Prsty na nohou jsou náchylné k různým problémům, které mohou vyvolat bolest, jako je trauma, infekce, artritida, dna, problémy s krevním oběhem, neuromy a puchýře. Nejčastějšími příčinami bolesti prstů na nohou jsou menší trauma, nošení obuvi, která správně nesedí, a růst nehtů v dužině v důsledku nesprávného řezání. Ať už je příčina jakákoli, existuje celá řada přírodních prostředků a léčebných postupů, které mohou pomoci zmírnit bolest prstů.
Krok
Část 1 ze 3: Léčba bolesti prstů doma
Krok 1. Opřete se o chodidla
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s bolestí prstů na nohou, je odpočívat a relaxovat. Tento krok bude obzvláště užitečný, pokud si myslíte, že příčinou bolesti prstů je zranění nebo únava. Zkuste na pár dní minimalizovat používání plosek nohou a sledujte postup. Vyhněte se namáhavému cvičení a vyhýbejte se chůzi a běhání, dokud bolest neustoupí.
Krok 2. Naneste led
Přiložení ledu na bolavý prst na nohou může urychlit jeho zotavení. Sáčky s ledem si můžete vyrobit sami nebo si je koupit v lékárně.
- Pokud si koupíte ledový balíček v lékárně, určitě ho neaplikujte přímo na kůži. Ledový balíček by měl být vždy zabalen do ručníku nebo žínky, než jej přiložíte na poraněnou část těla.
- Můžete také dát kostky ledu do plastového sáčku nebo použít například sáček mražené zeleniny.
Krok 3. Použijte volně prodejné léky proti bolesti
Volně prodejné léky proti bolesti, jako je paracetamol (Panadol) nebo ibuprofen, mohou pomoci zmírnit bolest nohou. Užívejte volně prodejné léky podle pokynů na obalu. Pokud užíváte jiné léky nebo máte jiné zdravotní problémy, určitě se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem. Zajistěte, aby léky bez předpisu neinteragovaly negativně s jinými léky, které aktuálně užíváte.
Krok 4. Zkuste namočit do roztoku soli Epsom
Ačkoli vědecké důkazy podporující výhody namáčení v roztoku soli Epsom jsou omezené, mnoha lidem se díky této léčbě bolest nohou snižuje. Epsomskou sůl můžete koupit v mnoha lékárnách. Nalijte vlažnou vodu do vany nebo kbelíku a poté do vody přidejte trochu soli Epsom. Namočte si nohy na 20 až 30 minut a sledujte postup.
Krok 5. Zvedněte prsty
Zvedání prstů na nohou vám může pomoci snížit bolest a otoky chodidel a prstů. Pokuste se pokud možno zvednout chodidla mírně nad polohu srdce. Zjistěte, zda to může pomoci zmírnit vaše příznaky.
Část 2 ze 3: Hledání lékařské pomoci
Krok 1. Rozhodněte se, kdy navštívit lékaře
Bolest prstů obvykle odezní sama během několika dní a nevyžaduje lékařskou pomoc. Měli byste však navštívit lékaře, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků:
- Silná bolest nebo otok
- Otevřená rána
- Existují příznaky infekce, jako je zarudnutí, teplo, citlivost na bolest, horečka nad 37,8 stupňů Celsia nebo výtok hnisu z rány nebo bolestivé oblasti.
- Nelze chodit
- Nelze přenést váhu těla na chodidla
Krok 2. Identifikujte běžné příčiny
Bolest prstů může být způsobena různými zdravotními stavy. Pozorování, zda se u vás objevují další příznaky, může pomoci určit příčinu. Zranění, jako je pád něčeho na palec na noze, kopání nebo zakopnutí o něco, může způsobit akutní bolest prstů. Navštivte svého lékaře, pokud jste si poranili prst na noze a máte bolesti, silné otoky nebo jiné závažné příznaky.
- Dna, typ artritidy, může způsobit bolest prstů. Kromě bolesti může být oblast kolem prstu také červená, teplá na dotek a citlivá na bolest.
- Puchýře, ztluštělá kůže a mozoly jsou běžnými problémy s chodidly, které mohou někdy způsobit bolest. Obvykle můžete vidět kapsy naplněné tekutinou, jizvy podobné pupínkům a drsný, tvrdý, nažloutlý povrch na kůži. Puchýře se přirozeně uzdraví samy, zatímco mozol a ztluštění kůže může být nutné odstranit lékařskou péčí.
