Každý vztah vyžaduje neustálé úsilí. V manželství je to velmi důležité. Jedním z nejlepších způsobů, jak žít klidný manželský život, je ukázat svému manželovi, že vám na něm záleží. Naučit se naplňovat potřeby svého manžela může pomoci zajistit úspěšné a šťastné manželství.
Krok
Část 1 ze 3: Splnění citových potřeb vašeho manžela
Krok 1. Nechte svého manžela, aby se otevřel
Sociálně jsou někteří muži formováni tak, aby se vyhnuli mluvení o pocitech. To může poškodit vztah, protože existuje mnoho důležitých pocitů, které zůstávají nevyřčeny. Pokud se váš manžel těžko otevírá, možná se budete muset více snažit zjistit, jak se cítí a co ve vztahu potřebuje.
- Dejte svému manželovi najevo, že chcete vědět, jak se cítí. Pomůže vám pravidelný čas věnovaný rozhovoru o svých pocitech.
- Nesuďte pocity svého manžela a nedělejte unáhlené závěry podle toho, co říká. Musíte vytvořit situaci, kdy se váš manžel bude cítit příjemně, když s vámi bude diskutovat o svých pocitech, a k tomu potřebuje vědět, že nebudete zlobit ani odsuzovat, co říká.
Krok 2. Zeptejte se ho, co potřebuje
Některým lidem je nepříjemné o něco žádat, pokud to předtím neprojednal někdo jiný. Pokud máte obavy, že jste nedokázali zajistit emocionální potřeby svého manžela, promluvte si s ním a zeptejte se ho, co konkrétně potřebuje.
Zjistěte, zda váš manžel potřebuje změnu (například pocit uvíznutí v rutině nebo nespokojenost s některými aspekty vztahu), porozumění (více komunikace, ochota vidět věci z jeho úhlu pohledu) nebo větší kompatibilita (láskyplnější, více času společně).) To vše jsou tři základní klíče k úspěšnému a podpůrnému vztahu
Krok 3. Sdílejte své potřeby se svým manželem
Pokud potřebujete změnu, porozumění nebo větší kompatibilitu, promluvte si s ním a společně věci vyřešte. Vztahy nebudou fungovat dobře, pokud se pouze jedna strana snaží uspokojit potřeby druhé. Skutečný vztah se stane pouze tehdy, pokud se obě strany budou stejně snažit, aby byl jejich partner spokojený a šťastný.
Krok 4. Pokuste se navzájem vyhovět svým potřebám
Jakmile určíte, co váš manžel potřebuje, aby se cítil milovaný a spokojený, a poté, co jste vyřešili své vlastní potřeby, zkuste mu to dát. Také ho požádejte, aby vám zkusil dát to, co potřebujete.
- Pokud váš manžel potřebuje změnu, najděte společně řešení. Zkuste změnit rutinu. Dělejte společně nové věci, například dovolenou nebo učení se novému koníčku se svým manželem.
- Pokud váš manžel potřebuje porozumění, věnujte si více času vzájemnému rozhovoru. Poslechněte si, jak se cítí, a nabídněte podpůrnou zpětnou vazbu.
- Pokud váš manžel potřebuje větší shodu, zkuste projevit větší zájem o jeho koníčky a požádejte ho, aby udělal totéž pro vás. Trávte spolu více času a snažte se být láskyplnější.
Krok 5. Upřednostněte se navzájem
V mnoha příkladech úspěšných manželství kladou manžel a manželka na první místo potřeby svého partnera. Tím je zajištěno, že jsou splněny jejich potřeby, a zároveň je druhá osoba šťastná. Oba manželé vyhrají, když se o to oba pokusí.
Krok 6. Naslouchejte pocitům svého manžela
Pokud chcete naplnit emoční emoční potřebu, musíte naslouchat jeho pocitům. Musíte komunikovat upřímně a otevřeně a poslouchat, když sdílí své pocity.
- Buďte aktivním posluchačem. Pochopte, co říká váš manžel, nepřipravujte si odpověď, dokud nedokončí řeč. Povzbuďte ho, aby dál mluvil, díval se mu do očí, kýval hlavou a kladl otázky.
- Nekritizujte city svého manžela. Pomozte jí cítit se dobře, když se podělí o své pocity, aniž by se bála, že vás někdo bude soudit nebo opravovat.
- Mluvte o chování svého nebo manžela, které ovlivňuje váš vztah. Můžete začít tím, že se zeptáte, jestli je něco, co můžete udělat jiným způsobem, a pak jemně řeknete svému manželovi, jestli existuje něco, co by mohl udělat jiným způsobem.
- Pokuste se aktivně vyřešit nastolené problémy a požádejte svého manžela, aby udělal to samé.
