Chodit jako elegantní žena neznamená chodit jako princezna před sto lety. Svou ženskost můžete zvýšit zlepšením držení těla. Před chůzí si připravte držení těla napřímením zad a uvolněním ramen. Při chůzi vyzařujte sebevědomí vykročením zeširoka a díváním se dopředu.
Krok
Metoda 1 ze 2: Udržování dobrého držení těla
Krok 1. Představte si nit, která probíhá od kostrče k temeni hlavy
Postavte se zpříma se zavřenýma očima a představte si, že podél páteře vede nit, která začíná od špičky vaší kostrče až k temeni hlavy jako loutka, která se pohybuje na provázku. Poté si představte, jak se nit táhne nahoru, aby bylo vaše tělo rovné a vzpřímené.
Toto cvičení provádějte vždy, když potřebujete zlepšit držení těla
Krok 2. Držte ramena od uší a stáhněte je dozadu, abyste dosáhli uvolněného držení těla
Přineste ruce dozadu, aby se vaše ramena nenakláněla dopředu. Pokud se hodně hrbíte, navykněte si tahat ramena dozadu, aby vaše záda byla rovná a ne vyklenutá dopředu. Také si nepřibližujte ramena ke krku. Udržujte ramena od uší tak, aby krk vypadal rovně a klíční kosti byly rovnoběžné s podlahou, aby se tělo cítilo uvolněné.
Představte si, že páska je přilepená přes horní část zad od levého ramene k pravému rameni. Ujistěte se, že je páska zcela rovná a drží vám rovnoměrně na zádech, jako byste měřili šířku ramen
Krok 3. Stahněte břišní svaly pro větší stabilitu
Zhluboka se nadechněte a poté při výdechu stáhněte břišní svaly. Místo aktivace břišních svalů, dokud se necítíte nepříjemně, stačí jen napnout břišní svaly, aby se vám nevyboulil žaludek. Působíte tlustě, pokud neaktivujete břišní svaly.
Zvykněte si stahovat břišní svaly, když stojíte delší dobu
Krok 4. Roztáhněte nohy od sebe s koleny mírně pokrčenými
Při nácviku chůze nenarovnávejte kolena a spojte chodidla. Přestože vaše kroky vypadají elegantněji, vaše tělo je nestabilní, pokud chodíte s koleny rovně. Místo toho položte chodidla na podlahu těsně pod ramena a nechte kolena při chůzi mírně pokrčit.
Při chůzi se zablokovanými koleny můžete omdlít, protože je zablokován průtok krve z dolní části těla do srdce
Krok 5. Rozdělte váhu rovnoměrně na chodidla, aby bylo vaše tělo stabilní
Přeneste svou váhu na chodidla mírným předkloněním, abyste se při chůzi neopírali o paty. To vám usnadní udržení rovnováhy a posun vpřed, protože se vaše tělo naklání dopředu.
Pokaždé, když na delší dobu přestanete chodit, přeneste váhu z jedné nohy na druhou nebo od paty k palci
Krok 6. Nechte paže volně viset po stranách, abyste udrželi rovnováhu
Nemusíte přemýšlet o tom, jak pohybovat rukou. Uvolněte paže po stranách. Nedovolte, aby se vaše ruce při chůzi cítily napjaté nebo nepříjemné, protože nevypadáte elegantně.
Ohyb paží přes hrudník při ohýbání loktů není ladná chůze
Metoda 2 ze 2: Kráčejte s důvěrou
Krok 1. Krok dostatečně široký se stejnou šířkou kroku
Ukažte uvolněný a klidný výraz při chůzi směrem k určitému místu. Pokud kráčíte s krátkými kroky a ztuhlými pohyby, můžete působit nervózně a nenáročně. Stoupněte si na nohy a udržujte rovnováhu, abyste mohli pohodlně chodit.
Nechoďte příliš široko. Při postupu nohou se snažte udržovat vzdálenost mezi ploskami chodidel minimálně stejně širokou jako chodidla
Krok 2. Ujistěte se, že kráčíte potichu a přitom provádíte pravidelné kroky, abyste vypadali elegantněji
Nechoďte ve spěchu, když dorazíte do cíle. Sebevědomé vykročení klidným a uspořádaným způsobem vypadá velmi elegantně. Nechte své boky mírně se houpat, aby byl pohyb těla zajímavější.
Napodobujte způsob, jakým modelky chodí, a to tak, že umístíte jednu nohu před druhou, abyste si usnadnili švihy v bocích
Krok 3. Nedívejte se dolů při chůzi
Ujistěte se, že chodíte se vztyčenou hlavou a díváte se dopředu. Nemusíte se dívat určitým směrem, ale při chůzi se nedívejte na chodidla ani na chodidla. Místo toho, abyste působili elegantně, budete vypadat stydlivě, pokud budete sklopit oči.
Když se s někým setkáte, pozdravte ho a navažte oční kontakt
Krok 4. Nedělejte žádný pohyb, při kterém byste při chůzi cítili neklid
Uvolněte dlaně a prsty, abyste vypadali jako elegantní žena. Možná si chcete zatočit vlasy, ohnout zápěstí nebo si popraskat klouby, ale díky těmto pohybům jste méně ženská. Při chůzi se vyhněte špatným návykům a pracujte na tom, abyste se jich zbavili.
Krok 5. Při cestování noste vysoké podpatky, abyste působili více žensky
Kroky vypadají atraktivněji, pokud nosíte vysoké podpatky různých modelů. Pokud nejste zvyklí nosit vysoké podpatky a potřebujete ujít pořádnou vzdálenost, udělejte si čas na cvičení doma. Netlačte na sebe, pokud máte potíže s chůzí na vysokých podpatcích.
