Problémy ve vztazích rodič-dítě jsou běžné. Toužíte zlepšit vztahy se svými rodiči? Nebojte se, nejste sami. Vybudovat si lepší vztah s rodiči není snadné, zvláště pokud stále stavíte své ego na první místo a váháte s kompromisem. Některé z kroků, které musíte udělat, jsou: identifikovat hlavní problémy ve vztahu s rodiči, rozvíjet s nimi dospělejší vztah a soustředit se na změnu myšlení a chování kolem nich. Pokračujte ve čtení tohoto článku, abyste získali úplnější vysvětlení!
Krok
Metoda 1 ze 2: Změna sebe sama
Krok 1. Ukažte svou iniciativu
Nečekejte, až vaši rodiče převezmou iniciativu k nápravě vztahu. Pokud si s nimi chcete vybudovat lepší vztah, ukažte hned svoji iniciativu!
Krok 2. Ukažte své uznání
Zvažte všechny věci, které pro vás udělali; veškerá jejich pomoc a vše, co dělají, ovlivňují vaše myšlení. Rozhodně se budete cítit vděčnější a motivovanější zlepšit svůj vztah poté. Budete také motivováni ke kompromisu a odpuštění, když vás naštvou.
- Dejte jim vědět, že si vážíte všeho, co udělali. Pocit nedocenění je bolestivý; nenech to pocítit rodiče.
- Ukažte své uznání akcí. Kupte jim věci, které chtějí, nebo - pokud s nimi stále žijete - pomozte jim uklidit dům nebo vyprat prádlo, aniž by o to byli požádáni. Tak jednoduchý čin jim stačil k radosti.
Krok 3. Citově se oddělte od svých rodičů
To neznamená, že se o své rodiče už nemůžete starat nebo je milovat. „Oddělit“zde znamená přestat být příliš citově připoutaný ke svým rodičům. To musíte udělat, abyste omezili diskusi a nesouhlas s nimi. Snížení citových připoutaností vám také usnadní vyjití ze situace, aniž byste někomu ublížili. Existují dvě věci, které můžete udělat, abyste snížili svou emoční vazbu na ně:
- Není třeba je vždy žádat o povolení. Definujte se a rozhodujte se na základě vlastního porozumění.
- Uvědomte si svou minulost a zkuste pokračovat ve svém životě. Váš vztah s rodiči v minulosti nemusel být příliš dobrý. Vzpomeňte si na špatnou zkušenost a zkuste zhodnotit svoji dosavadní roli. Nikdy ale nedovolte, aby ve vašem životě vládla špatná zkušenost a definoval váš vztah v budoucnosti.
Krok 4. Přijměte jejich perspektivu
Problémy ve vztazích často vznikají, když jedna strana nechce pochopit perspektivu druhé. Zkuste se vcítit do svých rodičů a porozumět důvodům jejich postojů; určitě s nimi budete snáze dělat kompromisy a zlepšovat vztahy.
- Přijměte fakt, že vaši rodiče jsou odlišní. Vyrůstali v různých generacích, dodržovali různé sociální normy, byli obklopeni různými technologiemi, přijímali různé styly rodičovství a měli různé smýšlení. Myslete na to, že jejich způsob života se musí velmi lišit od toho, jak žijete vy. Uvědomte si, že všechny tyto rozdíly mohou způsobit problémy ve vašem vztahu s nimi.
- Při diskusi s nimi vložte tyto znalosti. Připomeňte jim, že časy se změnily; požádejte je, aby si vzpomněli na svůj vztah s rodiči. Sledujte, zda nezažili problémy kvůli „generačním rozdílům“s rodiči.
- Pokud váš vztah zkazil, protože vám zakázali jet s partnerem na dovolenou, zkuste jim připomenout, že lidé v jejich generaci bývají konzervativnější. Doba se změnila, situace se změnila a faktem je, že společná dovolená s partnerem je v dnešní době běžná věc.
Krok 5. Vybudujte si svoji identitu
Samozřejmě máte právo myslet na sebe a mít svůj vlastní názor. Neváhejte posílit nezávislost a vybudovat vlastní identitu; nepřímo to pomůže vést váš vztah a vaše rodiče dospělejším směrem.
