Díky svému štíhlému, oválnému tvaru a otevřenému vrcholu se kánoe nezměnily, protože je vynalezli domorodci ze Severní Ameriky. Dodnes je kanoistika stále oblíbenou možností plavby jak pro příležitostné veslaře, tak pro opravdové nadšence. Ve srovnání s alternativami, jako je jízda na kajaku, bude učení na kánoi nějakou praxi. Jakmile si na to zvyknete, budete mít ekologické vozidlo, které vám umožní navštívit osamělé části přírody samotné nebo s přáteli - skvělé!
Krok
Část 1 ze 3: Veslování vpřed
Krok 1. Než začnete, zakupte nebo si pronajměte správné bezpečnostní vybavení
Stejně jako každá jiná vodní aktivita je bezpečnost při kanoistice velmi důležitá. Než se tedy vydáte na kánoi, ujistěte se, že máte správné bezpečnostní vybavení. Ačkoli je to vzácné, nebezpečí jako utonutí nelze podceňovat. Níže jsou uvedena doporučení „minimálního“vybavení - konkrétní informace o oblasti, ve které plánujete pádlovat na kánoi, vám poskytne místní outdoorový důstojník (např. Strážce). Další doporučení najdete také v seznamu „Věci, které potřebujete“na konci článku.
- Certifikovaná bezpečnostní bóje velikosti (pro nepřetržité použití ve vodě)
- Přilba (pokud chcete rafting)
- Plovoucí pádlo, které je ve výšce vašich ramen, když stojíte.
- Pevné a voděodolné balení pro zařízení, které nosíte.
- Kromě toho musíte umět plavat, protože převrácení (když je kánoe převrácená) může být častým jevem pro začátečníky.
Krok 2. Udržujte těžiště pod svým tělem, abyste vyrovnali kánoi
Když poprvé vstoupíte do své kánoe, hned si všimnete, že vyvážit kánoi je obtížné a jen malý pohyb z vaší strany může kánoi posunout dále, než jste čekali. Abyste tomu zabránili, měli byste sestoupit co nejkratší - můžete dokonce sedět nebo klečet na dně lodi, dokud se nebudete cítit stabilnější. Většina sedadel na kánoích poskytuje dobrou rovnováhu, pokud se nepohybujete nebo stojíte. '' Pokud pádluješ sám, sedni si na zadní část lodi (záď) s vybavením vpředu (příď), abys mohl ovládat loď. '' Pokud nemáte spoustu vybavení, bude pro vás snazší vyvážit loď tím, že budete sedět uprostřed.
- Pokuste se sedět na židli co nejrovněji. Udržujte své tělo kolmo k povrchu vody (obvykle to znamená svisle shora dolů), abyste měli nejstabilnější rovnováhu.
- Neboj se! Vaše kánoe bude stabilnější, když bude veslovat na vodě, protože odpor pohybující se vody pomůže vaší lodi zůstat vzpřímeně.
Krok 3. Držte pádlo jednou rukou úplně nahoře a druhou rukou pár stop pod ním
Posaďte se bezpečně na loď a oběma rukama se držte vesla.
- Položte jednu ruku úplně na vrchol rukojeti (v tomto místě by měla být smyčka; ale pokud ne, držte veslo téměř úplně nahoře.) Tato ruka bude označována jako „„ Ruka na straně lodi “.”
- Druhou rukou uchopte spodní stranu pádla, která je vám pohodlná. Obvykle je tato část asi 30 cm nad plochou částí pádla - nedoporučuje se ji držet přímo nad plochou částí, protože to bude vyžadovat větší práci. Otočte ruku tak, aby spodní část vaší ruky směřovala k lodi. Tato ruka bude označována jako „ruka na straně vody“.
Krok 4. Postupujte pomocí pádla
Je čas začít šlapat! Začněte zkroucením trupu tak, aby ramena vašich rukou na straně vody vystoupila dopředu. Přesuňte pádlo dopředu (nad vodu) a poté jej vraťte zpět do vody tak, aby byla plochá část pádla (ale ne moc držadla) ponořena. Udržujte tyč pádla co nejsvisleji, aby bylo veslování silnější.
