Akné je porucha zdraví kůže, která trápí mnoho lidí všech věkových kategorií, počínaje dětmi, teenagery, dospělými a dokonce i staršími lidmi. Dobrou zprávou je, že tuto stížnost lze snadno překonat, protože akné můžete léčit domácími produkty. Pokud však vaše akné nezmizí, zhorší se nebo se u vás po použití domácích produktů objeví alergie, musíte se poradit s lékařem.
Krok
Metoda 1 z 5: Péče o pokožku obličeje
Krok 1. Použijte přípravek na čištění obličeje, který je pro pokožku bezpečný
Pokožka zůstane zdravá a bez akné, pokud si denně umyjete obličej neabrazivním čisticím prostředkem na obličej. Vyberte si výrobky bez alkoholu, aby nedošlo ke zhoršení podráždění pokožky. Poraďte se s dermatologem, abyste zjistili nejvhodnější čisticí prostředek na obličej.
- Nepoužívejte peelingy nebo čisticí prostředky na obličej, které říkají „stahující“, protože mohou vaši pokožku poškodit a vysušit.
- Někteří dermatologové doporučují čisticí pěny na obličej, které jsou pro pokožku bezpečné, jako je Cetaphil DermaControl Foam Wash, zvláště pokud používáte lokální léky proti akné, které vysušují pokožku, například benzoylperoxid.
- Kupte si čisticí prostředek na obličej, který neobsahuje přísady na bázi mýdla. Koupelové mýdlo zvyšuje pH pokožky, takže pokožka obličeje je suchá a stává se prostředím pro vývoj bakterií nebo jiných mikrobů.
Krok 2. Navlhčete si obličej vlažnou vodou
Otevřete faucet a stříkejte si vodu na obličej. Ujistěte se, že je voda vlažná, protože horká voda může vaši pokožku vysušit a zhoršit podráždění.
Pokud je váš typ pokožky mastný a náchylný k vyrážkám, můžete zkusit různé způsoby, jak mít suchou pokožku. Tento krok bohužel problém jen zhoršuje, protože se pokožka snaží zotavit zvýšením sekrece oleje
Krok 3. Na obličej naneste konečky prstů přípravek na čištění pokožky
Připravte si přiměřené množství čisticího prostředku na konečky prstů a jemně masírujte obličej a prsty přitom vytvářejte malé kruhy. Při masáži obličeje netlačte, aby nedošlo k odření nebo natažení pokožky.
- Při mytí obličeje si nemažte pokožku, i když se tato metoda může zdát velmi užitečná. Čištění obličeje způsobuje podráždění pokožky a zhoršuje se akné.
- Při čištění obličeje nepoužívejte žínku, houbičku ani kartáč, aby nedošlo k podráždění pokožky obličeje.
Spropitné:
zvykněte si před nanesením čisticích prostředků, krémů nebo jiných produktů na obličej umýt si ruce mýdlem a vodou. Bakterie a olej na vašich dlaních nebo prstech mohou podráždit pokožku a zhoršit akné.
Krok 4. Opláchněte obličej vlažnou vodou
Pokropte si obličej vlažnou vodou, abyste uvolnili čisticí prostředek. Rukama odstraňte zbytky jemným otřením obličeje.
- Možná jste slyšeli informaci, že se obličejové póry zavřou, když je obličej potřísněn studenou vodou. Ve skutečnosti studená voda stahuje obličejové póry a snižuje sekreci oleje, ale póry se nezavírají.
- Při oplachování obličeje používejte studenou nebo teplou vodu, místo horké vody udržujte obličej suchý a podrážděný.
Krok 5. Poklepejte si obličej čistým ručníkem, abyste si obličej osušili
Stejně jako tření obličeje žínkou je pokožka podrážděna, pokud se otírá ručníkem. Po umytí obličeje poklepejte na obličej suchým ručníkem, aby absorboval vodu, která váš obličej zvlhčuje.
