Stydliví lidé bývají považováni za opevňující se v různých sociálních situacích. Často se vyhýbají sociální interakci s ostatními a zdráhají se s kýmkoli sdílet osobní informace. Máte přítele nebo příbuzného, který je velmi stydlivý? Někdy může být jeho povaha pro vás velmi frustrující, zvláště pokud s ním chcete vybudovat bližší vztah. Nebojte se, postupujte podle níže uvedených kroků a buďte trpěliví. Časem ho určitě můžete povzbudit, aby se vám více otevřel.
Krok
Metoda 1 z 5: Roztavte je
Krok 1. Převezměte iniciativu a začněte jako první
Nechápejte mě špatně, stydliví lidé také chtějí komunikovat s jinými lidmi. Této touze však často brání přílišný strach a úzkost. Proto jen zřídka začínají konverzovat s jinými lidmi. Pokud se tedy k nim chcete dostat blíže, převezměte iniciativu a promluvte si s nimi jako první.
- Pomalu se přibližte ke svému stydlivému příteli nebo příbuznému. Nezapomeňte udržet svůj postoj uvolněný. Příliš formální přístupy a sebepředstavování ho ve skutečnosti může ještě více znervóznit a ztrapnit.
- Pokud jste na neznámém místě, přistupte k němu a řekněte mu, že jste rádi, že konečně potkáte někoho známého.
- Pokud jste nikdy nebo jen velmi zřídka komunikovali, nejprve vysvětlete, jak ho znáte.
Krok 2. Požádejte o pomoc, pokládejte otázky nebo obecně komentujte věci kolem sebe
Soustřeďte se na nápady a/nebo činy, ne na pocity. Díky tomu bude snazší na vás reagovat.
-
Pokládejte otázky, na které nelze odpovědět pouze „ano“a „ne“. Konverzaci také navrhněte tak, abyste mohli klást doplňující otázky. Tento trik vám usnadní komunikaci s ním.
Zkuste se například zeptat: „Co chcete později udělat pro své výtvarné úkoly?“. Poté, co odpoví na vaši otázku, požádejte ho, aby se podrobněji rozepsal a položil doplňující otázky
Krok 3. Vyvažujte jeho „sílu“a napodobujte jeho držení těla
Tento postoj dokáže ukázat váš zájem, aniž byste museli působit agresivně. Imitace také posílí signály připoutanosti a pomůže urychlit proces rozvíjení vašeho vztahu.
- Pamatujte ale, že byste se měli více soustředit na napodobování jeho nálady a jemných pohybů. Napodobování jeho chování pevnými a výslovnými pohyby může být interpretováno negativně.
- Pokud se například opírá zády o zeď, zkuste udělat totéž, ale v tu chvíli nekopírujte všechny detaily jeho pohybů.
Krok 4. Sledujte její řeč těla
Pokud je váš přítel nebo příbuzný opravdu stydlivý, bude se zdráhat vám říct o svém tehdejším nepohodlí. Sledujte její řeč těla; všimněte si, jestli vypadá pohodlně a uvolněně, nebo jen trapně a napjatě.
- Pokud má ruce zkřížené před hrudníkem nebo zastrčené v kapse kalhot, může se cítit nepříjemně. Na druhou stranu, pokud jeho ruce visí po stranách uvolněně, je to známka toho, že je s vámi dostatečně pohodlný.
- Pokud je jeho poloha těla směrována od vás, s největší pravděpodobností bude chtít rozhovor s vámi okamžitě ukončit. Naopak, pokud je poloha jeho těla směrována k vám (včetně polohy nohou), je pravděpodobné, že je již dostatečně pohodlný.
- Pokud se jeho pohyby zdají trapné nebo napjaté, s největší pravděpodobností se cítí nepříjemně. Na druhou stranu, pokud se jeho pohyby zdají klidné a stabilní, můžete předpokládat, že je v pořádku.
- Pokud s vámi naváže důsledný oční kontakt, je více než pravděpodobné, že bude mít zájem s vámi v rozhovoru pokračovat. Na druhou stranu, pokud často kouká jinam nebo se dívá rozostřeně, je to známka toho, že se cítí nepříjemně.
