Smysl vašeho života je formován vašimi každodenními myšlenkami a činy. Zeptejte se, co se musíte naučit a udělat, aby byl váš život lepší. Nikdy neobviňujte ostatní, když vám něco nejde. Můžete si svobodně určit, co znamená šťastný život, a začít jej uskutečňovat čtením tohoto článku.
Krok
Část 1 ze 3: Definování sebe sama
Krok 1. Uvědomte si, že život je proces, nikoli cíl
Jakkoli to může znít jako klišé, je pravda, že život je v zásadě prostředkem k dosažení cílů, kterých chcete dosáhnout. Šťastného života lze dosáhnout procesem, který musíte strávit celý život. Nebuďte zklamaní, pokud se od vás musí učit nové věci nebo musíte čelit překážkám, protože to jsou všechny normální věci v životě.
Krok 2. Buďte k sobě i ostatním upřímní
Lži vyčerpávají energii a ničí štěstí. Lhát sám sobě znamená blokovat příležitost učit se a růst pro sebe. Lhát druhým znamená zničit důvěru a intimitu.
Existuje mnoho důvodů, kvůli kterým někdo lže. Výzkum ukázal, že někdy lžeme, protože cítíme žárlivost a chceme ubližovat druhým. Někdy lžeme ze strachu, že nám někdo ublíží, když řekneme pravdu, nebo ze strachu z konfrontace. Být upřímný je těžké, zejména vůči sobě samému, ale poctivým životem můžete žít bohatší a šťastnější život
Krok 3. Naučte se přijímat sebe sama
Je pro nás snazší zjistit, co se nám na sobě nelíbí, co bychom chtěli změnit a co si myslíme, že by se mělo lišit. Trávení času soustředěním se pouze na to, co se vám nelíbí, nebo na minulé události může naznačovat, že nejste schopni přemýšlet o budoucnosti. Rozhodněte se, že se naučíte mít se rádi takoví, jací jste.
Zapište si všechny své přednosti. Co umíš dobře? Odpovědí by mohl být vysoký úspěch, například vymýšlet nové technologie nebo mít schopnosti žít každodenní život, například být přátelský k ostatním. Silné stránky můžete rozvíjet pozorováním svých předností, aniž byste sami sebe soudili, že jste neuspěli
Krok 4. Určete hodnotový systém, kterému věříte
Hodnotové systémy jsou přesvědčení, která formují to, kým jste a jak žijete svůj život. Hodnotové systémy mohou být duchovní víry nebo víry, které jsou hluboce zakořeněné a pro vás velmi důležité. Reflektování vašich hodnot vám může pomoci stanovit cíle, které odpovídají vašemu hodnotovému systému. Budete se cítit spokojení a šťastní, pokud dokážete žít život podle hodnotového systému, ve který věříte.
Postavte se za to, v co věříte, a nenechte ostatní lidi, aby vás ovládali. Můžete to udělat a přitom zůstat otevřeni myšlenkám jiných lidí, které by vás mohly překvapit
Krok 5. Bojujte proti negativním názorům na sebe
Mezi sebekritikou a sebezdokonalováním existuje smíšený názor. Výzkum ukázal, že někdo nepřátelský a sebekritický je jako všichni ostatní. Negativní pohled na sebe a zvyk na sebekritiku vás nezlepší a nepomůže vám dosáhnout vašich cílů. Místo toho buďte laskaví tím, že budete milovat sami sebe. Například:
- Pokud neustále přemýšlíte o něčem špatném na sobě nebo o věcech, které se vám na sobě nelíbí, uvědomte si tento návyk a postavte se proti těmto myšlenkám pozitivními myšlenkami. Nahraďte tvrzení „Jsem takový smolař“za „Moje plány nevyšly. Vymyslím nový plán a vymyslím jiný způsob, jak ho uskutečnit. “
- Zamyslete se logicky nad kritikou, kterou dáváte sami sobě. Jsme příliš sebekritičtí. Když zjistíte, že se obviňujete, zkuste na kritiku reagovat racionálně. Pokud si například myslíte „Jsem tak hloupý, že tomuto tématu nerozumím a moji přátelé jsou chytřejší než já“, vyzkoušejte tuto myšlenku pomocí logiky. Jsou všichni vaši přátelé opravdu chytřejší než vy nebo jsou to jen někteří lidé, kteří jsou připravenější, protože tento materiál již dříve studovali? Souvisí váš studijní výkon s vaší inteligencí (možná ne) nebo proto, že jste neabsolvovali přípravu potřebnou k tomu, abyste byli nejlepší? Studoval jsi dobře? Potřebujete pomoc lektora? Logické rozdělení věcí vám může pomoci určit kroky ke zlepšení, aniž byste se položili.