Mokré ručníky jsou skvělým prostředím pro nechutné věci, jako jsou viry, bakterie a houby, které při kontaktu s pokožkou způsobují podráždění nebo infekci! Vyměňte ručníky alespoň jednou týdně. Při zavěšení rozprostřete mokrý ručník, aby se úplně vysušil, než jej znovu použijete
Krok 6. Použijte zvlhčovač obličeje, abyste zabránili suché a podrážděné pokožce
Možná se vám nelíbí používat zvlhčovač, pokud je vaše pokožka náchylná k prasklinám, ale problém se zhoršuje, pokud pokožku hydratujete. Kupte si zvlhčovač speciálně pro pokožku se sklonem k akné, abyste zabránili dehydrataci a podráždění.
- Vyberte si zvlhčovač, který není barevný a parfémovaný. Tyto složky mohou způsobit podráždění pokožky.
- Použijte zvlhčovač, který působí jako opalovací krém. U některých lidí se akné zhoršuje při vystavení slunečnímu záření.
- Dermatologové doporučují používat hydratační krém, který obsahuje opalovací krém speciálně pro pokožku se sklonem k akné, například Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Hydratační přípravky, které obsahují protizánětlivé složky, jako je zinek nebo aloe vera, jsou velmi užitečné při prevenci akné.
Krok 7. Umyjte si obličej až 2krát denně nebo pokud se potíte
Existuje mylná představa, že mytí obličeje tak často, jak je to možné, může zabránit vzniku akné. Tato metoda kromě odstranění přírodních olejů z pokožky činí pokožku suchou, podrážděnou a ještě náchylnější k akné. Umyjte si tedy obličej maximálně 2krát denně, každé ráno a večer. Musíte se také umýt, když se potíte, abyste zabránili výpadkům.
Pokud se líčíte, odstraňte kosmetiku před spaním. Pokud půjdete spát bez umytí obličeje, vaše póry se ucpou. Pomocí speciálního čisticího prostředku na obličej odstraňte make-up, který je pro pokožku bezpečný a má označení „nekomedogenní“(neucpává obličejové póry)
Krok 8. Používejte kosmetiku, která je pro pokožku bezpečná
Make -up můžete nanášet, i když máte akné, ale vybírejte kosmetiku, která akné nespouští ani nezhoršuje. Kupte si kosmetiku, na jejímž obalu je uvedeno „bez oleje“(bez oleje), „nekomedogenní“(nezpůsobuje černé tečky) nebo „neucpává póry (neucpává póry na obličeji). Přestaňte používat kosmetiku nebo ji nahraďte jinými produkty, pokud máte akné …
- Před spaním se ujistěte, že jste odstranili make -up, včetně líčení očí.
- Při nanášení očního make -upu použijte měkký štětec, aby oční víčka nebyla podrážděná.
Metoda 2 z 5: Použití prostředků z domácího akné
Krok 1. Proveďte ošetření pokožky pomocí oleje z čajovníku jednou denně, abyste zabili bakterie
Výzkum ukazuje, že olej z čajovníku může léčit některé kožní problémy, jako je akné. Přidejte 2–3 kapky oleje z čajovníku do 1 čajové lžičky (5 mililitrů) rozpouštědla, jako je jojobový olej, olivový olej nebo váš oblíbený zvlhčovač obličeje a naneste ho na pupínky nebo podrážděnou pokožku konečky prstů nebo vatovým tamponkem.
- Olej z čajovníku snižuje zánět a zabíjí bakterie způsobující akné s menším počtem vedlejších účinků než volně prodejné léky na předpis nebo léky na předpis.
- Někteří lidé mají při použití oleje z čajovníku alergii. Před použitím oleje z čajovníku na obličej proveďte test nanesením kapky oleje z čajovníku na zadní část rukou nebo nohou a počkejte hodinu. Pokud se objeví červené skvrny, neaplikujte si ji na obličej, protože jste s největší pravděpodobností alergičtí nebo citliví na olej z čajovníku.
- Olej z čajovníku by se neměl konzumovat, protože je toxický!
