Každý čas od času zažil zranění. Mnoho ran nevyžaduje návštěvu lékaře, ale abyste se udrželi zdraví a bez infekce, udělejte vše pro to, aby se rána rychle a efektivně uzdravila. Naštěstí můžete podniknout několik kroků, které vám pomohou urychlit hojení ran, abyste mohli pokračovat ve svých běžných aktivitách.
Krok
Část 1 ze 4: Čištění a oblékání rány
Krok 1. Umyjte si ruce
Před ošetřením rány se ujistěte, že máte důkladně umyté ruce, abyste do rány nenosili bakterie. Ujistěte se, že si pořádně umýváte ruce, aby byly vaše ruce opravdu čisté.
- Navlhčete si ruce čistou tekoucí vodou.
- Vezměte si mýdlo a vmasírujte si ho do rukou. Zajistěte, aby se mýdlo rovnoměrně rozetřelo po celých vašich rukou, včetně prstů, nehtů a hřbetů vašich rukou.
- Třete si ruce asi 20 sekund. Oblíbený způsob, jak správně načasovat, je dvakrát si zazpívat píseň „Všechno nejlepší k narozeninám“nebo zpívat píseň ABC.
- Ruce si opláchněte čistou tekoucí vodou. Při vypínání vody se snažte nedotýkat se faucetu rukama co nejvíce. Místo toho můžete použít loket nebo paži.
- Ruce osušte čistým suchým ručníkem nebo je nechte oschnout samy.
- Pokud nemáte mýdlo a vodu, použijte dezinfekci rukou, která obsahuje alespoň 60% alkoholu. Nastříkejte na ruce v množství doporučeném na obalu a ruce si vetřete do sucha.
Krok 2. Zastavte krvácení z rány
Pokud máte jen malý řez nebo škrábnutí, krvácení bude minimální a samo se zastaví. Pokud se krvácení nezastaví, zvedněte poraněnou oblast a lehkým tlakem sterilním obvazem, dokud krvácení neustane.
- Pokud krvácení trvá déle než 10 minut, vyhledejte lékařskou pomoc. Rána může být vážnější, než si myslíte.
- Pokud krev proudí nebo stříká, můžete mít přerušenou tepnu. Jedná se o nouzovou situaci a měli byste okamžitě jít do nemocnice nebo zavolat záchrannou službu. Některá z míst, kde je možné řezat tepny, jsou na vnitřní straně stehna, krku a uvnitř horní části paže.
- Chcete -li poskytnout první pomoc na prskající ránu při čekání na příjezd záchranné služby, zatlačte obvazem. Ránu přikryjte obvazem nebo látkou a pevně ji omotejte kolem rány. I tak ale neobvazujte příliš těsně, aby nedošlo k přerušení krevního oběhu. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Krok 3. Vyčistěte si ránu
Zbavte se nečistot a bakterií, dokud nebudou čisté, aby se rána vyhnula infekci. To by mělo být provedeno před aplikací obvazu, aby se zabránilo zachycení bakterií v ráně.
- Ránu opláchněte čistou vodou. Tekoucí voda odstraní mnoho nečistot, které zůstaly v ráně.
- Okolí rány omyjte mýdlem. Nedávejte mýdlo přímo na ránu, protože to může způsobit zánět a podráždění.
- Pomocí pinzety, která byla sterilizována alkoholem, odstraňte nečistoty, které na ráně zůstávají i po opláchnutí.
- Pokud je stále spousta nečistot, které nemůžete vyčistit, jděte k lékaři.
Krok 4. Naneste antibiotický krém nebo mast
Tento produkt pomáhá zabránit infekci ran a předchází komplikacím, které mohou bránit hojení. Některé značky mastí, jako je Neosporin, Bacitracin a Eucerin, lze snadno zakoupit v lékárnách.
- Před použitím zkontrolujte obal zakoupeného produktu, abyste neměli alergii na žádnou ze složek.
- Přestaňte používat drogu a zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví vyrážka nebo podráždění.
- Pokud nemáte antibakteriální nebo antibiotický krém, naneste tenkou vrstvu vazelíny. To může pomoci pokrýt ránu od získání bakterií.
Krok 5. Zakryjte ránu
Bakterie a nečistoty se snadno lepí na otevřené rány a způsobují infekci. Ránu přikryjte sterilním nelepivým obvazem nebo obvazem. Ujistěte se, že obvaz, který používáte, může pokrýt celou ránu.
- Pokud nemáte obvaz, přikryjte ránu čistou tkaninou, dokud nedostanete skutečný obvaz.
- K pokrytí ran, které jsou velmi mělké a málo krvácejí, můžete použít tekutý kožní obvaz. Tyto výrobky pomáhají pokrýt rány, aby se zabránilo infekci, a jsou obvykle odolné proti vodě několik dní. Poté, co je rána vyčištěna a vysušena, naneste tento přípravek přímo na kůži.