- Ocitnout. Odložte stranou to, co si o vás a způsobu, jakým žijete, myslí ostatní lidé (včetně vašich rodičů), a poté si položte několik důležitých otázek, jako například: „Jaký pocit chci cítit nejvíc?“nebo „co chci udělat, abych trávil čas?“nebo „jaký je můj talent?“nebo „jaký jsem člověk?“. Ujistěte se, že odpovíte na všechny otázky poctivě.
- Když se rozhodnete řídit se názorem svých rodičů, zeptejte se sami sebe: „Řídím se jejich názorem, protože vím, že mají pravdu? Nebo mám tendenci automaticky sledovat jejich myšlení (například romantické vztahy, politické názory nebo věci tak jednoduché jako můj oblíbený sportovní tým)? “.
Krok 6. Zkuste je vidět jako ostatní dospělé, ne jako své rodiče
Pokud se na ně budete neustále dívat jako na rodiče, můžete před nimi nevědomky působit jako dítě. V důsledku toho se nepodařilo spustit ani vaši misi.
Pokud se budete i nadále spoléhat na své rodiče ohledně financí, budou se cítit oprávněně vám poskytnout rady, které nechcete, nebo vás budou nutit trávit čas s nimi
Metoda 2 ze 2: Změna dynamiky vztahů
Krok 1. Najděte hlavní problém
Najděte hlavní problém, který brání vašemu vztahu s rodiči. Obecně existuje několik důvodů, které by vás mohly povzbudit ke zlepšení vztahu s nimi.
Můžete mít pocit, že vám příliš často poskytují nevyžádané rady, chovají se k vám jako k dítěti, nerespektují váš názor, nutí vás s nimi trávit čas nebo jsou neuctiví vůči svému nejlepšímu příteli nebo partnerovi. Ujistěte se, že jste schopni přesně určit konkrétní aspekt, který je problém, a je třeba jej opravit
Krok 2. Respektujte své rodiče
I když s jejich výchovou nebo životními zásadami nesouhlasíte, stále je respektujte. Pokud tak učiníte, povzbudí je to, aby se s vámi nedostali do obrany, bez ohledu na to, jak špatná situace je
Existuje několik způsobů, jak dát najevo své uznání. Používejte například zdvořilá slova (například „omlouvám se“nebo „nevadí vám, pokud“); také používejte nesobecká slova („možná“místo „určitě ano“) a nepřerušujte je
Krok 3. Nenechte situaci ještě zhoršit
Pokud se pohádáte s rodiči, udělejte vše pro to, abyste situaci napravili. To ukazuje, že vám záleží na vašem vztahu s nimi. Pomáhá také snížit pravděpodobnost, že se později hádáte.
Krok 4. Zůstaňte v klidu
Když mluvíte s rodiči, nereagujte přehnaně. Pokud nemůžete ovládat své emoce, můžete říci něco, čeho budete později litovat. Kromě toho, že tento postoj ukáže vaši nezralost, v budoucnu také zkazí váš vztah s rodiči.
- Když se stanete emocionálními, když komunikujete s rodiči, znovu se zeptejte sami sebe, co ve vás skutečně vyvolává emoce.
- Pokud vaši rodiče nesouhlasí s vaším zvykem nemýt nádobí po jídle, zeptejte se sami sebe: „Co je špatného na mytí nádobí po jídle? Nakonec to budu já, kdo to poté znovu použije. “
- Nebo pokud už žijete odděleně, ale stále vám příliš zasahují do života, ptají se na podrobnosti o vaší práci nebo vám dávají nevyžádané rady, zeptejte se sami sebe: „Proč je tak dychtilo zapojit se do mého života? Je to proto, že se o mě starají a starají se o moji finanční situaci? “Kromě zmírnění hněvu vám pokládání podobných otázek také pomůže lépe reagovat. V takovém případě se můžete pokusit zlepšit vztah tím, že zmírníte jejich obavy o vaši finanční situaci.
- Pokud přehodnocení situace váš hněv neuklidnilo, zkuste se slušně zeptat: „Můžeme pokračovat v této diskusi, až se uklidním?“Vysvětlete, že se v současné době cítíte naštvaní a nechcete omylem použít drsná slova.
