Pokud je kůže na vašich chodidlech suchá, svědivá, drsná a/nebo necitlivá, namáčení nohou v roztoku soli Epsom je přirozeným způsobem, jak vaše chodidla zjemnit a zjemnit. Namáčení nohou v teplých tekutinách je také dobré pro relaxaci. Pokud však máte zdravotní problémy, jako je cukrovka nebo srdeční onemocnění, poraďte se nejprve se svým lékařem, než si namočíte nohy.
Krok
Část 1 ze 4: Příprava na namáčení nohou
Krok 1. Připravte si Epsomskou sůl
Epsomskou sůl lze zakoupit ve většině lékáren. Epsomská sůl bude pravděpodobně ve stejné sekci jako léky proti bolesti (aspirin, ibuprofen atd.) A obvazy, protože se často používá k léčbě bolesti svalů. Ujistěte se, že obal vašeho produktu Epsom salt obsahuje označení, že produkt lze použít pro lidi (ve Spojených státech takové výrobky na obalu zobrazují logo ověřené USP).
Všechny produkty Epsomské soli obsahují přírodní minerály (hořčík a síran), ale mají různé „hodnoty“v závislosti na zamýšleném použití (např. „Pro lidi“nebo „pro zemědělství“)
Krok 2. Kupte si koupel nohou
Vany na nohy, známé také jako misky na pedikúru, nebo jiné podobně velké nádoby lze zakoupit ve většině obchodních domů, možná dokonce i ve velké lékárně.
- Pokud je váš rozpočet omezený, kupte si běžnou umyvadlo, které je levnější než vanička na nohy. Vzhledem k tomu, že to není speciálně navrženo pro namáčení nohou, kupte si pravidelnou umyvadlo, která je dostatečně velká, aby pohodlně položila obě nohy (dokonce zkuste stát v umyvadle v obchodě). Zvažte také hloubku pánve. Kupte si umyvadlo, které umožní ponořit vaše nohy do vody až nad kotníky.
- Pokud si koupíte vaničku na pedikúru, ujistěte se, že do ní můžete přidat jiné přísady než vodu.
Krok 3. Kupte si pemzu
V lékárnách a večerkách lze zakoupit různé druhy pemzy. Některé pemzy mají tvar skály, jiné mají lana a některé rukojeti: žádný není nejlepší; stačí si vybrat, co se vám líbí.
Nekupujte přirozeně vypadající pemzu, která je tvrdá jako korál. Používáte -li pemzu, která není speciálně vyrobena pro kosmetické účely, riskujete poškození pokožky
Krok 4. Určete místnost, kde si chcete namočit nohy
Je to v obývacím pokoji při sledování televize? Jste v koupelně a posloucháte píseň nebo čtete knihu? Ať už si vyberete jakýkoli pokoj, před dalším krokem si připravte vše potřebné.
Krok 5. Věnujte pozornost typu podlahy v místnosti, kde si namočíte nohy
Pokud má místnost dlážděné nebo dřevěné podlahy, rozložte na podlahu ručník, abyste nesklouzli, pokud se vám při namáčení a odlupování kůže na nohou rozlije voda. Pokud je podlaha v místnosti pokrytá kobercem, položte vanu/umyvadlo na vodotěsnou podložku (například talíř), aby byl koberec v případě rozlití vody chráněn před navlhnutím.
Část 2 ze 4: Mytí nohou
Krok 1. Omyjte si nohy jemným mýdlem a teplou vodou
Před namáčením si umyjte nohy, abyste odstranili špínu. Umyjte si nohy v koupelně. Mokré nohy, vydrhněte mýdlem a poté opláchněte.
Použijte jemné mýdlo, které nedráždí pokožku nohou
Krok 2. Umyjte si celou nohu
Vyčistěte mezi prsty, všemi částmi kotníků, zadní částí chodidel a chodidly. Toto pravidlo je velmi důležité dodržovat, zvláště pokud často chodíte naboso nebo nosíte sandály.
