Stolnímu tenisu se někdy nedostává zaslouženého respektu. Na některých místech je hra jen způsob, jak strávit trochu času v garáži. Zatímco na některých místech je to hra, která může pro vítěze generovat ceny v řádu stovek milionů rupií. Pokud chcete, aby hraní stolního tenisu bylo více než jen koníčkem, přijměte sázku a začněte se učit jak.
Krok
Část 1 ze 3: Začněte hrát
Krok 1. Kupte si kvalitní sázku
Potřebujete pálku s dobrou hlavou, která vám umožní umístit většinu nebo všechnu sílu vašeho úchopu. Pokud jste začátečník, zvolte sázku specifickou pro začátečníky, která je navržena tak, aby zasáhla méně zkroucení a nižší rychlost na míče, které je obtížné vrátit. Až budete připraveni na další krok, kupte si středně vysokou až vysokou rychlost sázky, která má maximální kontrolu a je navržena tak, aby zdůrazňovala techniku.
- Pokud držíte sázku evropským způsobem „potřesení rukou“, kupte si správnou sázku, nikoli asijskou sázku na „kratší pero“(„držení pera“) s kratšími hrami.
- Při prvním výběru sázky nekupujte sázku, o které se říká, že je schopna velmi silně zkroutit nebo porazit, i když je propagace velmi lákavá. Znáte svou úroveň dovedností. Jinak tato sázka ve skutečnosti způsobí zranění, když ji použijete.
Krok 2. Začněte hrát v připravené pozici
Vaše tělo by mělo být vyrovnané, uvolněné a připravené k pohybu jakýmkoli směrem. Ve skutečnosti byste se měli po každém úderu pokusit dostat zpět do připravené polohy. Ujistěte se, že vaše aktivní paže je také připravena zasáhnout míč.
- Pokud umíte lépe bít dovnitř (zepředu), postavte se mírně doleva a naopak, pokud jste lepší v úderech ven (bekhend).
- Pokud má vaše pravá ruka tendenci být dominantní, obecně se postavte mírně nalevo s pravou nohou mírně dopředu. Pokud má vaše levá paže dominantnější charakter, postavte se obecně mírně doprava s levou nohou mírně dopředu.
Krok 3. Buďte připraveni rychle se pohybovat
Míč se může pohybovat kdekoli, v závislosti na umístění a směru úderu. Pokud budete připraveni, budete mít fyzickou rychlost připravenou ke spuštění, když se začnete hýbat. Využijte toho! Rychlé soupeře bude těžké porazit.
Pečujte o své tělo dobře. Před hrou si udělejte dynamický běh a strečink, jako rozcvičku a připravte si reflexy těla
Krok 4. Namiřte úder do rohu
Pokud se vám podaří míč vysadit do rohu, je i pro zkušené hráče téměř nemožné jej získat zpět. Hrany stolu jsou také dobrými směrovými cíli. Pokud však ještě nejste příliš zdatní v ovládání úderů, neriskujte. Ve skutečnosti ztratíte body, pokud míč spadne mimo stůl.
V kombinaci s rychlostí to může být velmi strategická taktika. Jednou přistanete rychlým míčem ve vzdáleném rohu stolu a příště zase pomalým míčem přímo před síť. Rohy jsou opravdu těžké body, pokud váš soupeř neví o vašem dalším tahu
Krok 5. Udržujte nízký výnos, s míčem mírně nad sítí
Pamatujte na toto pravidlo: čím menší vzdálenost, tím menší úhel. Čím níže váš míč přejde přes síť, tím těžší bude pro vašeho protivníka protiútok s velkými úhly. Kromě toho je také pro vašeho soupeře stále obtížnější dostatečně silně odpálit míč zpět.
