Šalotka a česnek jsou známé a chutnající přísady do jídla, které mohou zlepšit vaření. Zvláště česnek je považován za zdraví prospěšný, od použití k léčbě nohou sportovce (houbová infekce chodidel) až po snížení rizika některých typů rakoviny. Česnek a cibule však mohou mít vedlejší účinky, které jsou nepříjemné pro žaludek a ústa, zejména zápach z úst. Když je stroužek česneku nebo cibule nasekaný nebo rozdrcený, uvolní se sloučenina alyl sulfid methyl (podobná); Při trávení cibule se tyto sloučeniny vstřebávají do krevního oběhu, což způsobuje pot a zápach z úst o celý den později. Přečtěte si tento článek a naučte se strategie, jak eliminovat vedlejší účinky těchto složek a zabránit trapnému zápachu z úst.
Krok
Metoda 1 ze 4: Odstranění česneku/červeného páchnoucího dechu jídlem
Krok 1. Jezte ovoce
Účinek, který způsobuje oxidaci plodů (která po pokousání zbarví ovocnou slupku do hněda), funguje také při odstraňování zápachu cibule a česneku. Ovoce, které je velmi účinné při odstraňování zápachu z úst, zahrnuje jablka, hrušky, švestky, broskve, meruňky, sušené švestky, hrozny, třešně a lilky.
Krok 2. Jezte zeleninu
Některé druhy zeleniny jsou velmi účinné proti sloučeninám obsaženým v cibuli a česneku. Příklady této zeleniny jsou špenát, salát a brambory. Jezte tuto zeleninu spolu s pokrmy, které obsahují cibuli nebo česnek.
Krok 3. Přidejte do svého jídelníčku bylinky
Bazalka a petržel jsou účinnější byliny, které odvrací zápach z úst. Přidejte tyto dvě bylinky do svého jídelníčku nebo po každém jídle žvýkejte petržel.
Krok 4. Zařaďte do svého jídelníčku chléb
Nedostatek sacharidů, kromě vedlejších účinků na zdraví, může mít také vliv na způsobování zápachu z úst. Jezte chléb nebo jiná jídla bohatá na sacharidy, abyste předešli zápachu z úst.
Metoda 2 ze 4: Boj s cibulí/česnekem páchnoucím dechem pomocí nápojů
Krok 1. Pijte zelený čaj
Zelený čaj obsahuje polyfenoly, což jsou rostlinné chemikálie, které pomáhají neutralizovat sloučeniny síry uvolňované cibulí a česnekem. Antioxidanty v zeleném čaji jsou také účinné proti zápachu z úst.
Krok 2. Vypijte sklenici mléka
Mléko bylo prokázáno, že je účinné při prevenci česnekového dechu. Zejména plnotučné mléko sníží hladiny těchto sloučenin způsobujících zápach v ústech.
Krok 3. Pijte kyselé nápoje, které obsahují hodnotu pH nižší než 3,6
Citronové, limetkové, grapefruitové a brusinkové šťávy, stejně jako většina druhů nealkoholických nápojů, mohou pomoci v boji proti enzymu alliinázy, který produkuje zápach nacházející se v cibuli a česneku.
Metoda 3 ze 4: Snížení zápachu šalotky/česneku v dechu před a po jídle
Krok 1. Žvýkejte žvýkačku
Žvýkačky po jídle zvýší produkci slin v ústech, což zabrání zápachu z úst.
Vyberte si žvýkačku, která obsahuje přírodní esenciální oleje. Bylo prokázáno, že oleje z máty, máty a skořice bojují s bakteriemi způsobujícími zápach v ústech
Krok 2. Žvýkejte kávová zrna
Tato metoda může být pro vás obtížná, ale žvýkání kávových zrn a jejich vyplivnutí je známo, že snižuje zápach česneku ve vašem dechu.
Tření kávových zrn na ruce (a poté jejich umytí) může také pomoci odstranit cibulové a česnekové pachy z pokožky
Krok 3. Snižte spotřebu surové cibule/česneku a pokrmů, které v ní obsahují cibuli
Pokud se zdá, že všechny metody používané k zbavení se cibulového a česnekového dechu nefungují, omezte používání cibule ve vaší stravě, abyste předešli zápachu z úst.
Pokud je vaším cílem jíst česnek, abyste získali jeho přínosy pro zdraví, budete jej muset nahradit doplňkem česneku bez zápachu. Vezměte prosím na vědomí, že tyto doplňky jsou k dispozici v různých formách, v různých kvalitách a výzkum jejich zdravotních výhod a vedlejších účinků stále probíhá
Metoda 4 ze 4: Použití hygienické metody
Krok 1. Vyčistěte si zuby
Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně, alespoň dvě minuty v každém sezení. Získejte dlouhodobé výhody zakoupením přenosného zubního kartáčku a zubní pasty, pokud často jíte potraviny, které obsahují česnek nebo cibuli.
Krok 2. Vyčistěte zuby zubní nití (dentální nitě)
Čištěním zubů vyčistíte pouze polovinu povrchu zubů, takže používání dentální nitě je stejně důležité. Po každém jídle byste si měli zuby čistit zubní nití.
Krok 3. Použijte ústní vodu
Antibakteriální ústní vody obsahující chlorhexidin, peroxid vodíku nebo cetylpyridiniumchlorid pomohou předcházet zápachu z úst. Pokud je to možné, je třeba se vyvarovat značkových ústních vod, které obsahují alkohol, protože mohou vysušovat ústa (způsobovat špatný dech).
Krok 4. Použijte čistič jazyka
Malé částice a bakterie jsou zachyceny ve vláknech přítomných na jazyku; Bakterie způsobující zápach z úst se většinou nacházejí na jazyku. Při čištění zubů si proto také vyčistěte jazyk pomocí čističe jazyka nebo zubního kartáčku.
Krok 5. Použijte speciální zubní sprej (výběr vody)
Pomocí irigátoru nebo vodního drtiče vyčistíte částice jídla kolem dásní a pod nimi a v mezerách mezi zuby. Pokud nečistíte zbytky jídla v ústech výše uvedenými způsoby, bude se držet a hnít v ústech; Odběr vody pomůže odstranit nepoddajné částice jídla.
Tipy
- Vůně česneku může také proniknout do pórů kůže nebo se přilepit na oblečení, takže je dobré nastříkat si na tělo parfém/kolonii.
- Zápach z jídla z cibule nebo česneku také časem zmizí.