Krok 5. Pomalu nasměrujte konverzaci na věci, které jsou osobnější
Vaše konverzace s ním by měla být schopná pomalu přejít k věcem, které jsou osobní, aby mohl zvládnout své pohodlí. Zeptat se na její pocity nebo názory na téma, o kterém diskutujete, je nejjednodušší způsob, jak pomalu přirozeným způsobem vklouznout do osobnější oblasti.
Chcete -li konverzaci implicitně přesunout do osobnější oblasti, zeptejte se: „Co vás na projektu přitahovalo?“nebo „Proč jste si vybrali ten projekt?“
Metoda 2 z 5: Nasměrování jeho pozornosti na věci, které jsou vnější
Krok 1. Zaměřte se na věci, které jsou vnější
Stydliví lidé mají tendenci se více soustředit na sebe a své nedostatečnosti. Přesunutím své pozornosti na věci zvenčí se bude pravděpodobně cítit uvolněněji a bude moci svobodněji komunikovat.
Hanba člověka vzroste, když se cítí ponížen nebo ponížen. Diskuse o událostech nebo předmětech souvisejících s vaším okolím snižuje šanci, že je omylem ztrapníte
Krok 2. Zaměřte se alespoň na to vnější, dokud se vaše konverzace nebude zdát přirozenější a druhá osoba nebude působit uvolněněji
Stydliví lidé jsou velmi sebevědomí; v důsledku toho se často vyhýbají pohybům rukou nebo mimice v konverzačních situacích, které jim jsou nepříjemné. Když se jejich těla a výrazy zdají uvolněnější, je pravděpodobné, že jejich sebeuvědomění pokleslo.
Pokud se dostanete příliš brzy do osobní sféry, jen ho to přemůže a ještě více vás to od sebe odtáhne
Krok 3. Zapojte ho do svých aktivit
To je užitečné, pokud je vaše konverzace stále ztuhlá a pomalá. Dělat něco společně může vyhladit tok komunikace a snížit tlak, který cítí při komunikaci s vámi.
-
Společné hraní her je skvělý způsob, jak zaměřit jeho pozornost na věci, které jsou vnější.
Můžete se například zeptat: „Chcete hrát hry a trávit čas?“. Pravděpodobně se vás zeptá, jakou hru budete hrát, takže se ujistěte, že máte připravenou odpověď. Pokud vám doporučí jinou hru, kterou neznáte, nezoufejte. Když mu dáte příležitost doručit herní pokyny, naučí ho to pohodlnější dialog
Krok 4. Pomalu směřujte konverzaci k osobnějším věcem
Pamatujte, udělejte to pouze kdy je konverzace pro obě strany přirozenější a méně obtížná. To znamená, že si s ním můžete pár minut popovídat, aniž byste museli neustále přemýšlet, jak ho přimět mluvit.
-
Dobrá otázka, která ho může vyprovokovat k tomu, aby o sobě mluvil, zní: „Co obvykle děláš ve svém volném čase?“. Poté můžete pokládat doplňující otázky o jeho koníčcích.
- Pokud se zdá, že se posiluje, obraťte konverzaci zpět na věci vnější a situaci bedlivě sledujte. Pokud vypadá pohodlněji, zkuste se vrátit do jeho osobní říše.
- Pokud máte i po několika pokusech potíže s dotykem jeho osobní říše, dejte mu najevo, že jste si s ním užili čas, a pak ho pozvěte, aby stejnou aktivitu udělal znovu příště. To mu poskytne více času, aby se s vašimi interakcemi cítil dobře.
Metoda 3 z 5: Vyjádření se k vytvoření emocionálních vztahů
Krok 1. Postupně sdělujte osobní údaje o sobě
To ukazuje, že jste ochotni se před ním „oslabit“plně důvěrou. V důsledku toho v něm bude cítit pocit bezpečí a pohodlí, aby udělal to samé. Nejprve nám řekněte o svých koníčcích a názorech.
- Začněte tím, že nám řeknete, co obvykle děláte ve svém volném čase.
- Po sdílení faktických informací zkuste začít sdílet emocionální informace, abyste si vytvořili silnější emocionální spojení.
