Přiznat, že máte problém, může být obtížné. Pokud jste se dostali na tuto stránku, pak pravděpodobně cítíte nepohodlí spojené s vaší posedlostí celebritami. Můžete se cítit trapně nebo divně z toho, že jste příliš zaneprázdněni přemýšlením o každé věci, kterou celebrita dělá. Lidé mají sklon slavit celebrity. Když se z tohoto kultu vyvinou myšlenky a chování, které ovlivňují něčí život, musíte jednat. Zastavení nebo snížení závažnosti obtížnosti lze snadno dosáhnout.
Krok
Metoda 1 ze 3: Analýza situace
Krok 1. Zjistěte, kdo je tato celebrita, identifikací vlastností, které vás oslovují
Nyní je čas si sednout a udělat si seznam. S touto osobou jste spřízněn z nějakého důvodu. Možná, že fyzická přitažlivost není jediným důvodem, proč se k němu cítíte přitahováni.
- Často vidíme vlastnosti celebrity, které nejsou v našich životech, ale přejeme si, aby byly. Možná je tato vlastnost laskavá ke každému, koho potká, a máte pocit, že většina lidí ve vašem životě není milá.
- Musíte si pamatovat, že celebrity představují světu osobnost-idealizovanou verzi, která je maskou-sebe sama bez dalších základních a skutečných charakteristik. Obvykle neuvidíte celebrity, které mají špatné dny nebo soukromé chvíle. Může dojít k poškození image/osobní značky, která byla vytvořena.
Krok 2. Shrňte vliv „co“na jiné vztahy ve vašem životě kvůli posedlosti
Obsese jsou považovány za nenormální, protože mají negativní dopad na schopnost člověka milovat a být produktivní součástí společnosti. Vaše mysl může být tak plná celebritových myšlenek, že nemáte prostor myslet na nic jiného.
- Vypínáte místo účasti na akcích?
- Máte náladu na rodinu nebo přátele, když slyšíte, že vaše posedlost způsobila něco zneklidňujícího?
- Cítíte depresi nebo úzkost kolem ostatních lidí a uzavíráte se, abyste znovu navázali pouto s předmětem své posedlosti. To je přirozená emoce pro lidi, kteří mají posedlost celebritami.
Krok 3. Analyzujte „proč“si myslíte, že máte tuto posedlost
Podle výzkumu může posedlost celebritami plnit dvě funkce: mentoring a osobní identitu. Cítíte se osaměle a potřebujete někoho, kdo vám rozumí? Nebo se vám možná líbí, jak se celebrita nese, a chcete být jako on.
Kliničtí psychologové považují posedlost za připoutanost k předmětu, osobě nebo činnosti. Obsese, doslova psychologicky definované jako myšlenky, koncepty, obrazy nebo impulsy, které přetrvávají a vyvolávají značný strach, utrpení nebo nepohodlí
Krok 4. Zeptejte se sami sebe, „kdy“jste zažili tyto myšlenky a pocity ohledně této celebrity
Existuje základna v reálném světě? Dokážete si představit, že byste trávili čas s celebritami; ale "opravdu" věříte, že se to stane? Předstíráte, že víte, co si myslí o určité osobě nebo situaci? Zapomněli jste, že nemůžete číst myšlenky jiných lidí?
- Zažili jste s touto osobou smysluplnou interakci jeden na jednoho, která by případně umožnila rozvoj zdravého vztahu? Pokud ne, měli byste si být vědomi skutečnosti, že si vztah představujete jako něco, co daleko přesahuje „běžný“vztah.
- Výzkumník a profesor Brian Spitz Berg ze Školy komunikace na Státní univerzitě v San Diegu naznačuje, že komunikace v sociálních médiích s celebritami prostřednictvím Facebooku, Twitteru a Instagramu může u fanoušků vyvolat zvláštní pocit, jako by celebrita právě mluvila s touto osobou. To vám může způsobit zmatek.
- Jednosměrné vztahy jsou považovány za parasocial, což znamená, že jedna osoba rozšiřuje emoční energii, zájem a čas, zatímco druhá, persona, si vůbec není vědoma existence této strany. Většina obsesí celebrit spadá do této kategorie.
Krok 5. Shrňte, jak tato posedlost touto osobou pomáhá splnit vaše potřeby
Všichni máme emocionální potřeby, které chceme a musíme splnit: potřeba být milován: potřeba být vlastněn; mezi ně patří potřeba cítit se bezpečně. Jste spokojeni se svou posedlostí až do obětování příležitostí pro uspokojení interakce s lidmi v reálném světě?
Introspekce je způsob, jak se pokoušet přímo přistupovat k procesům uvnitř sebe. Když zjistíte, jak a proč reagujete na lidi nebo věci kolem sebe, budete si moci pomoci překonat mnoho osobních obtíží. Pouze vy můžete udělat vše pro to, abyste našli odpovědi na výše uvedené otázky. Analýza může být obtížná, ale může vás dostat na čistou cestu ke změně
Metoda 2 ze 3: Přinášení změn
Krok 1. Identifikujte úroveň své posedlosti
Pokud jste v tuto chvíli k sobě upřímní, možná dokážete určit úroveň své posedlosti. Může být užitečné vědět, do jaké kategorie se zařazujete. Čím více si uvědomujete své vlastní chování, tím je pravděpodobnější, že budete připraveni provést změny ve svých myšlenkách a interpretacích.
- Výzkum identifikoval tři odlišné dimenze uctívání celebrit. Jaká je v těchto třech kategoriích vaše úroveň ?:
- A. Zábava-sociální: vztahuje se k postoji jednotlivce, který je přitahován celebritami, protože se zdá, že má schopnost bavit se a stát se společenským ohniskem v rozhovorech s podobně smýšlejícími lidmi.
