Důvěra je naprosto nezbytná jako základ pro budování šťastného a uspokojivého vztahu pro obě strany. Páry, které touží po tom nejlepším ve svém vztahu, se musí naučit vytvářet tento druh důvěry. Většina párů však myslí pouze na víry související se sexuálními záležitostmi. I když je to důležité, je třeba zvážit i další věci.
Krok
Část 1 ze 3: Závazek k důležitým hodnotám ve vzájemně dohodnutých vztazích
Krok 1. Ukažte loajalitu
Pokud jeden partner poruší loajalitu, v krátké době již navázaný vztah nemůže dobře fungovat. Existují lidé, kteří se mohou zotavit po aféře, ale obvykle k tomu potřebují odbornou pomoc. Dejte si závazek být k sobě navzájem loajální a držte se toho. Pokud jste ve vztahu nešťastní, vyhledejte radu, ne jiného milence.
- Pokud jste někomu věrní, znamená to, že jste loajální ve všem, nejen fyzicky, ale také emocionálně. Někteří lidé si myslí, že je v pořádku vybudovat si intimní svazek, i když právě strávili čas s někým jiným. Ve skutečnosti je to nesprávný předpoklad, protože ve výsledku to způsobí problémy ve vztahu.
-
Ujistěte se, že jste jasně nastavili hranice. Každá kultura má své vlastní limity přiměřenosti a často souvisí s věkem člověka. Ale nakonec vše spočívá v tom, že porozumíte respektu, jasnosti a pohodlí, které se od romantického vztahu očekávají.
- Například jít jednou na rande nelze považovat za vážný vztah. Pokud někoho pozveš ven, ujisti se, že tomu rozumí. Randění může být nepříjemné, pokud má vaše rande pochybnosti o tom, zda večeří jako příležitostný přítel nebo jako rande.
- Mluvte jasně o svém současném vztahu, vážném i příležitostném. Někteří lidé se cítí pohodlněji ve vztazích „neuvedených vztahů“nebo „přátel, ale intimních“. Jiní dávají přednost vážnému a hluboce emocionálnímu vztahu s někým, kdo je do vztahu zavázán.
- Existuje celá řada chování, která mohou být indikátorem „oddaného vztahu“, od tradičních manželství, „soužití“až po radikálnější a polyamoričtější „otevřená manželství“. Osoba, která očekává tradiční svatbu, může být zklamaná, pokud chce pár jinou formu vztahu.
Krok 2. Udělejte svému partnerovi prostor a udržujte dobrý přístup
Důvěře se daří v bezpečné a neškodné atmosféře. Pokud si partneři navzájem ubližují, ať už verbálně nebo fyzicky, a poté si navzájem vytvoří odpor, vytváří to velký strach, který může podkopat důvěru. Snaha ovládat všechny pohyby partnera navíc odráží také nedůvěru. Dbejte proto na to, abyste svému partnerovi neprojevovali nadměrné připoutání. Tento postoj ve skutečnosti způsobí, že se pár bude držet stranou.
Pokud chce váš partner trávit čas se svými přáteli, zkuste se dohodnout. Vždy máte příležitost mluvit o přijatelném nebo nepřijatelném chování. Pokud například váš partner chce jít do klubu s přáteli a není vám to příjemné, udělejte si čas na diskusi o problému buď tehdy, nebo v budoucnu, aby se to netáhlo
Krok 3. Milujte svého partnera upřímně, nezištně
Každý partner musí cítit jistotu, že je milován kvůli vlastnostem, které v něm jsou, a ne z jiných důvodů, jako je rodina, peníze, vzhled nebo dokonce kvůli strachu být sám. Ujistěte se, že vztah, který máte se svým partnerem, vychází ze správných důvodů.
Krok 4. Udělejte ze vztahu nejvyšší prioritu
Časem se páry často začnou navzájem nerespektovat a ignorovat. Snažte se nevěnovat veškerou svou energii péči o jiné lidi nebo provádění různých aktivit. Ujistěte se, že jsou vaše priority jasné. Pokud považujete vztahy za důležité, dejte je na začátek seznamu priorit.
Krok 5. Žijte vztah až do konce
Je nepopiratelné, že nedorozumění, konflikty a vztek zabarví vztah. Pokuste se však umožnit vyjádření argumentů nebo hněvu, aniž byste vytvářeli strach z opuštění. Můžete to udělat tak, že nikdy nepoužijete hrozby k ukončení vztahu.
Část 2 ze 3: Budování důvěry na vaší straně
Krok 1. Udržujte svou rutinu
Mnoho lidí věří, že když budete neustále dělat něco spontánního, bude váš vztah vzrušující. Jinými slovy, páry vždy plánují něco nového, čím je překvapí. Je příjemné mít čas od času překvapení, ale stabilita a uniformita jsou ve vztahu mnohem důležitější. Jednotnost může znít nudně, ale váš partner musí být schopen předvídat vaše chování, aby vztah vydržel dlouhodobě. Jistota může budovat důvěru.
