Většina lidí si představuje zápas v pažích jako soutěž síly, ale profesionální zápasníci vědí, že technika je také velmi důležitá při určování vítězství-prohry. Technika wrestlingu je také velmi nebezpečná, mnoho sportovců si při wrestlingu láme ruce, zejména v pažní kosti (pažní kosti). Využijte tyto znalosti moudře a měli byste se také naučit, jak se vyhnout zlomeným pažím při zápase paží.
Krok
Krok 1. Položte pravou nohu dopředu, pokud ozbrojujete pravou rukou, a naopak
Přeneste váhu z přední nohy na zadní nohu.
Krok 2. Stočte palec
Poté, co oba sportovci spojí ruce, položte palce pod prsty. Techniku zvanou top roll lze tedy provádět snadněji.
Krok 3. Přibližte břicho ke stolu
Pokud posunete pravou nohu dopředu, pravá pánev se opře o stůl.
Krok 4. Držte paže blízko těla
Síla těla a paží bude tedy použita společně.
Krok 5. Uchopte soupeřovu ruku velmi pevně. Položte prsty na nehet palce
Krok 6. Zvedněte zápěstí
Tímto způsobem ohnutí zápěstí vašeho protivníka posílí váš úchop, protože váš protivník bude jen obtížně držet úchop. Pokud nemůžete, držte zápěstí rovně.
Krok 7. Zatáhněte soupeře do rohu (Když soupeře zatlačíte dolů, zatáhněte jeho ruku směrem k sobě), čímž odhalíte soupeřovy paže
Když úhel soupeřovy paže již není dobrý, musí soupeř tvrdě pracovat na jeho obnovení.
Krok 8. V závislosti na situaci použijte jednu z následujících technik
- Hák - Tato technika je užitečná, pokud je vaše síla stejná jako síla vašeho protivníka v nadloktí, bicepsu nebo v obou.
- Ohněte zápěstí dovnitř. Protivníkovi se tím prodlouží paže, ale pak budete muset použít hodně síly bicepsu.
- Udržujte kontakt zápěstí po celý zápas tak, aby síla byla přenášena zápěstím místo rukou.
- Přineste tělo (zejména ramena) přes paže a držte trup a paže blízko u sebe. Přitáhněte protivníka k sobě a zatlačte jej dolů.
- Top roll - tento krok je spíše o podpoře a ne jen o síle. Zatlačte na soupeřovu ruku, silou ji otevřete a ztěžte protivníkovi použití svalů.
- Přibližte lokty k sobě. Výsledná výška bude ve váš prospěch. Držte soupeřovu ruku co nejvýše.
- Jakmile zazní signál, přitáhněte ruku k sobě tak, aby ruka vašeho protivníka byla pryč od jeho těla. To vám pomůže získat lepší přilnavost. Při této technice stáhnete tělo zpět.
- Když zatlačíte soupeřovu ruku dolů, stáhněte soupeřovo zápěstí zpět. Dlaň vašeho soupeře by se měla otáčet směrem ke stropu.
Krok 9. Chcete -li porazit protivníka, otočte trup a ramena ve směru, ve kterém přistane vaše paže
Tímto způsobem můžete k vítězství ve hře použít sílu paže a tělesnou hmotnost.
Tipy
- Zastrašování. Dívejte se soupeři přímo do očí a usmívejte se.
- Vždy věřte, že vyhrajete. Prospějete psychologicky.
- Proveďte výše uvedené kroky a rychle získejte zisk. Jiným způsobem se soustřeďte na to, abyste svého protivníka zadrželi a unavili. Když váš protivník vypadá unaveně, rychle zatlačte paži dolů.
- Trénujte svaly setrvačnosti, abyste zvýšili jejich sílu.
- Jakmile zazní signál, použijte všechny své síly, abyste překvapili svého protivníka a během několika sekund vyhráli, místo abyste prošli dlouhým, únavným zápasem.
- Ruce mějte pevně zamčené a ruku protivníka neustále tlačte dolů.
- Představte si zápas v ruce minutu před začátkem zápasu.
- Nebojte se a mějte pocit, že prohrajete. Později bude soupeř jistější a možnost prohry je ještě větší.
- Nezdržuj se! Jako ve válce dokončete wrestling tak rychle, jak jen můžete!
- sportovní chování. Pokud prohrajete, nenechte se odradit. Vždy je tu další hra.
- Pokud je soupeř zjevně silnější než vy, snižte svoji sílu a sílu a nevnucujte ji plnou silou, protože ji bude držet pouze soupeř a vaše ruce budou hodně bolet!
- Během wrestlingu se vaše oči soustředí na soupeřovu ruku.
Varování
- Je možné, že paže utrpěla zlomeninu pažní kosti a dočasné poškození nervu.
- Buď opatrný! Při skautingu se často poraní zápěstí a paže sportovců!
- Netlačte na sebe příliš.