Krok 3. Osušte nohy čistým ručníkem
Při sušení nohou věnujte pozornost oblastem nohou, které mají suchou pokožku, protože po namáčení nemusí být viditelné. Je tedy důležité si tyto části zapamatovat, abyste si později usnadnili postup odlupování.
Část 3 ze 4: Namáčení nohou
Krok 1. Naplňte umyvadlo/vanu nohou horkou vodou
Používejte vodu tak horkou, jak jen můžete stát, aniž byste si poranili nohy. Dávejte pozor, abyste vanu/umyvadlo nepřeplnili; ponechte dostatek prostoru pro zvýšení hladiny vody, ke kterému dojde, když se nohy ponoří do vany/umyvadla.
- Před přidáním soli Epsom se ujistěte, že je teplota vody správná, abyste solí neplytvali, pokud budete potřebovat později odstranit část horké vody a přidat studenou vodu k úpravě teploty vody.
- Pokud používáte vaničku na pedikúru/pedikúru, využijte další možnosti, jako jsou vibrace, aby vás více uvolnily.
Krok 2. Smíchejte Epsomskou sůl v horké vodě
Potřebné množství soli závisí na množství použité vody. Pokud používáte standardní vaničku na nohy nebo standardní vaničku na nohy, nalijte 120 g soli Epsom.
Krok 3. Ponořte nohy do vaničky/umyvadla
Ponořte nohy pomalu, abyste se ujistili, že voda není příliš horká a nevystříkne z vany/umyvadla. Jakmile se ponoříte, jemně pohybujte nohama, abyste smíchali soli Epsom s vodou.
Krok 4. Namočte nohy na 10-15 minut
Po tak dlouhém namáčení bude drsná kůže na nohou jemnější (dokonce i trochu měkká). Pokud je tomu tak, je možné zahájit exfoliační proceduru.
Krok 5. Peelingujte nohy solnou pastou Epsom
Hrst soli Epsom smíchejte s trochou horké vody a míchejte, dokud z ní nevznikne pasta. Třete pastu na nohy po dobu 2 minut, abyste odlupovali drsnou pokožku.
Rovněž vetřete pastu Epsomské soli mezi prsty na nohou a zadní část paty, kde nemusí být vidět odumřelá kůže
Krok 6. Ponořte nohy zpět do vany/umyvadla
Po odlupování drsné/suché kůže na nohou pastou opláchněte solnou pastu Epsom ponořením nohou zpět do vany/umyvadla.
Část 4 ze 4: Peelingové a zvlhčující nohy
Krok 1. Peelingujte nohy pemzou
Zvedněte nohy z vany / umyvadla, aniž byste museli sušit. Namočte pemzu, než si ji otřete o nohy. Mírným až středním tlakem třeme pemzu o mozolnaté nohy po dobu 2-3 minut, abychom odstranili odumřelou kůži.
- Nemačkejte pemzu příliš silně, protože to může způsobit podráždění pokožky a infekci. Procedura odlupování pemzou by neměla být bolestivá. Pokud to tedy začne bolet, jemněji vetřete pemzu nebo pokud je pokožka velmi podrážděná, neodlupujte, dokud se kůže nezahojí.
- Pemzu lze použít každý den. Po každém použití však kámen důkladně omyjte. Pokud se zdá, že se pemza špiní, zkuste ji uvařit. Pokud to po vyvaření nevypadá čistě, kupte si novou pemzu.
- Pokud nemáte nebo nechcete používat pemzu, můžete také použít pilník na nohy, který lze zakoupit ve většině lékáren a večerek. Metoda je stejná jako u pemzy: lehkým až středním tlakem otřete nožní škrabkou o mozolnatou oblast chodidla a pokud to bolí, proceduru zastavte.
Krok 2. Opláchněte nohy
Pokud je voda ve vaničce/umyvadle stále čistá (není plná vloček odumřelé kůže), ponořte chodidla zpět do vany/umyvadla jako poslední opláchnutí před sušením. Pokud je voda plná vloček odumřelé kůže nebo máte pocit, že vám po namáčení čistší nohy opláchnou čistou vodou, položte nohy pod faucet a omyjte je vlažnou vodou.
