Ruka nebo prst zachycené ve dveřích musí být velmi bolestivé. V závislosti na tom, jak závažná je vaše situace, byste měli vyhledat lékařskou péči, abyste předešli dlouhodobé bolesti nebo zranění. Pokud však tento stav nevyžaduje lékařskou pomoc, existuje několik tipů, které můžete použít, abyste pomohli zvládnout vlastní bolest doma.
Krok
Část 1 ze 2: Řešení bolesti
Krok 1. Naneste led na poraněnou oblast
Ze zdravotních důvodů, které budou vysvětleny v další části, je to první věc, kterou musíte udělat poté, co se vaše ruka zachytí ve dveřích. Pokud však nejprve odložíme lékařské důvody, chladný pocit ledu znecitliví ruku, pokud se drží dostatečně dlouho. I když vás bodavá zima může zpočátku cítit nepohodlně nebo dokonce bolestivě, vytrvejte a naneste si na ruce led. Nakonec se vyvine necitlivost a v oblasti, kde byl aplikován led, ztratíte v ruce pocit, včetně bolesti.
Krok 2. Zůstaňte v klidu
Vaše první nutkání může být panika, ale zkuste se ovládat, abyste nebyli příliš nadšení. Vzrušení může způsobit zvýšený průtok krve, což může vést k nebezpečnému otoku. Výzkum také ukazuje, že úzkost může bolest zhoršit, přestože tato studie byla prováděna spíše s chronickou bolestí než s akutním poraněním. Pokud však zůstanete v klidu, pomůže vám to soustředit se a zvládnout bolest v krátkodobém horizontu.
Krok 3. Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti
Zatímco v případech vážného poranění byste měli navštívit lékaře, který vám může ošetřit ruku a předepsat silnější léky proti bolesti, v případech, které lze zvládnout sami, pomohou ke snížení bolesti volně prodejné léky. Volně prodejné léky na bolest obvykle obsahují acetaminofen (Tylenol, Panadol atd.) Nebo ibuprofen (Advil, Motrin atd.).
- Užívejte léky podle pokynů. Acetaminofen by měl být užíván každých 4-6 hodin, zatímco ibuprofen by měl být užíván každých 6-8 hodin.
- Pokud máte problémy se žaludkem, ledvinami nebo jste těhotná, neužívejte ibuprofen bez konzultace s lékařem.
- Lidé s onemocněním jater by neměli užívat acetaminofen.
Krok 4. Soustřeďte se na svůj dech
Hluboké, kontrolované dechy vám pomohou uklidnit se a snížit srdeční frekvenci. Zaměřte se na pocit vzduchu v každé fázi dýchacího procesu - jaký je to pocit, když vám vzduch vstupuje nosem, jaký je to pocit, když vám vzduch drží v hrudi, jaký je to pocit, když vzduch proudí zpět dovnitř a ven nosem nebo přes něj tvůj jazyk. Jen přemýšlejte o pocitu, nemyslete na nic jiného.
- Pomalu a zhluboka se nadechněte, aby se nejprve zvedl žaludek, nikoli hrudník.
- Když už nemůžete přijímat vzduch, na několik sekund zadržte dech.
- Vydechujte pomalu a systematicky, kontrolujte uvolňování vzduchu, místo abyste ho nechali vyfouknout sami.
- Jakmile je výdech dokončen, na několik sekund se zastavte a poté cyklus opakujte s dalším nádechem.
- Tento postup opakujte, dokud se necítíte pohodlně a neodpařujete pozornost.
Krok 5. Odvádějte pozornost
Odvedete pozornost od nepříjemné bolesti, zkuste svou mysl zabloudit k jinému podnětu, který zapojuje vaše smysly. Proč si neposlechnout své oblíbené album, sledovat zábavný televizní pořad nebo film, s někým si popovídat nebo se věnovat jiné činnosti, která vás nezatěžuje rukama, jako je chůze? Výzkum ukazuje, že aktivace vašich pěti smyslů může učinit bolest snesitelnější.
Krok 6. Představte si jídlo
Výzkum ukazuje, že řízené snímky, ve kterých osoba nebo zvukový záznam pomáhá člověku v bolesti soustředit se na uklidňující mentální obrazy, mohou pomoci zmírnit jak chronickou, tak akutní bolest. Nedávný výzkum však naznačuje, že stejný účinek může mít i pouhá představa vašeho oblíbeného jídla, která se provádí sama bez pomoci nebo vedení ostatních. Stačí si představit, že jíte své oblíbené jídlo, ať už je to čokoláda nebo cheeseburger, v živých detailech, a přitom si představovat jeho vůni, chuť a pocit, když ho držíte. Nechte příjemný obraz ovládnout vaši mysl a bolest zmizí.