Krok 7. Uvědomte si komunikační problém
Pokud máte stále problém sdělit si navzájem potřeby, může to být proto, že vy a váš manžel máte různé komunikační styly a nerozumíte tomu, jak se cítíte. Pokud tomu tak je, musí jedna nebo obě strany upravit svůj přístup v komunikačním stylu, aby se vzájemně přizpůsobily.
- Jasné a přímé komunikace se dosáhne, když se nevyhnete tomu, co je třeba říci. Někomu to může připadat otevřené, ale odborníci se domnívají, že je to nejzdravější způsob komunikace. Zkuste si navzájem předávat pocity, aniž byste se maskovali sladkými slovy.
- Jasná a nepřímá komunikace předá základní zprávu, ale ne ji nasměruje na správné lidi. Příkladem jasné a nepřímé komunikace je tvrzení, že vás chování obtěžuje, ale nesměřujte toto chování přímo na něj. V takovém případě byste měli řídit vy nebo váš manžel.
- Skrytá a přímá komunikace směřuje komunikaci na správnou osobu, ale nevysvětluje, co se vlastně sděluje. Příkladem skryté a přímé komunikace je říci svému manželovi o určitém chování, které je velmi rozrušující, aniž by bylo jasné, že to udělal. Opět pomůže otevřená komunikace.
- Skrytá i nepřímá komunikace zakrývají zprávu i to, kdo je cílovou stranou. To je považováno za velmi nezdravý způsob komunikace. Pokud je vám nebo vašemu manželovi komunikační styl bližší, měli byste k sobě zkusit být upřímnější. Zkuste si před sdílením napsat, co chcete říci, jako prostředek k vyjasnění svých pocitů.
Krok 8. Naučte se jasně komunikovat
Možná jste ve svém komunikačním stylu s manželem identifikovali nezdravé nebo nepřímé tendence. Dobrým modelem pro jasnou komunikaci je asertivní komunikace, protože je založena na vzájemném respektu. Vychováváte své vlastní potřeby, ale také posloucháte potřeby svého manžela a uděláte kompromis. Zkuste tyto způsoby komunikovat jasně a rozhodně:
- Použijte prohlášení „já“. Místo toho, abyste začali větu „vy“, která zní obviňující a často staví lidi do defenzivy, začněte „já“. Takže místo toho, abyste řekli „mýlíte se“, řekněte „nesouhlasím“. Další příklady prohlášení „já“jsou „cítím“, „potřebuji“nebo „chci“.
- Mluvte o chování manžela, ne o osobě. Místo toho, abyste řekli: „Vypadáš špinavě,“se zeptej: „Víš, že přední strana trika je potřísněná omáčkou?“Tento přístup nezní soudně a místo toho se zaměřuje na fakta.
- Věnujte pozornost výšce a hlasitosti hlasu. To, jak mluvíte, je stejně důležité jako to, co se říká. Nekřičte a nekřičte, ani nešeptejte. Mluvte pevným hlasem a normální, přirozenou hlasitostí, jako když chatujete.
- Odpovězte, ale nereagujte. Pokud se vy nebo váš manžel cítíte naštvaní a obranní, na chvíli diskusi zastavte. Souhlaste s tím, že o této záležitosti budete diskutovat poté, co se oba uklidníte, a až přijde čas, ujistěte se, že diskusi dokončíte. Pamatujte, že asertivita není totéž jako agresivní.
- Cvičte v situacích s nízkým rizikem. Pokud se bojíte být asertivní nebo nervózní z většího konfliktu, zkuste začít s triviálnější situací (jako potvrzení, že vakuum je ve skříni, když řekne, že je v garáži). Pokud cvičení s manželem není snadné, najděte si někoho (jako přítele nebo člena rodiny), se kterým se dá docela snadno hádat.
Krok 9. Zkuste konflikt vyřešit, nikoli „vyhrát“konflikt
Pokus „vyhrát“hádku může vést k tvrdohlavosti, hněvu a brání možnosti kompromisu. Uvědomte si, že „souhlasit s nesouhlasem“je také možnost a přijatelný výsledek.
Ujasněte žádost. Místo toho, abyste svého manžela pozvali na odpověď „ne“na otázky typu „Chcete …?“, Zdůrazněte svoji potřebu slovy „prosím …“Tato druhá žádost je stále vítána a on také může odmítnout, pokud chce, ale již nežádáte o povolení, protože máte potřeby
Krok 10. Najděte způsoby, jak se navzájem respektovat
Obě strany vztahu hodnotně přispívají a vzájemně smysluplně mění v životě. Někdy, když jsou spolu delší dobu, se může jedna ze stran cítit emocionálně opomíjená nebo ponížená. Abyste tomu zabránili, dejte najevo, že si toho vážíte.
