V romantickém vztahu určitě souhlasíte s tím, že obě zúčastněné strany musí být schopné spolupracovat jako solidní tým. Co když se však váš partner snaží poskytnout spravedlivé zacházení dvěma nejdůležitějším stranám svého života, konkrétně vám a jeho rodině? Když jste v takové situaci chyceni, je přirozené cítit se zrazeni nebo zraněni, zvláště když se váš partner nemůže postavit za vás, kteří přijímají kritiku nebo soud od své rodiny. Pamatujte, že potíže s rozumným řešením konfliktů s příbuznými mohou zničit váš vztah s partnerem. Proto musíte znát praktické rady, například zlepšit komunikační vzorce s partnerem, stanovit hranice s rodinou partnera a naučit se bránit bez pomoci partnera, když stojíte tváří v tvář problémům!
Krok
Metoda 1 ze 3: Komunikace s vaším partnerem
Krok 1. Vyberte správný čas
Pamatujte, že rodina je citlivé téma. Proto to můžete zmínit pouze tehdy, když má váš partner dobrou náladu. Jinými slovy, nevyvolávejte téma, když je váš partner naštvaný, unavený nebo ve stresu. Místo toho si vyberte okamžik, kdy budete mít oba dobrou, uvolněnou náladu.
- Ve skutečnosti bude proces diskuse probíhat ideálněji, pokud vy dva pracujete bok po boku místo tváří v tvář. Chcete -li uvolnit napětí, které může nastat, zkuste téma nastartovat, když oba sedíte v autě nebo skládáte oblečení. Až bude situace správná, zkuste říci: „Zlato, chci s tebou mluvit o tvé rodině. Někdy mám pocit, že mě mohou velmi soudit, a mám pocit, že mě v takových situacích nepodporuješ. “
- Uvědomte si také, že váš partner může potřebovat nějaký čas na strávení vašich slov. Proces diskuse proto můžete také rozdělit do několika relací. Snažte se být citlivější na potřeby svého partnera a dopřejte mu čas, který potřebují, aby s čistou myslí zpracovali váš bod.
Krok 2. Vysvětlete, co si myslíte o rodině svého partnera
Buďte upřímní v tom, co vás trápí, zejména proto, že si váš partner nemusí být vědom toho, jaký vliv na vás mělo chování jeho rodiny.
- Pomocí „já“vyjádřete, jak se cítíte. Zkuste například říci: „Jsem frustrovaný, když trávím čas s vaší rodinou, protože vždy říkají věci, které je nepříjemné slyšet.“
- Během konverzace udržujte svůj tón neutrální, i když se cítíte opravdu frustrovaní. Buďte opatrní, váš partner se může bránit, pokud ucítí váš hněv.
- Zkuste říci: „Vím, že tvoje matka to myslí dobře a musíš ji milovat. Ale opravdu mě rozčiluje, kdykoli máma kritizuje způsob, jakým vychovávám naše dítě. Jsem tak líný chodit na rodinné akce, protože máma vždycky říká negativní věci pokaždé, když tě vidím. “
Krok 3. Sdělte svou potřebu, aby vás bránil váš partner
Aby se s problémem vyrovnali, často musí být páry ponechány konfrontovat své rodiny. Dejte svému partnerovi vědět, jak velkou podporu potřebujete!
- Dalo by se říci: „Příště, když tvoje máma začne kritizovat způsob, jakým jsem vychoval Olivii, můžeš se postavit za rozhodnutí, které jsme společně udělali? Vaše podpora je velmi důležitá, víte. “
- Nevyčítejte svému partnerovi, že vás v minulosti nepodporoval. Místo toho se zaměřte na to, co musí v budoucnu udělat.
Krok 4. Nikoho neurazte
Když provedete osobní útok na rodinu svého partnera, nedivte se, že se váš partner instinktivně postaví na stranu jejich rodiny. Zkuste se proto místo toho, abyste se pokusili posoudit jejich povahu, zaměřit na konkrétní situaci.
- V žádném ze svých tvrzení také nepoužívejte slova „vždy“a „nikdy“. Pamatujte, že taková tvrzení jsou obvykle nepravdivá a hrozí riziko vyvolání debaty.