Při šlapání nezapomínejte na polohu těla. Chcete, aby vaše kánoe šla co nejdál, aniž byste se museli hýbat ze sedadla nebo se příliš předklánět. To vás vyvede z rovnováhy
Krok 5. Zatáhněte za pádlo zpět směrem k sobě
Otočte plochou částí vesla tak, aby byla kolmá na loď (a směr lodi.) Pomocí paží a jádra táhněte veslo po vodě v přímce rovnoběžné se středovou linií lodi.
- Při pádlování se snažte držet vesla co nejblíže lodi (některé zdroje doporučují udržovat boky vesel v kontaktu s kánoí). Pokud pádlujete příliš široko, můžete omylem roztočit loď..
- Disciplína ve svalech je nezbytná pro efektivní šlapání. Pro sílu musíte použít většinu svých hlavních svalů, ne svaly zad. Pokud používáte zádové svaly, budete po šlapání cítit bolest a nepohodlí.
Krok 6. Opakujte šlapací pohyb v bok
Jakmile plochá část pádla dosáhne vašich boků, přestaňte na pádlo vyvíjet sílu. Začněte zvedat pádlo nahoru a ven z vody. Otočte pádlo tak, aby byla plochá část rovnoběžná s povrchem, když s ním pohnete dopředu pro zpětný zdvih.
Nyní jste tam, kde jste začali! Chcete -li pokračovat v šlapání, opakujte výše uvedené kroky - kánoe naberou na síle a budou postupovat vpřed dobrým tempem. Pokud však šlapete na jedné straně lodi, skončíte jen v kruzích. Křížové šlapání najdete v níže uvedených informacích
Krok 7. Po několika úderech vyměňte strany pádla
Pokud jste někdy sledovali, jak někdo šlape na kánoi, pravděpodobně jste si všimli, že po několika úderech vezme veslo a začne šlapat z opačné strany. To se používá k tomu, aby se vaše kánoe pohybovaly v přímém směru - pedál pouze na jedné straně a budete se otáčet pouze v opačném směru než pádlo. Chcete -li přejít, vyjměte pádlo z vody, až dosáhne boků. Zvedněte jej kolmo k lodi a při změně polohy horní a dolní části ruky jej veslo přeneste - to by mělo působit přirozeně. Vraťte pádlo zpět do vody a šlapejte jako dříve.
- Zkuste to několikrát procvičit, abyste získali „rytmus“, když potřebujete změnit strany. Pro mnoho lidí je nejlepší volbou změna strany po několika pedálech - přesný počet zdvihů se bude lišit v závislosti na tom, jak šlapete a jak rychle šlapete.
- Pokud pádlujete ve dvojici (například se dvěma lidmi na kánoi), budete muset se svým partnerem koordinovat změnu strany. Podívejte se na níže uvedené informace o pádlování s partnerem.
Část 2 ze 3: Ovládání
Krok 1. Pedál na jedné straně plynule pro plynulé zatáčení
Nejjednodušší způsob, jak otočit kánoi, je pravděpodobně nejintuitivnější - předpokládejme, že sedíte vzadu nebo uprostřed kánoe. Pedál normálně na jedné straně „nakonec začne otáčet v opačném směru“. Chcete -li odbočit doleva, musíte šlapat po pravé straně. Chcete -li odbočit vpravo, musíte šlapat vlevo. Měli byste si uvědomit, že při každém šlapání se kurz lodi mírně změní.
- Tato metoda je vhodná k jemné korekci luku, protože nezpomalí pohyb vaší lodi a nenechá loď rychle zatočit. Pokud například uvidíte hromadu písku vystupující z vody asi 100 metrů před vámi, budete ji muset kroužit tímto stylem šlapání & mdahs; Nemusíš spěchat.
