Prsní opasky jsou způsob, jak minimalizovat nebo zploštit váš hrudník a jsou pro všechny typy lidí a všechny situace. Je tedy dobré, když provádíte přechod; musí minimalizovat velikost hrudníku, aby se vešel do oděvu; nebo jste unaveni nechtěnou pozorností na vaše prsa, zábaly na hrudi a dělat to zdravým způsobem může být řešením vašeho problému.
Krok
Metoda 1 ze 4: Použití neoprenového pasového korzetu
Krok 1. Nasaďte si pas na hrudník
Zabalte jej tak, aby byl záhyb na suchý zip pod jednou z vašich paží.
Neoprenový pasový korzet slouží jako kompresní oděv ke zlepšení krevního oběhu u lidí, kteří cvičí. Tyto korzety se také nosí, aby vypadaly hezčí a štíhlejší pas pro lidi, kteří je nemají
Krok 2. Odřízněte korzet tak, aby odpovídal vaší hrudi
Pokud je korzet příliš dlouhý pro váš hrudník, zastřihněte konce bez suchého zipu nůžkami, aby se vešly na váš hrudník. Nechcete si dvakrát obvazovat hrudník, protože to může mít opačný účinek.
Pokud vám korzet trčí po stranách nebo pod pažemi, nůžkami ustřihněte rohy do hladké křivky
Krok 3. Naneste krém a dětský pudr, abyste snížili podráždění
Neoprenové korzety do pasu mohou způsobit nahromadění puchýřů a přebytečné vlhkosti na hrudi a kolem něj. Před nasazením korzetu posypte dětským práškem, který pomůže absorbovat přebytečnou vlhkost. Poté, co pravidelně odstraňujete korzet, použijte pleťovou vodu, abyste ochránili pokožku před odíráním a vysušováním.
Nepoužívejte pleťovou vodu a dětský pudr současně nebo když již nosíte korzet. Můžete poškodit korzet. Kombinace pleťové vody a prášku se navíc může změnit na pastu
Krok 4. Při používání bederního pásu jako hrudního pásu buďte v bezpečí
Při vázání hrudníku je velmi důležité to udělat bezpečně a chránit své tělo před zdravotními problémy a trvalým poškozením. Příliš těsný korzet může časem způsobit dýchací potíže, zlomeniny žeber, poškození hrudní tkáně a způsobit nahromadění tekutiny v hrudníku.
- Nenoste pasový korzet déle než 8 hodin. Pokud budete korzet nosit delší dobu, riskujete pohmoždění a omezení přísunu kyslíku do vašeho těla.
- Nikdy nespěte v korzetu.
- Na korzet nepoužívejte obvazy ani lepicí pásky. Dokonce vůbec nikdy použijte lepicí pásku nebo obvaz na zploštění hrudníku. Tato taktika blokuje pohyb a vstup kyslíku do vašeho těla.
Metoda 2 ze 4: Použití jiných metod
Krok 1. Vrstvte si na triko hrudník trička
To je zvláště účinné, pokud máte obvázaný hrudník. Je to také alternativa, pokud nemáte žádné nástroje k obvazu hrudníku. Těsné tričko nebo tílko pod řadou volných košil nebo košil na knoflíky může způsobit, že se váš hrudník bude zmenšovat. Iluzi menší oblasti hrudníku můžete zvýšit:
- Noste vzory nebo barvy, které vám odtrhnou oči od hrudníku. Pokud nosíte tričko s logem, které vám sedí těsně nad hrudníkem, mohou vaše prsa vyniknout více. Vyzkoušejte vzor, který pokrývá celý oděv a ještě více vyrovná vaši celou délku. Nebo si oblečte košili v tmavší barvě, aby váš hrudník vypadal menší.
- Noste šálu, vestu a kravatu. Toto oblečení může pomoci zakrýt nebo odvrátit pozornost ostatních od pohledu na vaši hruď.
- Noste oblečení s kapsami na hrudi. Místo pohledu na vaši hruď budou oči lidí přitahovány do kapsy. Tato iluze je nejúčinnější, pokud je vaše tričko volné a visí.
