Chrapot nebo úplná ztráta hlasu je způsobena stavem nazývaným laryngitida, při kterém se zanícuje hlasová schránka (hrtan). Laryngitida má mnoho příčin, takže pokud usilujete o záměrné odstranění svého hlasu, máte řadu potenciálních možností. Udělejte to však opatrně - obvykle to doprovází výrazná bolest a/nebo podráždění. Začněte viz krok 1 níže. Poznámka: Pokud hledáte způsob, jak získat zpět svůj hlas poté, co jej ztratíte, podívejte se na Jak obnovit svůj hlas poté, co jej ztratíte.
Krok
Metoda 1 ze 2: Doporučené způsoby
Krok 1. Mluvte, mluvte, mluvte
Nejsnadnějším způsobem, jak ztratit hlas, je jednoduše používat hlasovou schránku, dokud ji již nebudete moci používat. Vokální činnosti, jako je mluvení, křik, zpěv atd. vyžaduje, aby hlasivky hrtanu plynule vibrovaly - při nadměrném používání se mohou zapálit, což narušuje vaši schopnost tyto věci dělat. Zkuste mluvit nepřetržitě přiměřenou hlasitostí, ať jste kdekoli. S vytrvalostí by měl váš hlas nakonec začít slábnout.
Pokud hledáte příležitosti k hlasitému a dlouhému mluvení, zvažte zápis do kurzu veřejného mluvení nebo jednoduše konverzaci v rušném baru nebo klubu
Krok 2. Zpívejte
Zpěv může být velmi náročný na hlasivky - zpěv při vysoké hlasitosti nebo při velmi nízkém či vysokém tónu, ještě více. Toto nebezpečí je ještě umocněno, pokud nejste trénovaný nebo zkušený zpěvák. Chcete -li si tedy zničit hlas, zkuste zpívat na plnou hlasitost na vokální úrovni, která je pro vás obtížná.
- Očividně chcete dát jasně najevo, že se vyhnete zahřívacím cvičením před zpěvem.
- Pokud se stydíte hlasitě zpívat, zkuste zpívat v autě se všemi zavřenými dveřmi a otevřenými okny. Ostatní motoristé budou předpokládat, že jen zpíváte do rádia.
Krok 3. Kašel
I když není neobvyklé, že lidé s rýmou kašlou, dokud neztratí hlas, nemusíte mít na kašel rýmu. Jakýkoli typ opakovaného kašle dráždí váš hrtan a nakonec vede k zánětu, který může způsobit ztrátu hlasu. Pro maximální efekt zkuste svůj kašel zkombinovat s jednou z dalších metod v tomto článku.
Stejně jako křik a zpěv, dlouhodobý nadměrný kašel může způsobit trvalou bolest a poškození hrdla
Krok 4. Držte ústa otevřená
Jak bylo uvedeno výše, ze suchého hrdla se stane hrdlo, které se snadno unaví. Chcete -li urychlit proces eliminace vašeho hlasu, nechte ústa a hrdlo vyschnout tím, že budete mít ústa otevřená po celý den. To bude fungovat, zejména pokud žijete v suchém klimatu.
Pokud máte obavy, jak budete vypadat se vzhledem „s otevřenými ústy“, zkuste spát s otevřenými ústy, aby vás nikdo neviděl
Krok 5. Nepijte vodu
Dobře namazané hlasivky jsou nepřítelem každého, jehož cílem je zbavit se jeho hlasu. Ve skutečnosti lidé, kteří mluví nebo zpívají ve svých profesních schopnostech, často připravují na jevišti sklenici vody, aby si chránili hlasivky. Pokud se snažíte přehlušit svůj hlas, udělejte opak! Ne poté, co mluvíte, křičíte nebo zpíváte, uvolněte své unavené hlasivky osvěžujícím douškem vody.
- Při řešení tohoto pravidla buďte rozumní - nevyhýbejte se žádnému zdroji vlhkosti do té míry, že byste byli dehydrovaní.
- Pokud hledáte alternativu vody, která vás ještě více unaví v krku, vyzkoušejte kyselý nebo mléčný nápoj (více informací viz níže).
Krok 6. Konzumujte kyselé potraviny a/nebo mléko
Některé druhy potravin a nápojů, zejména vysoce kyselá jídla (citron, ocet atd.) A mléčné výrobky způsobují u většiny lidí v krku hlen. Zatímco hlen sám o sobě nedráždí vaše hlasivky, bude stimulovat kašel, který může být dráždivý. Pokud tedy hledáte způsob, jak se zbavit svého hlasu, zkuste konzumovat druhy jídla a pití spojené s jedním z dalších způsobů v tomto článku.
