V basketbalové hře je crossover životně důležitým manévrem, jak se dostat přes soupeře. Ve freestylovém fotbale jsou crossovery zábavným a cool trikem. Zvládnutí jedné z technik může trénovat vaši agilitu a koordinaci.
Krok
Metoda 1 ze 2: Crossover v basketbalu
Krok 1. Ovládněte driblování
Naučte se všechny tyto dovednosti, než se pokusíte o crossover. Měli byste být schopni driblovat oběma rukama a přihrát míč mezi rukama, aniž byste se dívali na míč.
Krok 2. Driblovat míč na jedné straně. Cílem crossoveru je přelstít hlídající hráče, abyste se přes ně dostali. Pokud máte v plánu přesunout se doleva, začněte driblovat s pravou rukou. Pokud se plánujete přesunout doprava, driblujte vlevo.
- Silně driblujte, abyste udrželi držení míče. Míč by se měl vrátit do vaší ruky, jakmile dopadne na podlahu.
- Je dobré začít na své nejlepší straně a driblovat s dominantní rukou.
Krok 3. Trik s pomocí obou rukou a očí
Chcete -li tento trik provést, musíte použít řeč těla. Mějte oči soustředěné ve směru, který „neplánujete“. Také mějte obě nohy a ramena otočené tímto způsobem. Ale buďte připraveni udělat pivot později.
- Proveďte několik očních kontaktů se strážcem.
- Udržujte vždy obě kolena pokrčená. Rovné nohy mohou zpomalit váš pohyb.
Krok 4. Udělejte trik špatným směrem
Mírně zaváhejte a poté proveďte malé výpady ve směru, na který se díváte. V ideálním případě vás strážce reflexivně zablokuje, což způsobí, že ztratí rovnováhu.
Zvedněte nohu na stranu, na kterou falešně míříte
Krok 5. Vyhoďte míč mimo dosah
Když se strážce pohne směrem k vám, otočte pohyb finty dříve. Vyhoďte míč z dosahu strážce a ohněte se nízko směrem k zemi. Míč by vám měl přistát přímo pod nosem. Při dalším tahu crossoveru by míč měl zůstat pod pasem, nejlépe pod kolenem.
Krok 6. Dribbe míč křížem na druhou stranu těla. Udržujte obě ruce pod pasem, driblujte míč křížem na stranu těla, která není vzhůru. Míč můžete přihrát mezi nohama nebo těsně před koleny. Při tom držte hlavu rovně.
Toto je nejtěžší část crossoveru. Trénujte ve stoje, s nohama široce od sebe a pohledem na míč. Jakmile to zvládnete, cvičte rovným okem. Dokončete cvičením při běhání a poté při běhu
Krok 7. Proveďte ho holýma rukama
Ruka, která zpočátku dribluje s míčem, musí po přihrávce projít skrz a téměř se dotknout kolena druhé nohy. Pokud dokážete tento plynulý pohyb s crossoverem, pravděpodobně děláte správnou techniku.
Metoda 2 ze 2: Crossover ve freestylovém fotbalu
Krok 1. Začněte žonglovat
Vykopněte míč pomalu do vzduchu.
Krok 2. Trochu žonglujte
Několikrát žonglujte s míčem.
Krok 3. Nakopněte míč přibližně do výšky pasu
Krok 4. Okamžitě pokračujte oběma nohama
Krok 5. Otočte svou nepojíždějící nohu přes horní část míče
Krok 6. Žonglovat míč jednou druhou nohou.
Krok 7. Úspěšně jste přesun dokončili
Tipy
Basketball
Hlídej pasu strážného. Toto je nejúčinnější způsob, jak zjistit, kterým směrem se bude strážný pohybovat
Fotbal
- Když švihnete nohou přes horní část míče, udělejte to rychle. V opačném případě nebudete mít čas tento trik dokončit.
- Proveďte rychlé sledování žonglováním ve vzduchu po švihnutí nohou přes míč.