Krok 2. Použijte obličejovou masku z čistého medu a skořice 2krát týdně, abyste zmírnili zánět a zabili bakterie
Směs medu a skořicového extraktu je užitečná pro hubení bakterií způsobujících akné. Skořice navíc obsahuje zánětlivé látky, díky nimž se pokožka cítí příjemně a redukuje červené skvrny. Tato maska může nahradit olej z čajovníku, pokud jste alergičtí nebo nemáte rádi vůni skořice. Můžete si obličej ošetřit domácí maskou nebo se zeptat dermatologa na přípravky proti akné, které tyto přísady používají.
- Alternativně si připravte pleťovou masku namáčením 2–3 kapek skořicového esenciálního oleje do 5 čajových lžiček (25 mililitrů) rozpouštědlového oleje, jako je jojobový olej nebo olivový olej, přidejte med a dobře promíchejte.
- Než na pupínek nanesete masku z medu a skořice, trochu si pod bradu vklepejte. Počkejte asi hodinu, než reakci potvrdíte. Pokud máte alergie, neaplikujte na pupínky.
Krok 3. 2krát denně naneste pleťovou vodu ze zeleného čaje, abyste snížili zánět a předešli akné
Zelený čaj obsahuje polyfenoly, což jsou přírodní chemické sloučeniny, které mohou snižovat záněty, ničit bakterie a snižovat sekreci přírodních pleťových olejů! 2krát denně naneste pleťovou vodu s obsahem 2% extraktu ze zeleného čaje, abyste uvolnili pokožku obličeje a zabránili vzniku akné.
Lotion ze zeleného čaje může způsobit mírné podráždění, což způsobí, že pokožka bude horká nebo svědivá, ale pokožka se bude cítit znovu pohodlně, pokud si na toto mléko zvyknete. Přestaňte používat pleťovou vodu a poraďte se s lékařem, pokud potíže nezmizí 2-3 dny poté, co pravidelně používáte pleťovou vodu ze zeleného čaje
Krok 4. Odstraňte jizvy aplikací cibulového extraktu jednou denně
Pupínky a jizvy po akné jsou stresující i trapné, ale tyto problémy lze léčit bylinkami! Na jizvy po akné naneste jednou denně gel nebo krém s obsahem cibulového extraktu, aby jizvy byly měkké a nebyly vidět. Pečlivě si přečtěte návod k použití, abyste zjistili správné dávkování.
Cibulový gel může být dráždivý. Před použitím na obličej si tedy proveďte test nanesením malého množství gelu na ruce nebo za uši
Metoda 3 z 5: Po dietě ke snížení akné
Krok 1. Pijte hodně vody po celý den
Voda hraje důležitou roli při udržování zdravé pokožky. Nedostatek vody činí pokožku suchou, až mastnou. Dehydrovaná pokožka je náchylná k podráždění a vyrážkám. Zvykněte si proto vypít alespoň 2 litry vody denně a pokaždé, když pocítíte žízeň.
Dostatečnou spotřebu vody lze určit pohledem na barvu moči. Pokud je barva podobná vodě, je potřeba vody splněna. Pokud je žlutá, pijte více vody po celý den
Krok 2. Jezte zdravé tuky s každým jídlem
Mnoho lidí si myslí, že tučná jídla způsobují akné, ale určité druhy tuků jsou prospěšné v prevenci akné. Jezte potraviny, které obsahují spoustu omega 3 mastných kyselin, abyste snížili zánět a předešli akné.
Splňte potřebu zdravých tuků tím, že budete jíst tučné ryby (jako je losos, makrela a tuňák), ořechy, semínka a rostlinné oleje (například olivový olej a lněné semínko)
Krok 3. Jezte beztukové zdroje bílkovin
Vědci říkají, že lidé, kteří dodržují dietu s vysokým obsahem bílkovin bez tuku, se zřídkakdy uvolní. Zvykněte si jíst užitečné zdroje bílkovin, jako je maso z drůbežích prsou, ryby, vaječné bílky, luštěniny a hrášek.
Mléko a různé mléčné výrobky obsahují hodně bílkovin, ale u některých lidí bílkovina z mléka spouští akné. Přestaňte na několik týdnů konzumovat mléko a poté pozorujte jeho účinek na akné
Krok 4. Jezte každý den co nejvíce ovoce a zeleniny
Kromě snížení akné si můžete udržet zdraví tím, že ke každému jídlu budete jíst hodně ovoce a zeleniny. Splňte potřeby vitamínů a minerálů k udržení zdravé pokožky tím, že budete jíst ovoce a zeleninu různých barev.
