Bulimie je psychologický stav, kdy se nemocní přejídají a poté vytlačují potravu zvracením, užíváním projímadel nebo půstem (vyprázdněním žaludku). Ačkoli se zdá, že souvisí pouze s jídlem, bulimie má kořeny v neschopnosti postiženého zvládat emocionální a obtížné životní situace. Přítele, který má bulimii, nemůžete přinutit ke změně, ale můžete je podpořit. Pokud máte podezření, že váš přítel má bulimii, můžete pomoci tím, že se o tomto stavu dozvíte více, budete s ním mluvit a naučíte se, jak poskytovat podporu a péči.
Krok
Část 1 ze 3: Znalost známek bulimie
Krok 1. Uvědomte si, že bulimie je duševní stav
Přestože obecně postihuje dospívající dívky a mladé ženy, bulimií mohou trpět muži i ženy všech věkových kategorií. Předpokládá se, že příčinou bulimie je neschopnost vypořádat se s bolestivými emocemi nebo těmi, které je příliš těžké snést.
- Přejídání pomáhá lidem s bulimií uklidnit se. Cítí se méně hladoví, nešťastní nebo osamělí. Když se přejídají, mohou zkonzumovat tisíce kalorií.
- Vyprázdnění žaludku pomáhá lidem s bulimií cítit se lépe pod kontrolou svého těla. Může to být způsob, jak se vypořádat s pocity bezmoci a nenávisti k sobě samému.
- Bulimie je cyklus založený na emočních reakcích, nikoli na racionálních reakcích. Pouhá znalost toho, že se chování vymklo kontrole, na jeho změnu nestačí.
Krok 2. Hledejte známky přejídání
Přejídání se obvykle provádí tajně, když je sám. Lidé s bulimií obvykle vědí, že jejich chování není normální. Pokusí se skrýt svůj zvyk přejídat se před ostatními, dokonce i jíst pozdě v noci nebo na tajných místech, která nikdo jiný nevidí.
- Mezi příznaky přejídání patří hromady prázdných obalů kalorických potravin, mizení potravin ze skříní a ledniček a skrytá místa pro ukládání nezdravých potravin nebo koláčů.
- Někteří lidé, kteří se přejídají, mohou jíst normálně, když jsou kolem jiných lidí. Může se zdát, že jí málo, nebo tvrdí, že drží dietu. Abnormální stravovací chování nemusí být snadno rozpoznatelné, pokud postižený toto chování skrývá.
Krok 3. Poznejte příznaky vyprázdnění žaludku
Lidé s bulimií obvykle vyprázdní žaludek bezprostředně po jídle. Pokud se zdá, že chodí na záchod častěji než obvykle, nebo pokud vidíte známky, že zvrací, může to být známka vyprázdnění žaludku.
- Lidé s bulimií mohou používat ústní vodu, dechové mincovny nebo kolínskou vodu, aby skryli pach zvratků.
- Faucet lze zapnout, aby zakryl zvuk zvracení.
- Můžete také najít balená diuretika nebo projímadla. Oba slouží k vyprázdnění žaludku.
Krok 4. Zvažte, zda váš přítel tvrdě cvičí
Nadměrné cvičení navzdory špatnému počasí, zranění nebo nemoci může být metodou vyprázdnění žaludku.
- Protože je obvykle považován za „dobrý“a zdravý, může být obtížné rozpoznat známky bulimie způsobené cvičením. Nadměrné cvičení za účelem vyprázdnění žaludku je však zdraví škodlivé jako každá jiná metoda.
- Pokud je stále více izolován od svých přátel, protože musí cvičit, možná se tak snaží vyprázdnit žaludek. Nesmí chodit do práce nebo do školy ve prospěch cvičení, přičemž dává přednost cvičení před rodinou, společenským životem nebo vlastním zdravím a bezpečím. Může se cítit provinile, když necvičí, a cvičit sám, aby se vyhnul tomu, že si ho ostatní nevšimnou.
- Pokud vaše kamarádka vykazuje tyto příznaky nutkavého cvičení, je také možné, že je na cvičení závislá.
Krok 5. Všimněte si, jestli se váš přítel zdá posedlý jídlem
Možná nejí vůbec na veřejnosti, nebo se zdá být příliš soustředěný na mluvení a přemýšlení o jídle. Může ho velmi zajímat počítání kalorií, speciální diety nebo řízení příjmu potravy.
- Může si vymlouvat, aby se vyhnul jídlu s jinými lidmi, například říkat, že nemá hlad, jedl nebo se necítí dobře.
- Při jídle může být velmi znepokojen tím, co si ostatní lidé myslí o jeho jídle. Může být velmi citlivý.
Krok 6. Všimněte si změny jeho vzhledu
Lidé s bulimií mohou v krátkém časovém období zaznamenat drastické hubnutí nebo přibrat. Může být velmi kritický vůči svému vlastnímu vzhledu a mít zkreslené vnímání svého těla. Můžete si všimnout, že nosí volné šaty, aby skryla svoji postavu před ostatními.
- Lidé s bulimií si mohou myslet, že mají trochu nadváhu, i když tomu tak není.
- Dávejte pozor na žluté zuby (známka vyprázdnění žaludku), protože žaludeční kyselina ovlivňuje zubní sklovinu.
Krok 7. Vyhledejte další fyzické změny
Americký národní institut duševního zdraví uvádí jako fyzické projevy bulimie následující: lámavé nehty a vlasy; pomalé dýchání a puls; suchá a nažloutlá kůže; růst ochmýřených vlasů po celém těle; vždy pocit chladu, vždy pocit únavy.