- Nespěchej. Pokud se stále zdá nervózní nebo nepohodlný, nespěchejte se podělit o své emocionální informace. Začněte tím, že uvedete jednoduché, pozitivní detaily, například „Sledoval jsem minulý týden skvělý film. Moje nálada se opravdu zlepšila až několik dní poté. “
Krok 2. Ukažte svou nervozitu v dané situaci
Tento postoj kromě vyjádření vašich emocí také potlačí jeho starosti; uvědomí si, že není jedinou osobou, která prožívá sociální úzkost. Další výhoda, pomalu se bude přirozená intimita v rozhovoru budovat, zejména proto, že jste byli ochotni vyjádřit své city k němu.
- Můžete například říci: „Vlastně jsem byl opravdu nervózní, když jsem s tebou měl mluvit.“Spíše se ptá proč. Pokud si myslíš, že by ho kompliment uvrhl do rozpaků, jednoduše vysvětli, že se často cítíš nervózní, když musíš přistupovat k ostatním lidem.
- Neskákejte přímo do emocionálního vyznání; je pravděpodobné, že není připraven to slyšet, cítí se nepříjemně a odvrací se od vás.
Krok 3. Zeptejte se ho, jakou míru otevřenosti si zaslouží
Vždy respektujte hranice, které stanoví, a nečekejte příliš mnoho. Vaším cílem je, aby vám bylo učení otevřené. Takže i když vám nebyl schopen odhalit své největší tajemství, vaše přátelství se postupně rozrůstalo.
- Zkuste se zeptat, jak se v dané situaci cítí. Přinejmenším je tato otázka lehčí, než kdybyste se zeptali, co si myslí o vás nebo o vašem přátelství.
- Dobrý způsob, jak se umírněně ponořit do jeho pocitů, je zeptat se: „Jak se teď cítíte dobře?“
- Poté můžete pokládat otevřené otázky (které se neomezují pouze na odpovědi „ano“a „ne“). Můžete například začít otázkou: „V jaké situaci se v této situaci cítíte…?“. Pokud se začne zdát odtažitý, vraťte se k bezpečnějším, „povrchním“otázkám.
Metoda 4 z 5: Pozvěte ho k interakci online
Krok 1. Kontaktujte nás prostřednictvím e -mailu nebo sociálních sítí
Stydliví lidé se někdy cítí pohodlněji při navazování sociálních kontaktů s jinými lidmi prostřednictvím internetu. V kyberprostoru mají schopnost transformovat se a řídit, jak je ostatní vnímají; v důsledku toho se jejich úzkost snižuje, protože cítí, že mají schopnost ovládat.
- Sociální sítě umožňují stydlivým lidem rozvíjet vztahy s ostatními, aniž by se museli bát rychle reagovat, jako je tomu v případě komunikace tváří v tvář.
- Pokud si s ním chcete promluvit o osobních věcech, ujistěte se, že používáte soukromou síť (buď přes WhatsApp, Line, nebo krátkou zprávu na Facebooku). Může se cítit nepříjemně, pokud musí poskytovat všechny osobní a citlivé informace ve veřejném prostoru.
Krok 2. Začněte konverzaci s tématem, které ho také zajímá
Kromě poskytnutí témat k diskusi to také odlehčí náladu mezi vámi. Komunikace online vám také umožňuje sdílet s nimi videa, fotografie, hry nebo obecné znalosti.
Vyhněte se zahájení konverzace, dokonce i online, sdílením nebo žádáním o osobní údaje. S největší pravděpodobností se bude cítit nepříjemně a okamžitě se od vás stáhne
Krok 3. Odhalte se, abyste konverzaci přenesli na osobnější území
„Oslabení“sebe před ním mu dodá pocit bezpečí, aby udělal to samé. Pokud má stále potíže s otevřením, převezměte kontrolu a požádejte ho, aby se s vámi o to podělil.
- Očekávat něco na oplátku je přirozená a hodnotná věc. Vždy si ale pamatujte, že není nutné stanovovat určité standardy a požadovat jejich splnění. Zvažte také omezení, která přináší. Pro vás to může být jen malé odhalení, které věci nekomplikuje. Ale pro něj by to mohl být mimořádný čin, který přesahuje jeho zónu pohodlí.
- Zvažte také své zranitelnosti. Pokud si nemyslíte, že vaše činy oplatí, zvažte, že o sobě neprozradíte všechno.
Metoda 5 z 5: Porozumění introvertní osobnosti
Krok 1. Rozlište stydlivé lidi od introvertů
Někdy, když je někdo považován za „plachého“, je ve skutečnosti introvert. Ačkoli plachý a introvert má podobné vlastnosti, tyto dva pojmy se ve skutečnosti liší.
