Je pravda, že nechat muže, kterého milujete, je velmi obtížné, zvláště pokud si opravdu myslíte, že je vaší spřízněnou duší. Když váš vztah ztroskotá, můžete se cítit zraněni, smutní a zmatení, přestože bylo na vás, abyste se rozhodli. Pokud toho chlapa chcete nechat jít, nejdůležitější je udělat si čas a nespěchat, abyste svůj smutek ukončili. Poté se musíte soustředit na věci, které milujete, a vyrůst z vás nezávislý člověk, abyste se mohli vrátit k tomu, kým jste byli, než jste to věděli.
Krok
Část 1 ze 3: Odpojení
Krok 1. Držte se svého rozhodnutí
Je důležité držet se svého rozhodnutí poté, co váš vztah skončí, ať už jste ho přerušili nebo ne. Pokud jste se vzdali chlapa, kterého milujete, protože vás zklamal, musíte se držet faktu, že váš vztah skončil. Pokud mu řeknete, že chcete vztah ukončit, je velmi důležité mu to říci co nejpevněji, takže nebude váhat rozhodnout, že vztah skončil.
Krok 2. Vyjměte své emoce
Nestyďte se, pokud se cítíte smutní a snažíte se ve svém srdci zbavit smutku, vzteku, zmatku nebo hořkosti. Plačte, jak chcete, ať už sami doma nebo při rozhovoru s přáteli. Zapište si své pocity. Přesvědčte se, že budete muset být pár dní sami. Udělejte cokoli, abyste ventilovali tyto pocity, abyste je mohli začít přijímat a vypořádat se s nimi. Čím déle budete držet své pocity, tím těžší bude pro vás opustit muže, kterého milujete.
- Nic není příliš hloupé ani příliš hloupé. Pokud chcete sledovat romantickou komedii a rozbrečet se, sledujte pláč Habibie & Ainun. Pokud chcete ze srdce zpívat „Nejkrásnější ex“, nic vás nezastaví.
- Toto je čas vypořádat se s rozpadem vašeho vztahu a své pocity můžete vyjádřit za každou cenu. Je v pořádku, když nemůžeš plakat. Pokud jste lepší v děrování polštářů, pokračujte. Nic vás nezastaví
Krok 3. Dejte tomu čas
Nečekejte, že budete pobíhat s přáteli, bavit se s drinkem v ruce nebo si užívat víkend po rozchodu s přítelem. Může vám trvat měsíce, nebo i déle, než budete opět připraveni se bavit a neměli byste na sebe tlačit, abyste hned šli „v pořádku“. I když je dobré přestat být po několika dnech smutní a trávit čas venku s jinými lidmi, neměli byste mít chuť tlačit se předstírat, že jste šťastní příliš brzy.
- Každá žena má svůj vlastní časový rozvrh. Bolest, kterou cítíte, prohloubí váš způsob řešení problémů a také vaši vážnost ve vztahu. Nebojte se, že po týdnu rozchodu musíte být „v pořádku“jen proto, že to vaši přátelé očekávají.
- Pokud se vám nechce, nenuťte se do společnosti. Není nic horšího, než jít na večírek, když se vám chce celou noc brečet. Měli byste si však zkusit najít čas na setkání se svými blízkými, abyste se necítili příliš osamělí.
Krok 4. Pokud je to možné, odpojte všechny kontakty
Jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit muže, kterého milujete, je přestat s ním mluvit, přestat se na něj dívat a přestat slyšet jeho hlas. Pokud máte možnost přerušit s chlapem veškerý kontakt, měli byste se o to pokusit co nejdříve. Vymažte si její číslo z telefonu, držte se dál od sociálních médií a nechoďte s ní na kávu, dokud nebudete opravdu připraveni považovat ji za kamarádku. Pokud vám stále volá, vysvětlete mu, že ho nechcete.
- Pokud víte, že ho uvidíte na nějakém místě, jako je škola nebo práce, nemusíte ho úplně ignorovat, pokud to dělá věci nepříjemnými, ale nemusíte mít pocit, že byste si s ním měli promluvit buď.
