Vědci odhadují, že 50–74 procent Američanů má extrovertní osobnost, zatímco introverti tvoří 15–60 procent populace. Dobrou zprávou je, že oba typy osobností mají vlastnosti jak introvertů, tak extrovertů. I když máte tendenci být velmi introvertní, máte nějaké extrovertní osobnostní rysy, které se můžete naučit zlepšovat v konkrétních situacích, aniž byste museli opustit svou komfortní zónu.
Krok
Část 1 ze 3: Channeling Extroverti
Krok 1. Oceňte aspekty otevřenosti
Můžete si myslet, že být extrovertem je „příliš těžké“, ale tato osobnost má své výhody (stejně jako introvert). Nemusíte se vzdávat introvertních aktivit, které vás baví. Ve skutečnosti, když je vyvážíte společenskými aktivitami, zjistíte, že se všichni cítí uspokojivěji. Po několika nocích s jinými lidmi možná opravdu budete chtít strávit večer sami čtením, meditací, psaním atd.
Krok 2. Prostudujte si téma
I když konverzaci dominují extroverti v místnosti, neváhejte klást otázky, abyste se dozvěděli více. Máte aktivní skrytý svět, který vychází z aktivit, jako je čtení a vaše láska k učení se novým věcem. Ptejte se a diskutujte o svých nápadech.
Krok 3. Vytvořte plán
Když víte, že budete na veřejnosti nebo vedete aktivitu nebo schůzku, nebo když jste ve skupině lidí, připravte si a uspořádejte své nápady. Snížíte tím úzkost.
Krok 4. Využijte své přednosti
Introverti jsou dobří pozorovatelé, kteří mají tendenci naslouchat a poskytovat bystré reakce. Využijte tuto sílu k aktivní roli v konverzacích a sociálních situacích. Extroverti a další introverti budou pozitivně reagovat na vaše schopnosti naslouchat.
Krok 5. Použijte sílu k dobru
Když si na chvilku odpočinete, využijte ho k přípravě nápadů, abyste se mohli zúčastnit, když jste ve škole, v práci nebo s přáteli. Použijte svou lásku k hlubokému myšlení a smysluplné konverzaci, abyste se dozvěděli o ostatních lidech a o tom, jak jim pomoci.
Část 2 ze 3: Vystoupení ze své komfortní zóny
Krok 1. Najděte pro sebe tu správnou sociální skupinu
Proč byste měli trávit čas s lidmi, které nemáte rádi? Pokud být extrovertnější znamená trávit čas s lidmi, kterým se opravdu chcete vyhnout, nebudete k tomu mít motivaci. Opět můžete svobodně vytvářet sociální skupiny, jejichž součástí jste rádi. Vědomě zvažte typy lidí, které byste chtěli mít za přátele. Neexistuje žádné pravidlo, které říká, že toto musí být váš přítel nebo spolupracovník. Nebojte se rozšířit svoji nejotevřenější skupinu přátel a připojit se k lidem z různých věkových skupin, regionů, kultur, zemí atd. Uvidíte, že rozmanitost je zábava.
Krok 2. Rozvíjejte své sociální dovednosti
Jedním z důvodů, proč se mnoho lidí stydí zapojit se do sociálních aktivit, je to, že se cítí nepříjemně, protože nevědí, co dělat, zvláště když se stane neočekávané. Schopnost navazovat konverzaci s cizími lidmi a cítit se při tom velmi pohodlně je naučitelná dovednost. Čím častěji to budete dělat, tím lépe to zvládnete.
- Jak vypadat přátelsky
- Jak se představit
- Jak vést zábavnou konverzaci
- Jak mluvit
- Jak se někoho zeptat na rande
Krok 3. Provozujte společenský život v reálném světě
Socializace online má ve vašem životě své místo, ale je méně působivá než komunikace tváří v tvář. Řeč hlasu a těla může mluvit více než text a emoční vazby se snadněji a rychleji formují osobně. Socializaci online nemusíte ignorovat, ale musíte to udělat v reálném světě, abyste se setkali s lidmi kolem vás.
- Případně se podívejte, jestli můžete použít internet jako výchozí bod pro navazování přátelství v reálném životě. Mnoho introvertů nemá potíže se stýkat online; v takovém prostředí jsou schopni hrát svou roli.
- Vědomě využijte své přednosti jako přednosti k odemčení osobní socializace. Pokud například používáte fóra na internetu, můžete se zaměřit na místní komunitu a hledat příležitosti k setkání v reálném světě.
Krok 4. Připojte se k klubu
Jedná se o staromódní radu, ale přesto ji lze použít. Na druhou stranu je to, že najdete lidi se společnými zájmy, kteří mohou poskytnout základ pro budování nových vztahů. Dobrý klub může naplnit váš sociální kalendář. Pokud se připojíte ke klubu a narazíte na klub, který pro vás není vhodný, zastavte se a připojte se k jinému klubu, dokud nenajdete tu správnou rovnováhu.