Krok 6. Buďte flexibilní
Jedním z důvodů, proč jsme zklamaní, je touha, aby věci byly stejné. Život je však plný změn. Buďte připraveni na změnu a zažijte růst. Naučte se přizpůsobit se každé nové situaci a výzvě.
- Pěstováním pozitivních emocí, jako je štěstí a optimismus, se můžete stát flexibilnějším člověkem.
- Najděte určité vzorce v tom, jak jste v průběhu let reagovali na události a problémy. Rozhodněte, které metody jsou užitečné a které ne. Tímto způsobem se můžete naučit měnit zbytečné reakce a být přizpůsobivější. Kromě toho, že se budete cítit lépe, může zlepšit vaše interakce s ostatními lidmi.
- Naučte se vnímat „negativní“události jako lekci. Když budete překážky nebo problémy, které se zdají negativní, považovat za „selhání“, budete nad nimi posedlí, místo abyste se z nich učili a rostli. Místo toho, abyste výzvy nebo překážky vnímali jako negativní, vnímejte je jako pozitivní příležitosti k učení a zlepšování.
- Například slavný podnikatel Steve Jobs řekl, že „vyhodit z Apple bylo to nejlepší, co jsem kdy zažil. Břemeno dosažení úspěchu pociťuje úlevu, protože se mohu vrátit k tomu, že jsem začátečník, který si v ničem není úplně jistý. To mi ponechává svobodu prožít nejkreativnější období mého života. “J. K. Rowlingová, autorka fenomenálního úspěchu knih o Harrym Potterovi, říká, že vidí neúspěch jako něco velmi obohacujícího a měla by být odměněna, spíše než by se měla bát.
Krok 7. Pečujte o své tělo
Jedním ze způsobů, jak žít šťastný život, je péče o tělo. Dokud žijete, máte jen jedno tělo. Proto se ujistěte, že je vaše tělo vždy připraveno být vozidlem, které můžete ovládat, abyste mohli žít tento život a nadále se učit.
- Aplikujte zdravou výživu. Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem cukru a nízkým obsahem kalorií. Zvykněte si jíst hodně ovoce, zeleniny, komplexních sacharidů a chudých bílkovin. Nemučte se však. Kousek koláče nebo sklenice sirupu, když navštívíte dům přítele, je také zdravý.
- Udržujte své tělo hydratované. Muži by měli vypít přibližně 13 šálků (3 litry) tekutin denně. Ženy by měly vypít 9 šálků (2,2 litru) tekutin denně.
- Cvičení. Výzkum prokázal, že díky pravidelnému cvičení jste zdravější, šťastnější a pozitivnější. Proveďte asi 150 minut aerobního cvičení týdně.
Krok 8. Naučte se, jak uklidnit svou mysl
Naučit se uklidnit svou mysl vám může pomoci žít šťastný život tím, že se soustředíte na to, co se právě děje. Tato uklidňující praxe vychází z buddhistické tradice tím, že se vymanila ze zvyku hodnotit své zkušenosti. Tato praxe vám umožňuje přijmout vše, co prožíváte, takové, jaké to je.
- Pokud stále myslíte na minulost a budoucnost, nemůžete žít šťastně. Zůstat v klidu ohledně toho, co se právě děje, může snížit obavy z toho, co se stalo a stane.
- Existuje mnoho způsobů, jak cvičit zklidnění mysli, například meditací k uklidnění mysli a duchovními studiemi. Jóga a taici také zahrnují aspekty uklidnění mysli jako součást praxe.
- Některé z výhod, které můžete získat z uklidňujících cvičení: zlepšit fyzické a duševní zdraví, snížit stres, zlepšit interakce s ostatními lidmi a cítit se více prosperující.
Krok 9. Přestaňte na sebe „tlačit“
Tento termín použil psycholog jménem Clayton Barbeau. To se týká lidského chování, které si obvykle říká, že bychom „měli“něco udělat, i když to není v souladu s našimi vlastními cíli nebo hodnotovým systémem. Prohlášení „měli“může vést k nespokojenosti a smutku. Můžete žít šťastný život tím, že porušíte zvyk dělat tato prohlášení.