Krok 5. Udržujte svůj postoj pozitivní
Usmívejte se na své rodiče; projevte k nim pozitivní, vřelý a přátelský přístup. Řečí těla ukažte, že vám jejich přítomnost dělá radost. Ukažte také, že vám záleží na vašem fyzickém a emočním zdraví. Tento přístup může zlepšit nuance komunikace a zlepšit váš vztah s rodiči. I když si to rodiče neuvědomují, mohou napodobovat vaše pozitivní postoje a emoce. Pamatujte si, že pozitivní komunikace může navzájem udržovat dobrou náladu. Díky tomu se váš vztah posune pozitivnějším směrem.
Krok 6. Nežádejte o radu, pokud ji opravdu nechcete
Někdy nastanou problémy, když rodiče poskytnou rady, které „porušují“vaši svobodu myšlení a omezení vaší autonomie (zejména u dětí a dospívajících).
Chcete -li to vyřešit, zkuste požádat o radu, pouze pokud to opravdu chcete. Nežádejte o radu jen proto, že jste líní
Krok 7. Buďte upřímní a otevření
Jedním ze silných způsobů, jak zlepšit dynamiku vztahů, je sdělit rodičům věci, které jste dříve rodičům říkat nechtěli. Tento krok posílí základ důvěry ve vztah a potenciálně zlepší kvalitu vztahu s vašimi rodiči.
Komunikujte pravidelně. To musíte udělat, aby vaši rodiče lépe porozuměli vašemu životu, a to i ve věcech, které vás rozčilují nebo těší. Pokud vás samozřejmě neznají dobře, vztah s vámi těžko napraví. Pokud je budete poslouchat, budou pravděpodobně motivováni poslouchat vás více; to vám dává příležitost diskutovat o možnosti zlepšení vztahu
Krok 8. Stanovte jasné hranice a pravidla
Pokud je vaše touha udržovat dobré vztahy často zmařena neshodami, které se objevují bez vašeho svolení, zvažte vyhýbání se určitým tématům, která by mohla vyvolat neshody. Tento krok je zvláště účinný, pokud jste dospělí a již s nimi nežijete. Můžete také vytvořit pravidla, na kterých se musí obě strany dohodnout.
- Posaďte se s rodiči a sdílejte s nimi touhu zlepšit vztah. Také sdělte, že k tomu, abyste toho dosáhli, cítíte potřebu implementovat některá pravidla, na kterých se musí dohodnout. Na druhou stranu mohou udělat to samé.
- Pokud jste teenager nebo dítě, můžete si určit některá pravidla: nemluvit o určitých tématech, která by mohla vyvolat neshody, dát vám příležitost zkoušet nové věci bez jejich zásahu nebo vám umožnit zůstat doma pozdě, když jste jsme ve zprávách.
- Pokud jste dospělí, můžete udělat některá pravidla: požádejte je, aby nepřestávali zasahovat do vašeho rodičovství, nebo je požádejte, aby přestali komentovat vašeho manžela/manželku.
- Shromážděte všechna vytvořená pravidla a poté zahoďte pravidla, se kterými nesouhlasíte. Každou chvíli sledujte, zda jste vy nebo vaši rodiče stále spokojeni s dohodnutými pravidly.
Krok 9. Vyhněte se zbytečné debatě
Někdy je debata nevyhnutelná. Ale co nejvíce se vyhýbejte zbytečným debatám. To znamená, že se musíte naučit držet jazyk za zuby, když rodiče říkají něco nerozumného. Zjistěte, zda je na jejich prohlášení skutečně třeba reagovat, nebo ne. Pokud jejich prohlášení potřebuje odpověď, buďte tak přímí a zdvořilí, abyste zabránili eskalaci příliš emocionálního argumentu.
Krok 10. Interagujte jako dospělí
Představte logický pohled na projednávané problémy a ukažte svým rodičům, že jste schopni se s nimi vyspělým způsobem vypořádat. S největší pravděpodobností „oplatí“váš postoj tím, že ukážou odpověď, která je také zralá.