Z tohoto pravidla však existuje výjimka: zadní míč. V takovém případě hoďte míč velmi vysoko nad síť a snažte se jej dostat na konec stolu, aby na něj soupeř nedosáhl
Krok 6. Poznejte své chyby
Existuje spousta chyb a věcí, které budou pro vaše protivníky považovány za body navíc. Pokud například míč dvakrát odskočí, než přejde přes síť, znamená to, že ztrácíte jeden bod. Také při prvním odpalu (podání) musíte vyhodit míč nahoru asi 12 cm vysoko. V opačném případě se bude počítat jako chyba.
Neznáte svoji chybu? To znamená, že v této hře prohrajete, stejně jako kdybyste nevěděli, že míč číslo 8 ve hře pokeball by se neměl šťouchat. Než se zapojíte do soutěžní hry, ujistěte se, že rozumíte základním pravidlům stolního tenisu
Část 2 ze 3: Rozvoj herních technik
Krok 1. Trefte míč zakřiveným směrem nebo zkroťte úder
Směr oblouku je obtížný, ale jakmile jej zvládnete, zvládnete i hru. Zde je několik věcí, které musíte mít na paměti:
- Sledujte soupeřův sázkový úhel. Pokud se soupeřova sázka pohybuje zdola nahoru, můžete očekávat zvrat nahoru (topspin). Pokud je směr sázky shora dolů, znamená to otočení směrem dolů (backspin). Pokud je sázka zleva doprava, znamená to pravý sidespin, a pokud je sázka zprava doleva, znamená to left sidespin.
- Twist můžete kompenzovat úhlem sázky. Pokud máte co do činění s přetáčivým míčem, umístěte sázku dolů a trefte míč nad jeho středovou čáru. Pokud máte co do činění s míčem kroucením zdola, umístěte sázku nahoru a trefte míč pod jeho středovou čáru. Pokud máte co do činění s míčem pro praváky, umístěte sázku doprava a trefte míč nalevo. Pokud máte co do činění s míčem zkrouceným doleva, umístěte sázku doleva a trefte míč doprava.
- Ovládněte také umění bočního kroucení. Tento typ úderu výrazně omezí možnosti návratu vašeho oponenta. Experimentujte s odpalováním míče vlevo nebo vpravo, poté jej přesuňte směrem ke středové čáře a vytvořte boční kroucení. Míč se často pohybuje směrem, který váš soupeř nečekal.
Krok 2. Použijte celé tělo, zejména při úderech otevřených
Sílu vytvoří celé vaše tělo, nejen paže nebo zápěstí. Musíte se pohybovat rychle a hbitě, používat také boky a ramena.
Chcete -li udělat otevřený úder, sklopte boky a ramena zpět při zpětném švihu. Poté pokračujte vpřed a dokončete švih. Tím se přesune váha vašeho těla a váš švih bude silnější a silnější. Kromě toho to také bude mít za následek konzistentní útoky
Krok 3. Přizpůsobte vzdálenost rychlosti
I když možná neovládáte techniku na 100%, pokud budete hrát jako blázen bez dohadů, dokážete svého protivníka odstrčit. Pusťte hluboko, přihrajte míč nízko, zkroťte údery, přihrajte rychlý míč, trefte jej rovně, položte míč přes síť atd. Udržujte rytmus hry tak napjatý.
Aby to bylo jednodušší, použijte připravenou polohu těla. Buďte připraveni neustále přesouvat váhu, zejména po prvním zásahu a mezi zásahy. Buďte také připraveni kdykoli přijmout útok
Krok 4. Uvolněte své tělo
Pamatujte, že míč je velmi lehký. A míč se vždy točí. Pokud se s tím vypořádáte pevným úchopem a tvrdým, tuhým úderem, zastavíte pohyb míče ve vzduchu. Než se zapojíte do hry, uvolněte tělo a uchopte ruce. Míč musí být zasažen pouze lehkým dotykem, buď se pohybuje přímo na vás, nebo jej musíte nejprve pronásledovat.
