Zlomený prst je častým zraněním, zejména palce na noze (pátý prst), které je náchylnější k zakopnutí a zlomení. Zatímco zlomeniny palce na noze obvykle vyžadují sádru nebo dlahu, aby se řádně uzdravily, zlomený prst na noze se obvykle ošetřuje technikou zvanou „buddy tape“, kterou lze provést doma. Pokud je však zlomený prst na noze velmi křivý, plochý nebo do kůže proniká kost, je třeba zranění okamžitě ošetřit.
Krok
Část 1 ze 2: Bandážování zlomeného prstu
Krok 1. Zajistěte, aby zraněný prst mohl být obvázán
Většina zlomenin prstů na nohou, včetně malíčku, jsou vlasové nebo stresové zlomeniny, což jsou malé praskliny na povrchu kosti. Stresové zlomeniny jsou obvykle velmi bolestivé a doprovázené otokem a/nebo podlitinami v dolní části nohy. Tyto zlomeniny však nezpůsobí ohnutí, rozpadnutí, strupání nebo vyčnívání kosti z kůže. Jednoduché Harline nebo stresové zlomeniny by proto měly být ošetřeny obvazy a složitější zlomeniny by měly být ošetřeny jinými lékařskými postupy, jako je chirurgický zákrok, odlitky nebo dlahování.
- Pokud se bolest po několika dnech nezlepší, navštivte lékaře, aby vám zkontroloval rentgen. Stresové zlomeniny mohou být obtížně vidět na rentgenu, pokud je hodně otoků.
- Pokud dojde k velkému otoku, může lékař doporučit kostní sken k identifikaci stresové zlomeniny.
- Stresové zlomeniny v malíčku mohou nastat při namáhavém cvičení (např. Hodně běhání nebo aerobiku), nesprávné cvičební technice v posilovně, traumatu z zakopnutí nebo rozdrcení prstů na nohou a silném vyvrtnutí kotníku.
Krok 2. Vyčistěte si nohy a prsty
Kdykoli se potýkáte s tělesným poraněním pomocí podkladové pásky, je vhodné nejprve vyčistit oblast, kterou chcete obvázat. Díky tomu bude poraněná oblast prosta bakterií a dalších mikroorganismů, které mohou způsobit infekci (např. Houba), jakož i veškerých nečistot a úlomků, které by mohly bránit správnému přilepení pásky na prst. Obecně můžete k čištění chodidel a prstů použít běžný šampon a teplou vodu
- Pokud opravdu chcete dezinfikovat podrážky/prsty a odstranit většinu přírodních olejů, použijte gel nebo pleťovou vodu na bázi alkoholu.
- Před aplikací pásky nebo gázy se ujistěte, že jsou chodidla a prsty zcela suché.
Krok 3. Mezi prsty na nohou vložte gázu nebo plsť
Po určení zraněného prstu na noze je prvním krokem při aplikaci léčby buddy páskou mezi prstencový prst na noze a prst na noze. To se provádí, aby se zabránilo podráždění pokožky a puchýřům, protože dva prsty budou obvázány dohromady. Zabráněním vzniku podráždění kůže / puchýřů je také zabráněno riziku infekce.
- Mezi prsteníkem a malíčkem použijte dostatek gázy, plsti nebo bavlny, aby se před lepením náplastí neslepilo.
- Pokud je vaše kůže citlivá na lékařskou pásku (charakterizovanou podrážděním a svěděním v důsledku lepicí pásky), zabalte gázu tak, aby zcela zakryla prsten a malé prsty a před nanesením pásky co nejvíce zakryla kůži prstu.
Krok 4. Omotejte prsteníček a prst na noze páskou
Po vložení sterilní gázy, plsti nebo bavlny mezi prsteníček a prst na noze zabalte prsty lékařskou nebo chirurgickou páskou určenou k přilnutí k pokožce. Toto je metoda buddy tape, protože v zásadě používáte prsten jako dlahu na podporu, stabilizaci a ochranu zlomeného prstu na noze. Zabalte od základny špičky asi 0,5 cm od špičky palce. Pásku dvakrát obalte dvěma samostatnými proužky, aby nebyla příliš těsná.
- Pokud je obvaz příliš pevně zabalen, průtok krve bude přerušen a konečky prstů získají purpurově modrou barvu. Pokud je páska zabalena příliš pevně, vaše prsty na nohou budou také necitlivé nebo mravenčení.
- Snížený průtok krve do nohou také zpomalí proces hojení. Ujistěte se tedy, že je pásek kámošů pevně zabalený, ale ne příliš těsný, aby krev stále mohla normálně proudit.
- Pokud nemáte lékařskou nebo chirurgickou náplast (k dostání v lékárnách bez předpisu), můžete použít lepicí pásku, kabelovou pásku nebo malý/úzký obvaz na suchý zip.
- Většina (jednoduchých) stresových zlomenin trvá 4 týdny, než se řádně zahojí. Během této doby si tedy dobře naplánujte pásku.
Krok 5. Změňte sádru a gázu každý den
Páska Buddy se provádí zabalením dvou prstů k sobě, aby podpořila a uzdravila zraněný prst, a tento proces je kontinuální. Pokud se sprchujete každý den, sádra by se měla také měnit každý den, protože mokrá sádra není účinná v prevenci puchýřů a voda rozpustí lepidlo v sádře. Proto je třeba omítku po koupání vyměnit a potřebujete novou gázu nebo vatový tampon aplikujte po vyčištění a vysušení špičky.