- Na sobě mikiny (typ svetru nebo bundy s kapucí). Mikiny jsou na těle obvykle docela volné. Nošení pytlovitých mikin přes těsné tílka dokáže docela dobře skrýt hrudník.
Krok 2. Noste cvičební oblečení stlačující tělo
Sportovní kompresní oblečení se používá především ke zvýšení krevního oběhu během cvičení nebo ke snížení napětí ve svalech po cvičení. Toto oblečení na tělo je k dispozici ve vašich místních obchodech se sportovním oblečením.
Stejného efektu lze dosáhnout použitím těsného plavkového topu. Pro efekt však mohou být plavky o několik velikostí menší než vaše tělo a pružné okraje budou muset být upraveny, aby se snížil tlak na vaše ruce
Metoda 3 ze 4: Použití sportovní podprsenky
Krok 1. Najděte si dobrou sportovní podprsenku
Přiléhavá podprsenka může být velmi užitečná pro zploštění hrudníku. Můžete vyzkoušet sportovní podprsenku o jednu velikost menší, aby se váš hrudník ještě více vyrovnal. Při nošení však necítíte bolest a podprsenka by vám neměla bránit v dýchání.
- Když si zkoušíte sportovní podprsenku, několikrát se zhluboka nadechněte, abyste se ujistili, že neblokuje vaši schopnost dýchat.
- Pohybujte se při nošení sportovní podprsenky, když to zkoušíte skrčením, ohýbáním, skákáním a sezením. Tento krok vám řekne, jak vám bude sportovní podprsenka sedět a jak se budete při pohybu cítit. Podprsenka se může cítit a vypadat skvěle, když stojíte, ale může se cítit jinak, když se budete pohybovat a nosit ji celý den.
- Hledejte podprsenky ze spandexu. Materiál Spandex se snadno natáhne, ale zároveň padne na tělo.
- Nenoste sportovní podprsenku příliš dlouho, pokud je příliš těsná. Obecným pravidlem většiny metod páskování hrudníku je nosit oděv ne více než 8 hodin.
Krok 2. Nasaďte si druhou sportovní podprsenku
Pokud vám nepomůže jedna sportovní podprsenka, zkuste si obléknout dvě, abyste ještě více zploštili hrudník. Si můžete vyzkoušet:
- První sportovní podprsenku nosím jako druhou a druhou podprsenku nosím naruby.
- Větší velikost pro druhou sportovní podprsenku. Pokud je druhá podprsenka příliš obtížná na to, aby se vešla přes první, najděte si o číslo větší velikost a zjistěte, jak moc sedí a jak se cítí.
Krok 3. Při bandáži hrudníku buďte vždy v bezpečí
Bezpečné bandážování hrudníku je vždy zásadní pro všechny metody. Příliš těsné nebo dlouhodobé připoutání může způsobit trvalé poškození tkáně, problémy s dýcháním, podlitiny a zlomeniny žeber.
- Na sportovní podprsenku nepoužívejte obvaz ACE ani gumu. Dlahování hrudníku jakéhokoli druhu pomocí obvazu může být nebezpečné a může způsobit poškození hrudníku, plic a žeber.
- Nikdy nenoste sportovní podprsenku do postele.
- Bandážujte hrudník pouze po dobu maximálně 8 hodin.
- Najděte si sportovní podprsenku, která vám opravdu sedí. Profesionál vám může pomoci najít podprsenku, která vám lépe sedí a efektivně zploští hrudník.
Metoda 4 ze 4: Použití profesionálních pořadačů
Krok 1. Zjistěte, kde koupit hrudní pořadače
Existuje několik online společností, které navrhují pořadače speciálně pro trans muže. Existují také transsexuální muži, kteří prodávají pořadače, která již nesedí nebo se již nepoužívají.
- Pojiva nepoužívají jen transsexuální muži, ale také muži s gynekomastií. Můžete najít pojiva vyrobená speciálně na pomoc mužům s gynekomastií.
- Pokud si nemůžete dovolit pořadač, existuje mnoho programů, které můžete dodržovat, abyste získali pořadače levné nebo zdarma. Většina těchto výměnných programů je však zaměřena na pomoc transsexuálním mužům s nízkými příjmy, kteří procházejí přechodným obdobím.
