Přestože se termín sucho v krku může zdát zřejmý, může se vztahovat na jakýkoli typ nepohodlí, jako je podráždění nebo svědění, které může způsobit bolest v krku, potíže s polykáním, sníženou chuť k jídlu nebo pocit prachu v zadní části krku. Sucho v krku je obvykle způsobeno zdravotním stavem, mírným a ne závažným, ale může být také důsledkem faktorů prostředí, dehydratace, dýchání ústy atd. Použitím několika léčebných postupů k léčbě běžných příznaků a zlepšování stavů, které mohou vysušovat sliznice, lze sucho v krku účinně léčit nebo alespoň zlepšit.
Krok
Metoda 1 ze 2: Zmírněte příznaky suchého krku
Krok 1. Použijte páru
Stejně jako při použití zvlhčovače (zvlhčovače), zapařené prostředí přinese vlhkost suchým sliznicím. Využijte této skutečnosti a občas se zdržíte v teplé teplé sprše.
- Dalším způsobem je vařit hrnec s vodou, poté jej sundat z ohně, přikrýt si hlavu ručníkem a naklonit obličej k páře. Nejprve zkontrolujte, zda pára není příliš horká.
- Můžete si koupit speciální parník za dostupnou cenu, který umístíte do své ložnice nebo poblíž postele. Tento nástroj bývá účinnější než vařící voda.
Krok 2. Kloktejte teplou slanou vodou
Sůl zabíjí choroboplodné zárodky v ústech a krku a pomáhá zmírňovat suché a podrážděné pocity. Kloktání slané vody dvakrát denně pomůže zmírnit sucho v krku.
- Přidejte 1 lžičku. osolte v troše horké vody. Nechte trochu vychladnout a poté přidejte studenou vodu.
- Kloktejte 1–2krát denně po dobu 30–60 sekund najednou.
- Až budete hotovi, vyplivněte ústní vodu. Nepolykejte slanou vodu.
- Existují také někteří lidé, kteří kloktají roztokem jablečného octa (1 polévková lžíce. Jablečný ocet na jednu malou sklenici vody). Nechutná to dobře, ale bude to fungovat.
Krok 3. Potřete hrdlo medem
Tato metoda chutná lépe než slaná voda nebo jablečný ocet.
Kromě potažení hrdla silnou strukturou má med také antiseptické vlastnosti. Není divu, že to včely milují
Krok 4. Nasajte cukrovinky, aby se vytvořily sliny
Sání pastilek nebo tvrdých bonbónů, stejně jako žvýkaček, pomáhá stimulovat produkci slin, což ulevuje od sucha v krku.
Vyberte si druh cukrovinek bez cukru, který problém zubů nepřidá
Krok 5. Pijte horký čaj
Většina lidí má pocit, že horké nápoje mají chladivý účinek. Čaj s nízkým obsahem kofeinu, možná s přidáním medu a citronu, je tedy skvělou volbou pro úlevu od sucha v krku.
- Pravidelné bylinné čaje, jako je heřmánek, mohou poskytnout chladivý účinek, ale někteří lidé věří v výhody čajů vyrobených z přísad, jako je máta, zázvor, hřebíček, lékořice, kořen marshmallow a kluzký jilm.
- Zkuste do čaje přidat trochu medu nebo skořice. Předpokládá se, že obě tyto složky mají léčivou sílu.
Metoda 2 ze 2: Oprava podmínek, které mohou způsobit suché hrdlo
Krok 1. Udržujte přiměřené tělesné tekutiny
Sucho v krku je někdy známkou toho, že nepijete dostatek tekutin. Pití dostatečného množství vody, zejména vody, může snížit problémy se suchem v krku. Pijte vodu nebo jiné tekutiny po celý den.
- Omezte příjem nápojů obsahujících kofein a alkohol, ze stejných důvodů, jaké doporučují trenéři sportovců. Obě tyto látky mohou způsobit dehydratační účinek. Ať už reklamy říkají cokoli, toto není nápoj, který by uhasil žízeň.
- Existuje několik účinků, které také způsobují dehydrataci. Poraďte se tedy se svým lékařem nebo lékárníkem, zda existuje souvislost mezi léky, které užíváte, a příznaky sucha v krku.
Krok 2. Vyhněte se cigaretovému kouři a znečišťujícím látkám
Kouření je škodlivé pro vaše zdraví z milionu dalších důvodů, ale tento jeden zvyk, stejně jako další dráždivé látky, jako je prach a znečištění ovzduší, může způsobit sucho v krku. Pokud máte často sucho v krku (a nemáte), omezte své působení na znečišťující látky, které dráždí vaše hrdlo.
Krok 3. Vyhněte se co nejvíce dýchání ústy
Dýchání otevřenými ústy nejenže vystavuje zadní část hrdla suššímu vnějšímu vzduchu, ale přicházející vzduch neprochází nosem, takže nemůže zvlhčit vnitřek nosu. To je jeden z důvodů, proč se sucho v krku objevuje také při zablokování nosu.
Pokud si po probuzení všimnete sucha v krku, může to být proto, že jste při spánku dýchali ústy, a to je potenciální známka problému s adenoidním sinusem
Krok 4. Překonejte problém stoupající žaludeční kyseliny nebo refluxní choroby jícnu (GERD)
Vzestup žaludeční kyseliny do jícnu může způsobit různé druhy podráždění hrdla, včetně pocitu sucha. Opět platí, že pokud se vám hrdlo často po ránu probouzí, může to být příčina.
Pokud se v noci setkáte s kyselým refluxem, zkuste při večeři omezit příjem kyselinotvorných potravin, hlavu podepřít o něco výše několika polštáři, podepřít nohu postele hlavou o dřevěný blok nebo se poradit s lékárníkem nebo lékařem o používání léků na předpis. nebo bez lékařského předpisu
Krok 5. Vyřešte problém se suchým vzduchem pomocí zvlhčovače
Studený vzduch neobsahuje dostatek vlhkosti. Během chladnějších měsíců a vlivu vytápění může být vzduch v domě velmi suchý. To může způsobit sucho v krku. Studená pára ze zvlhčovače může ulevit suchu v krku přidáním vlhkosti do hlenových žláz.
Tato skutečnost může být také omluvou pro dlouhou dovolenou v tropickém a teplém podnebí
Krok 6. Zjistěte, zda je sucho v krku známkou vážnějšího stavu
Pokud je to způsobeno zdravotním problémem, sucho v krku je obvykle důsledkem znepokojujícího, ale obecně méně závažného stavu, jako je alergie nebo nachlazení. Pokud však dojde k vážnějšímu stavu, může být časným indikátorem sucho a/nebo bolest v krku.
- Sucho v krku může být indikátorem vážného zdravotního problému. Pokud máte často sucho v krku, zvažte návštěvu lékaře ORL. Lékař ORL vás může vyšetřit, aby zjistil, zda existují další problémy.
- Pokud máte horečku nebo máte bolesti těla se suchým hrdlem, poraďte se se svým lékařem, zda máte infekci.