- Pokud se sprchujete každý den, znamená to, že můžete o den oddálit opětovné nanesení pásky, pokud vaše nohy nejsou mokré od něčeho jiného, jako je déšť nebo záplavy.
- Pokud používáte vodotěsnou lékařskou/chirurgickou náplast, pravděpodobně ji nebudete muset často měnit, ale kdykoli vám gáza/bavlna mezi prsty zvlhne (nebo dokonce zvlhne), je dobré ji vyměnit.
- Nezapomínejte nalepovat příliš mnoho pásky (i když je trochu volná), protože nohu do boty dobře nezapadnete. Příliš mnoho sádry také spouští teplo a nadměrné pocení.
Část 2 ze 2: Použití technik domácí léčby zlomených prstů
Krok 1. Aplikujte terapii ledem/chladem
Než vůbec navštívíte lékaře, který potvrdí stresovou zlomeninu prstu na noze, je nejlepší aplikovat terapii ledem/chladem na všechna muskuloskeletální poranění, aby se snížil zánět a bolest. Zabalte kostku ledu do lehkého ručníku (aby vám nezpůsobil omrzliny) nebo si přibalte zmrzlý gel na přední část chodidla. Můžete také použít mraženou zeleninu malého sáčku.
- Na boční (vnější) stranu chodidla neaplikujte na kůži ledové nebo zmrazené gelové obaly najednou po dobu delší než 20 minut. Chladovou terapii používejte 3–5krát denně několik dní po úrazu.
- Pro dosažení nejlepších výsledků omotejte ledový sáček nebo gelový balíček kolem přední části chodidla elastickým obvazem, protože komprese také pomáhá omezit otoky.
Krok 2. Zvedněte nohy, abyste snížili zánět
Při aplikaci studené terapie na boční stranu bérce ke zmírnění otoků je nejlepší nohu zvednout. Zvednutím nohy snížíte průtok krve, což minimalizuje zánět při zranění. Pro dosažení nejlepších výsledků držte nohu, kdykoli je to možné (před, během a po aplikaci ledové terapie), aby byla nad úrovní srdce.
- Pokud ležíte na gauči, zvedněte nohy nad srdce pomocí loketní opěrky nebo několika polštářů.
- Když ležíte v posteli, použijte polštář, skládanou deku nebo pěnový váleček, který podepře chodidla nad srdcem.
- Vždy zvedněte nohy k sobě, abyste nezpůsobili podráždění nebo bolest v pánvi, pasu a/nebo dolní části zad.
Krok 3. Omezte chůzi, běh a další cvičení
Důležitým prvkem domácí péče je odpočinek a relaxace. Ve skutečnosti je odpočinek chodidla odstraněním váhy z poraněného chodidla primární léčbou a je velmi doporučován pro všechna stresová poranění chodidla. Po dobu 3-4 týdnů se proto vyhněte činnostem, které spouští zranění, a všem činnostem, které zatěžují boční část chodidla (chůze, horolezectví, běhání).
- Stále můžete jezdit na kole a cvičit, pokud jsou pedály blízko vašich podpatků a daleko od vašich prstů.
- Plavání je cvičení, které nezatěžuje chodidla, takže je vhodné pro lidi se zlomenými prsty, pokud otoky a bolesti odezněly. Nezapomeňte poté znovu použít obvaz.
Krok 4. Vezměte komerční drogy krátkodobě
Zlomený prst na noze, i když je to jen zlomenina vlasové linie nebo stres, stále bolí a zvládání této bolesti je důležitou součástí procesu hojení. Proto komerční léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) nebo léky proti bolesti, jako je acetaminofen. Chcete -li snížit pravděpodobnost nežádoucích účinků, jako je podráždění žaludku, užívejte tento lék méně než 2 týdny denně. U nejjednodušších zlomenin by mělo stačit 3–5 dní podávání léků.
- Mezi léky NSAID patří ibuprofen, naproxen a aspirin. Tyto léky jsou vhodné pro zlomeniny kostí, protože na rozdíl od léků proti bolesti pomáhají snižovat otoky.
- Aspirin by neměl být podáván dětem, zatímco ibuprofen by neměl být podáván kojencům. Pokud dítě potřebuje léky proti bolesti, podejte acetaminofen.
Tipy
- Pokud navštívíte svého lékaře na rentgenu a potvrdíte, že máte stresovou zlomeninu na malíčku, lékař vám před opuštěním kliniky ukáže, jak nalepit buddy tape.
- Páska Buddy by neměla být aplikována na osoby s pokročilým diabetem nebo poruchami periferních tepen, protože snížený průtok krve v důsledku sádry může zvýšit riziko nekrózy nebo odumřelé tkáně.
- Zatímco si obvazujete a obnovujete prst na noze, noste boty s pevnou podrážkou, abyste získali větší prostor a ochranu. Nenoste sandály a běžecké boty alespoň 4 týdny.
- Jak vaše příznaky odezní asi po týdnu, lékař vám může udělat další rentgenové vyšetření nohy, aby zjistil, zda se kosti vašich nohou hojí.
- Léčba jednoduchých zlomenin kostí trvá 4-6 týdnů, v závislosti na úrovni zdraví a věku člověka.
- Jakmile bolest a otok odezní (přibližně po 1–2 týdnech), postupně zvyšujte schopnost snášet váhu tím, že každý den trochu stojíte nebo chodíte.