- Představte si například následující prohlášení „musíte“: „Potřebuji zhubnout.“Proč se tak cítíš? Je to proto, že chcete dosáhnout fitness cílů, které jste si sami stanovili? Protože jste se poradili s lékařem a souhlasíte s tím, že musíte žít zdravěji? Nebo proto, že někdo řekl, že „musíte“mít určitý vzhled? Stejný dobrý cíl může být prospěšný „nebo“škodlivý, podle toho, z jakých důvodů ho chcete dosáhnout.
- Rozhodnutí, že už nebudete „muset“, neznamená, že si nemusíte stanovovat cíle, ale znamená to, že si stanovujete cíle sami podle toho, co je pro vás výhodné. Vy, ne kvůli tomu, co po vás ostatní chtějí nebo požadují.
Část 2 ze 3: Vlastní rozhodování
Krok 1. Opusťte svoji komfortní zónu
Výzkum vždy dokazuje, že lidé se musí přinutit opustit svou komfortní zónu, aby dosáhli co nejlepšího výkonu. Tomu se říká prožívání „optimální úzkosti“. Závěrem lze říci, že čím ochotnější budete sami sebe vyzývat, tím více se budete cítit spokojeni s novými zkušenostmi.
- Riskovat může být děsivé, protože máme tendenci cítit se nepříjemně při pomyšlení na selhání. Mnoho lidí se bojí krátkodobě riskovat. Lidé, kteří mají averzi vůči riziku a nechtějí se prosazovat, se však později v životě cítí zklamaní, protože to nikdy neudělali.
- Každou chvíli opuštění své komfortní zóny může zvýšit flexibilitu, kterou potřebujete při řešení neočekávaných překážek v každodenním životě.
- Začněte v malém. Vydejte se do přeplněné restaurace bez rezervace předem. Vezměte svou rodinu na dlouhou cestu bez jakékoli přípravy. Dělejte nové věci, které jste nikdy předtím nedělali.
Krok 2. Buďte realističtí
Vytvořte plán, kterého lze dosáhnout podle vašich schopností a talentu. Vynakládejte veškeré úsilí, které podporuje dosažení cílů. Oslovujte jeden po druhém, abyste dosáhli stability a vyrovnanosti v životě.
- Stanovte si cíle, které jsou pro vás smysluplné, a nesrovnávejte je s cíli jiných lidí. Pokud cíl, který je pro vás osobně smysluplný, chce mít možnost hrát na kytaru své oblíbené písně, nebuďte vinni, pokud jste nikdy nebyli špičkovým rockovým kytaristou.
- Dosáhněte svých cílů na základě výkonu. Abyste dosáhli svých cílů, musíte tvrdě pracovat, být oddaní a motivovaní. Nejprve se však ujistěte, že těchto cílů můžete dosáhnout vlastním úsilím, protože nemůžete ovládat ostatní lidi. Například „stát se filmovou hvězdou“je cíl, který závisí na akcích ostatních lidí (agent, který vám roli přidělí, lidé, kteří váš film uvidí atd.), Tato akce. I když nikdy nedostanete roli, můžete tento cíl považovat za úspěch, protože jste již udělali, co bylo potřeba k dosažení cíle, který jste chtěli.
Krok 3. Buďte připraveni na chyby zabezpečení
Abyste mohli žít šťastný život, musíte využít každé příležitosti. Jdi si za tím, co chceš. Dělejte rozhodnutí, která mají důsledky. A někdy věci nejdou podle očekávání. Musíte být připraveni čelit zranitelnostem, protože věci se mohou pokazit, abyste mohli žít šťastně v otevřenosti a poctivosti.
- Zranitelnosti vám umožňují jednat v každodenním životě. Nemůžete mít blízký vztah, pokud se bojíte být k druhým otevření a upřímní, abyste se nezranili. Přijdete o příležitosti, pokud nechcete využít příležitosti ze strachu ze selhání.
- Například Myshkin Ingawale je vynálezce, který chce vyvinout technologii k řešení problému dětské úmrtnosti na venkově v Indii a při vytváření této technologie často 32krát líčí své neúspěchy. Nakonec se mu to po 33 pokusech podařilo. Jeho připravenost čelit zranitelnostem přijetím možnosti rizika a selhání mu umožnila úspěšně vyvinout technologii, která nyní zachraňuje mnoho životů.