- Stydliví lidé mají tendenci cítit strach nebo úzkost, pokud musí navázat sociální interakce s jinými lidmi. Tento strach nebo úzkost je přiměje vyhnout se různým sociálním interakcím, i když se do toho chtějí zapojit. Stydlivost lze často napravit, pokud je člověk ochoten změnit své chování a myšlení.
- Mezitím jsou introverti typem osobnosti, která nemá tendenci se dlouhodobě měnit. Introverti příliš nekomunikují s ostatními lidmi, protože jsou docela spokojeni se svým současným vzorcem interakce (který se předpokládá na nižší úrovni než extroverti). Vyhýbají se sociální interakci ne kvůli úzkosti nebo strachu, ale proto, že necítí potřebu se příliš často stýkat.
- Výzkum ukazuje, že stydliví lidé a introverti mezi sebou nemají silnou korelaci. Možná jste stydliví, ale opravdu chcete komunikovat s ostatními lidmi. Na druhou stranu můžete být také introvert, ale můžete se opravdu otevřít některým svým nejbližším přátelům.
- Svou stydlivost a kvízy můžete měřit na základě výzkumu na webu Wellesley College.
Krok 2. Sledujte vlastnosti introvertů
Většina lidí spadne někam doprostřed „introvertní“a „extrovertní“osobnosti. Osobnost se může v určitých situacích dokonce změnit. Pokud máte podezření, že váš přítel je ve skutečnosti introvert, podívejte se na některé z níže uvedených charakteristik:
- Raději je sám. Ve většině případů jsou introverti raději sami. Nebudou se cítit osaměle a často k obnovení energie nepotřebují „čas o samotě“. Introverti nejsou asociálové; prostě mají nižší potřebu se stýkat.
- Zdá se, že je velmi citlivý na podněty. To platí nejen pro sociální stimulaci, ale také pro fyzickou stimulaci! Ve srovnání s extroverty jsou biologické reakce introvertů citlivější na zvukové podněty, jasné světlo a davy. Proto se spíše vyhýbají podnětným prostředím, jako jsou noční kluby nebo karnevaly.
- Nesnáší skupinové projekty. Introverti obvykle raději dělají věci sami nebo alespoň s jedním nebo dvěma dalšími lidmi. Raději řeší problémy bez vnější pomoci.
- Rád se stýká v méně přeplněném prostředí. Introverti si někdy také užívají přítomnost dalších lidí kolem sebe. Ale příliš mnoho sociální interakce (jakkoli může být zajímavá) v nich může zanechat pocit vyčerpání a pocit potřeby „hromadit“energii samotnou. Proto se často vyhýbají shonu a dávají přednost setkání s některými ze svých nejbližších přátel.
- Má rád rutinu. Extroverti rádi zkouší nové věci, ale introverti jsou opakem. Dávají přednost něčemu stabilnímu a předvídatelnému. Rádi plánují dopředu, dělají totéž každý den a pečlivě přemýšlí, než začnou jednat.
Krok 3. Uvědomte si, že některé vlastnosti nelze změnit
Často můžete být v pokušení požádat ho o změnu. Mějte však na paměti, že i když se introverti mohou „změnit“, aby byli přátelštější a otevřenější, výzkum ukazuje, že v mozku introvertů a extrovertů existují biologické systémy, které nelze navždy změnit.
- Extroverti například mají tendenci reagovat silněji na hormon dopamin - chemickou „odměnu“, kterou vám dává váš mozek - než introverti.
- Amygdala (část mozku zodpovědná za zpracování emocí a reakci na podněty) u extrovertů se také liší od introvertů.
Krok 4. Pozvěte své přátele na test osobnosti
Věřte mi, je fajn, když se dokážete společně naučit rozpoznávat navzájem své osobnosti. Myers-Briggs Personality Inventory je jedním z nejoblíbenějších testů k posouzení vašeho typu osobnosti. K oficiálnímu testu je však nutné, aby vás doprovázel odborník na duševní zdraví. Neoficiální verze však koluje po internetu. Výsledky samozřejmě nebudou zcela platné, ale alespoň to může poskytnout malou představu o vaší osobnosti.
