Možná budete chtít své dospívající roky co nejlépe využít. Žít vážně v této době může pomoci rozvíjet dobré návyky pro dospělost. Existuje několik způsobů, jak zlepšit život jako teenager. Stanovte si cíle a touhy, sledujte úspěch akademicky i v jiných oblastech, pěstujte pocit vlastní hodnoty a image a ujistěte se, že rozvíjíte pozitivní vztahy.
Krok
Část 1 ze 4: Identifikace přání a stanovení cílů
Krok 1. Zvažte svůj talent Pokud máte cíl, budete schopni maximalizovat své dospívající roky a vytvářet cenné vzpomínky při plnění svých tužeb
Mohou existovat některé věci, které přirozeně milujete, nebo talenty a schopnosti, které jste si za ta léta vypěstovali. Když vezmete v úvahu své přednosti, pomůže vám to sladit se se svými vášněmi a stanovit si osobní cíle.
- Je něco, co vám vždy připadá přirozené? Vzpomeňte si na dětství. Možná jste neradi sportovali s jinými dětmi, ale dokázali jste hodiny sedět a kreslit ve své přestávce. Také můžete být vždy schopni dokončit testy z matematiky, aniž byste se příliš snažili.
- Zvažte věci, které vám padnou do oka nebo které vám vynesou chválu od ostatních. Můžete si například užít fotografování telefonem a odeslání výsledků na Instagram. Tyto fotografie mohou lidé chválit. Pokud ano, zkuste brát fotografii jako kariéru vážněji. Kurz fotografování můžete absolvovat ve škole nebo uměleckém centru.
Krok 2. Vytvořte si vzpomínky prozkoumáváním věcí
Neomezujte se na to, že jste teenager. Bavte se a naplno využijte okamžik prozkoumáváním věcí. Připojte se k různým mimoškolním klubům. Zkuste se zúčastnit školení v různých oborech. Přečtěte si o tématech, která vás zajímají, jako je umění, historie, věda a kultura. Budete mít tolik vzpomínek, že vaše dospívající léta budou vzácná.
- Můžete něco vyzkoušet a nelíbit se. Neztrácejte čas děláním věcí, které nenávidíte. Pokračujte ve věcech, ve kterých se budete cítit šťastní a inspirovaní.
- Při zkoumání vlastních zájmů také získáte nové přátele. Solidní skupina přátel vám pomůže vytvořit vzpomínky na vaše dospívající roky.
Krok 3. Určete, co vás inspiruje
Sebe touha by ve vás měla vyvolat pocit štěstí a vzrušení. Když vezmete v úvahu věci, které vás inspirují ve vašem každodenním životě, může vám to pomoci najít tuto vlastní touhu. Můžete si užít čtení o umělcích v hodině výtvarné výchovy a také návštěvu muzea. To znamená, že vás baví studium umění nebo jeho historie. Udělejte si čas na vynaložení energie na tyto osobní touhy.
Myslete také na věci, které vás rozčilují. Pocity žárlivosti nebo frustrace vůči druhým často pramení z nejistoty ohledně sebe sama. Pokud žárlíte na bratrancův klavírní koncert, o který se rodina hluboce stará, znamená to, že možná budete chtít být sami kreativnější. Zvažte čas strávený s divadlem nebo hudbou, abyste zjistili, zda vám vyhovují
Krok 4. Stanovte si cíle
Poté, co si uděláte čas na určení toho, co chcete, určete cíle, kterých chcete dosáhnout. Cíle jsou v pubertě důležité, protože v dospělosti mohou pomoci formovat směr života. Zápis cílů pro konkrétní rok, semestr nebo sezónu vám může pomoci zlepšit život.
- Začněte tím, že si napíšete abstraktní věci. Napište si nějaké nápady o oblastech svého života, které byste chtěli zlepšit. Napište například něco jako: „Chci být lepším spisovatelem“.
- Zkuste cíl zúžit konkrétněji. Jak můžete dosáhnout některých z těchto abstraktních cílů? Jaké malé cíle mohou pomoci? Například: „Chci dokončit psaní 20 stran letos v létě.“
Krok 5. Buďte konkrétní a realističtí
Nejúčinnější jsou konkrétní a realistické cíle. Vlastní zájmy a zájmy jsou obvykle abstraktní, proto při psaní cílů zkuste definovat konkrétní způsoby, jak jich dosáhnout. Může vás například zajímat dobré životní podmínky zvířat. Cíl, který říká: „Vyhnu se používání produktů, které jsou testovány na zvířatech“, je konkrétnější než „Udělám svůj díl pro ukončení týrání zvířat“.