Část 2 ze 2: Řešení zdravotních problémů
Krok 1. Okamžitě naneste na postižené místo led
Nejdůležitějším krokem po zranění je přiložit led na ruku co nejdříve. Chladné teploty zpomalují průtok krve do oblasti, snižují otoky nebo záněty, které by mohly zranění ještě zhoršit. Piercing také znecitliví oblast a sníží bolest, kterou cítíte, jak je popsáno výše.
Pokud není led, použijte jiný studený předmět. Pytel mražené zeleniny z mrazáku je stejně dobrý jako pytel ledu
Krok 2. Zvedněte prst
Ukažte prstem na oblohu. Stejně jako aplikace chladných teplot, tato akce má za cíl snížit průtok krve do zraněné oblasti a tím snížit otoky. Při pokládání ledu na poraněnou ruku zvedněte ruku a prsty do vzduchu.
Krok 3. Zkontrolujte, kde je vaše ruka zraněna
Pokud je většina bolesti soustředěna v podrážce nebo je -li kloub zraněn, měli byste co nejdříve vyhledat odbornou lékařskou péči. Pokud je však přiskřípnutá oblast konečkem prstu a neporanila si kloub nebo nehtové lůžko, může vám lékař jednoduše navrhnout, abyste si položili ruku a počkali, až se sama uzdraví.
Krok 4. Zajistěte, aby nedošlo k poranění nehtového lůžka
Zda se část nehtu odlepuje od podložky, poznáte tak, že pod nehtem vyhledáte tmavou barvu. Toto zabarvení naznačuje, že se pod nehtem shromažďuje krev, a měli byste se poradit s lékařem, co dělat. Pokud se odebere jen malé množství krve, zranění se může uzdravit samo. Velké množství krve vám však může způsobit nevolnost a může vyžadovat opatření. Lékař vás může požádat, abyste za ním přišli, aby mohl uvolnit tlak, který se hromadí pod nehtem, nebo vám může poskytnout pokyny, abyste mohli tlak zmírnit sami.
Pokud odebraná krev nedosáhne 24 hodin, lékař odstraní hematom. Pokud uplynulo více než 48 hodin, krev se srazila a nemá smysl ji vypuzovat. Pacient by měl provést neurovaskulární vyšetření ruky. Všechny články prstů by měly být testovány na ohyb a rozpětí
Krok 5. Postupujte podle pokynů lékaře, jak vypustit krev zpod nehtu
Nesnažte se uvolnit tlak na nehty bez předchozí konzultace s lékařem. Pokud však lékař dá zelenou, můžete podle pokynů krvácet z nehtového lůžka. Před a po proceduře si umyjte prsty.
- Zahřejte špičku kancelářské sponky nebo připínáčky nad ohněm, dokud nezčervená, aby se sterilizovala. Držte jej pomocí kleští nebo ochrannými rukavicemi, které chrání vaše ruce před horkem.
- Stiskněte horký kovový hrot na povrch nehtu, kde se shromažďuje krev. I bez přílišného tlaku teplo vytvoří v nehtech drobné dírky. Ve většině případů tento postup způsobuje nepohodlí, ale je bezbolestný.
- Nechte krev vytéct z otvoru a snižte bolest, kterou cítíte.
- Lékař vám může předepsat antibiotika.
Krok 6. V případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc
Ve většině případů můžete v závislosti na závažnosti zranění jednoduše přiložit led na ruku a počkat, až se sama uzdraví. Měli byste se však poradit s lékařem, pokud se setkáte s následujícími situacemi:
- Prsty nelze ohnout
- Ke zranění dochází v kloubech nebo kostech dlaní
- Došlo ke zranění nehtového lůžka
- hluboká rána
- Zlomené kosti
- Nečistoty v poraněném místě a musí být vyčištěny, aby se zabránilo infekci
- Známky infekce (zarudnutí, otok, teplo, hnis, horečka)
- Zranění, která se nehojí nebo se nezlepšují
Tipy
- Pokud dojde k hlubokému řezu, natržení nebo zlomenině, musíte to nejprve ošetřit.
- Na poraněnou oblast položte pytel mraženého hrášku.
- Pokud si myslíte, že máte zlomenou kost, okamžitě jděte do nemocnice nebo na pohotovost.