Krok 6. Rozhodněte, zda potřebujete lékařskou pomoc nebo ne
Pokud nemáte infekci, povrchová rána nemusí vyžadovat lékařskou pomoc. Existují však některé situace, které vyžadují, abyste po vyčištění a obvazu rány vyhledali vhodnou lékařskou pomoc. Okamžitě jděte k lékaři nebo do nemocnice, pokud se vám nebo vaší ráně stanou následující věci.
- Ke zranění dochází u dětí mladších jednoho roku. Jakákoli rána na dítěti mladším než jeden rok by měla vyhledat lékařskou pomoc, aby se zabránilo infekci a zjizvení.
- Rána je docela hluboká. Rány 0,5 cm a více jsou považovány za hluboké rány. U velmi hlubokých ran mohou být viditelné svaly, tuky nebo kosti. Aby se takové rány uzdravily a vyhnuly se infekci, obvykle potřebují stehy.
- Rána je dlouhá. Rány delší než 1,2 cm mohou vyžadovat stehy.
- Rána je velmi špinavá nebo má na ráně mnoho nečistot, které nemůžete sami vyčistit. Pokud nemůžete ránu zcela vyčistit, vyhledejte lékařskou pomoc, abyste se vyhnuli infekci.
- Ke zranění dochází v kloubu a otevírá se při pohybu kloubem. Rány, jako je tato, musí být také sešity, aby se správně zavřely.
- Rána stále krvácela do 10 minut od pevného svázání. Rána může zahrnovat žílu nebo tepnu. K ošetření ran tímto způsobem potřebujete lékařskou pomoc.
- Vaše rána se stala kvůli zvířeti. Pokud jste si plně vědomi historie imunizace zvířete, hrozí vám vzteklina. Ránu je třeba důkladně očistit a možná budete muset dostat injekci proti vzteklině.
- Máte cukrovku Diabetici jsou náchylní ke komplikacím rány kvůli špatnému nervovému a krevnímu oběhu. Drobné rány se mohou vážně infikovat nebo se mohou hojit dlouho. Pokud máte cukrovku, okamžitě jděte k lékaři, pokud máte ránu jakékoli velikosti.
- Před více než 5 lety jste dostali vakcínu proti tetanu. Přestože lékaři doporučují opakovat záběr na tetanus každých 10 let, obvykle dostanete další léky, pokud máte hlubokou bodnou ránu, škrábnutí od kousnutí zvířete nebo ránu způsobenou rezavým kovem. Navštivte lékaře, pokud byl váš poslední záběr na tetanus před více než 5 lety, abyste snížili riziko vzniku tetanu.
- Na obličeji se vyskytují rány. Tyto rány mohou vyžadovat stehy nebo jiné ošetření, které pomůže uzdravit, aby nezasahovaly do vzhledu.
Část 2 ze 4: Péče o rány při hojení
Krok 1. Pravidelně měňte obvaz
Bakterie a krev vycházející z rány způsobí znečištění obvazu. Měňte tedy obvaz alespoň jednou denně, abyste se vyhnuli infekci. Vyměňte také obvaz, pokud je mokrý nebo špinavý.
Krok 2. Sledujte příznaky infekce
I když jste ránu důkladně vyčistili a zakryli, abyste zabránili infekci, stále existuje šance, že byste mohli mít infekci. Sledujte tyto příznaky a poraďte se s lékařem, pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků.
- Oblast kolem rány se stává bolestivější.
- Oblast kolem rány vypadá červená, oteklá a cítí se teplá.
- Z rány vytéká hnis.
- Rána zapáchá.
- Má horečku 37,7 stupňů Celsia nebo více po dobu delší než 4 hodiny.
Krok 3. Přejděte k lékaři, pokud se rána nehojí správně
Rána se obvykle uzdraví během 3 až 7 dnů, nebo až 2 týdny, pokud je rána těžká. Pokud se rána dlouho nehojí, může dojít k infekci nebo jinému problému. Jděte k lékaři, pokud se rána do týdne nehojí.
Část 3 ze 4: Helping Wounds Heal Fast
Krok 1. Udržujte oblast kolem rány vlhkou
Antibiotická mast se používá nejen k prevenci infekce, ale může být také použita k udržení rány vlhké. To je obzvláště užitečné, protože suché rány se hojí déle, takže vlhkost urychlí hojení. Aplikujte masti pokaždé, když obvazujete ránu. I když rána není obvázaná, namažte ji mastí, která udrží vlhkost a napomůže procesu hojení.
Krok 2. Neloupejte ani neodstraňujte strup (suchá rána)
Někdy se přes řez nebo škrábání objeví strup. To je užitečné pro ochranu oblasti během hojení rány. Stroupek proto neodlepujte. Vaše rána se znovu otevře a vaše tělo se bude muset začít hojit, takže hojení bude trvat déle.