- Nehty na nohou rostoucí v dužině jsou častou příčinou bolesti prstů. K tomu dochází, když strana nehtu přeroste do okolní kůže a způsobí, že je červená, oteklá nebo citlivá na bolest. Možné je také zbarvení nehtů do hněda.
Krok 3. Ujistěte se, že příčina bolesti v prstu na noze není vážná
Zatímco mnohé jsou snadno léčitelné, některé stavy, které způsobují bolest prstů, jsou někdy vážné a obtížně léčitelné. Zjistěte, zda vám nehrozí závažné stavy související s bolestí prstů, a pro jistotu navštivte lékaře.
- Cukrovka může způsobit citlivost nohou a prstů na bolest. Mezi další příznaky diabetu patří žízeň, časté močení, častý hlad a řezné rány a modřiny, jejichž hojení trvá dlouho. Pokud se toho obáváte, lékař to může diagnostikovat pravidelnými krevními testy a vyšetřeními.
- Artritida je chronický stav, který způsobuje zánět kloubů. Pokud máte artritidu, můžete pociťovat bolest v celém těle, nejen v nohou. Pokud jste starší, máte větší riziko vzniku artritidy. Pokud vám to dělá starosti, zavolejte svého lékaře.
Krok 4. Diskutujte o možnostech léčby se svým lékařem
Pokud se bolest nohou nezlepší domácí léčbou, zeptejte se svého lékaře, zda vám může poskytnout možnosti léčby, které vyhovují vašemu stavu. Lékař provede vyšetření ke zjištění příčiny bolesti v oblasti chodidla a na základě výsledků doporučí léčbu.
- Pokud je váš prst na noze zlomený, může lékař použít lékařskou pásku, aby držel kost na místě, aby se mohla uzdravit. Zraněný prst na noze bude obvykle obvázán zdravým prstem vedle dlahy. Lékař může také nasadit sádru nebo si obout boty s tvrdou podrážkou, aby podpořil obnovu špičky. Ve velmi vzácných případech bude k léčbě bolesti prstů na noze použit chirurgický zákrok.
- Volně prodejné léky jsou ve většině případů dostatečně účinné na léčbu bolesti prstů na nohou. Pokud se však vaše bolest po použití volně prodejných léků nezlepší, může vám lékař doporučit užívání léků na předpis podle stavu způsobujícího bolest, vaší anamnézy a léků, které právě užíváte.
Krok 5. V případě potřeby požádejte o doporučení odborníka na nohy
Podiatr vám může poskytnout názor na váš prst na noze, zvláště pokud bolest přetrvává a přechází do chronického problému. Specialista na nohy zkontroluje trauma a přítomnost benigních nádorů na chodidlech a prstech. Váš praktický lékař vás v případě potřeby doporučí specialistovi na nohy.
Část 3 ze 3: Prevence bolesti prstů na nohou
Krok 1. Vyměňte obuv
Příliš úzké nebo vysoké podpatky mohou způsobit bolest v chodidlech a prstech. Ujistěte se, že si vyberete boty, které jsou pohodlné pro velikost vašich nohou. Pokud vaše práce vyžaduje, abyste hodně chodili, vyberte si pohodlné ploché boty, které nahradí vysoké podpatky nebo příliš úzké společenské boty.
Krok 2. Zvažte použití vložek do obuvi
Pokud jsou chodidla náchylná k bolesti, zvažte nákup vložek do obuvi. Můžete požádat svého lékaře, aby vám předepsal speciální vložky nebo je koupil přímo v obchodě s obuví. Vložky do obuvi jsou ploché gelové vložky, které jsou vloženy do obuvi, aby pomohly snížit nepohodlí, které může vyvolat bolest.
Krok 3. Buďte opatrní při stříhání nehtů na nohou
Nehty na nohou rostoucí v dužině mohou způsobovat bolest, proto si je pořádně zastřihněte. Nehty na nohou vždy zastřihněte vodorovně a vyhněte se zužování rohů, protože by to mohlo způsobit, že narostou dovnitř.
Tipy
- Dokud bolest prstů neustoupí, zvažte místo běžných bot na sobě otevřené sandály nebo žabky.
- Metoda RICE (odpočinek / odpočinek, ledové obklady / komprese a elevace) je účinný způsob, jak zmírnit bolest, dokud neuvidíte lékaře.