-
Použijte tah „J“pro kontrolovanější rotaci. Když pádlujete na kánoi, zatímco pádlování na jedné straně lodi je účinný způsob ovládání kánoe v mnoha situacích, nakonec se ocitnete v situaci, kdy potřebujete rychle zatočit. Jeden z nejjednodušších způsobů zatáčení se nazývá zdvih J. Chcete -li použít tuto techniku, musíte si sednout do zadní části kánoe.
Pádlo a kánoe Krok 9 - Chcete -li provést zdvih J, ponořte pádlo do vody za vámi, dokud nebude téměř rovné na boku lodi a téměř se nedotkne boku lodi. Přitom otáčejte trupem tak, aby vaše ramena byla rovnoběžná se stranami lodi. Pomocí svalů jádra a trupu se vraťte do polohy směřující dopředu - to způsobí, že pádlo mírně vystoupí do strany a vaše loď by se měla otáčet „stejným směrem jako vaše veslo“, stejně jako byste používali kormidlo.
- Vyhněte se příliš častému šlapání tímto způsobem. Tento způsob šlapání vám umožní provádět rychlé zatáčky, ale také zpomalí vaši hybnost vpřed.
Krok 2. Pro ostré zatáčky použijte silný tah dozadu
Výše zmíněný zdvih J je ve skutečnosti malou formou speciální techniky šlapání, která se nazývá „zpětný tah“. Zvýšením síly zpětného tahu zvýšíte rychlost svých zatáček. Silný pohyb dozadu však zpomalí rychlost vaší kánoe. Musíte si ji tedy uložit pro situace, kdy ji potřebujete použít, nebo budete muset znovu tvrdě šlapat, abyste znovu zvýšili rychlost.
Chcete -li provést zpětný pohyb, začněte s pádlem za sebou stejně jako při úderu J. Nyní však, když narovnáte trup, nechte pádlo plně se houpat do strany - tento švih by měl být kolmý na bok lodi až budete hotovi. vyhlaďte pohyb. Vaše loď se otočí „stejným směrem jako vaše vesla“
Krok 3. Další možnost, použijte draw pro ostré zatáčky
Další technika prudkého otáčení kánoe se nazývá „remíza“. Je to účinná technika, ale protože se liší od ostatních úderů, může být nepříjemnější ji provádět, když se kánoe pohybuje, pokud nejste zkušený veslař. Zkuste to použít, když vaše kánoe běží pomalu, než ji použijete ve vážných situacích.
- Chcete -li udělat remízu, ponořte pádlo do vody přímo k vaší straně. Vaše paže by měly být co nejrovnější, pádlo by mělo být co nejvíce svislé a paže na straně lodi by měly být nad hlavou. Táhněte vesla směrem k lodi, dokud se vesla nedotknou lodi nebo se lodi téměř nedotknou. Plochou část pádla udržujte rovnoběžně se stranou kánoe. Za předpokladu, že sedíte v zadní části lodi, by se vaše kánoe měla otočit „směrem k opačné straně vesel“.
- Vyjměte pádlo z vody jeho vyříznutím zpět z vody beze změny směru ploché části pádla. Z této sekce můžete snadno přejít na normální pedál vpřed nebo zdvih J.
Část 3 ze 3: Pádlování s partnerem
Krok 1. Posaďte se na opačnou stranu kánoe
Pádlování ve dvojicích je podobné samotnému šlapání, jen je zde pár zásadních rozdílů. Když dva lidé sedí na stejné lodi, je důležité, aby tito dva lidé udrželi loď „v pořádku“- to znamená, aby zajistili, že loď zůstane i na vodě. Jedna osoba tedy musí sedět v přední části lodi a druhá osoba musí sedět v zadní části lodi. To by mělo být nastavení pro sezení, které je nejpřirozenější a nejvyrovnanější.
- Pokud je jedna osoba výrazně těžší než druhá osoba, můžete zvážit umístění většího vybavení na stranu lehčí osoby, aby byla hmotnost kanoe rovnoměrně rozložena.
- V tradičních kanoistických termínech se osobě sedící vpředu říká „lukostřelec“a osobě sedící vzadu se říká „sternman“.
