Vyrovnávání se s bolestí, změnami nálady a dalšími nepříjemnými vedlejšími účinky vaší menstruace je více než dost, aby vás přemohlo. Když se musíte starat o to, zda vám vložky vytékají nebo ne, když si je nasadíte, může být vaše měsíční období velmi intenzivní. Existuje však mnoho triků, pomocí kterých se můžete ujistit, že je vaše menstruace bez úniků a bez starostí.
Krok
Část 1 ze 2: Získání nejlepší ochrany
Krok 1. Ujistěte se, že podložky správně připevňujete
Abyste podložky správně nasadili, musíte je vyjmout z obalu, rozbalit a ujistit se, že je vložíte přímo doprostřed spodního prádla, aby podložky nebyly příliš nahoru ani příliš dolů. Pokud má podložka křídla, odstraňte lepicí kryt z chlopně a ujistěte se, že jste ji pevně připevnili ke spodní části nohavic, aby podložka nesklouzla. Jakmile je podložka bezpečně vložena do spodního prádla, můžete si ji nasadit a ručně vyhladit, abyste se ujistili, že je vše na svém místě.
- Před nasazením podložek si umyjte ruce. Po použití vyhoďte podložky do koše. Před vyhozením jej nezapomeňte zabalit do igelitu nebo toaletního papíru.
- Některé ženy upřednostňují místo běžně používaných hygienických vložek látkové hygienické vložky. Přestože látkové hygienické vložky nejsou savější, přinejmenším látkové hygienické vložky jsou šetrnější k životnímu prostředí.
Krok 2. Použijte podložku správné délky a tloušťky
Pokud máte problémy s únikem a máte silnou menstruaci, měli byste hledat podložky, které jsou vysoce savé, a to co nejdéle. V noci noste speciální noční podložku, obvykle delší; přestože jsou tyto vložky poměrně silné, můžete je nosit během dne, pokud je vaše menstruace silná a máte tendenci často vytékat.
Měli byste vyzkoušet podložky pod křídla, abyste se ujistili, že příliš nekloužou a pevně nepřilnou ke spodnímu prádlu
Krok 3. Zvažte podšívku pro zvýšenou ochranu
Někteří lidé rádi dávají punčocháče příčně nad a pod podložky. To vám poskytne extra ochranu v místech, která jsou náchylná k netěsnostem. Přes střed podložky můžete dokonce umístit tenčí podložku, abyste získali opravdu extra ochranu. Toto uspořádání se však může ukázat jako nepohodlné, zvláště pokud se příčná podložka začne uvolňovat, takže se ujistěte, že nosíte těsné spodní prádlo a ujistěte se, že podložka pevně sedí.
Pokud máte tendenci vytékat buď vpředu nebo vzadu na podložce, můžete změnit její polohu mírně nahoru nebo dolů, v závislosti na tom, kde k úniku pravděpodobně dojde
Krok 4. Noste silnější spodní prádlo
Dalším způsobem, jak minimalizovat úniky, je nosit silnější spodní prádlo, které je odolnější vůči netěsnostem. I když vás tato taktika nemůže 100% chránit před úniky, alespoň silnější kalhoty pomohou minimalizovat objem úniku a absorbují více krve, pokud dojde k úniku. S vědomím, že nosíte silnější a savější spodní prádlo, se budete cítit pohodlněji.
Ujistěte se, že vaše spodní prádlo není příliš volné. Volné spodní prádlo ve skutečnosti způsobí, že se podložky pohybují a je větší pravděpodobnost úniku
Krok 5. Zvažte nošení menstruačního prádla
Pokud vás opravdu trápí silná menstruace a problémy s prosakováním, můžete zvážit nákup speciálního dobového spodního prádla. Počkejte chvíli, nemyslíme staré, ošklivé spodní prádlo, které nosíte jen během menstruace, protože je vám jedno, jestli se jim něco stane; „Menstruační kalhotky“jsou speciální spodky vyrobené ze tří různých vrstev, které chrání vaše hygienické vložky před zatékáním. První vrstva je savá, druhá je nepropustná a třetí je bavlněná. Tyto vrstvy umožňují proudění vzduchu a udržují vás v chladu a pohodlí a zároveň zajišťují maximální možnou ochranu.