Řekněte svému manželovi uklidňující slova, například: „Vážím si všech těch zábavných věcí, které pro mě děláš“nebo „Jsem šťastná a vděčná, že jsi v mém životě.“
Část 2 ze 3: Zachování vášně lásky
Krok 1. Udělejte si na sebe čas
Když manželský pár žije spolu dlouho, někdy má pocit, že není doceněn správně. Jedním ze způsobů, jak se tomu vyhnout, je strávit nějaký čas společně. Například víkendový útěk nebo speciální večeře, abyste si mohli povídat bez rušení. Ať už se rozhodnete být sama jakkoli, ujistěte se, že se to dělá pravidelně a že si to s manželem užijete.
Zkuste chodit každý týden. Můžete si vyhradit jednu noc každý týden na večeři nebo film. Nebo chcete -li, vyrazte na rande doma, třeba společným vařením
Krok 2. Překvapte svého manžela
Dlouhodobé vztahy mohou vést manžela a manželku k nudě a rutině. Svému manželovi můžete připomenout, že vám na něm záleží, čas od času ho překvapit. Není třeba připravovat velké překvapení. Malé, jednoduché překvapení - jako vložení poznámky do krabičky na oběd nebo darování malého dárku bez zvláštní oslavy - může pomoci udržet romantiku naživu.
Můžete se také navzájem překvapit tím, že společně zkoušíte nové věci. Studie ukazují, že zapojení do nových aktivit s partnerem může uvolňovat oxytocin, kterému se také říká „hormon lásky“. Zkuste si zajít na hodinu nebo zkusit s manželem novou restauraci
Krok 3. Chovejte se ke svému manželovi něžně
Intimita buduje ve vztazích trvalé vazby, možná více než jakýkoli jiný faktor. Intimita se neomezuje pouze na sex, ačkoli mnoho odborníků považuje zdravý sexuální život za důležitý faktor zdravého a úspěšného manželství.
- Držení rukou, líbání, objímání a držení za ruce jsou způsoby, jak si užít každodenní intimitu se svým manželem.
- Pěstujte intimitu tím, že sedíte blízko sebe při sledování televize nebo filmů a držíte se za ruce při procházce. Jak budete pracovat na tom, abyste byli láskyplnější, budete pravděpodobněji hledat jiné způsoby, jak být milující.
Část 3 ze 3: Společná zábava
Krok 1. Synchronizujte se se svým manželem
Může to znít zjevně, ale je důležité, abyste s manželem dělali maličkosti každý den společně, kdykoli to bylo možné. I jednoduché změny, jako je společné stolování a spaní ve stejnou dobu, mohou mít velký vliv na navození pocitu, že vy a váš manžel spolu trávíte čas.
Krok 2. Vraťte se k minulým datům
Běžnou stížností lidí s manželskými problémy je, že už nedělají to, co dělali, když chodili. Tyto dny námluv mohou být dávno pryč, ale stále s nimi můžete znovu zažehnout jiskru a oživit tak zábavná rande jako před svatbou.
- Dostaňte se na parket, pokud vy a váš manžel rádi tancujete. Je to zábavné, energické a připomíná to, proč jste se vy dva do sebe zamilovali.
- Romantická večeře. Můžete jít do své oblíbené restaurace nebo zůstat doma a dát si romantickou večeři jen ve dvou.
Krok 3. Vytvořte si plány dovolené
I když zrovna nemáte dovolenou, povídání o prázdninách a plánování cesty společně může posílit pouto.
Poté, co si naplánujete dovolenou snů, začněte pracovat na jejím uskutečnění
Krok 4. Změňte rutinu
Jedním ze způsobů, jak se s manželem pobavit a znovu zapálit oheň lásky, je vymanit se z běžné každodenní nebo týdenní rutiny a udělat něco nového.
- Pokud vy a váš manžel nejste typ, který by si užil venku, zkuste pěší turistiku nebo venkovní piknik.
- Pokud jste o víkendech obvykle sami doma, zkuste novou aktivitu. Můžete jít na dvojité rande s dalšími přáteli, kteří tvoří pár, nebo uspořádat večírek a pozvat lidi, které jste dlouho neviděli.
- Ať už si vyberete jakoukoli aktivitu, čas od času ji dělejte společně. To neznamená, že musíte odložit pohodlí. Jen je potřeba každou chvíli změnit pár věcí.
Tipy
- Nesrovnávejte svého manžela s bývalým a ujistěte se, že vás také neporovnává s nikým jiným.
- Udělejte si čas na chatování každý den. Vyhraďte si pravidelné, nerušené časy, jako je rande nebo chat po večeři.
- Řekněte, co potřebujete/chcete, a poslouchejte potřeby a přání svého manžela.
- Zkuste si přečíst způsoby komunikace se svým partnerem. Jednou z populárních knih, které nabízejí komunikační rady pro manželské páry, je „Pět jazyků lásky“od Garyho Chapmana.
- Pokud máte s manželem potíže s komunikací, zvažte rozhovor s manželským poradcem.