- B. Intenzivní osobní: týká se jedinců, kteří mají intenzivní a nutkavé pocity vůči celebritám.
- C. Hraniční patologický: týká se jedinců, kteří projevují nekontrolovatelné chování a fantazie spojené s osobnostmi.
Krok 2. Vyhledejte odbornou pomoc, která vám pomůže identifikovat chování, které chcete změnit, pokud je pro vás obtížné to udělat sami
Ve vašem okolí působí psychologové a psychiatři a lze je nalézt prostřednictvím Indonéské asociace psychiatrů
Krok 3. Podepište dohodu o chování a požádejte člena rodiny nebo přítele, aby vám byl svědkem
Tato dohoda vám umožní uvést své cíle a časový rámec. Podpis dokumentu symbolizuje závazek provést změnu a vymanit se ze své posedlosti celebritami.
Krok 4. Rozšiřte své zájmy
Život se někdy stává nevyrovnaným. Pokud se příliš soustředíte na jednu věc, je pravděpodobné, že se omezujete na příležitosti. Pokud strávíte většinu dní, týdnů nebo měsíců posedlostí celebritou, přicházíte o spoustu zážitků, které mohou být cenné.
- V době, kdy jsou znalosti z celého světa k dispozici nepřetržitě, můžete každý den v roce prozkoumat nový předmět a nikdy vám nedojdou materiály a věci, které je třeba udělat, ani lidé, se kterými se můžete setkat.
- Najděte tři aktivity, o kterých byste se chtěli dozvědět více nebo se jich zúčastnit. Nebudete vědět, jestli se vám něco líbí, pokud to nezkusíte. To vás zdravě rozptýlí a pomůže vybudovat nové, smysluplné vztahy s ostatními lidmi.
- Řekněte členům rodiny a přátelům, že se snažíte najít nové věci, které byste mohli udělat, abyste se o světě dozvěděli více. Pokud se cítíte dobře, když jim řeknete o svém úsilí zastavit posedlost, udělejte to. Lidé vám mohou dát rady, na které jste nepomysleli.
Metoda 3 ze 3: Vytváření vyváženého života
Krok 1. Vypočítejte si čas, který strávíte online
Mnoho lidí tráví značné množství času ve virtuálním světě počítačů a prostorů sociálních médií se zaměřením výhradně na celebrity. To vám může ztěžovat rozvoj sady sociálních dovedností pro účast ve skutečných sociálních interakcích.
Výzkum ukazuje, že lidé, kteří se učí sociálním dovednostem, budou mít pozitivní dopad na emočně-sociální vývoj a chování
Krok 2. Určete, zda potřebujete zastavit činnosti související s ohniskem vaší posedlosti
U některých je nejlepší náhle veškerou aktivitu zastavit a u jiných je nutné expozici snižovat postupně. Ať už se rozhodnete jakkoli, budete muset vymyslet strategii, která zvýší vaše šance na dosažení vašich cílů.
- Výzkum v British Journal of Health Psychology dospěl k závěru, že lidé, kteří vyjádřili záměr dosáhnout svých cílů, byli úspěšnější než ti, kteří tak neučinili.
- Vyberte si den, kdy chcete začít. Pokud si stanovíte termín, pomůže to soustředit vaše úsilí.
- Ujistěte se, že máte rodinu a přátele připraveni vás podpořit.
- Zbavte se předmětů, které vám připomínají vaši posedlost. To může zahrnovat ukládání věcí do krabic a jejich darování nebo jejich skladování v kůlně nebo garáži. To vám pomůže formalizovat a „zbavit se“svých myšlenek a pocitů a postaví vás na novou cestu. Tímto způsobem také odstraníte všechny potenciální spouštěče.
- Pokud uděláte chybu a ocitnete se znovu uprostřed posedlosti, proveďte úpravy v tvrdých částech a začněte znovu. Můžeš to udělat.
Krok 3. Omezte přiměřenou dobu, abyste si byli vědomi úspěchů celebrity (příklad:
30 minut měsíčně). Průměrný Američan spotřebuje denně asi patnáct a půl hodiny tradičních a digitálních médií na osobu; Pravděpodobně se dozvíte šokující zprávu. Ale prostě to žij.
Krok 4. Seznamte se s novými lidmi připojením se ke skupině, dobrovolnictvím nebo prací
Je možné najít lidi, kteří budou splňovat vaše potřeby a jsou ochotní a schopni si s vámi vybudovat skutečný vztah. Existují stovky příležitostí, jak pomoci druhým, a je všeobecně známo, že se cítíme šťastní, když pomáháme druhým. Pokud se chcete lépe vyrovnat se stresem ze změn na sobě, pomozte druhým.
Krok 5. Vytvořte rovnováhu mezi časem stráveným osobními a osobními aktivitami a online aktivitami
Život má být skutečně prožit. Omezit se na online svět vám nedovolí vybudovat si skutečný život, který chcete a který si zasloužíte.
Je pravděpodobné, že si vytvoříte a užijete si neobyčejný život bez pomoci celebrity. Na to jsou pravděpodobně příliš zaneprázdněni a vy také
Tipy
- Můžete zůstat fanouškem celebrit, aniž byste byli posedlí.
- Buďte odvážní v nových situacích a při poznávání nových lidí. Můžeš to udělat.
- Rozvoj nových návyků může nějakou dobu trvat, takže buďte trpěliví.
- Získání znalostí o lidském chování vám může pomoci mnoha způsoby.
- Nebojte se odmítnout někoho, kdo vás zve k aktivitám, které by mohly zničit vaše pokračující úsilí o zlepšení vašeho života.