Krok 2. Ukažte, že jste spolehliví
Pokud někomu důvěřujete, znamená to, že se na něj můžete spolehnout. Důvěřujete svému partnerovi, že bude věci dělat pořád. Tato důvěra buduje ve vztahu pocit bezpečí. Zajistěte, aby se na vás partner mohl spolehnout.
Pokud říkáte, že budete v pět hodin doma, ujistěte se, že jste do té doby doma, nebo alespoň dejte svému partnerovi vědět, pokud se něco pokazí. Nejdůležitějším faktorem je zde konzistence. Pokud jste z pěti případů zavolali pouze jednou, abyste svému partnerovi oznámili, že přijdete pozdě nebo se vrátíte domů podle libosti a v nestálých hodinách, mohlo by to znamenat, že se více zajímáte o své vlastní potřeby než o potřeby svého partnera. Šťastné a úspěšné vztahy existují, když se každá strana snaží splnit své závazky
Krok 3. Buďte věrní svým slovům
Váš partner může číst vaši tvář lépe než kdokoli jiný. Pokud lžete nebo se pokusíte skrýt své skutečné pocity tím, že neřeknete, co máte na srdci, váš partner to dokáže zjistit. Ve skutečnosti si dokonce může myslet, že máte poměr. Pokud někdo cítí, že může bez sebemenšího zaváhání věřit každému vašemu slovu, budujete nerozbitné pouto.
Krok 4. Mluvte pravdu
Nic neskrývejte, nic by se nemělo zakrývat. Vězte, že dříve nebo později věci vyjdou najevo. Pokud když pravda vyjde najevo, váš partner si uvědomí, že k němu nejste úplně upřímní, může to mít drahou cenu ztráta důvěry a rozpad vztahu.
Krok 5. Řekněte svému partnerovi, jak se cítíte
Příliš mnoho lidí nikdy neřekne svému partnerovi, co potřebuje. Nenechte svého partnera přemýšlet, ani se divit, co by pro vás měl udělat. Pokud se o potřeby jednoho partnera stará pouze ten druhý, je pravděpodobnější, že se obě strany budou cítit spoutané nebo opomíjené. Obě výše uvedené možnosti jsou stejně nerentabilní.
Krok 6. Řekněte jednou za čas ne
Je v pořádku naslouchat partnerovým potřebám a snažit se je plnit, ale někdy je také důležité říci ne. Nemůžete dělat všechno pořád a dokonce si můžete získat respekt, pokud každou chvíli odmítnete něco udělat. Postavení a prosazení vlastní vůle může ve skutečnosti zvýšit důvěru mezi vámi dvěma.
Část 3 ze 3: Kultivujte důvěru ve svého partnera
Krok 1. Věřte ve schopnosti svého partnera
Jinými slovy, pokud si myslíte, že je váš partner v některých věcech neschopný, vaše důvěra nebude silná. Pokud tomu tak je, musíte být otevření a mluvit o tom upřímně a láskyplně. Tímto způsobem si oba můžete věci vyřešit a udržet si vzájemnou důvěru.
Krok 2. Důvěřujte svému partnerovi
Jak vám může váš partner věřit, když nevěříte sami sobě? Je potřeba dvou lidí, aby si navzájem věřili, a pokud se ten druhý nepodílí na budování důvěry, je to jako ryba bez vody.
Zde máte šanci procvičit si zranitelnost. Důvěra v partnera často vede k pocitům, které jsou ve vás. Jinými slovy, pokud jste ve všem neustále nejistí, negativně to ovlivní váš vztah. Není důvod nedůvěřovat svému partnerovi, dokud neudělá něco, co naznačuje jinak
Krok 3. Věřte v dobré věci ve svého partnera
Jedním z indikátorů problému důvěry je tendence myslet na to nejhorší v každé možné situaci. Neobviňujte okamžitě svého partnera z podvádění jen proto, že neodpovídá na vaše telefonní hovory. Pokud svému partnerovi důvěřujete, hned ho neobviníte. Každý si zaslouží šanci vysvětlit se, než uděláte závěry. Jedině tak můžete objektivně vidět situaci.
Krok 4. Nedotýkejte se telefonu partnera
Nastavil někdo z vás heslo pro telefon? Pokud ano, může to být známka toho, že oba máte problémy s důvěrou. Ochrana osobních údajů je důležitá, ale to neznamená, že by měl být váš telefon chráněn jako bankovní vklad. Pokud mezi vámi dvěma existuje skutečná důvěra, i když má váš partner přístup k vašemu telefonu, bude stále respektovat vaše soukromí. Pokud však považujete hovory, které váš partner přijímá prostřednictvím mobilního telefonu, za hrozbu pro váš vztah, není pochyb o tom, že je třeba řešit problémy s důvěrou.
Krok 5. Nechte svého partnera svobodně ovládat svůj život
Když je problém s důvěrou, často chcete sledovat vše, co váš partner dělá a s kým. Můžete být snadno teritoriální a cítit se ohroženi všemi. Důvěra však zahrnuje důvěru a dává partnerovi svobodu. Když důvěřujete druhým, věříte také v sebe. Díky tomu budete mít dlouhodobě zdravý vztah.