- Pamatujte si, že páry milují své rodiny a tato láska je základem jejich loajality vůči nim.
Krok 5. Diskutujte o řešení se svým partnerem
Protože váš partner zná svou rodinu nejlépe, neváhejte požádat o pomoc, abyste se s nimi v budoucnu mohli snáze vypořádat. Jinými slovy, pracujte se svým partnerem, abyste se vyhnuli konfliktům a předešli tomu, aby se vaše city znovu nezranily, když budete muset rodinu znovu vidět.
- Například byste si mohli sednout a vyhodnotit situaci. Poté společně pracujte na nalezení nejvhodnějšího přístupu pro každého člena rodiny, který má určitě jinou osobnost. Je pravděpodobné, že váš partner má tipy, které můžete použít ke zlepšení interakcí s jejich rodinami, například „Teta Sarah vždy soudí všechny ženy, se kterými chodím. Je tedy lepší ignorovat všechny komentáře. “
- Pokud chcete, můžete dokonce strukturovat dialog, který bude v určitých situacích mluvený, a procvičit si ho dopředu. To vašemu partnerovi pomůže snáze konfrontovat, když je to opravdu potřeba.
Krok 6. Procvičte si aktivní poslech
Vlastně i velmi citlivá témata lze lépe probrat, pokud komunikátor a komunikující v něm dokážou aktivně naslouchat. Konkrétně to znamená, že se oba musíte více soustředit na poslech než na reakci. Pokud váš partner mluví, zkuste implementovat některé z následujících:
- Oční kontakt s ním
- Vyhněte se rušení, jako jsou mobilní telefony nebo televize
- Ukazuje otevřenou řeč těla, například visí ruce po stranách těla a udržuje je uvolněné
- Pokládejte otázky, abyste objasnili, co váš partner znamená, například „Myslíte…?“
- Shrňte slova svého partnera, abyste ukázali své porozumění, například „Řekl jsi …“
- Než odpovíte, ujistěte se, že váš partner dokončí rozhovor
Krok 7. Zvažte poradenství pro páry
Pokud se s partnerem těžko domlouváte na tom, jak se vypořádat s problémy ve své rodině, zvažte hledání párové poradny, abyste si navzájem lépe porozuměli. Věřte mi, profesionální poradce vás může naučit komunikační strategie, které oba potřebujete, a pomůže vám najít funkční řešení.
Dalo by se říci: „Zlato, vím, že máš těžké hájit naše zájmy před svou rodinou. Aby bylo možné rychle najít řešení, nevadilo by vám, kdybychom se připojili k párové terapii? “
Metoda 2 ze 3: Nastavení hranic
Krok 1. Oddělte vztah mezi vámi dvěma z rodiny
Pamatujte si, že chodíte nebo jste ženatí se svým partnerem, nikoli s širší rodinou. Nenechte proto komplikovat váš romantický vztah problémy s vaší širší rodinou.
- Pokud máte pocit, že konflikt ovlivňuje váš vztah, věnujte si chvíli zapamatování všech věcí, za které jste svému partnerovi vděční, a nebudete mít nic společného s jeho rodinou. Napište si to všechno na papír a zkuste to pravidelně číst.
- Pokud se například s rodinou setkáte pouze při zvláštních příležitostech nebo v určitých velkých dnech, nemusíte si se situací příliš dělat starosti, protože tento problém nevidíte pořád.
Krok 2. Diskutujte o vhodných hranicích se svým partnerem
Posaďte se se svým partnerem a společně stanovte rozumné hranice. Zejména přemýšlejte o tom, co můžete vy dva udělat, abyste omezili konflikty a udrželi mír v rodině.
- Například jedno z omezení, které lze nastavit, je zakázat rodině dvojice zůstat přes noc při společné návštěvě vašeho domova.
- Dalším omezením je zakázat rodině zasahovat do důležitých rozhodnutí ve vašem životě a v partnerském životě, jako je rozhodnutí mít děti, náboženství nebo si vybrat, kde budete žít.