- Přidejte se nebo založte knižní klub. Je to skvělý způsob, jak z jednotlivých aktivit udělat společenské aktivity.
- Připojte se ke skupině. Pokud umíte hrát na hudební nástroj nebo zpívat, najděte si skupinu, která vám vyhovuje. Nejenže se s nimi setkáte, ale pokud je vaše kapela opravdu dobrá, přijde za vámi někdo jiný.
Krok 5. Vytvořte zdravé vztahy
Pokud si vybudujete nový vztah založený na principu buy-and-take, nebudete mít o přátele nouzi. Určete, s kým chcete budovat vztah, a začněte dáváním.
Například široké znalosti jsou ohromnou silou, pokud jde o socializaci, protože spousta lidí, kteří nejsou příliš chytří, chce porozumět znalostem lépe a můžete jim to vysvětlit srozumitelným způsobem
Krok 6. Udělejte si čas na vychladnutí
Jakmile se dostanete do sociální situace, která vám bude příjemná, určitě se uklidněte, abyste se zotavili po psychické i emocionální stránce. Jako introvert potřebujete nějaký „čas na vychladnutí“, abyste se cítili pod napětím a připraveni se znovu stýkat.
Část 3 ze 3: Hodnocení typu osobnosti
Krok 1. Pochopte výhody extrovertů
Extrovert je obvykle člověk, který se cítí nadšený ve skupině lidí, když v sociálních situacích mají tendenci aktivně myslet a málokdy docházejí slova.
Krok 2. Identifikujte introvertní tendence
Jako introvert můžete být v menšině, ale věřte si: svět potřebuje myslitelé! Introverti se cítí nabití energií v klidném a osamělém prostředí. Introverti se rádi předem připraví na prezentaci nebo schůzku. Introverti jsou dobří posluchači.
Krok 3. Určete svůj typ osobnosti
Carl Jung, švýcarský psychiatr, vyvinul koncept dvou typů osobnosti, introvertů a extrovertů. Isabel Brigg Myers a její matka Katherine Briggs pomocí své teorie vyvinuly typový indikátor Myers-Briggs (MBTI).
- Pokud použijete MBTI (který lze nalézt na webu myersbriggs.org), získáte výsledky v kategoriích 16 typů osobnosti, některé introvertní a některé extrovertní. Každé skóre se skládá ze 4 písmenných kódů. První písmeno je I pro introverta nebo E pro extroverta.
- Osoba s největší tendencí být introvertem zaboduje v jednom z 8 typů osobností začínajících na písmeno I. Všech těchto 16 typů osobnosti zahrnuje vlastnosti, zájmy a přednosti každého jednotlivce.
Krok 4. Buďte rádi, že jste ve skupině talentovaných lidí
Mnoho slavných vůdců a osobností má introvertní osobnosti, ale ve skutečnosti jsou stydliví a rezervovaní. Zdá se, že mají extrovertní osobnost, ale potřebují nějaký klidný čas na dobití, jako vy; Jste ve skupině talentovaných lidí!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahátma Gándí
- Rosa Parksová
- Bill Gates
- Laura Bushová
- Audrey Hepburnová
Tipy
- Být introvertní není totéž jako být stydlivý. Introvert si ve skutečnosti užívá spíše osamělé než společenské aktivity, zatímco stydlivý člověk se vyhýbá sociálním situacím ze strachu a úzkosti. Pokud jste někým, kdo chce mluvit s lidmi a stýkat se, ale cítí se bezmocní nebo nejistí, můžete mít problém se stydlivostí. Podívejte se na článek Jak překonat ostych.
- Introverti mají v mnoha situacích větší zábavu než extroverti. Být introvertem může být také zábava!
- Introvertům připadají sociální situace vyčerpávající. Pokud jste introvert, nedělejte si starosti se socializací, pokud potřebujete nějaký čas o samotě. Možná zjistíte, že si užíváte hlubšího a kratšího vztahu s několika nebo jen jedním dobrým přítelem než s velkým počtem přátel.
Varování
- Pokud máte co do činění s lidmi, kteří nechápou osobnost introverta, neberte jejich předsudky a nevědomost jako znamení, že musíte introverta proměnit v otevřenost.
- Přečtěte si o svých uzávěrech, využijte je a nevyhýbejte se jim. To je velmi dobrá vlastnost a často je podceňována a nedoceněna.
- Zatímco stydlivost a sociální úzkost jsou léčitelné problémy, introvertnost je základní osobnostní rys, který ve skutečnosti trvá celý váš život. Je lepší být sám sebou a uznat své silné stránky a přínos jako jednotlivec jako introvert.