- I když se cítíte zoufale touhou vidět nebo slyšet jeho hlas, pamatujte, že to jen zhorší situaci.
Krok 5. Přemýšlejte o bolesti, kterou byste pociťovali, kdybyste se s ním smířili
I když se cítíte nedočkaví trávit čas nebo se s ním dokonce smířit, musíte si připomenout bolest, kterou cítíte. Přemýšlejte o tom, jak zničil vaše pocity, přemýšlejte o nocích plných slz nebo o všech nesmyslných bitkách, které vás velmi rozčílily. Je snadné si pamatovat šťastné časy, ale musíte se soustředit na ty smutné, pokud chcete svého bývalého opustit.
- Kdykoli vás láká zavolat nebo zjistit, o co mu jde, myslete na sebe, když váš vztah procházel drsnou zápletkou. Vzpomeňte si na veškerou bolest, kterou jste cítili, a pamatujte si, jak moc by to bolelo, kdybyste to museli znovu projít.
- Samozřejmě nemusíte mít ve zvyku každý den si pamatovat špatnou zkušenost, pokud se tím budete cítit ještě hůř. Pokud však máte pocit, že jste stále připoutaní ke svému bývalému, může to být nejlepší věc.
Krok 6. Nenechte se frustrovat tím, že se z toho nemůžete rychle dostat
Můžete se cítit naštvaní, smutní, zmatení a naštvaní sami na sebe, protože stále myslíte na svého ex. Určitě si říkáte: „Proč jsem tady? Proč na něj nemůžu zapomenout? měli byste se však tomuto druhu myšlení vyhnout. Nemá smysl se na sebe zlobit kvůli tomu, jak se cítíte, a měli byste si nechat čas převzít vládu. Není nic špatného na tom, když k někomu cítíš hluboké city, a když jsi naštvaný, tak to jen zhoršíš.
- Samozřejmě tím, že se budete snažit opustit muže, kterého milujete, tento proces proběhne rychle, než abyste seděli ve svém pokoji. Pamatujte však, že vaše srdce potřebuje čas na uzdravení.
- Místo toho, abyste se cítili zklamaní, protože jste stále smutní, buďte hrdí na to, že jste ke svým pocitům upřímní, místo abyste je popírali.
Část 2 ze 3: Pokračování
Krok 1. Zbavte se všeho, co vám toho chlapa připomíná
Tato část nebude jednoduchá, ale musíte ji udělat správně, pokud se chcete v životě posunout dál. Je čas posbírat všechny věci, které vám připomínají chlapa ve vaší ložnici a dokonce i ve vašem domě, a pak je všechny vyhodit. Těmi předměty by mohl být plyšový medvěd, kterého vám dal na karnevalu, jeho tričko, se kterým často chodíte spát, nebo dokonce náhrdelník, který vám dal k výročí vašeho vztahu. Pokud máte něco, co je pro vás velmi cenné, je nejlepší si to nechat velmi dlouho, pokud se toho nemůžete zbavit.
- Tento proces může být bolestivý a je nejlepší požádat o pomoc důvěryhodného přítele. Pamatujte, že je to jako odstranit obvaz: čím dříve to uděláte, tím dříve bolest zmizí.
- Pokud je váš pokoj zaplněn věcmi, které vám připomínají vašeho ex, nebudete se moci rychle pohnout dál, protože stále máte důvod o tom v podvědomí přemýšlet.
Krok 2. Vyhněte se bývalým přátelům na sociálních médiích
V dnešní době mohou být sociální média způsobem, jak zjistit, jak se vašemu bývalému daří poté, co váš vztah skončil. Možná si říkáte, že už s ní nejste v kontaktu, přestože se stále díváte na její účet na Twitteru nebo kontrolujete její fotografie na Facebooku, zda nemá důkaz, že má nového přítele. Ve skutečnosti to jen zvýší vaši bolest. Ujistěte se, že už nejste přáteli, sledujícími nebo připojenými k sociálním médiím, abyste se nemuseli celý den dívat na fotky svého ex, místo abyste pokračovali.