Nedostatek vitaminu A, vitaminu E a zinku může způsobit akné. Vyhněte se tomu tím, že budete jíst ovoce a zeleninu s vysokým obsahem živin, jako je tmavě zelená zelenina, mrkev, dýně, různé bobule, mango, avokádo, houby a česnek
Krok 5. Vyvarujte se potravin bohatých na živiny, které se přidávají do oleje nebo cukru
Akné se zhoršuje, pokud jíte cukr, rafinované uhlohydráty a tučná jídla. Přijměte zdravou výživu s vyváženým jídelníčkem sestávajícím ze zdrojů bílkovin bez tuku, celozrnných produktů, ovoce a zeleniny. Nekonzumujte výživná jídla a nápoje, například:
- Pečené sladké jídlo
- Bonbón
- Soda a slazené nápoje
- Rychlé občerstvení a mastné smažené jídlo
- Tučné slané občerstvení, například bramborové lupínky
Metoda 4 z 5: Změna životního stylu
Krok 1. Provádějte činnosti uvolňující stres, abyste předešli průlomům
Ačkoli to nebylo vědecky prokázáno, stres může problém ještě zhoršit, pokud máte akné! Když prožíváte stres, překonejte ho aktivitami, ve kterých se budete cítit klidně a příjemně, aby se pokožka znovu uvolnila a akné se nezhoršovalo, například:
- Cvičte jógu
- přemýšlet
- Procházka v parku
- Poslouchejte tichou hudbu
- Užívat si koníček nebo dělat umění
- Trávit čas s rodinou, přáteli nebo domácími mazlíčky
Krok 2. Zvykněte si spát každý den alespoň 7-9 hodin
Ačkoli neexistuje prokázaná souvislost mezi spánkem a akné, mnoho lékařů podporuje názor, že nedostatek spánku může vyvolat stres a snížit imunitu těla vůči infekcím. Tento stav zhoršuje akné a má špatný dopad na kůži. Ujistěte se, že každou noc spíte asi 8 hodin, aby vaše pokožka byla zdravá a bez akné.
- Teenageři potřebují 8-10 hodin spánku každou noc. Zvykněte si chodit spát ve stejnou dobu a současně vstávat, abyste se mohli držet konzistentního plánu spánku.
- Pokud máte potíže s usínáním, uvolněte se před spaním v noci, například meditací, čtením knihy nebo teplou koupelí před spaním. Vypněte světelnou obrazovku nejméně 1 hodinu před spaním, protože světelné paprsky způsobují, že mozek není ve stavu připraveném ke spánku.
Krok 3. Vyčistěte si obličej po cvičení
Přestože se akné může po cvičení zvětšovat, nenechte si tím bránit ve zdravém životě pravidelným cvičením. Osprchujte se a umyjte si obličej přípravky, které jsou po cvičení bezpečné pro pokožku. Pot, olej a špína tedy neucpávají póry obličeje a pokožka je bez podráždění.
- Při cvičení poklepejte na obličej čistý, měkký suchý ručník, abyste osušili pot, ale nedrhněte ho, protože to může vaši pokožku dráždit.
- Pokud jste se ještě neměli čas osprchovat, udělejte si čas na změnu mokrého oblečení s čistým a suchým oblečením co nejdříve po cvičení, abyste předešli průlomům. Pokud chcete cvičit, noste čisté oblečení, protože špinavé oblečení je zdrojem bakterií a dráždivých látek pro pokožku.
- Před použitím cvičebního vybavení v tělocvičně jej nejprve vyčistěte dezinfekčním ubrouskem, abyste odstranili olej a bakterie, které zanechali ostatní, aby se zabránilo akné a podráždění pokožky.
