Pokud máte mladšího bratra, je velká šance, že jste se s ním pohádali. Hádkám mezi bratry a sestrami se často říká sourozenecká rivalita. Řešení problémů s mladšími sourozenci je často vyčerpávající a rozrušující. Pro sourozence je přirozené bojovat, ale je důležité, abyste věděli, jak si věci vyřešit sami. S trpělivostí si můžete vybudovat mírumilovné přátelství se svým mladším bratrem.
Krok
Metoda 1 ze 4: Uklidněte se
Krok 1. Zhluboka se nadechněte
Udělejte si čas na dech, abyste mohli přemýšlet o problému, který máte na mysli, a nikoli o svých emocích.
- Jedním z dechových cvičení, která jsou vhodná pro uklidnění sebe sama, je metoda „Four Square“. Nádech, výdrž, výdech a odpočinek, každý na čtyři. Poté dvakrát normálně dýchejte.. Tuto metodu opakujte tolikrát, kolikrát je potřeba, dokud se necítíte klidní.
- Pokud vaše emoce narůstají, je velká šance, že věci jen zhoršíte.
Krok 2. Dejte si prostor
Pokud je to nutné, hledejte soukromí a držte se dál od svého sourozence. Přejděte do jiné místnosti a přemýšlejte o daném problému..
Užijte si čerstvý vzduch. Pobyt venku a obklopení přírodou je skvělý způsob, jak se ochladit. Požádejte rodiče o svolení a jděte se projít po obývacím prostoru nebo na dvorek
Krok 3. Odvádějte pozornost
Vyhraďte si 20 minut na něco, co vás baví. Poslechněte si svou oblíbenou píseň nebo si přečtěte kapitolu knihy. Dokážete -li se na chvíli od problému odvrátit, můžete o něm přemýšlet jasněji.
Krok 4. Zapište si své pocity
Vezměte si notebook a na 20 minut si zapište problémy, které se vyskytují. Zbavte se veškerého stresu a obav. Tímto způsobem můžete myslet jasněji a rychleji se pohybovat směrem k pozitivní straně.
Krok 5. Vžijte se do kůže své sestry
Děti obvykle začínají bojovat se sourozenci ze strachu nebo žárlivosti.. Často také jen hledají pozornost.. Zkuste mu být sympatický a přemýšlet o tom, co ho přimělo jednat tak, jak jednal.
Pochopte hlavní příčinu problému, abyste mohli situaci vidět jasněji. Váš sourozenec vás nemusí záměrně chtít naštvat nebo vám ublížit. Děti nechápou, jak zvládnout své pocity, a tak často vyvolávají záchvaty vzteku
Metoda 2 ze 4: Komunikace s bratrem
Krok 1. Začněte s ním chatovat
Nejlepší způsob, jak vyřešit hádku, je otevřená komunikace.
- Najděte si klidné místo a pozvěte ho, aby o situaci promluvil.
- Začněte konverzaci s pozitivním přístupem. Pokud jste stále v defenzivě nebo se cítíte naštvaní, může na to přijít.
Krok 2. Řekněte mu, jak se cítíte
Pokud vám jeho postoj vadí, řekněte mu to. Možná nechápe důsledky svého jednání. Buďte ke svým pocitům upřímní.
Jedním ze skvělých způsobů, jak sdílet své pocity, je metoda „Me-Message Core“.. Použijte věty se vzorem: „Cítím se _, když _příč _.“S tímto větným vzorem se vaše sestra nebude cítit „napadena“
Krok 3. Vědět, kdy se potřebujete omluvit
Možná máte pocit, že jste nic špatného neudělali. Děti však mají často pocity citlivosti a bezmoci. Ukažte, že rozumíte jeho postoji a jste ochotni problém vyřešit omluvou.
Někdy musíte obětovat svou prestiž, abyste vyřešili problémy, zvláště s někým mladším než vy
Krok 4. Poslouchejte, co říká
Děti se často v rodině cítí nevyslyšeny. Ukažte, že vám na nich záleží a rozumíte jim tím, že budete dobrým posluchačem.
Metoda 3 ze 4: Posílení vztahů se sourozencem
Krok 1. Ukažte svou lásku
I když s ním budete bojovat, nakonec je stále vaší rodinou. Pokud se cítí milován a je o něj pečováno, je velká šance, že s vámi nezačne mít problém. Ukažte svou lásku slovy a činy.