Krok 4. Najděte příležitosti ke vzdělávání
Nespokojte se s tím, že svému životu necháte volný průběh. Buďte aktivním člověkem tím, že se poučíte z každého problému, se kterým se setkáte. To může zabránit stresu, když musíte čelit výzvám a soustředit se na budoucnost místo na minulost.
Díky učení se novým věcem bude váš mozek schopen optimálně fungovat. Budete pokračovat v kladení otázek a zkoumání zkušeností, abyste byli duševně a emocionálně zdravější
Krok 5. Zvykněte si být vděční
Vděčnost není jen pocit, ale způsob života, který je třeba aktivně uplatňovat. Výzkum ukázal, že díky vděčnosti se cítíte zdravější, šťastnější a pozitivnější. Kromě toho můžete také překonat minulá traumata a budovat vztahy s ostatními lidmi s vděčností. Identifikujte věci, za které můžete být ve svém každodenním životě vděční. Ukažte své rodině, přátelům a blízkým, jak jste vděční za to, že je ve svém životě máte. Milujte je, dokud můžete. Váš život bude šťastnější tím, že budete vždy vděční.
- Užívejte si každý okamžik. Lidé mají špatnou tendenci soustředit se na negativní aspekty života a ignorovat všechny pozitivní věci kolem sebe. Zkuste si uvědomit a užít si každý malý krásný okamžik ve svém každodenním životě. Zamyslete se nad tím, co pro vás tato zkušenost znamená, když cítíte štěstí, které z tohoto krásného okamžiku pochází, a zaznamenejte si to. I malé věci, jako je neočekávaná textová zpráva od přítele nebo krásné slunečné ráno, mohou být důvodem k vděčnosti, pokud to dovolíme.
- Sdílejte vděčnost s ostatními. Pozitivní věci můžete „zaznamenat“do své paměti tím, že je budete sdílet s ostatními. Pokud uvidíte krásnou květinu, když nastoupíte do autobusu, napište příteli a dejte mu také vědět. Pokud vám váš partner dá překvapivý dárek, řekněte, že si vážíte jeho laskavosti. Sdílením vděku se ostatní lidé cítí šťastní a snaží se najít způsoby, jak být vděční za svůj život.
Krok 6. Veďte si deník
Vedením deníku se můžete zamyslet nad účelem a hodnotou ctnosti. Kromě toho můžete určit, co se ve vašem každodenním životě daří a co je ještě třeba zlepšit. Vést si deník je skvělý způsob, jak uklidnit mysl.
Pište si aktivní deník, nejen si zapisujte náhodné myšlenky a zkušenosti. Namísto zaznamenávání všeho, co se stane, použijte deník k zamyšlení nad problémy, které máte. Jaká byla vaše první reakce? Jak jste se poprvé cítil k tomuto problému? Jsou teď vaše pocity jiné? Použili byste jinou metodu, kdyby se stejný problém opakoval znovu?
Krok 7. Smích
Smích je nejlepší lék, protože může snížit stresové hormony a uvolňovat endorfiny, přírodní sloučeniny těla, které mohou zlepšit náladu. Smích je způsob, jak spálit kalorie a cirkulovat kyslík v celém těle, abyste se cítili šťastnější a zdravější.
Smích je také nakažlivý. Když smíchem vyjadřujete radost, chtějí se s vámi smát i ostatní. Společný smích je způsob, jak vytvářet emocionální vazby a stýkat se
Krok 8. Zjednodušte své požadavky
To, co máte, vás může ovládat. Dům plný věcí vám radost neudělá. Zvykněte si na jednoduchý život. Výzkum ukázal, že záliba v shromažďování materiálu je často způsobem, jak uspokojit další skryté potřeby. Mít to, co potřebujete a potřebujete jen to, co si můžete dovolit.
- Vysoce materialističtí lidé mají tendenci se těžko cítit šťastní a ne tak šťastní jako ostatní lidé. Materiály vás nemohou potěšit. Budete -li navazovat dobré vztahy s ostatními lidmi, budete se cítit šťastní.
- Zbavte se věcí v domě, které už nepoužíváte nebo nepotřebujete. Darujte oblečení, předměty pro domácnost a další věci, které nepotřebujete, na charitativní účely.
- Zjednodušte si i svůj osobní život. Nemusíte si domlouvat schůzky ani plnit každé pozvání. Vyplňte čas tím, že budete dělat věci, které jsou pro vás smysluplné a prospěšné.