Stanovte si konkrétní, konkrétní sadu cílů, abyste dosáhli té větší věci. Pokud chcete být spisovatelem, stanovte si cíle, kolik knih budete číst každý semestr, a rozhodněte se psát několik hodin každý večer
Část 2 ze 4: Rozvoj pozitivních vztahů
Krok 1. Rozvíjejte pevná přátelství
Ujistěte se, že sdílíte své dospívající chvíle s hodnými lidmi. Solidní skupina přátel vám může pomoci učit se a růst. Pracujte na rozvoji kvalitních přátelství, abyste zvýšili svůj pocit vlastní hodnoty. Tímto způsobem máte přátele, kteří mohou být použity jako místo pro sdílení vzpomínek a zkušeností v dospívání.
- Tito přátelé musí být oporou. Nejsou to lidé, kteří by byli otravní nebo blahosklonní, ale podporují vás při správném rozhodování. Na druhou stranu byste také měli podporovat jejich přání a zájmy.
- Nejlepší způsob, jak najít skupinu přátel, je zapojit se. Připojte se k příslušným klubům podle svých zájmů. Buďte společenští a seznamujte se s jinými lidmi. Stejně smýšlející přátelé jsou důležití pro zlepšení života v pubertě.
Krok 2. Drž se dál od destruktivních vztahů
Ne všechny vztahy v tomto světě jsou pozitivní. Přátelé by měli podporovat a pečovat. Pokud je ve vašem životě někdo, kvůli komu máte ze sebe špatný pocit, vězte, že to není člověk, kterého si zasloužíte znát. Nenechte své dospívající roky naplnit vzpomínkami na špatná přátelství a problémové vztahy.
- Sledujte známky zneužívání vztahů. Mučení může být fyzické. Neudržujte vztah s přítelem, který vás udeří, kopne nebo vám fyzicky ublíží. Zneužívání však může být také emocionální, jako je škádlení, šikana, vyhrožování nebo zastrašování.
- Ukončete nezdravé vztahy. Přerušte kontakt s někým, kdo vám ublížil, fyzicky i emocionálně, a vyhledejte podporu u jiných přátel nebo členů rodiny. Buďte otevření ohledně toho, co se děje, aby ostatní mohli pomoci a poradit.
Krok 3. Nepodléhejte tlaku vrstevníků
Být otevřený a zkoušet nové věci jako teenager je dobrá věc a je důležité pro maximální využití života. Nedělejte však nic, kvůli čemu se cítíte nepříjemně nebo bezpečně. Skutečný přítel se vás nebude snažit tlačit do něčeho, co dělat nechcete. Tlak na přátelství může mít mnoho podob a vytvářet zbytečný stres a napětí. Vědět, jak je identifikovat a vyhnout se těmto stresům.
- Můžete být nuceni pít, kouřit nebo užívat drogy. Každý, kdo vás nutí do nezdravé nebo nebezpečné situace, není přítel. Najděte si přátele, kteří vám budou oporou a porozumí vaší zóně pohodlí.
- Přátelé vás také mohou povzbudit k tomu, abyste dělali věci, které nejsou ve vašem osobním zájmu. Mít přátele, kteří vás mohou povzbudit k tomu, abyste zkoušeli nové věci a překonali strach a nejistotu, je do určité míry dobrá věc. Pokud vás však nějaká aktivita zcela nezajímá, měli by vaši přátelé vaše rozhodnutí respektovat.
- Tlak přátelství se může objevit také v podobě ignorování ostatních lidí. Ve vašem kruhu přátel může být někdo, na koho se vždy zapomíná. Nezúčastňujte se podobných taktik. Pamatujte, že pokud jste zapomenuti, musíte se cítit smutní. Nedělejte totéž ostatním lidem.
Krok 4. Najděte zdravé romantické vztahy
V dospívání možná chodíte poprvé. Romantické vztahy mohou být skvělým způsobem, jak žít život naplno a zajistit, aby vaše dospívající léta byla kvalitní. Ze seznamování se můžete hodně naučit. Pokud se chcete věnovat romantice, ujistěte se, že váš vztah je zábavný, zdravý a výnosný.