- Mezi fyzické příznaky, které jsou pro pozorovatele méně viditelné, patří anémie, svalová slabost a ochabování svalů. Lidé, kteří trpí bulimií, mají také těžkou zácpu.
- Osteopenie nebo osteoporóza (úbytek kostní hmoty) je obvykle spojena s bulimií.
Část 2 ze 3: Mluvit s ním
Krok 1. Najděte si tiché a soukromé místo, kde budete sami
Lidé s poruchami příjmu potravy jsou obvykle velmi stydliví. Může být obranný nebo popřít, že má problém. Pokud s ním chcete mluvit, musíte být citliví na jeho pocity.
- Podělte se o vzpomínku na konkrétní událost, která vám dělala starosti.
- Vyjádřete své obavy neodsuzujícím tónem a naslouchejte všemu, co může říci s respektem a otevřeně.
- Buďte připraveni mluvit více než jednou. Protože s poruchami příjmu potravy je spojena velká ostuda, je nepravděpodobné, že by váš přítel problém hned přiznal.
Krok 2. Nezaměřujte se na její vzhled nebo stravovací návyky
Místo toho mluvte o svých přátelstvích a vztazích. Pokud si například všimnete, že je častěji sám, řekněte mu, že vám chybí na společenských setkáních, místo abyste ho obvinili z tajného přejídání. Připomeňte mu, že vám na něm záleží.
- Připomeňte mu, že vám dělá starosti jeho zdraví.
- Nekomplikujte ani nekritizujte její vzhled. Bez ohledu na to, jak dobré jsou vaše úmysly, pochvala nebo kritika způsobí pouze negativní reakci u osoby s poruchou příjmu potravy.
Krok 3. Povzbuďte ho, aby vyhledal pomoc
Dejte jim vědět, že vám může pomoci skupina podpory, profesionální poradce nebo profesionál v oblasti emoční péče. Připravte si seznam poradců ve vaší oblasti a připomeňte jim, že pomoc je možností.
- Nikdy ho nenuťte hledat pomoc. Rozhodnutí musí přijít od samotného člověka s poruchou příjmu potravy.
- Pamatujte, že bulimie je v podstatě emoční reakcí člověka na pocit nekontrolovanosti.
- Pokud odmítne vyhledat pomoc, zeptejte se, zda by zvážila pravidelné prohlídky, jen aby se ujistila, že neexistují žádné závažné zdravotní problémy.
Krok 4. Nesnažte se bulimickému člověku říct, aby se přestal přejídat a vyprázdnil žaludek
Pokud se mu pokusíte říct, aby přestal, bude to brát jako váš pokus ovládnout ho. Může být pro vás obtížné nechat ho pokračovat ve škodlivém návyku, ale snažit se ho přinutit, aby přestal, způsobí jen další potíže.
- Boj o jídlo je obvykle nepříjemný výsledek.
- Soustřeďte se na to, co může emocionálně prožívat. Mluvte například o vztahu mezi jídlem a stresem. Můžete říci: „Všiml jsem si, že se zdá, že jsi častěji sám, když jsi ve stresu. Co vás stresuje?
Krok 5. Promluvte si s lidmi, kteří vám mohou pomoci
Pokud váš přítel problém neuznává, nemůžete ho přinutit. Každý člověk se musí sám rozhodnout, zda chce bulimii překonat, nebo ne. Promluvte si s ostatními o tom, co můžete udělat, abyste je podpořili.
- Pokud existuje skupina podpory pro přátele a rodinu s poruchami příjmu potravy, zjistěte, zda vám to může pomoci.
- Mluvit s lidmi, kteří se zotavili z poruchy příjmu potravy, vám může pomoci naučit se pár věcí o tomto stavu.
- Poradce vám může pomoci lépe porozumět tomu, co můžete pro svou kamarádku udělat a co by měla udělat pro sebe.
Část 3 ze 3: Poskytování pozornosti a podpory
Krok 1. Připomeňte mu, že vám na něm záleží
Vaše starost by měla být založena na přátelském vztahu, ne proto, že by se mýlil nebo ubohý. Nevyžadujte okamžitý pokrok ani neměňte jeho chování.
- Potřebuje pomoc, povzbuzení a dobrý přístup. Vylijte mu to všechno.
- Pamatujte, že jeho porucha příjmu potravy nemá nic společného s vámi ani s vaším přátelstvím.
Krok 2. Pomozte jí naučit se léčit bulimii
Možnosti léčby zahrnují terapii, výživové poradenství, podpůrné skupiny a rehabilitaci. Nejlepší léčba pro každého jednotlivce se liší, ale obvykle je kombinací několika typů léčby. Někteří lidé mají například terapeutická sezení každé dva týdny kombinovaná s nutričním poradenstvím a podpůrnými skupinami každý týden. Nebo může být vhodnější pro rehabilitaci, pokud má zdravotní problém.
- Doporučuje se také rodinná terapie k překonání dopadu poruch příjmu potravy, které může pociťovat celá rodina.
- Cílem léčby bulimie je řešit fyzické i psychologické aspekty stavu. Naučit se vytvářet zdravější vztahy s jídlem a lepší způsoby, jak se vypořádat se stresem a nepřízní osudu, je součástí léčby bulimie.
Krok 3. Buďte trpěliví
Léčba poruch příjmu potravy vyžaduje čas. Musíte se naučit věnovat pozornost svým vlastním potřebám, i když se jim snažíte pomoci. Nezapojujte se tolik do péče o své přátele, abyste neměli čas se o sebe starat.
- Najděte si čas na relaxaci, meditaci a činnosti, které vás baví.
- Pokud se o sebe nedokážete postarat, nebudete svým přátelům k ničemu. Pokud je pro vás obtížné postarat se o sebe, zvažte na chvíli útěk.