Nebojte se, že mu bude smutno, protože už s ním nejste přátelé nebo už nechcete být v kontaktu na sociálních sítích. Tato akce je provedena, abyste se cítili lépe, ne kvůli němu
Krok 3. Dobrovolník
Odvažte se od problémů, které máte po ruce, a nasměrujte své energie na pozitivní aktivity, jako je pomoc vaší komunitě. Budete dělat dobro, chodit ven a učit se od lidí, kteří potřebují vaši pomoc. Jakmile budete vědět, že jste potřební, vybudujete si sebevědomí a budete se cítit lépe a můžete něco změnit. Být součástí dobrovolnické komunity vám také může způsobit, že se po rozchodu budete cítit více propojeni a méně osamělí.
Samozřejmě byste neměli dělat dobrovolníky jen proto, že se chcete dostat přes svého ex, ale protože chcete být součástí něčeho většího
Krok 4. Přestaňte uctívat svého ex
Můžete si stále myslet, že je vaší spřízněnou duší, že je nejdokonalejším mužem na planetě a že nikdy nepotkáte jiného muže, který by se mu vyrovnal. Ale pokud je opravdu tak skvělý, možná jste stále s ním, že? Místo toho, abyste ho nadále zbožňovali, musíte si pamatovat, že vaše bývalá přítelkyně je jen člověk a ona má nedostatky-možná ještě více nedostatků, než jsou přednosti, které zbožňujete.
- Čím dříve přijmete, že váš bývalý není dokonalý, tím dříve budete pokračovat ve svém životě a potkáte další muže.
- Jakmile překonáte myšlenku, že váš ex má vždy pravdu, získáte realističtější pohled na váš vztah.
Krok 5. Buďte šťastní tím, že jste nezadaní
Než začnete znovu chodit, musíte být opravdu šťastní, když jste sami. To může znít nemožné, zvláště pokud máte pocit, že všichni vaši přátelé mají přítelkyně a na konci dne chcete víc než vřelé objetí. Pokud se ale opravdu chcete vzdát chlapa, kterého milujete, a připravit se na nalezení nové lásky, musíte se ujistit, že jste šťastní, když jste nejprve sami.
- Přijetí a spokojenost se statusem jediné osoby bude nějakou dobu trvat. Jakmile rozvíjíte svou osobnost a můžete se milovat bez milence, okamžitě se budete cítit šťastní, že jste nezadaní.
- Trávit více času se svými svobodnými kamarádkami vám může pomoci, pokud vás netlačí do seznamování příliš brzy. Pokud strávíte celý den se svými přáteli, kteří jsou manželé a ve vztahu, budete smutní, že nemáte partnera.
- Pokud chcete jít dál životem, musíte se umět bavit sami. Nemůžete se spoléhat na to, že se ostatní budete cítit jako dřív.
Krok 6. Nespěchejte znovu do seznamování
Můžete mít pocit, že jediným lékem, jak se dostat přes svého ex, je najít si nového přítele co nejdříve, ale to není daleko od pravdy. Budeš moci lépe překonat svého ex, pokud najdeš mír sám, než se spoléhat na nového chlapa, který ti udělá radost. Pokud začnete chodit hned jako odbytiště, nebudete mít čas se úplně uzdravit a prodloužíte bolest.
- Spěchat na rande vám není jen zakázáno, ale je to také nefér vůči muži, který vás osloví. Může vás opravdu milovat, když ho používáte pouze k vyplnění prázdnoty.
- Navíc, pokud se snažíte najít někoho nového, abyste se dostali přes svého bývalého, nakonec vám bývalý chybí, protože ten chlap, který vám právě přišel do života, za to nestojí.
Krok 7. Zaměřte se na sebezdokonalování
Pokud se chcete v životě posunout dál, musíte se zlepšit jako osoba, abyste dosáhli svého potenciálu. Přestaňte myslet na minulé nebo budoucí vztahy a soustřeďte se na to, abyste byli dobrým člověkem. Jakmile najdete smysluplnou rutinu pro svůj život, budete mít pocit, že jste se vzdali muže, kterého milujete, aniž byste na to mysleli-protože jste příliš zaneprázdněni přemýšlením o sobě.