Krok 2. Udělejte mu uznání za jeho úspěchy
Když se mu daří ve škole nebo vám pomáhá, dejte mu kredit. Takže mezi vámi dvěma bude vybudován pocit vzájemné podpory.
Krok 3. Plánujte s ním aktivity
Trávte čas společně, abyste posílili vztah a dali mu pocítit, že se mu dostává pozornosti, kterou si zaslouží.
- Naplánujte si čas hraní se svým sourozencem. Tento okamžik může být skvělým časem, kdy můžete ukázat, že je milován a podporován. Může vám také poskytnout soukromí, když ho potřebujete, pokud si můžete dovolit strávit nějaký čas hraním si s ním.
- Pomozte mu s domácími úkoly nebo jinými projekty. Váš sourozenec se na vás může odrazit, takže tím, že jí pomůžete, můžete ukázat, že jste ochotni dát jí svou přítomnost.
Krok 4. Buďte příkladem
Jste pro něj důležitým vzorem. Rozhoduje o tom, jak se chová, na základě toho, co na vás vidí.
Pokud mu hodně nadáváte nebo jste agresivní, bude se k vám chovat stejně. Pokud k němu budete trpěliví a laskaví, naučí se k vám být trpělivý a přátelský
Metoda 4 ze 4: Hledání svobody od bratra
Krok 1. Požádejte ho, aby vám poskytl prostor a čas být sám
Mít s ním dobrý vztah je důležité, ale také potřebujete čas pro sebe. Řekněte mu hezky, že každý den potřebujete čas být sám.
Když žádáte o prostor nebo čas být sami, použijte vřelý tón hlasu a jazyka. Může být pro něj těžké pochopit, že ho stále milujete, i když chcete pro sebe prostor a čas
Krok 2. Promluvte si s rodiči, když potřebujete chvilku o samotě
Vaši rodiče nemusí pochopit, že jste dospělí a potřebujete více soukromí. Promluvte si s ním o svých potřebách. Můžete najít způsob, jak se distancovat, a zároveň se vyhnout konfliktu se svou sestrou.
Krok 3. Najděte způsob, jak vás dostat z domu
Díky fyzické vzdálenosti budete nezávislejší a budete si více vážit přítomnosti svého sourozence doma.
- Po skončení vyučování najděte a žijte aktivity. Vaše místní škola nebo komunitní centrum může mít nebo pořádat výtvarné kurzy, sportovní týmy nebo dramatické projekty. Zeptejte se svého učitele nebo rodičů na činnosti, které můžete po škole dělat venku.
- Pokud sdílíte stejnou místnost jako vaše sestra, udělejte si doma speciální místnost. Domácí úkoly si můžete dělat v kuchyni nebo na gauči. Možná nemáte vlastní pokoj, ale díky vyhrazenému prostoru pro práci a čtení se můžete doma cítit nezávislejší.
- Městské/regionální knihovny jsou zábavná a bezpečná místa pro trávení času mimo rodinu. Požádejte rodiče o svolení trávit čas v knihovně po škole nebo o víkendech.
Tipy
- V případě potřeby zapojte své rodiče. Pokud se vám boj vymkne z rukou a vy situaci nezvládnete, najděte dospělého, který je zodpovědný a může pomoci.
- Váš bratr je váš nejlepší přítel do budoucna. I když se zdá, že se současným vztahem je těžké žít, vztah se změní, jak dospějete. Mnoho lidí má pocit, že jejich problémy se sourozenci časem zmizí.
- Buď trpělivý. Pamatujte, že je mladší než vy a ještě neví, jak vyjádřit své pocity nebo zvládnout své emoce. Byl jsi v jeho věku a pravděpodobně se cítíš stejně bezmocný. Zkuste sympatizovat s jeho současným stavem.
- Předstírejte, že vás nezajímá, když vás začne obtěžovat.
- Pomsta je zlo (a odrazeno). Držet vztek a hledat pomstu není zdravé. Oba mohou zničit duševní klid vás a vaší sestry. Možná ve vás vyvolal nervozitu, protože se nudil nebo se sám mučil. Proto zaujměte vřelejší a přátelštější přístup.
Varování
- Pokud se cítíte nejistě nebo vám váš sourozenec fyzicky ubližuje, okamžitě to řekněte rodičům nebo jinému dospělému.
- Nepoužívejte proti tomu násilí. Násilí kromě toho, že je nebezpečné, situaci jen zhorší.
- Nikdy na něj nekřičte ani ho neproklínej, protože boj bude jen pokračovat.