- Vy a váš romantický partner musíte být schopni sdílet věci. Hledejte lidi, kteří mohou být místem k povídání a učení. Najděte si partnera, který vás rozesměje a kterého opravdu chcete potkat.
- Romantický vztah není fyzický vztah. Mnoho lidí poprvé experimentuje se sexuální aktivitou v pubertě. To je normální věc. Nedělejte to však, dokud nebudete připraveni. Vždy používejte antikoncepci a kondomy, abyste zabránili otěhotnění a pohlavně přenosným chorobám. Pokud váš partner trvá na tom, není to pevný romantický vztah. Nech ho být.
- Stejně jako přátelství mohou být romantické vztahy mučivé. Manželé by měli podporovat a milovat. Každý, kdo vám ublíží, fyzicky nebo emocionálně, si nezaslouží trávit čas s vámi.
Část 3 ze 4: Příprava na budoucí kariérní úspěch
Krok 1. Udržujte dobré hodnoty
Hodnoty jsou zásadní pro úspěch v mladistvém věku a budete se cítit spokojení, když budete schopni uspokojit svou intelektuální zvědavost. Pokud si chcete svůj život maximálně užít, snažte se udržovat vysoké vysvědčení. Dobré známky vám mohou pomoci profesionálně a také vám pomohou dozvědět se o sobě a svých osobních touhách.
- Rozvíjejte dobré studijní návyky. Ujistěte se, že si vytvoříte osobní rozvrh pro dokončení domácích úkolů a studium na zkoušky. Zkuste si udělat domácí úkol, jakmile skončí škola. Studujte ve světlé oblasti bez rušivých vlivů. Během studia vypněte notebooky a mobilní telefony.
- Pokud máte potíže s konkrétním předmětem, promluvte si s rodiči o možnosti najmout si učitele. Můžete si také promluvit s učiteli ve škole a požádat o tipy na zlepšení známek v těchto předmětech.
Krok 2. Připojte se k mimoškolním aktivitám
Zkušenosti jsou důležité pro nalezení zaměstnání a studium na dobrém místě. Zkušenosti jsou také důležité, aby vaše dospívající roky byly nezapomenutelné a příjemné. Hledání mimoškolních aktivit vám pomůže žít naplno, navíc maximalizovat svůj život díky profesionálnímu úspěchu.
- Při výběru aktivit mějte na paměti své cíle a touhy. Pokud máte rádi žurnalistiku, přidejte se do školních novin. Pokud chcete pracovat ve vědě a technice, přidejte se do školního výzkumného klubu. Pokud chcete dělat věci, které vás baví, je pravděpodobné, že si v pubertě užijete více zábavy.
- Dospívající roky vám mohou pomoci připravit se na úspěch později v životě, takže se snažte převzít vůdčí roli, pokud je to možné. Být šéfredaktorem školních novin bylo mnohem působivější než jen být spisovatelem.
Krok 3. Dobrovolník
Dobrovolnictví může být dobrým způsobem, jak posílit svůj životopis. Kromě toho můžete také vyvinout paměť, která vydrží déle. Tato akce vám také může pomoci sledovat vaše touhy a zájmy, aby se vaše postava v pubertě rozvíjela. Dobrovolně pracujte pro organizace, které milujete. Vyhledejte místní neziskové organizace, které přijímají nabídky dobrovolníků. Pomoc při školních akcích. Pokud chodíte do kostela, přihlaste se tam jako dobrovolník. Pomozte politickým stranám.
Krok 4. Připravte se na pohovor
Při výkonu zaměstnání a programu stáží budete čelit řadě různých typů pohovorů. Práce na rozvoji dobrých dovedností vést pohovory jako teenager. To zvýší vaše šance na získání zaměstnání nebo programu stáže.
- Dbejte na to, abyste se vhodně oblékli. Noste něco, co vypadá profesionálně. Vyhněte se džínům a tričkům, volným kalhotám nebo nadměrným šperkům. Vyberte si úhledné kalhoty a košile s knoflíky. Ujistěte se, že i vaše boty jsou správné.
- Proveďte předem průzkum společnosti. Čím více toho budete vědět, tím více budete vypadat jako vhodný k práci. Před pohovorem si udělejte čas na prohlídku webových stránek společnosti.
