Hop hop, někdy nazývaný pro hop, kombinuje euro krok a jump-stop pohyby. Tento konkrétní tah může vytvořit silnou taktickou výhodu na hřišti a zvýšit šance vašeho týmu na střelbu. Obohaťte své zásoby munice zvládnutím těchto pohybů a útokem na prsten jako profesionál.
Krok
Část 1 ze 4: Zvládnutí práce nohou a stání
Krok 1. Zvykněte si při přistání správně stát
Není snadné koordinovat práci nohou, driblování a vytváření nových záběrů najednou. Když to vyřešíte, pomůže vám to soustředit se na správné pozice a správné provedení.
Krok 2. Pokrčte kolena a držte tělo v nízké poloze
Zlepšuje vaši rovnováhu, stabilitu a schopnost reagovat.
Krok 3. Držte hlavu rovně
Znalost situace na hřišti často určuje vaše šance na driblování (drive) do ringu a střelbu.
Krok 4. Cvičte malé skoky
Ačkoli se tomuto pohybu říká skokový krok, mnoho hráčů má potíže s ovládáním výšky tohoto skoku. Skákání příliš vysoko může vážně narušit vaši rovnováhu.
Krok 5. Přistupte oběma nohama k sobě
Toto je nejdůležitější věc při učení kroku hopu. Pokud se vám nedaří přistát nohama, může vás rozhodčí považovat za přestupek při cestování.
Krok 6. Omezte své čepy
Když přistanete na obou nohou, můžete se otáčet jednou nohou nebo druhou, ale ne oběma.
- I když to bylo provedeno perfektně, rozhodčí může stále předpokládat, že jste se dopustili přestupku, protože je obtížné rozlišit skokový krok a cestování.
- Držení míče a předběžné použití čepu hráčem může ovlivnit výskyt přestupku při cestování.
Část 2 ze 4: Cvičení bez míče
Krok 1. Jděte si zaběhat nebo si zaběhat po poli
V náhodných intervalech nebo při tréninku se svým týmem nebo přáteli na signál píšťalky proveďte skokový skok.
Krok 2. Pohon proveďte sešlápnutím přední nohy
Ať už zastavíte jakoukoli nohou nebo přední část (neotočná noha), na znamení píšťalky proveďte s touto nohou jízdu a proveďte malý skok.
Krok 3. Střídejte nohy, které používáte k pohonu, abyste vytvořili symetrii a zabránili tomu, aby bylo snadné určit, kterou stranu dáváte přednost
Krok 4. Přistupte oběma nohama k sobě
Nezapomeňte používat správné postavení: kolena vždy pokrčená, tělo nízké a hlavu vztyčenou.
Krok 5. Proveďte pouze jeden pivot
Musíte přepnout strany tak, aby pro vašeho protivníka nebylo snadné předvídat. Měli byste si procvičit schopnost zcela zastavit po přistání své otočné nohy, abyste minimalizovali přestupky při cestování.
Krok 6. Pokud jste před provedením tohoto tahu měli kontrolu nad míčem a již jste se otočili, po výskoku se již nebudete moci otáčet
Část 3 ze 4: Cvičení s míčem
Krok 1. Driblujte míč pomalu po kurtu
Soustřeďte se na pohyb nohou a na to, jak stojíte při přistání. V náhodných intervalech nebo na píšťalku kombinujte práci nohou, kterou jste se naučili, driblování a provádění skokových kroků.
Krok 2. Skočte do skokových kroků kontrolovaně
Skákání příliš vysoko může poškodit vaši rovnováhu nebo přidat hybnost, která má za následek zbytečnou práci nohou, což má za následek porušení cestování.
Krok 3. Přistupte oběma nohama k sobě
Toto je důležitý bod kroku hopu. Přistání obou nohou současně vám umožňuje otáčet se kteroukoli nohou a poskytuje větší pohyb na hřišti.
Krok 4. Při přistání mějte kolena pokrčená, tělo nízko a hlavu rovně
Krok 5. Procvičte si jediný pivot
Pokud je vaše tělo zvyklé zastavit hybnost při hopsání, neuděláte ani nelegální pivot/druhý krok.
Krok 6. Dokončete tah přihrávkou nebo střelbou
Je také skvělý pro nácvik reflexů, které můžete použít v zápase, když jste pod tlakem.
Část 4 ze 4: Přijímání návnady skokovým krokem
Krok 1. Najděte přátele a míče
Jakmile znáte základy provádění skokového kroku, měli byste obohatit své funkční znalosti o tomto tahu procvičováním skutečných scénářů zápasu, jako je přihrávka.
Krok 2. Koordinujte pohyb s přítelem, který má míč v držení
Chcete -li získat přihrávku při provádění skokového kroku, musíte skočit „před“chycením míče. Před spuštěním se ujistěte, že je váš přítel připraven.
Krok 3. Udělejte si jízdu přední nohou a poté proveďte malý skok
Vždy při tom držte hlavu rovně, aby vám neunikla přihrávka od přítele.
Krok 4. Chyťte míč a dopadněte na obě nohy
Udělejte si chvilku a nechte přítele, aby vás ohodnotil. Přistanete na obě nohy současně? Máte pokrčená kolena, nízké tělo a hlavu vztyčenou?
Krok 5. Otočte a střílejte nebo přihrávejte
Pokuste se dokončit pohyby hladce a bez přerušení. Vyhnete se koktavým zastávkám uprostřed zápasu.
Krok 6. Procvičte si návnadu pro sebe
Ačkoli mnoho zkušených hráčů to považuje za základní tah, mechanika v skokových krocích ztěžuje hladký výkon. Procvičte si přijímání návnady na sebe:
- Hoďte míč mírně před sebe tím, že jej otočíte dozadu (backspin).
- Dělejte malé skoky, jak se míč odráží od podlahy.
- Chytněte míč ve vzduchu, jak se odráží zpět.
- Udělejte pivot jednou nohou.
Tipy
- Pokud vás soupeř drží na jedné straně, budete efektivnější při skoku na druhou stranu. Pokud například váš protihráč střeží vaši pravici, přeskočte doleva.
- Přistání na obou nohách po zachycení míče ve vzduchu umožňuje poslední krok odhodit.
Varování
- Někteří rozhodčí vás mohou považovat za přestupek.
- Pokud narazíte na hlídajícího hráče, můžete být považováni za porušení poplatků.
