dodržovat stejná pravidla týkající se očekávání, trestů a odměn pro vaše dítě, aby si dokázalo udržet stabilitu a důslednost v životě. Neměňte ani neohýbejte stávající pravidla, protože to může dítě ve skutečnosti rozzlobit nebo zmást.
Krok 5. Zacházejte se svým bývalým partnerem správně
Neurážejte svého bývalého manžela před svými dětmi, aby nedošlo k eskalaci napětí a potenciálnímu konfliktu. Pokud je těžké být v blízkosti svého bývalého manžela, zaměřte se alespoň na to, abyste se k němu chovali řádně a zdvořile kvůli pohodlí dítěte.
- Nebojujte se svým bývalým partnerem před svým dítětem, aby se vaše dítě necítilo ještě více rozrušeno. Ukažte svému dítěti, že vy a váš bývalý manžel pro něj můžete být stále podpůrnými a funkčními rodiči, i když už nejsou navzájem kompatibilní.
- Nepoužívejte své dítě jako most nebo pěšáka ke komunikaci se svým bývalým manželem. Buďte opatrní, tyto akce mohou u dítěte způsobit větší emocionální problémy a také zvýšit napětí mezi všemi stranami.
Krok 6. Získejte profesionální pomoc a podporu pro své dítě
Pokud vidíte, že se vaše dítě těžko vyrovnává s rozvodem, a nemáte k tomu nejlepší možnosti, jak ho podpořit, zkuste ho vzít k poradci nebo profesionálnímu terapeutovi. Některé děti ve skutečnosti potřebují odbornou pomoc, aby se správně vyrovnaly s rozvodem a vyrostly z nich zdraví dospělí.
- Zkuste vyhledat specializovaného dětského terapeuta nebo poradce, který má zkušenosti s pomáháním dětem řešit porozvodové situace jejich rodičů.
- Během rozvodového procesu můžete kromě svého dítěte potřebovat také účast na poradenství nebo terapii. Pamatujte si, že nejprve musíte pomoci sami sobě, než se pokusíte pomoci a provázet své dítě v těžkých chvílích.
Část 3 ze 3: Splnění potřeb dětí po rozvodu
Krok 1. Nechte své dítě zůstat v kontaktu se starými přáteli a příbuznými
Přestože jste se svým bývalým manželem oficiálně rozvedeni, neznamená to, že by vaše dítě nemělo mít žádný kontakt s lidmi v jejich dřívějším životě! Místo toho byste měli své dítě povzbudit, aby zůstalo v dobrém vztahu s příbuznými ze strany bývalého partnera, stejně jako se starými přáteli, aby bylo řádně zachováno pohodlí a stabilita jeho života.
- Nechte své dítě trávit čas s rodinou a starými přáteli. Kromě toho musíte také zaměstnat stejnou dětskou sestru jako před rozvodem.
- Také nechte dítě zůstat v kontaktu s lidmi, kteří mu zbarvili život, než dojde k rozvodu. Udělejte to, abyste udrželi stabilitu sociální sítě dítěte a pomohli dítěti vyrůst ve zdravého dospělého a schopného reagovat na rozvod s pozitivním myšlením.
Krok 2. Dodržujte dohodu o životních nákladech dítěte a dalších finančních povinnostech
S největší pravděpodobností se s partnerem během rozvodového procesu dohodnete na svých finančních potřebách. Po uzavření dohody zajistěte, aby ji všechny strany řádně dodržovaly, aby se snížil potenciál konfliktu a zajistilo, aby se dítě nedostalo do žádných finančních problémů.
Pokud se vám a vašemu bývalému manželovi obtížně daří podporovat finanční potřeby vašeho dítěte a/nebo plnit jiné finanční povinnosti, prodiskutujte záležitost za zády vašeho dítěte! Jinými slovy, nezmiňujte to před dětmi a použijte to jako pěšáka ve svých potížích. Věřte mi, tyto akce pouze zvýší napětí a poškodí emocionální stav dítěte
Krok 3. Vytvořte dítěti stabilní a zdravé prostředí
Pamatujte, že vy a váš bývalý manžel musíte udělat vše pro to, abyste byli dobrým rodičem svého dítěte, i když už spolu nežijete. Jinými slovy, udělejte vše pro to, abyste svému dítěti vytvořili stabilní a zdravé životní prostředí. Kromě toho se ujistěte, že se oba staráte o své zdraví a splňujete své osobní potřeby, abyste v případě potřeby mohli být vždy po boku svého dítěte.
- Dodržujte zdravou výživu a pravidelně cvičte. Kromě toho se musíte také pravidelně starat o sebe a zajistit správné plnění různých osobních potřeb.
- Měli byste také pokračovat v socializaci a pravidelně se setkávat s nejbližšími lidmi. Pamatujte, že nejbližšími přáteli a příbuznými jsou strany, které vám mohou poskytnout osobní podporu při léčbě a také vám pomohou uspokojit potřeby vašeho dítěte v budoucnu.
Krok 4. Diskutujte se svým dítětem o svém potenciálním novém partnerovi, ať už je to kdokoli
Pamatujte, že do procesu navázání nového romantického vztahu musí být zapojeny i potřeby a podmínky dítěte. Nekonejte proto ve spěchu, aby se dítě nezaleklo, když uvidí váš nový vztah krátce poté, co se jeho otec a matka rozvedli. Pokud chcete mít vážný vztah s někým jiným, ujistěte se, že to vaše dítě ví. Dejte jasně najevo, že jste připraveni pokračovat ve svém životě, a udržujte svůj vztah aktuální, aby se vaše dítě cítilo zahrnuto.
Také řekněte, zda se rozhodnete oženit a žít s novým člověkem. Taková rozhodnutí mohou být pro děti zneklidňující, zvláště pokud jsou učiněna krátce po rozvodu. Nebuďte proto líní o tom s dětmi diskutovat a před rozhodnutím se vyslechněte jejich názory
Krok 5. Najděte správný systém podpory
Nalezení systému podpory je důležitým krokem, který je třeba učinit, aby bylo zajištěno, že potřeby vás a vašeho dítěte budou řádně splněny. Protože rozvod je obtížná situace pro všechny zúčastněné strany, účinný podpůrný systém snižuje část stresu nebo úzkosti, které danou událost charakterizují.
- Měli byste se také držet profesionálního systému podpory, jako je poradce nebo terapeut. Pokud chcete, můžete mít také soukromou terapeutickou relaci a nabídnout svému dítěti jinou terapeutickou relaci s poradcem.
- Musíte také mít osobní podpůrný systém, například blízkého přítele nebo příbuzného. Můžete je například vzít na večeři s přáteli nebo příbuznými jednou týdně, takže se vaše dítě bude cítit podporováno a nebude osamělé.