- Zamyslete se nad třemi nedostatky, na které byste chtěli poukázat, a vytvořte si plán, jak je vyřešit. Zároveň se snažte přijmout věci, které na sobě nemůžete změnit.
- Vytvořte si seznam věcí, které chcete dělat, ale neměli jste čas to vyzkoušet, a stanovte si osobní termín, kdy je ze seznamu vyškrtnete.
Část 3 ze 3: Trávit více času sami
Krok 1. Najděte si nového koníčka
Jednou z věcí, které můžete udělat, abyste nechali svého milovaného muže jít, je zkusit si najít nového koníčka. Tento koníček může znamenat cokoli, co chcete vyzkoušet, ale nikdy na to nemáte odvahu, čas ani zásady. Může se stát, že se chcete naučit péct, zpívat, jít na lekci jógy, nebo dokonce zkusit napsat román, který jste umírali dokončit za posledních 5 let. Ať už si vyberete cokoli, důležité je, že děláte, co můžete, abyste to udělali dobře.
- Udržování koníčku vyžaduje disciplínu a měli byste si nastavit rozvrh, který lze použít jako referenci, abyste mohli postupovat. Díky tomu se nebudete dívat do minulosti a zaměstná vaši mysl ze stínu vašeho bývalého přítele.
- Můžete také zkusit dělat starý koníček z dětství nebo něco, čemu jste se roky nevěnovali, jako kreslení nebo hraní tenisu.
Krok 2. Udělejte něco, co jste nikdy s bývalým neudělali
Existuje několik aktivit, které jste vždycky chtěli dělat se svým bývalým, ale on nebo ona to nikdy dělat nechtěli nebo se s nimi vy dva nikdy nesmířili. Pokud jste si vždy chtěli vyzkoušet výstup na horu, vezměte s sebou kamaráda. Pokud chcete navštívit město v jiné zemi, naplánujte si výlet se svou přítelkyní, nebo se tam vydejte sami.
- Dělat něco, co vám nepřipomíná vašeho bývalého, vám může dát pocit nezávislosti a vyrůst v lepšího člověka.
- Pokud je něco, co váš bývalý přítel nesnáší, například jít do kina nebo jíst sushi, užijte si to teď, když vás nic nedrží.
Krok 3. Věnujte více času přátelům a rodině
Pokud chcete opustit muže, kterého milujete, trávit čas se svými nejbližšími, otevření se přátelům a rodinným příslušníkům ohledně vaší bolesti vám umožní cítit se více milovaní a méně osamělí. Mohou vám poradit, nebo vám jen dají ramena k pláči, a vy se budete cítit potěšeni jejich láskou a teplem.
- Nebojte se teď setkávat s jinými lidmi. Získat potřebnou a zaslouženou lásku je důležitější než být sám.
- I když nemusíte svůj rozvrh plnit společenskými aktivitami a je důležité mít čas o samotě, ujistěte se, že máte čas alespoň jednou nebo dvakrát týdně trávit čas s přáteli nebo členy rodiny, abyste se necítili osaměle.
Krok 4. Seznamte se s novými lidmi
To neznamená, že si musíte založit seznamovací profil nebo se jen zeptat na telefonní číslo krasavce, kterého jste si všimli naproti z posilovny. To znamená, že byste se měli snažit užívat si svou společnost a více se stýkat. Pozvěte známého na kávu a zjistěte, zda můžete přejít na přátelství nebo ne. Po hodině „vinyasa“si můžete zajít na lekce jógy. Buďte více společenští a bude pro vás snazší pustit svého ex.
Můžete se také spolehnout na staré přátele. Pokud ztratíte kontakt se starým přítelem, zavolejte mu a zeptejte se ho, co dělá. Pokud se do vašeho sousedství právě přestěhoval váš přítel z dětství, pozvěte ho na společný oběd
Krok 5. Napište si deník
Dalším způsobem, jak trávit více času o samotě, je vést si deník. Žurnálování vám může poskytnout chvilku osamocení a jedno s vašimi myšlenkami a pocity. Věnujte 15 minut každý den psaní svých myšlenek nebo vyprávění toho, co se ten den stalo, abyste měli větší kontrolu nad svým životem a myšlenkami. Můžete si dokonce každou neděli znovu přečíst, co jste napsali, abyste opravdu porozuměli myšlenkám, které vám během týdne ležely na srdci.