Krok 3. Požádejte svého partnera, aby pomohl sdělit dohodnuté hranice rodině
Aby rodina páru poznala a porozuměla různým hranicím, které byly stanoveny, musí jim to samozřejmě sdělit pár (nebo oba dva) přímo. Vyjádřete svá přání pevně bez kompromisů ve zdvořilosti. Neváhejte se však bránit, pokud vás někdo po vyslechnutí těchto limitů kritizuje nebo zesměšňuje.
- Ujistěte se, že rodina páru chápe důvod omezení.
- Vy nebo váš partner můžete říci: „Díky za starost, mami a otci. Téma financí je však osobní záležitostí, takže se zdá, že příště o něm nemusíme znovu diskutovat. “
Krok 4. Udržujte stávající hranice
Pokud je to nutné, pravidelně připomínejte rodině páru dohodnuté hranice, zejména proto, že většina lidí se těžko chová mimo linii.
Pokud dojde k porušení jakýchkoli hranic, nezapomeňte protestovat slovy: „Mami, už jsme se rozhodli, že nebudeme mít děti. Můžete prosím podpořit naše rozhodnutí, i když máte námitky? “
Metoda 3 ze 3: Bránit se
Krok 1. Ukažte svou asertivitu a sebevědomí
Pamatujte, že už nejste dítě. Přestože vás problémy se staršími členy rodiny, jako jsou rodiče vašeho manžela, mohou dráždit, protože máte pocit, že se s vámi zachází jako s dítětem, nenechte se unést. Pokud máte pocit, že s nimi bylo špatně zacházeno, neváhejte se postavit ze správných důvodů!
- Pamatujte si, že být asertivní neznamená být hrubý. Jinými slovy, stále se můžete bránit laskavě, zdvořile a neporušovat normu.
- Můžete například pevně říci: „Vím, že nerozumíte mé kultuře. Ale tento velký den je pro nás velmi důležitý k oslavě. Prosím, respektujte mou důvěru, stejně jako si vážím té vaší. “
Krok 2. Sdělte svou stížnost rodině manžela
Pokud vám vadí konkrétní osoba, zkuste podat stížnost přímo. Odvaha převzít iniciativu skutečně ukáže vaši zralost. Ve skutečnosti si vás mohou ještě více vážit za odvahu mluvit pravdu!
Nejlepší je vyjádřit svou stížnost, jakmile k problému dojde, místo toho, abyste o ní léta mlčeli. Můžete například říci: „Pokud mě stále vyrušuješ, mám pocit, že na mém názoru v této rodině vlastně nezáleží. Příště mě prosím nechte mluvit, než řeknu svůj názor, ano?"
Krok 3. Ignorujte nevyžádané komentáře nebo rady
Pokud rodina vašeho manžela nadále nabízí nevyžádané rady nebo kritiku, zkuste si připravit nejednoznačné reakce a okamžitě změnit téma. Nezapomeňte všechny tyto reakce procvičit, než je skutečně použijete v reálných situacích. Když se tak ocitnete v nepříjemné situaci, nepochybně se budete cítit klidnější a budete mít lepší kontrolu.
- Pokud je rodina manžela starší, je nejlepší způsob, jak reagovat na nevyžádané rady, reagovat zdvořile, například: „To je skvělé!“nebo „Páni, to je skvělé!“Když například vaše tchyně kritizuje způsob, jakým krmíte své děti, zkuste se jí zeptat, jak krmila své děti, když byly malé.
- Další odpověď, kterou můžete zkusit, je: „To je velmi zajímavé. Někdy to zkusím, madam. " a "Děkuji za radu, ale takhle mi to vyhovuje."
Krok 4. Pokud je to možné, omezte interakce s rodinou manžela / manželky
Pokud nemůžete najít řešení, nejlepší, co můžete udělat, je omezit interakci s nimi. Vynechání rodinné události může být například účinným způsobem, jak situaci uklidnit, a také zabránit tomu, aby se váš vztah mezi vámi a vaším partnerem zhoršil. Pokud se však zdráháte nebo váháte vynechat rodinnou událost, zkuste určit maximální dobu, kterou jste tam s partnerem ochotni strávit.