Část 3 ze 3: Interakce s ostatními
Krok 1. Věnujte pozornost tomu, kdo je kolem vás
Věřte tomu nebo ne, emoce lze přenášet stejně snadno jako nachlazení. Pokud se často setkáváte se šťastnými a pozitivními lidmi, budete se sami cítit stejně. Pokud často chodíte s lidmi, kteří se zaměřují na negativní věci, stanete se také negativním člověkem. Přátelte se s lidmi, kterým na vás záleží, váží si vás i ostatních a mohou obohatit váš život.
- S kým obvykle trávíte čas? Jak se cítíte, když jste s nimi? Cítíte, že si vás lidé ve vašem životě váží a uznávají?
- Nemyslete si, že by vaši přátelé a rodina neměli konstruktivně kritizovat, protože někdy potřebujeme někoho, kdo nám připomene, když jsme nerozumní nebo ubližujeme druhým. Měli byste však vždy předpokládat, že lidé, kteří jsou vám nejblíže, k vám budou laskaví a vděční, takže byste se k nim měli chovat stejně.
Krok 2. Diskutujte o svých touhách s ostatními
Naučit se být asertivní při komunikaci (ale ne agresivně) z vás udělá silnějšího, sebevědomějšího a šťastnějšího člověka. Asertivní komunikace ukazuje, že vy a druhá osoba sdílíte potřebu a chcete být vyslyšeni.
- Buďte otevření a upřímní, ale neodsuzujte ani neobviňujte ostatní. Pokud někdo ubližuje vašim pocitům, je dobré se s nimi o tyto pocity podělit. Nepoužívejte však slova, která by obviňovala ostatní, například „Jsi na mě tak zlý“nebo „Nestaráš se o to, co chci“.
- Použijte slova „já“nebo „já“. Používejte věty, které se zaměřují na to, co cítíte a prožíváte, aby vám to nepřišlo jako obviňování nebo souzení. Například: „Jsem smutný, že jsi mě zapomněl vyzvednout v práci. Cítím, že moje potřeby pro tebe nejsou důležité. “
- Dávejte konstruktivní kritiku a buďte připraveni přijmout kritiku od ostatních. Nenaznačujte nebo nezakazujte ostatním něco dělat, ale také zdůvodněte.
- Zeptejte se přání a nápadů jiných lidí. Použijte kooperativní slova, například: „Co chcete dělat?“nebo "Co si myslíš?"
- Místo toho, abyste okamžitě chtěli prosadit svůj úhel pohledu, když uslyšíte názor někoho jiného, s čím obvykle nesouhlasíte, dejte mu šanci vysvětlit, co si myslí. Pokuste se pochopit úhel pohledu druhého člověka slovy: „Vysvětlete prosím více“.
Krok 3. Milujte všechny
Nebuďte vůči druhým sobečtí. Jednou z hlavních příčin, které nám brání v životě, je názor, že si určité věci „zasloužíme“. Tyto pocity mohou vést ke zklamání a hněvu. Milujte druhé, aniž byste na oplátku čekali cokoli. I když je to těžké, milujte druhé.
- Nechcete, aby vás pošlapávali lidé, kteří se k vám nechovají dobře, ale můžete někoho milovat a přijímat a přitom si uvědomovat, že pro vás není dobrým přítelem.
- Věřte nebo ne, milovat druhé je prospěšné i na pracovišti. Pracoviště, které podporuje kulturu vzájemné lásky, péče a vzájemné podpory, bude produktivnější a bude mít vyšší spokojenost s prací.
Krok 4. Odpusťte sobě i ostatním
Odpustit sobě je dobré pro tělo i duši. Ačkoli je velmi obtížné to udělat, odpuštění může snížit stres, snížit vysoký krevní tlak a normalizovat srdeční frekvenci. Navíc se budete cítit klidnější a šťastnější, když odpustíte, i když ten, komu odpouštíte, nechce přiznat, že se mýlil.
- Přemýšlejte o tom, co chcete odpustit. Sledujte, jak se cítíte, když o tom přemýšlíte. Přijměte tento pocit, protože jeho odsouzení nebo potlačení vše jen zhorší.
- Transformujte bolestivé zážitky do učení. Co byste mohli udělat jinak? Co se můžete díky této zkušenosti naučit, abyste se dnes stali lepším člověkem?
