Můžete si vybudovat dobré vztahy s ostatními lidmi, pokud se dokážete osvobodit od posuzování a pokusit se jim porozumět, aniž byste soudili. Udělejte si čas na rozhovor s lidmi v různých oblastech svého života a použijte následující doporučení, abyste mohli využít příležitostí k vybudování dobrých vztahů. Úspěch ve vztahu s někým vám udělá život šťastnějším a naplněnějším.
Krok
Metoda 1 ze 2: Budujte vztahy s přáteli nebo manželkou
Krok 1. Udělejte si čas, abyste se viděli
Následující kroky budou užitečné, pokud si chcete vybudovat vztah s někým, kdo je vám blízký, ale těžko mu rozumíte. Zvláště pokud je váš přítel introvertní nebo stydlivý a necítí se dobře, když mluví o vážných nebo osobních věcech na veřejnosti.
Krok 2. Naslouchejte aktivně
Nechte je mluvit o svých problémech, o tom, jak se cítí nebo co je tíží. Snažte se při konverzaci nerozptylovat pozornost a věnujte jim velkou pozornost. Tomu se říká aktivní naslouchání a tuto schopnost dále rozvíjejte cvičením. Nejprve vypněte mobilní telefon, postavte se tváří v tvář tomu, kdo mluví, a občas přikývněte nebo řekněte ano, abyste dali najevo, že slyšíte, co říkají. Cvičte dál, abyste se mohli soustředit na to, co říkají, ne na to, jak reagujete na to, co říkají, nebo si naplánujte svou odpověď.
Vaši přátelé nemusí být připraveni diskutovat o osobních tématech, i když jste připraveni jim naslouchat. Nechte své přátele mluvit o každodenních zkušenostech, jak chtějí, ale je dobré pokračovat v procvičování technik poslechu a budování vztahů
Krok 3. Pokládejte otázky o tom, co právě řekli
Navažte spojení a ukažte, že posloucháte, odkazem na body, o kterých právě mluvili. Ptát se je nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, a zároveň zapojit druhou osobu a požádat o objasnění toho, čemu nerozumíte. Vyzkoušejte následující příklady a přizpůsobte obsah své otázky aktuálnímu tématu:
- „Když jsi mluvil o práci, která tě stresovala, bylo to kvůli pracovnímu vytížení, nebo to mělo nějaký jiný důvod?“
- „Pokud je moje chápání správné, máš strach, že tvůj otec bude zklamaný, protože se chceš přestěhovat do jiného města?“
Krok 4. Věnujte pozornost řeči svého těla
Při poslechu věnujte pozornost jejich mimice a tělesným podnětům nebo jiným pohybům. Pokud zkříží ruce, odstěhují se nebo provádějí opakované, nervózně znějící pohyby, jako je česání vlasů, mohou se cítit nepříjemně. Požádejte je, aby hovořili o jednodušších tématech.
Další informace o čtení řeči těla
Krok 5. Pozastavte, abyste porozuměli pohledu druhé osoby
Odložte své nutkání reagovat okamžitě s odpovědí, která vás první napadne, a zkuste si představit, jak by se mohli cítit. I když si myslíte, že si situaci vykládají špatně, zkuste se vžít do jejich kůže a mít stejný pohled na to, co se děje. Vidíte, že reagujete stejným způsobem, nebo alespoň cítíte nutkání takto reagovat?
Váš přítel například tvrdí, že jste je záměrně drželi mimo večírek, ale ve skutečnosti jste se ho pokusili kontaktovat, abyste je pozvali, ale neuspěli jste. Místo toho, abyste se okamžitě bránili nebo se cítili napadeni, zkuste si představit, jak byste chtěli, aby se k vám chovali sami, pokud byste opravdu cítili, že se vám snaží vyhnout. Možná by bylo dobré pozvat přátele na jinou akci, aby jim dali najevo, že místo hádek kvůli maličkostem z minulosti stále chcete být přáteli
Krok 6. Neříkejte nic, s čím nesouhlasíte
Budování vztahů neznamená jen vyhrát hádku nebo dokonce vyjádřit svůj názor. Zůstaňte upřímní, ale nevyvolávejte každý negativní argument nebo odpověď, aniž byste o tom přemýšleli. Respektujte své přátele tím, že jim umožníte mít jiný názor než vy.
Otevřeně diskutujte, pokud existují rozdíly v názorech, které by mohly vést k problémům nebo negativním emocím. Neshody, které nemají velký vliv na váš vztah, lze ignorovat. Rozdíly v politických názorech například obvykle neovlivňují každodenní interakce mezi přáteli, pokud se kvůli tomu neustále nehádají
Krok 7. Soustřeďte se pouze na důležité záležitosti
Vypořádejte se s odlišnými názory nebo konfliktem s kritickou perspektivou a nemusíte spěchat s hledáním řešení. Mohl by tento problém napínat vztah, nebo je to jen menší nepříjemnost, kterou můžete ignorovat nebo na které můžete zapracovat? Jedním z aspektů budování vztahů je umožnit druhému dělat to, s čím nesouhlasíte, pokud je to pro něj dobré.
- Často se dva z vás mohou dohodnout, že se nebudou účastnit určitých aktivit nebo událostí. Pokud se ostatním lidem nelíbí pořad, který si vyberete, například sledujte televizi sami, nebo nechte svého partnera, aby se setkal s přáteli, které neznáte.
- Někdy lze i zdánlivě zdrcující problémy vyřešit vzájemnou respektující dohodou. Například se možná můžete navzájem ocenit tím, že se budete účastnit náboženských obřadů společně, pokud se v určité dny konají důležité oslavy nebo aktivity, ale souhlasíte, že se nebudete společně účastnit týdenních bohoslužeb.
