Máte rádi horory, ale často se vám po jejich sledování špatně usíná? Neboj se; Nejste jediný, kdo to tak cítí. Zbavit se strachu po shlédnutí hororu není snadné, ale musíte to udělat, pokud nechcete, aby byl narušen váš spánek a zdraví. Chcete -li získat snadné tipy, zkuste si přečíst článek níže!
Krok
Metoda 1 ze 3: Čelit strachu
Krok 1. Přiznejte své obavy
Po zhlédnutí hororu se můžete bát, že vás osloví nemrtví, duchové, chladnokrevní zabijáci, upíři nebo jiné příšerné předměty. Přemýšlejte o věcech, kterých se bojíte, a přiznejte své obavy; věřte mi, že díky tomu bude vaše logika více ostražitá. Tato metoda však není pro některé lidi vhodná, protože v nich bude cítit ještě větší strach.
Čeho se bojíš? Bojíte se, že vám někdo vnikne do domu? Nebo se bojíte, že vás pronásleduje kuntilanak? Uvědomte si své obavy, než se s nimi pokusíte bojovat
Krok 2. Sdílejte své obavy s ostatními
Věřte mi, sdílení vašich pocitů s ostatními lidmi může pomoci snížit samotný strach. Zkuste proto své obavy sdělit rodičům, přátelům nebo nejbližším příbuzným. Vyberte si lidi, kteří vás podporují a jsou ochotni vám naslouchat, aniž by odsuzovali.
Jděte do pokoje své sestry a řekněte jí, že jste právě viděli film Saw IV. Řekněte nám také, že po zhlédnutí filmu jste se báli, že vás někdo přepadne ve spánku a bude vás mučit naplno. Více než pravděpodobné je, že vás dokáže uklidnit a uvědomit si, že nebezpečí není skutečné
Krok 3. Bojujte se svým strachem logicky
Připomeňte si, že vaše bezpečnost není po zhlédnutí filmu ohrožena. Zdůrazněte na sobě, že film je fikcí, která byla navržena tak, aby vás děsila. Vytvořila se taková děsivá atmosféra, protože stovky lidí tvrdě pracovaly a utratily miliardy rupií za vytvoření požadovaných kostýmů, konceptů líčení a speciálních efektů. Také si dejte jasně najevo, že do té doby se vaše obavy nezmění ve skutečnost.
Ačkoli ve filmu vypadá existence nemrtvých, ve skutečnosti najednou nepřijdou a nezaútočí na vaše město. V reálném životě vás také náhle nenapadne kuntilanak nebo pocong
Krok 4. Překonejte svůj strach
Nejlepší způsob, jak překonat strach, je postavit se mu čelem. Pokud je to možné, postavte se svému strachu čelem. Pokud to není možné, představte si, že se do vás dostává strach a můžete s ním bojovat. Zhluboka se nadechněte a řekněte, že budete v pořádku.
- Pokud se po sledování filmu cítíte nepříjemně ve tmě, zkuste ve svém pokoji zhasnout světla. Sedněte si na několik minut do tmy, než znovu rozsvítíte. Uvědomte si, že ve tmě na vás žádný tvor nezaútočí, takže se není čeho bát.
- Pokud máte po sledování filmu strach z pavouků, zkuste vyhledat obrázky pavouků, které jsou široce dostupné na internetu. Připomeňte si, že i když vypadají hrozně, pavouci se nepromění v obří příšery, které útočí na vaše město.
Krok 5. Podívejte se na záběry ze zákulisí hororu, který jste právě sledovali
Sledováním záběrů ze zákulisí filmu budete stále více přesvědčeni, že film je fikce nebo fikce. Jsem si jistý, že vaše obavy opadnou poté, co uvidíte normální sadu lokací, tváří hráčů a situace při střelbě. Ve skutečnosti se můžete i zasmát, když vidíte scény, které nejsou během pořizování správně provedeny.
- Můžete také sledovat další scény, jako jsou rozhovory s filmovými herci, scény ze zákulisí nebo krátké úryvky z procesu tvorby kostýmů a plánování konceptu líčení herců.
- Tyto další scény najdete na DVD filmu nebo na stránce vyhledávání na YouTube.
Metoda 2 ze 3: Rozptýlení strachu
Krok 1. Podívejte se na hloupé video nebo film
Soustředění mysli na předmět mimo horor, který jste právě sledovali, může rozptýlit váš strach. Kromě toho vám smích také pomůže zlepšit náladu a emočně se budete cítit mnohem lépe.
- Můžete například sledovat Jak jsem poznal vaši matku, Přátele, Zoolandera nebo dokonce Spongebob Squarepants, abyste se toho strachu zbavili.