Můžete také otevřít, jak jste se cítili, když jste se rozešli se svým milovaným, a cítit se pohodlně při vyjadřování svých pocitů v knize, která vás nebude soudit. To vám pomůže rychle zapomenout na své pocity a také se budete cítit blíže sami sobě
Krok 6. Zůstaňte zaneprázdněni
I když nemusíte zaplňovat svůj sociální kalendář celých 365 dní, abyste se mohli vzdát bývalého, měli byste se snažit vyplnit svůj čas věcmi, které vás baví, pokud můžete. Udělejte si čas na jógu, setkejte se s přáteli, přečtěte si oblíbenou knihu a dokonce si založte projekt na zlepšení domova, kromě toho si udělejte čas na práci a studium. Udělejte si čas na uvolnění tlaku, ale ujistěte se, že máte vždy plán, abyste neskončili mopováním.
- Zůstat zaneprázdněný odvede vaši mysl od bolesti a také nasměruje vaši pozornost na jiné věci. Odklon není jediným způsobem, jak nechat bývalého milence odejít.
- Pokud opravdu potřebujete nějaký čas o samotě, nebuďte nuceni se stýkat. Znát hranice je důležité.
Krok 7. Cvičení
Cvičení vám pomůže cítit se šťastnější a zdravější. Netrávte celý svůj čas ve svém pokoji litováním sebe sama a pak sníte zmrzlinu - přestože zmrzlina je skvělá na uzdravení zlomeného srdce! Zajistěte si alespoň 30 minut cvičení každý den a udržujte tělo aktivní a končetiny v pohybu.
- Pokud děláte něco, co máte rádi, například jógu nebo běh, budete se cítit mnohem lépe, když je čas cvičit; cvičení nebude cítit jako fuška.
- Cvičením venku se také můžete cítit méně izolovaní, protože budete obklopeni spoustou lidí a slunečního svitu.
Krok 8. Věnujte čas tomu, co máte rádi
Pokud se chcete zbavit muže, kterého milujete, zaměřte na sebe více pozornosti než kdykoli předtím. Dejte si svobodu a „svolení“trávit čas tím, že budete dělat věci, na kterých vám opravdu záleží. Možná jste přestali číst spoustu knih, protože jste trávili čas se svým blízkým; Kdy jindy je vhodný čas na založení čtenářského klubu jindy než nyní? Možná je vaší oblíbenou věcí pobyt ve volné přírodě; co ti brání v kempování na týden se svými přítelkyněmi?
Nejdůležitější je, abyste si pamatovali, že se o sebe budete starat a dělat si radost. Pokud se na to soustředíte, bude následovat další dobro. Pokud jste zaneprázdněni svými přáteli a rodinou a trávíte čas tím, co milujete, budete moci snadno opustit muže, kterého milujete
Tipy
- Choďte ven se svými přáteli, pokud vás baví poflakovat se, poznávat nové lidi a získávat nové přátele.
- Nechte se ostříhat, udělejte si lázně, masáže atd., Abyste se hýčkali.
- Vzít si dovolenou.
- Udělejte cokoli, co kvůli tomu muži nemůžete.
- Chatujte s někým, kdo vás inspiruje (s lidmi, které znáte).
- Přečtěte si dobrou knihu. Například Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer a další.
- Požádejte přátele a rodinu, aby o tom muži přestali mluvit, nebo se na chvíli podělili o to, co zveřejnil.
Varování
- Umístěte se kolem lidí s pozitivním myšlením, ne s lidmi, kteří řeknou „stejně jsem ti to řekl“.
- Utečte na chvíli od chlapových přátel.
- Neodpovídejte na otázky typu „proč ses rozešel? Ve skutečnosti si spolu rozumíte, “pokud vás tato otázka bolí u srdce. Pokud se cítíte dobře, odpovězte na otázku.