- Použijte řeč těla. Seďte vzpřímeně, usmějte se a kývněte na tazatele, abyste ukázali, že posloucháte. Položte otázky na konci rozhovoru. Vyberte si otevřené otázky, které ukazují, že vás společnost zajímá. Například: „Co vás zde bavilo pracovat?“nebo „Jaká je pracovní kultura této společnosti?“
Krok 5. Najděte si práci na částečný úvazek
Dobrým způsobem, jak získat zkušenosti v mladistvém věku, mohou být částečné úvazky. Navíc mnoho lidí nakonec má dobré vztahy se svými spolupracovníky. I práce, jako je rozvoz pizzy nebo prodavač, může vytvářet krásné a dlouhotrvající vzpomínky. Setkáte se s vrstevníky a vytvoříte si skupinu přátel z pracovního prostředí. Mít pracovní zkušenosti vám může také pomoci na cestě při přípravě na vysokou školu, pak ve světě práce.
- Můžete procházet online fóra s nabídkou volných míst. Můžete se také zeptat místních firem. Podívejte se také na pracovní inzeráty nalepené v kavárnách a restauracích.
- Promluvte si se svými rodiči, příbuznými a sourozenci. Mohou znát někoho, kdo hledá zaměstnance ve vaší komunitě.
- Zkuste si najít práci, která by vás bavila. Jako teenager pravděpodobně nedostanete příliš profesionální práci, ale najděte si práci, o které si myslíte, že vás bude bavit. Pokud vás například baví jízda na kole, zvažte zaměstnání jako doručovatel, který používá kola.
Krok 6. Napište životopis
Pokud chcete uspět, napište životopis. Tento seznam je přehledem odborných zkušeností, které můžete využít pro práci i pro stáže. Získání pracovních zkušeností v mladistvém věku vám může pomoci uspět později v životě.
- Životopis je obvykle formátován pomocí názvů a odrážek v seznamu vzdělávacích a pracovních zkušeností. Pravidla formátu musí být konzistentní. Použijte dobře čitelné písmo, například Arial nebo Times New Roman. Napsání prvního životopisu může být obtížné, proto požádejte o radu svého školního poradce.
- Jako teenager jste pravděpodobně neměli mnoho pracovních zkušeností. Na tom nezáleží. Mnoho lidí, kteří najímají mládež na úkoly a stáže, chápe, že jejich zkušenosti jsou omezené. Zapište si věci, jako je dobrovolnická práce, kterou jste vykonali. Pokud jste byli součástí klubu nebo organizace, napište to také. Akademický úspěch může být vhodný, pokud se ucházíte o stáž, proto si napište známky a to, zda jste byli na seznamu oceněných.
Krok 7. Vyhledejte programy stáží
Program stáží je dobrým způsobem, jak zlepšit kvalitu životopisu. Tyto programy mohou také poskytnout cenné vzpomínky na dospívající roky. Mnoho stáží se zaměřuje na studenty, ale některé podniky mohou tyto programy nabízet speciálně pro teenagery.
- Program stáží poskytuje praktické zkušenosti s prací v organizacích. Jako stážista se začnete učit o profesních aspektech konkrétního odvětví. Bude na vás dohlížet skupina profesionálů, kteří vám pomohou získat profesní zkušenosti.
- Zeptejte se dospělých, které znáte, například učitelů, rodičů a školních poradců, na místa stáží ve vaší oblasti. Navštivte také pracovní místa pro stáže. Možná si dokonce budete moci vytvořit vlastní stáž prací pro rodinu nebo kamarádovu společnost.
Krok 8. Připravte se na svět vysoké školy
Zkuste se také připravit na vysokou školu. Věci jako stáže, zaměstnání, dobrovolnická práce a mimoškolní aktivity vás připraví na budoucí kariérní úspěch. Měli byste však také udělat nějaký průzkum o univerzitě.
- Hledejte univerzity v provincii i mimo ni. Zjistěte více o jeho pověsti, schopnosti a kultuře. Vyberte si univerzitu s dobrou pověstí, takovou, ve které se budete cítit dobře.
- Věnujte pozornost požadavkům. Začněte přemýšlet o způsobech, jak získat dobré známky za standardizované testy, abyste mohli jít na dobrou univerzitu.