Někdy se strup omylem odloupne sám a rána znovu krvácí. Pokud k tomu dojde, vyčistěte a obvazujte ránu jako u jakékoli jiné rány
Krok 3. Pomalu odstraňte obvaz
Ačkoli mnozí říkají, že nejlepším postupem je rychle odstranit sádru, ve skutečnosti může zpomalit hojení. Sejmutí pásky rychlým pohybem může strhnout strup a otevřít ránu, což umožní proces hojení začít znovu. Místo toho pomalu odstraňte obvaz. Abyste snáze odstranili a omezili bolest, namočenou oblast namočte do teplé vody, dokud neuvolní.
Krok 4. K ošetření drobných ran nepoužívejte drsná antiseptika
Alkohol, jód, peroxid a drsná mýdla mohou ránu dráždit a popálit. To může zpomalit proces hojení a může dokonce vést k zjizvení. Na drobné škrábance a škrábance potřebujete pouze čistou vodu, jemné mýdlo a antibiotickou mast.
Krok 5. Dostatek spánku
Tělo se během spánku samo opravuje. Pokud se dostatečně nevyspíte, rána se bude hojit déle. Spánek je také velmi důležitý pro udržení zdravého imunitního systému, aby se zabránilo infekci během hojení rány. V noci spěte, aby se rána mohla efektivně a rychle zahojit.
Část 4 ze 4: Pomoc při hojení ran správným jídlem
Krok 1. Konzumujte 2 nebo 3 porce bílkovin denně
Protein je materiál potřebný pro růst tkáně a kůže. Jezte 2 až 3 porce bílkovin denně na podporu hojení ran. Mezi dobré zdroje bílkovin patří:
- Maso a drůbež
- Ořechy
- Vejce
- Mléčné výrobky, jako je sýr, mléko a jogurt, zejména řecký jogurt
- Sójové produkty
Krok 2. Zvyšte příjem tuků
Tuk je potřebný pro tvorbu buněk, takže pro efektivní a rychlé hojení ran potřebujete hodně tuku. Ujistěte se, že jíte mononenasycené a polynenasycené tuky nebo „dobré tuky“. Nasycené tuky z nezdravého jídla nemohou pomoci při hojení ran a dokonce mohou způsobit další zdravotní problémy.
Mezi zdroje „dobrých tuků“, které mohou pomoci při hojení ran, patří mléčné výrobky, libové maso a rostlinné oleje, jako je olivový olej nebo slunečnicový olej
Krok 3. Jezte sacharidy každý den
Sacharidy jsou důležitou složkou, protože je tělo využívá k výrobě energie. Bez sacharidů tělo rozloží na energii živiny, jako jsou bílkoviny. To může zpomalit proces hojení, protože tuky a bílkoviny se nepoužívají k hojení ran, ale k výrobě energie. Zabraňte tomu tím, že budete každý den jíst chléb, obiloviny, těstoviny a rýži.
Vybírejte komplexní sacharidy, ne jednoduché sacharidy. Tělo tráví komplexní sacharidy pomaleji, takže nezvyšuje hladinu cukru v krvi. Některé potraviny, které obsahují komplexní sacharidy a také obsahují hodně vlákniny a bílkovin, zahrnují snídaňové cereálie, pečivo a těstoviny z celozrnných produktů, sladké brambory a celozrnný oves
Krok 4. Konzumujte přiměřené množství vitamínů A a C
Tyto dva vitamíny pomáhají při hojení ran stimulací růstu buněk a prevencí zánětu. Tento vitamín může také bojovat proti infekci, zatímco se rána stále hojí.
- Některé zdroje vitaminu A zahrnují špenát, sladké brambory, mrkev, losos, sledě, vejce a mléčné výrobky.
- Některé zdroje vitaminu C zahrnují pomeranče, tmavě zelenou listovou zeleninu, žlutou papriku a ovoce.
Krok 5. Zařaďte zinek do svého jídelníčku
Zinek pomáhá při syntéze bílkovin a produkuje kolagen, takže pomáhá hojit rány. Jezte červené maso, obohacené cereálie a měkkýše, abyste získali dostatek zinku.
Krok 6. Nevyčerpávejte tekutiny
Získejte dostatek tekutin, které pomohou zlepšit krevní oběh, aby mohly být do vaší rány dodány základní živiny. Voda může také pomoci tělu odstranit toxiny, což je užitečné pro prevenci infekce.
Varování
- Před drastickými změnami ve stravě se poraďte se svým lékařem. Pokud jste dříve trpěli zdravotním stavem nebo dodržujete určitý dietní program, požádejte o radu svého lékaře, aby vaše činy nepoškodily vaše tělo.
- Zavolejte záchrannou službu nebo jděte na pohotovost, pokud rána krvácí déle než 10 minut, v ráně je mnoho nečistot, které nemůžete vyčistit, nebo máte dlouhou nebo hlubokou ránu.