- Sledujte hloupá videa se zvířaty. Sledování roztomilých zvířat, které dělají hlouposti, může také odvrátit váš strach.
Krok 2. Procházejte internetové stránky
Vezměte si telefon nebo notebook a přejděte na stránky sociálních médií. Abyste měli klid, můžete také sledovat zábavná videa na Youtube nebo prozkoumávat nové produkty z vašeho oblíbeného internetového obchodu. Dělejte zábavné věci, abyste rozptýlili své obavy.
- Najděte způsoby, jak vyhnat démony, abyste odstranili své obavy.
- Přejděte na stránku Youtube a zadejte klíčové slovo Grumpy Cat, kde najdete hloupá kočičí videa.
- Chcete -li získat nejnovější zprávy, přejděte na účty sociálních médií svých přátel. Pokud chcete, můžete je také pozvat na online chat.
Krok 3. Přečtěte si knihu
Vyberte si knihu, která vás už neděsí; Určitě není vhodná doba na čtení románu Stephena Kinga, že? Místo toho si vyberte komediální, romantické nebo dokonce knihy o sebezdokonalování. Pokud chcete, můžete si také přečíst časopisy nebo komiksy.
Chcete -li, aby bylo vaše tělo i mysl uvolněnější, zkuste si přečíst knihy od Radityi Diky, Ernesta Prakasy nebo žánrové knihy pro teenagery
Krok 4. Poslouchejte hudbu
Poslouchejte své oblíbené skladby a zvyšte hlasitost. Při poslechu písní se můžete zapojit do zpěvu a tance nebo si dokonce uklidit ložnici. Pamatujte, že hudba je jednou z nejmocnějších drog na zlepšení nálady. Váš strach může být také nahrazen obrazem vašeho oblíbeného zpěváka nebo hudebníka, jehož píseň posloucháte.
Například při poslechu písní Justina Biebera se zamyslíte nad koncerty Justina Biebera v Indonésii, které jste sledovali. Soustřeďte se na pocit štěstí, který přichází, když jdete na koncert. Věř mi, poté bude tvůj strach odkloněn sám
Krok 5. Udělejte relaxační aktivitu
Zkuste meditovat, cvičit jógu, počítat ovečky, dát si horkou koupel, postupnou relaxaci svalů nebo zhluboka dýchat. Tyto činnosti zpomalí váš srdeční tep a poté se budete cítit klidnější. Navíc pohodlí pomalu nahradí váš strach.
Krok 6. Vyberte si aktivitu, která vyžaduje, abyste se soustředili
Věnujte například čas skládání obrázkových hádanek nebo hraní sudoku. Kromě toho se můžete také soustředit na dokončení školních/univerzitních projektů, úklid disků DVD nebo hraní her na telefonu. Pokuste se soustředit svou energii na jiné věci, které přesahují váš strach; určitě se potom budeš cítit lépe.
Metoda 3 ze 3: Vytvoření pohodlnějšího prostředí na spaní
Krok 1. Nechte někoho spát s vámi
Pokud se opravdu bojíte spát sami, zkuste s sebou spát blízkého přítele nebo příbuzného, ať už ve vašem pokoji nebo v jejich. Nepochybně se budete cítit bezpečněji a pohodlněji; váš strach navíc zmizí sám.
Pokud máte domácí zvířata, zkuste je vzít spát ve svém pokoji, pokud neriskujete rušení spánku
Krok 2. Otevřete nebo zavřete dveře své ložnice
Existují lidé, kteří se cítí pohodlněji spát s otevřenými dveřmi, ale jsou také tací, kteří se cítí pohodlněji spát se zavřenými dveřmi. Zjistěte, jaké podmínky jsou pro vás pohodlnější; z bezpečnostních důvodů však mějte zamčené vnější dveře a okna.
Krok 3. Jděte spát se zapnutým světlem
Pro ty z vás, kteří se snadno děsí (ať už ve tmě, nebo když spíte sami), se rozsvícením světla během spánku můžete okamžitě cítit lépe. Pokud máte také potíže se spánkem na světle, zkuste zapnout osvětlení koupelny nebo obývacího pokoje; přinejmenším bude do vaší místnosti přicházet záblesk světla. Můžete také použít malé noční světlo, které není příliš jasné, nebo tiše zapnout televizi, aby světlo osvětlilo váš pokoj.
Krok 4. Zajistěte, aby vaše prostředí na spaní bylo pohodlné, abyste mohli snáze usnout
Noste nejpohodlnější pyžamo, spěte na tlustých a měkkých polštářích a noste teplé deky. Upravte pokojovou teplotu tak, aby pro vás nebyla ani příliš horká, ani příliš chladná.