Krok 2. Vyberte správnou velikost pojiva k nošení
Pokud znáte velikost své podprsenky, většina prodejců vám může pomoci převést velikost podprsenky na velikost podprsenky. Pokud jste jej zakoupili online, je na webu prodávajícího obvykle k dispozici nástroj pro výpis nebo online převodník.
- Případně se můžete změřit a získat správnou velikost pojiva. Začněte měřením nejvýraznější části hrudníku striktně v plně oblečeném stavu. Poté změřte spodní část hrudníku, kde je záhyb hrudníku. Nakonec sečtěte obě čísla dohromady a výsledek vydělte 2, abyste získali velikost pojiva.
- Získání správné velikosti pro vaše pojivo je velmi důležité. Pořadač nemusí být vždy pohodlný na nošení, ale vždy by vám měl umožnit dýchat, když si ho nasadíte. Neměli byste být tak těsní, abyste nemohli dýchat.
Krok 3. Rozhodněte se, zda chcete dlouhé nebo krátké pojivo
Krátký pořadač končí přímo u pasu nebo pod poprsím. Dlouhé pojivo dosahuje několik centimetrů pod pas a jeden centimetr před pupkem (v závislosti na typu postavy).
- Krátká pojiva mají tendenci se často srolovat a mohou vyžadovat úpravu, zatímco dlouhá pojiva mohou zůstat rozvinuta delší dobu. Válcované pořadače mohou způsobit, že se ve vašem oblečení objeví nepěkné linie. Jedním ze způsobů, jak tento problém vyřešit, je zajistit, aby se přehyb zvedl 2,5 cm od spodní části pojiva, aby se nezkroutil.
- Vyberte si dlouhé nebo krátké pojivo podle typu postavy a pohodlí ve svém těle. Pokud máte větší tvar těla, bude pro vás pravděpodobně lepší použít dlouhé pojivo, protože se nebude snadno srolovat.
Krok 4. Nasaďte si pojivo
Pořadače se nosí jiným způsobem než běžná podprsenka nebo sportovní podprsenka. Začít s:
- Položte pojivo dovnitř a shora dolů.
- Vstupte do pořadače a vytáhněte spodní část směrem nahoru k hlavě, dokud nedosáhne pasu.
- Pomocí ramenní paže vytáhněte pojivo.
- Vložte obě ruce do průramků.
- Vytáhněte spodní část pořadače tak, aby dosedla naplocho na tělo. Někteří lidé jej nechají ve složené poloze, aby se pojivo nemohlo srolovat během pohybu.
Krok 5. Upravte hrudník tak, aby odpovídal pojivu
Po prvním nošení pojiva si můžete všimnout, že vaše prsa vypadají, jako by se spojila. Existuje několik způsobů, jak upravit pojivo tak, aby lépe sedělo na vašem těle:
- Oddělejte prsa od sebe, aby váš hrudník vypadal plošší. Dejte ruce do pořadače a prsa odtlačte od sebe směrem k pažím.
- Stiskněte prsa pro rovnoměrnější vzhled. Vložte ruce do pořadače a přitiskněte prsa, aby vypadala rovnoměrně.
- Ořízněte nebo změňte části pojiva tak, aby nevypadaly vybouleně nebo puchýřkovitě. Pořadač může být příliš dlouhý nebo se držet příliš blízko podpaží. Nůžkami, jehlou a nití můžete upravit pojivo tak, aby lépe odpovídalo vašemu tělu.
- Upravte jej přidáním suchého zipu, spandexu nebo jiného materiálu do svého pojiva. Možná je spodní část pojiva příliš těsná, ale vše ostatní perfektně sedí, nebo se dno vždy sroluje. Na spodní část pojiva můžete přidat suchý zip nebo spandex.
Krok 6. Použijte tipy a triky, aby byl proces nošení pojiva efektivnější a pohodlnější
Některým lidem nemusí stačit jen pojivo, zvláště pokud máte velká prsa. Nebo je pojivo příliš nepohodlné nebo obtížně se nosí. Několik tipů, jak zlepšit své zkušenosti s pořadači, zahrnuje:
- Pod pojivo si oblékněte tričko. Tento krok činí používání pojiva pohodlnějším a snižuje možnost pohybu pojiva.