Krok 7. Pijte velmi studenou vodu
Někteří lidé vědí, že velmi studené nápoje mohou mít stejný účinek produkující hleny jako mléko a kyselá jídla a nápoje. Zkuste vypít sklenici studené vody, abyste vyzkoušeli účinek na krk - pokud máte pocit, že po vypití studeného nápoje produkujete velké množství hlenu, můžete tuto metodu použít k motivaci ke kašli.
Metoda 2 ze 2: Nedoporučené způsoby
Krok 1. Křičte
Čím tvrději pracujete se svými hlasivkami, tím rychleji je unavíte. Křičení a ječení napíná vaše hlasivky více než normální řeč a mělo by vést k chraplavému hlasu nebo dušnosti. Pro maximální výsledky se snažte křičet co nejhlasitěji. Mějte však na paměti, že takto křičet může být velmi bolestivé a může dokonce způsobit trvalé poškození.
Pokud se obáváte, že budete svým křikem rušit lidi, zkuste se zúčastnit akce, kde jsou lidé povzbuzováni ke křiku, například sportovní hry nebo rockového koncertu
Krok 2. Ochlaďte se
Když člověk ztratí hlas, je to často proto, že právě prochladl. Pokud to se ztrátou hlasu myslíte opravdu vážně, zvažte, že se dostanete do situace, kdy je větší pravděpodobnost nachlazení. Můžete například chtít strávit čas s přáteli, kteří jsou nachlazení, a spát méně, než obvykle potřebujete. Úmyslné nachlazení však samozřejmě může způsobit spoustu nepříjemných vedlejších účinků, včetně horečky, nevolnosti, bolestí a malátnosti, takže se držte dál od studených virů, pokud to se ztrátou hlasu nemyslíte vážně!
Je pravděpodobné, že zmizí bez zprávy, ale aby bylo zcela jasné, nikdy není dobré záměrně se vystavit vážné nemoci. Používejte zdravý rozum
Krok 3. Zhoršete své alergie
Je známo, že alergie za určitých okolností způsobuje podráždění hrdla a chrapot. Pokud máte v anamnéze mírné alergie a v minulosti vás bolely hrdlo způsobené vašimi alergiemi, možná se budete chtít vystavit alergenu, který vám pomůže dostat se ven. Pokud máte například sezónní alergie, které jsou vyvolány pylem, můžete kromě použití jedné z výše uvedených metod chtít jít na procházku do zahrady a cítit vůni květin!
Pokud máte vážnou alergii, nehrajte si s nebezpečím vyvoláním alergické reakce, jen abyste přehlušili svůj hlas. Silné alergické záchvaty mohou být smrtelné
Krok 4. Nedejte svému hlasu šanci odpočívat
Časem tělo samo vyléčí většinu podráždění hrdla. Pokud chcete ztratit hlas, nenechte to! Čím méně necháte hrtan odpočívat, tím rychleji budete moci ztratit hlas. Protlačte únavu!
Mějte však na paměti, že tím riskujete svůj hlas. Vypálení hlasu (zejména opakováním po dlouhou dobu) může způsobit trvalé poškození hlasu. Například mnoho zpěváků, kteří dříve měli silné vokály, po letech hlasové únavy zaznamenalo pokles svých schopností
Tipy
- Pokud křičíte, abyste přehlušili svůj hlas, zvažte křik do polštáře, abyste nezalekli své sousedy.
- Namísto úplné ztráty hlasu se místo toho možná budete chtít naučit předstírat ztrátu hlasu.
Varování
- Další věcí, které se chcete vyhnout, když se snažíte zbavit svého hlasu, je kyselý reflux, bolestivý stav, při kterém kyselina ze žaludku stoupá vzhůru do krku a způsobuje podráždění. Ačkoli je kyselý reflux velmi nepříjemný, což je nepravděpodobné, že by to byl někdo, kdo se pokusí udělat to, aby zvuk přehlušil, stojí za zmínku, že opakovaný kyselý reflux může dát hrdlu vyšší riziko vzniku rakoviny.
- Některé věci, které mohou způsobit ztrátu hlasu, mohou být pro vaše zdraví velmi nebezpečné, takže se jim budete chtít vyhnout, i kdybyste měli odstranit hlas. Například kouření může způsobit ztrátu hlasu, ale je to velmi špatný nápad, protože užívání tabáku je spojeno s řadou zdravotních problémů, včetně rakoviny, srdečních chorob, mrtvice, rozedmy plic a mnoha dalších.