Metoda 5 z 5: Podstupující lékařská terapie
Krok 1. Poraďte se svým lékařem, pokud vaše akné nezmizí po použití domácích prostředků
Obvykle se akné léčí během několika týdnů po léčbě. Výhody budete sklízet, pokud budete akné pravidelně léčit domácími prostředky. Tato terapie však nemusí být účinná pro každého, protože spouštěče akné jsou velmi rozmanité. Pokud výsledky nejsou takové, jaké jste očekávali, navštivte svého lékaře, aby vám předepsal léky na předpis podle vašich potřeb.
- Přestože se akné snižuje po několikadenní léčbě, závažné akné se hojí až po 4-8týdenní léčbě.
- Uchovávejte si záznamy o všech produktech a lécích, které jste použili, abyste mohli lékaři sdělit, které terapie nejsou účinné. Když navštívíte lékaře, vezměte si s sebou láhev nebo obal.
Krok 2. Pokud je váš obličej plný pupínků, navštivte dermatologa
Volně prodejné léky nemohou léčit těžké akné. Dermatologové mohou vysvětlit, jak účinně léčit akné, a předepisovat účinné a účinné léky na léčbu spouštěčů akné.
Někdy je akné způsobeno hormony, záněty nebo bakteriemi v pórech kůže. Dermatologové mohou předepsat léky k léčbě spouštěčů akné, které nezmizí s domácími prostředky
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na možnosti užívání léků
Pokud domácí opravné prostředky nefungují, možná budete muset užívat léky podle pokynů svého lékaře. Pokud se akné nehojí nebo zaplňuje obličej, je však nutná lékařská léčba. Lékaři obvykle předepisují jeden nebo více z následujících léků:
- Aktuální krém. Ve většině případů tyto léky obsahují retinoidy, benzoylperoxid, antibiotika nebo kyselinu salicylovou.
- Antibiotika ničí bakterie způsobující akné a snižují záněty.
- Prášky na plánování rodiny. V případě pacientek mohou lékaři navrhnout užívání antikoncepčních pilulek, pokud je akné vyvoláno hormony.
- Isotretinoin jako orální terapie, pokud jiné léky nejsou účinné a akné se zhoršuje, takže narušuje každodenní činnosti.
Krok 4. Proveďte lékařskou terapii k ošetření pokožky podle doporučení lékaře
Kromě užívání léků vám může váš dermatolog navrhnout, abyste podstoupili terapii na klinice, která obnoví stav vaší pokožky. Ačkoli to působí nepříjemně, tato terapie nezpůsobuje bolest. Zeptejte se dermatologa na následující možnosti léčby:
- Laserová nebo světelná terapie k ničení bakterií pripionibacterium acnes, která je užitečná při léčbě akné.
- Peeling pokožky používá chemické sloučeniny k odlupování vnější vrstvy pokožky, takže obličej je svěžejší a bez akné.
- Chirurgie k vyléčení akné odstraněním tekutiny nebo injekcí léků do pupínků, které se nehojí jiným způsobem.
Krok 5. Překonejte co nejdříve, pokud se po použití / konzumaci léků na akné objeví příznaky alergie
Červené skvrny nebo podráždění, které se objevují po použití léků na akné, jsou běžné, ale někteří lidé mají závažné vedlejší účinky. Ačkoli je tato reakce vzácná, navštivte ihned svého lékaře, pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků:
- Těžko dýchat
- Otok obličeje, očí, rtů nebo jazyka
- Hrdlo se zúžilo
- Pocit na omdlení
Tipy
Nevzdávejte se, pokud některé z výše uvedených metod nefungují. Příčiny akné jsou velmi rozmanité a stav pokožky každého člověka je jiný. Proveďte několik metod, dokud nenajdete nejvhodnější
Varování
- Před použitím pokynů v tomto článku si udělejte čas na konzultaci s lékařem nebo dermatologem. Pokud máte kožní problém, který vyžaduje specifické ošetření, jedna nebo více z výše uvedených metod nemusí pro vás fungovat.
- Možná jste obdrželi informaci, že akné lze vyléčit aplikací citronové šťávy na obličej. Výzkum ukazuje, že citronový extrakt obsahuje antibakteriální látky, které mohou zabíjet zárodky způsobující akné. Citronová šťáva však může poškodit a podráždit pokožku, což akné ještě zhoršuje.