Uvolněte také svoji mysl. Pokud ztratíte kontrolu nad svými emocemi, velmi pravděpodobně předáte výhry ze hry svému soupeři. Pokud se vám nepodaří vrátit několik zásahů za sebou, nezlobte se, ale protiútokem. Nevzdávejte to, dokud hra neskončí. Ve stolním tenise lze směr hry obrátit velmi náhle
Část 3 ze 3: Lepší hraní
Krok 1. Použijte pouze vlastní sázku
Každá sázka je jiná. Každý se cítí jinak a má své vlastní vlastnosti. Pokud se chcete cítit uvolněně a klidně a hrát co nejlépe, použijte vlastní sázku. Sázku dobře znáte, jak ji hrát a jak funguje, na rozdíl od ostatních sázek, které neznáte. Používání vybavení jiných lidí bude mít za následek nekonzistentní herní výkon.
Protože funguje jako vaše vlastní hlavní paže, dobře se o svého netopýra starejte. Pokud pálku nepoužíváte, uložte ji do speciálního pouzdra nebo sáčku. Čistěte mýdlem a teplou vodou na rovném povrchu (gumová houba s tečkami dovnitř). Nebo můžete na netopýra použít speciální čisticí prostředek, aby byl vždy v top stavu
Krok 2. Cvičte sami
Pokud potřebujete nacvičit konzistenci úderů, zkuste cvičit sami proti zdi. Procvičujte každý typ zdvihu, zlepšujte kroucení, vzdálenost a rychlost každého zdvihu. To vám také pomůže poznat „pocit“vaší sázky a porozumět charakteristikám každého úderu a pohybu.
Podlahu můžete také použít jako prostředek k procvičování kroucení. Trénujte údery dolů, dokud míček míří zpět na vás. Potom to zkuste také otočit v různých úhlech
Krok 3. Cvičte „pořád“
Cvičení vám nedovolí hrát dokonale bez chyb, ale praxe vytváří návyky. Pokud budete neustále cvičit, porozumíte všemu o této hře stolního tenisu, včetně vlastních pohybů a reakcí. Vaše trefování bude důslednější a směr míče bude přesnější. Ať už tedy trénujete sami, s kamarádem nebo formou soutěžní hry, neustále cvičte.
V raných fázích však musíte nejprve cvičit, aniž byste se účastnili soutěžních her. Je snadné nechat se frustrovat něčím, co vypadá tak jednoduše, i když to tak ve skutečnosti není. Koneckonců, stolní tenis je skutečně sport, který se oficiálně soutěží v různých částech světa
Krok 4. Cvičte, dokud se vaše pohyby nestanou přirozenými
Když se právě začínáte učit ovládat sport nebo se snažíte rozvíjet dovednosti, veškerá vaše mentální energie a soustředění se soustředí na přemýšlení o tom. Abyste mohli relaxovat a rozvíjet svoji techniku, musíte projít touto počáteční fází. Hrajte dál, dokud se vaše pohyby nestanou automatickými a nebudete muset přemýšlet o své reakci na přicházející míč nebo o směru míče.
Představte si hraní stolního tenisu jako řízení auta. Zpočátku můžete být nervózní a zdrceni vším, co se kolem vás děje. Ale teď jste zvyklí řídit auto a nepamatujete si každý detail, jak. Stejné je to se stolním tenisem. Jen relaxujte a nechte věci, aby se děly přirozeně
Krok 5. Připojte se ke konkrétní lize nebo klubu
Pokud jsou vašimi jedinými spoluhráči váš strýc a sousedovo 8leté dítě, vaše hra se nikdy nezlepší. Připojte se k místní lize nebo klubu a najděte hráče stolního tenisu, kteří vám mohou pomoci rozvíjet vlastní sadu dovedností. Nebojte se o své aktuální úrovni dovedností, protože většina klubů přijímá hráče jakékoli úrovně znalostí, od začátečníků až po profesionální hráče.