Krok 8. Odpusťte v případě potřeby jednání druhé osoby
Odpuštění se snadněji řekne, než udělá, ale pokud mezi vámi a vaším přítelem panuje nepřátelství, vyřešte věci přátelsky, ať už je zapojíte, nebo sami. Nepotřebujete pochopit motivy jednání vašeho přítele, ale pokud s nimi chcete navazovat vztah navždy, zkuste zapomenout na svou nenávist.
Buďte připraveni, pokud se ukáže, že váš přítel není připraven přiznat, že se mýlil, a mohou se dokonce rozzlobit, když řeknete, že jim chcete odpustit. Pokud je situace taková, ponechte si to v srdci
Krok 9. Vyjádřete vděčnost
Vytvořte si bližší vztah, pokud pro vás někdo něco udělá. Děkuji jim za chválu, pomoc a laskavost. Díky emocionálně pozitivnímu vztahu vám bude snazší porozumět jim, nebo vám to alespoň zabrání ve skákání k negativním závěrům o jejich činech.
Metoda 2 ze 2: Budování vztahů s ostatními obecně
Krok 1. Buďte opatrní s hodnocením, které dáváte
Mnoho z nás okamžitě usoudí, když slyší informace o někom. To neznamená, že musíme proti nim zakročit nebo že se staneme špatnými lidmi, protože na ně myslíme. Je však dobré připustit, že soudnost nám může bránit v budování vztahů s jinými lidmi. Nejprve si to uvědomte, až budete vynášet úsudek.
- Nechcete diskutovat o určitých tématech se svými přáteli, protože předpokládáte, že je to nebude zajímat?
- Jste podráždění nebo znepokojení, když vidíte někoho, koho neznáte, na silnici nebo ve veřejné dopravě, než řekl nebo udělal něco, co stojí za to soudit?
- Nemáte rádi lidi s nepředvídatelnými osobnostmi, jako je tetování nebo výběr určitých aktivit?
Krok 2. Nekritizujte „krátkozraké“chování
„Běžnou stížností lidí, kteří mají těžké časy, když si chtějí vybudovat vztah, je to, že ten druhý je malicherný, nezralý nebo dokonce hloupý. Když se budete od někoho tak ponižujícím způsobem držet dál, jen se nikdy nebudete moci najít. druhou stranu jejich osobnosti.
- Lidé milující zábavu často dráždí ostatní, kteří nechápou důvod jejich zábavy. Pokud má někdo rád párty více než vy, nebo se ve vaší skupině přátel chová přehnaně a otravně, zkuste zjistit, zda byste se svým přítelem mohli být stále v dobrém, pokud by byly věci klidnější.
- Váš výběr módy, líčení nebo dokonce aktivity je často vybroušenější, než by se mohlo zdát. Nenechte se zapojit do kritických konverzací.
- Otevřete si obzory o životním stylu jiných lidí. Činnosti, které vás nebaví, mohou být příjemné pro ostatní lidi nebo mohou poskytovat výhody, které nevyplývají z vašeho životního stylu. I když někdo připustí, že „jeho slasti jsou špatné“a nezdá se, že je užitečný, zkuste své návyky pokládat za činnosti uvolňující stres nebo posilující energii, než se vrátí k produktivnějším a náročnějším aktivitám.
Krok 3. Zkuste „přeložit“jiný přízvuk nebo styl psaní do svého vlastního jazyka
Je snadné soudit někoho podle jeho přízvuku, použití „výrazů“nebo dokonce určitých frází, které vás dráždí. Než odpovíte, představte si, že vy nebo váš přítel, kterého respektujete, řeknete stejné prohlášení jiným tónem nebo výběrem slov. Zní tato metoda rozumněji?
Krok 4. Zkuste si procvičit, jak začít konverzaci
Pokud se chcete seznámit s novými lidmi, najděte způsoby, jak zahájit konverzaci. Je jednodušší přesněji poznat osobnost druhého člověka, jakmile s ním chatujete. Zkuste provést některý z těchto jednoduchých způsobů:
- Začněte pokládáním jednoduchých otázek. Pokud kouříte, zeptejte se, zda mají zapalovač. Zeptejte se někoho, koho ve velkém městě neznáte, zda pochází z tohoto města nebo odjinud.
- Pokud se ve vašem okolí děje něco vtipného nebo šokujícího, zanechte komentář nebo oční kontakt a usmějte se na ně.
- Přineste věci, které mohou být začátky konverzace, jako pes nebo si oblékněte něco poutavého a jedinečného.
Krok 5. Přečtěte si více literární beletrie
Jedna studie naznačuje, že čtení „literární fikce“nebo fikce ze skutečného života může zlepšit vaši schopnost budovat vztahy s jinými lidmi. Může to být proto, že tyto práce mohou vysvětlit motivaci postav v příběhu nebo vyjádřit jejich zkušenosti v realističtějších situacích, aby čtenáři pochopili motivace ostatních lidí v každodenním životě.
Tato metoda pravděpodobně nebude fungovat, dokud si nepřečtete příběh, ve kterém se budete cítit emocionálně zapojeni. Pokud vás baví číst příběh stejně jako domácí práce, zastavte se a zkuste najít jiné beletristické dílo, které bude zábavnější
Krok 6. Sledujte filmy a televizi bez zvuku
Zkuste si procvičit čtení řeči těla a mimiky vypnutím hlasitosti a textu konverzace a pokuste se pochopit, co se děje. Pokud máte potíže, zkuste se podívat na film s přítelem, který umí číst řeč těla, a požádejte ho, aby vám vysvětlil jejich výklad. Pokud jste více cvičili, pokračujte ve sledování sami.