Někteří lidé se domnívají, že sůl Epsom lze použít k detoxikaci, takže nohy by se měly po namočení v roztoku soli Epsom opláchnout vodou, aby se vyplavily toxiny, které unikly na povrch kůže. Neexistují téměř žádné vědecké důkazy, které by to podporovaly. Nikdy však neuškodí opláchnout si nohy vodou
Krok 3. Zabalte nohy ručníkem
Zabalte si nohy do ručníku, aby absorbovaly většinu vody, a poté je osušte. Nemněte si nohy, protože to může podráždit pokožku.
Krok 4. Naneste na nohy zvlhčovač
Po vysušení nohou naneste hydratační mléko. Lze použít všechny zvlhčující krémy; vybírej jak chceš. Je však dobré vybrat si výrobky bez vůně nebo jen s lehkou vůní.
- Pokud kůže na nohou není příliš popraskaná nebo suchá, lze použít lehký zvlhčovač. Pokud je kůže na vašich chodidlech velmi suchá, použijte silnější hydratační krém nebo dokonce ten, který byl vyroben speciálně pro suché, popraskané nohy.
- Webové stránky o kráse doporučují způsob aplikace vazelíny na nohy a poté je chrání před nošením ponožkami.
Krok 5. Buďte trpěliví
V závislosti na drsnosti pokožky na nohou můžete potřebovat více než jedno namáčení, abyste vyhladili kůži na nohou. Pokud se na toto namáčení snažíte 2–3krát týdně, pokožka nohou by se měla začít vyhlazovat během 1–2 týdnů.
Krok 6. Nepřestávejte ve zvyku namáčení nohou poté, co je pokožka chodidel hladká
Pokud chcete dlouhodobě udržovat pokožku nohou hladkou, musíte se o ně i nadále starat. Možná však nebudete muset namočit nohy tak často jako dříve.
Tipy
- Přidejte přísady, jako je levandulový olej (pro relaxaci) nebo olivový olej (pro zvlhčení pokožky), abyste zvýšili výhody roztoku soli Epsom. Pokud používáte vanu na elektrickou pedikúru, pečlivě si přečtěte pokyny, abyste se ujistili, že je do ní možné nalévat olej.
- Chcete -li zlepšit pocit lázně, proveďte pedikúru po namočení nohou do roztoku soli Epsom. Kůžička bude měkčí a bude se jí lépe tlačit a nehty na nohou se budou po namáčení nohou snadněji stříhat.
- Namáčení nohou do teplé vody bylo vědecky prokázáno, že pomáhá zmírnit únavu a nespavost.
Varování
- Při odlupování používejte pouze nástroje, které jsou speciálně navrženy pro nohy. Také se ujistěte, že jsou všechny nástroje řádně umyté, aby se zabránilo infekci.
- Nenamáčejte si nohy do roztoku soli Epsom více než 2–3krát týdně, protože by mohlo dojít k vysušení pokožky na nohou.
- Pokud se kůže na chodidlech po namáčení v roztoku soli Epsom stane více suchou nebo podrážděnou, snižte frekvenci namáčení nohou (např. Z 3krát týdně na 1krát týdně) nebo je úplně přestanete namáčet. Pokud podráždění přetrvává i po ukončení namáčení nohou, poraďte se s lékařem.
- Pokud máte zdravotní potíže, poraďte se před použitím soli Epsom se svým lékařem.
- Buďte opatrní, pokud je na noze otevřená rána. Nepoužívejte silně vonící oleje ani nic jiného, co může ránu dráždit.
- Trpitel cukrovka Nepoužívejte soli Epsom, silná antiseptická mýdla, chemikálie, jako je odstraňovač jódu nebo bradavice/cévy/rybího oka, a pleťové vody s vůní.
- Trpitel onemocnění periferních cév nebo cukrovka Namočte nohy do horké vody.