- Pamatujte, že můžete ovládat pouze své vlastní činy a nemůžete ovládat ostatní lidi. Jedním z důvodů, proč je pro vás těžké odpustit, je to, že je to zcela na vás. Druhá osoba si možná nikdy neuvědomí svou chybu, necítí důsledky nebo se z této zkušenosti nic nepoučí. Zadržování vzteku však ublíží jen vám. Bez ohledu na to, zda chce něco udělat nebo má určité následky, se můžete zotavit tím, že se naučíte odpouštět.
- Odpustit sobě je stejně důležité jako odpustit druhým. Přemýšlení o minulosti nebo činech, kterých litujeme, nás mohou držet v pasti zbytečné viny, místo toho, abychom tyto zkušenosti využili k tomu, abychom se stali lepším člověkem, jakým jsme dnes. Použijte techniky popsané v tomto článku, jako je boj s negativními myšlenkami o sobě a procvičování zklidnění mysli, abyste si dokázali odpustit a milovat se stejně jako ostatní.
- Při odpouštění se snažte zapomenout na určité situace, které způsobují negativní emoce.
Krok 5. Buďte laskaví k ostatním
Začněte tím, že budete ke svým sousedům laskaví. Vykonávejte charitativní činnost tím, že budete sloužit lidem mimo vaši komunitu. Dělat dobro pro druhé vám nejen pomůže stát se lepším člověkem, ale pomůže také ostatním lidem.
- Kromě prospěchu druhým děláte dobro také své tělo zdravější. Když budete pomáhat druhým, zažijete pocit potěšení. Stává se to proto, že naše tělo uvolňuje endorfiny, když děláme dobro pro ostatní.
- Nemusíte otevírat vývařovnu ani zakládat neziskovou organizaci, protože chcete pomáhat druhým. Malé laskavosti v každodenním životě mohou mít velký dopad. Výzkum prokázal, že důsledky nezištného konání dobra jsou skutečné, protože vaše laskavost bude inspirovat ostatní, aby se podělili o jejich velkorysost a laskavost. To bude inspirovat více lidí, aby udělali totéž.
Krok 6. Přijměte druhou osobu
Buďte milí a zdvořilí. Užijte si to s ostatními lidmi. Chovej se k ostatním tak, jak bys chtěl, aby se k tobě chovali sami.
Možná se cítíte nepříjemně, když poprvé mluvíte s někým, kdo se od vás liší. Pamatujte, že vždy se můžete něco naučit od každého, koho potkáte. A čím více rozdílů ve svém každodenním životě zažijete, tím více si uvědomíte, že jsme všichni lidé
Tipy
-
Miluj ostatní podle:
- více poslouchat, méně mluvit;
- zapomínání na chyby a nedostatky;
- ocenit to, co máte;
- vzdávat uznání.
- Nenechte ostatní lidi, aby vás utlačovali a ovládali. Buďte nejlepší podle svých vlastních tužeb, ne nejlepší podle ostatních.
- Radujte se z maličkostí svého života. Posaďte se a uvolněte se a pociťte, jak je dobré dívat se nahoru na modré nebe, slyšet smích vaší sestry nebo vtipy vašeho otce. Představte si, jaký by byl váš každodenní život bez nich.
- Buď sám sebou. Vyhněte se drbům, domněnkám a úsudkům. Chcete -li žít šťastně, zkuste žít v přítomnosti. Minulost nelze opakovat, budoucnost je stále nejistá, jisté je pouze přítomný okamžik života.
- Zbavte se strachu, který vás tíží a činí vás bezmocnými. Když je strach spojen s pocity a touhami, lze jej považovat za nemoc. Abyste se osvobodili od strachu a cítili se šťastní, sdílejte skutečné štěstí s kýmkoli a se vším kolem vás.
- Buďte dobrodružní! Nemusíte chodit do extrémů, jako je horolezectví, když vás nebaví být na vysokých místech. Malá dobrodružství mohou být zábava, například ochutnat nové jídlo nebo vyrazit na výlet do přírody, který přináší radost sám o sobě!
- Postavte se tváří v tvář každému negativnímu nebo pozitivnímu momentu svého života, který vás formoval a umožnil vám ocenit minulost a žít lepší budoucnost.
Varování
- Nenechte vnější prostředí, aby určovalo, jak se cítíte, protože to můžete vždy ovládat. Pamatujte však, že budete ovládáni významem, který dáváte každému ze svých zážitků.
- Poznejte rozdíl mezi příběhem a skutečností. Nenechte se vtáhnout do svého vlastního příběhu.