Krok 2. Nechte Bowmana udat tempo
Při šlapání ve dvojicích je třeba vyrovnat zdvihy (současně start i cíl), abyste dosáhli maximálního výkonu. Vzhledem k tomu, že luk směřuje dopředu a nevidí na zádi, je to luk, kdo řídí rychlost. To znamená, že sternman musí vyrovnat zdvih luku, ne naopak. Oba partneři si samozřejmě mohou (a měli by) promluvit, aby našli správné tempo - dobrá komunikace je klíčem k rychlému a příjemnému výletu.
Krok 3. Nechte sternmana ovládat směr
Osoba sedící v zadní části lodi bude snáze určovat směr lodi než osoba vpředu. Je to tedy sternman, který je zodpovědný za to, že loď míří na správné místo určení. Tato osoba musí také používat pravidelné tahy a také speciální technické tahy, jako je zdvih J a tah, aby loď mířila dopředu. Bowmans může pomáhat, když se loď potřebuje otočit, ale obvykle nebude moci hrát hlavní roli při řízení zatáčky.
Důvod, proč může sternman ovládat směr lodi, závisí spíše na odporu vody proti lodi. V zásadě, protože lukostřelec lodi je zodpovědný za „prořezání“vody, luk bude i nadále cítit odpor vody, což důsledně znesnadňuje lukostřelci obrátit loď. Na druhou stranu sternman tento problém nemá. Na vodní straně sternmana není moc tohoto tahu, což usnadňuje otáčení lodi
Krok 4. Vyrovnejte pohyb změnou stran vesel tak, aby loď mohla běžet v přímém směru
Když jedete vpřed, dva lidé šlapající na opačných stranách kánoe způsobí, že se loď vydá nejrovnější. Abyste se ujistili, že omylem nešlapete na stejné straně lodi a nenecháte loď zatočit, ujistěte se, že přepínáte strany současně s partnerem. Sternman obecně volá „vyměnit!“když je čas změnit strany.
Mějte na paměti, že protože sternman má větší kontrolu nad směrem lodi, kánoe se obvykle postupně odvrátí od boku sternmanova pádla, i když luk šlapá na opačné straně - proto je změna stran důležitá
Krok 5. Uvědomte si rozdíly v technice ovládání kánoe pro lukostřelce
S přidáním druhého pedálu se ovládání kánoe stalo trochu jiným. Zatímco výše popsaná technika ovládání lodi na sternmanovi bude fungovat normálně, snahy lukaře ovládat loď mohou fungovat odlišně kvůli její poloze před lodí. Pokud lučištník tomuto rozdílu porozumí, může pomoci ovládat loď. Níže je souhrn technik, které luk používá k ovládání lodi:
- Stejná metoda se používá k pádlování vpřed (loď bude naproti veslům luku).
- Pokud luk zatáhne, loď se otočí ve směru, kde jsou vesla.
- Ve srovnání s prováděním zpětného úklonu lučištník obvykle používá k ovládání lodi techniku zvanou „„ přední rozmítání “. Přední zametání je v zásadě opakem zadního tahu - lučištník posune vesla dopředu a poté je stáhne zpět a ven z vody po stranách lodi. Funguje to jako silnější verze pravidelného pedálování vpřed, kdy se kánoe otáčí v opačném směru než lukostřelecké pádlo.
Tipy
- Pokud šlapete sami, vaše kánoe je symetrická a dáváte přednost tomu, abyste seděli vepředu, než abyste seděli vzadu, zkuste kánoi otočit (přední opěradlo) a sedět na předním sedadle směrem dopředu (směr, kterým jste jít). To vám umožní sedět na sedadle podle vašeho výběru, aniž by to ovlivnilo vaši techniku šlapání.
- Pokud pádlujete a sedíte vzadu, možná budete muset na přední sedadlo přidat sáček naplněný skálou nebo džbán vody, aby byla vaše loď vyvážená (nebo „organizovaná“). sedět nebo klečet uprostřed kánoe, i když vaše schopnost ovládat loď bude lepší, když budete sedět vzadu.