- Požádejte rodiče, aby vás vzali navštívit některé školní areály. To může pomoci určit, zda je pro vás univerzita dobrou volbou.
Část 4 ze 4: Udržování pozitivní nálady a sebeobrazu
Krok 1. Nastavte náladu
Byli byste překvapeni, kolik různých typů nálad můžete ovládat. V dospívání zažijete sérii silných emocí. Můžete se cítit smutní a frustrovaní - to je normální a důležité. Můžete se však také pokusit cítit šťastně a pozitivně. Tímto způsobem si budete moci lépe užít zážitky svých dospívajících.
- Připravte si rituál, který budete dělat, když budete mít špatnou náladu. Může se jednat o televizní pořad, který vás rozesměje, nebo píseň, kterou rádi posloucháte. Když máte špatný den, udělejte si 15 minut na rozveselení.
- Hledejte způsoby, jak přerušit špatnou náladu. Pokud se nemůžete přestat nechat odradit, udělejte něco, čím se rozptýlíte. Zahrajte si videohru nebo si přečtěte knihu.
- Pokud se cítíte ve stresu, soustřeďte se na svůj dech. Zhluboka se nadechněte a sledujte, jak vzduch proudí dovnitř a ven z nosu a úst. Soustředění na dech vám může pomoci zůstat v přítomnosti, aby se stres příliš nehromadil.
Krok 2. Cvičení
Sport nabízí mnoho výhod. Cvičení je pro vás dobré nejen fyzicky, ale pravidelný cvičební režim vám může zlepšit náladu. Pravidelné cvičení vám může pomoci dosáhnout lepšího duševního stavu, abyste si mohli užít dospívající roky.
Vyberte si fyzickou aktivitu, která vás opravdu baví. Jinak v tom pravděpodobně nebudete pokračovat. Pokud vás baví jízda na kole, zkuste po škole každý den ujet pár mil
Krok 3. Upravte negativní myšlenky
Dospívání je obvykle obdobím nejistoty. Můžete být po celý den bombardováni negativními myšlenkami o sobě a svých schopnostech. Tyto pocity jsou normální, ale nenechte se negativními myšlenkami odradit od některých činností a sledování cílů, které maximalizují vaše dospívající roky. Zkuste tyto negativní myšlenky upravit hned, jak vzniknou.
- Identifikujte negativní myšlenky. Uvědomte si to, když vám je jednoho dne špatně. Pokud jste vklouzli do negativního myšlenkového vzorce, aktivně se snažte myšlenku odmítnout a přebalit.
- Na hokejovém tréninku může být například někdo spolehlivější než vy. Možná si začnete myslet: „Je o tolik lepší. Nikdy nebudu jako on. Musím s tím přestat.“Zastavte tyto myšlenkové vzorce, jakmile se objeví. Zkuste je nahradit motivačními myšlenkami. Například: "Je opravdu skvělý a inspirativní. Mám štěstí, že ho mám v týmu. Jsem si jistý, že mě může naučit něco o hokeji".
Krok 4. Přijměte své silné a slabé stránky
Každý má svůj vlastní talent. Možná nemáte moc rádi psaní, ale ve vědě byste mohli být skvělí. Váš mozek nemusí být vhodný pro chemické vzorce, ale můžete být skvělý spisovatel. Soustřeďte se na své přednosti a na to, co máte rádi. Nebudete úspěšní ve všem, a to je normální. Sledování toho, v čem jste dobří a na čem vám opravdu záleží, vám umožní vytěžit maximum ze svých dospívajících let. Udělejte si čas na věci, které opravdu chcete.
Krok 5. Vypořádejte se s překážkami bojem
Překážky neznamenají selhání. Čím lepší je váš postoj k překážkám, tím větší je pravděpodobnost, že se odrazíte a budete na správné cestě k tomu, abyste si užili dospívající roky. Když narazíte na překážky, přijměte, že jsou součástí většího procesu učení. Považujte odmítnutí a překážky za příležitost učit se a růst. Pokud ve svém chemickém testu nedosáhnete dobrého výsledku, využijte jej jako příležitost k identifikaci svých slabých míst na zkoušce. Pokud se vám nepodaří přijmout v létě program stáže, stavte na svých zkušenostech, abyste si příští rok zlepšili šance.