- Pro rovnoměrnější vzhled noste několik vrstev oblečení. Volné nebo pytlovité oblečení může pomoci zamaskovat vzhled vašich prsou.
- Podívejte se do zrcadla, aby byl váš hrudník jasnější. Možná se vám hrudník zdá větší, když se na něj podíváte shora. Poté upravte svůj vzhled podle toho, co vidíte v zrcadle.
- Při zkoušení pojiva se hýbejte, ohýbejte, sedněte a skáčte. Pojivo může vypadat dobře, když stojíte, ale může se cítit nebo vypadat jinak, když se začnete hýbat.
- Před nanesením pojiva posypte tělo kukuřičným škrobem nebo dětským práškem, který absorbuje vlhkost nebo pot. Některá pojiva nemusí cirkulovat vzduch a způsobit, že se zpotíte v horkém počasí nebo když jste fyzicky aktivní. Kukuřičný škrob a dětský prášek mohou pomoci zabránit podráždění pokožky těsnými pojivy.
Krok 7. Proveďte bezpečnostní opatření při nošení pojiva
Bezpečné nošení pojiva je velmi důležité k ochraně vašeho těla před zdravotními problémy a trvalým poškozením. Příliš těsné pojivo může způsobit potíže s dýcháním, zlomeniny žeber, poškození hrudní tkáně a vést k nahromadění tekutiny v hrudníku.
- Nenoste pojivo déle než 8 až 12 hodin. Pokud ho budete nosit delší dobu, riskujete otlaky a zablokování přísunu kyslíku do vašeho těla.
- Použití hrudních pořadačů je pouze krátkodobým řešením. Dlouhodobé používání hrudních vazačů může způsobit trvalé poškození tkáně. Pokud plánujete z jakéhokoli důvodu obvazovat hrudník denně, zvažte hledání bezpečnějších a dlouhodobějších možností.
- Nikdy nespěte se zapnutým pořadačem. Noční nošení pojiva může ovlivnit dýchání a/nebo způsobit podráždění pokožky.
- Na pojivo nepoužívejte obvazy ani lepicí pásky. Spíše, vůbec nikdy použijte lepicí pásku nebo obvaz na zploštění hrudníku. Taktika, jako je tato, brání pohybu a vstupu kyslíku do těla.
Tipy
Při plavání můžete nosit pořadač. Můžete však zjistit, že účinnost nebo těsnost pojiva se po plavání snižuje. Nebojte se, vaše pojivo se po vyprání a usušení vrátí do normálu
Varování
- Nespávejte při používání jakéhokoli typu pojiva. Zatímco gynekomastie a transsexuální pojiva jsou mnohem bezpečnější než obvazy ACE, neměli byste s nimi spát. Nebudete moci cítit, pokud se pořadač začne cítit nepohodlně nebo se může během spánku hýbat a blokovat vaše dýchání.
- Většina lidí shledává skutečnost, že používání pojiva sníží hustotu prsní tkáně, pokud se provádí pravidelně. Díky tomu jsou prsa menší a ochablá. Zvažte hledání bezpečného a dlouhodobého řešení konzultací s lékařem nebo mentorem LGBTQ+, pokud provádíte sexuální přechod. Dokonce i používání pojiva každý den po dobu delší než několik měsíců může trvale změnit tvar vašich prsou.
- Nikdy si neobvazujte hrudník elastickým obvazem. Obvazový materiál se natahuje díky přirozené expanzi vašich žeber, když dýcháte. To způsobí, že obvaz časem ztratí svou pružnost. Při každém převazu se obvaz zpevní a může způsobit vážné poškození svalů a ovlivnit funkci plic.
- Ačkoli neexistuje žádný konkrétní výzkum spojující tuto aktivitu s rakovinou prsu, dlahování hrudníku může vést k hrudkám, které, i když jsou benigní, mohou způsobit nákladné, nepříjemné a zcela zbytečné zdravotní problémy.