Přestože se cena menstruačních kalhot může pohybovat od 30 000 IDR - 100 000 IDR nebo více, pokud si koupíte několik párů a budete je nosit vždy během menstruace, může to být výhodná investice
Část 2 ze 2: Zvláštní opatření
Krok 1. Pro případ noste náhradní tašku
Pokud se chcete během menstruace cítit bezpečně, vezměte si s sebou náhradní vložky, kalhotky a kalhotky, případně i náhradní kalhoty či sukně, pokud je opravdu potřebujete. Pokud máte v tašce nebo skříňce místo, uložení převlékání vám pomůže cítit se bezpečněji. I když je nutně nenosíte, s vědomím, že jsou tam k dispozici, se můžete cítit velmi bezpečně.
Pokud vám dojdou vložky nebo punčocháče, klidně si půjčte od kamaráda nebo dokonce od učitele. Pamatujte, že každá dívka má své období, a i když vám vaši přátelé nemohou pomoci, budou soucítit. Pokud jste první, kdo dostal období mezi přátele, můžete zkusit požádat někoho, o kom si myslíte, že vám může pomoci
Krok 2. Nebuďte tak aktivní, jak byste normálně byli
Zatímco v podstatě můžete provádět většinu činností, které běžně děláte, když máte na sobě podložku, měli byste vědět, že existuje šance, že byste mohli uniknout, pokud děláte salta, běháte, skáčete nahoru a dolů nebo se jen pohybujete velmi rychle. rychle. Věnujte velkou pozornost tomu, jak se během menstruace pohybujete, zejména ve dnech, kdy je vaše menstruace silná; Rozhodně nechcete, aby vám pohyb posunul podložku na špatné místo a způsobil únik.
Tímto způsobem byste neměli vynechávat hodiny tělocviku nebo trávit celý den sezením v koutě a cítit se mizerně, když máte menstruaci. Cvičení může ve skutečnosti pomoci snížit menstruační bolesti
Krok 3. Noste tmavé, volné oblečení
Méně starostí s úniky budete mít, pokud budete nosit oblečení, u kterého je menší pravděpodobnost, že bude ukazovat vaše úniky. Tmavé oblečení neukáže žádné možné krvavé skvrny a vy si nemusíte dělat starosti s barvením světlého oblečení a problémem s odstraněním skvrny. Volné oblečení také sníží nepříjemný pocit z nošení podložky a umožní vám volnější pohyb.
Během svého období však nemusíte nosit pytlovité a staromódní oblečení, místo toho byste se měli cítit neustále krásní. Pokud budete nosit tmavé oblečení, budete se méně starat o „nehodu“
Krok 4. Choďte častěji na záchod
Dalším způsobem, jak zajistit, aby vám podložky nevytekly, je chodit na záchod častěji než obvykle. Jděte na záchod každou hodinu nebo dvě, abyste se ujistili, že vše běží hladce. Toto je spolehlivý způsob, jak zabránit únikům, než k nim dojde. Budete vědět, kdy je nejlepší vyměnit podložku, a budete se cítit v bezpečí a chráněni.
Pokud během hodiny musíte jít na záchod, nebojte se, že by vás učitel naštval; když hezky požádáte o povolení a neuděláte z toho zvyk třicet dní v měsíci, bude vše v pořádku
Krok 5. Spěte na tmavé peřině nebo starém ručníku
Pokud se v noci obáváte úniků, zvláště pokud bydlíte u přítele, můžete spát na staré dece nebo dokonce na starém ručníku, o který se vlastně nestaráte. Tímto způsobem si nebudete muset dělat starosti s barvením prostěradla a můžete klidně spát, aniž byste museli své listy příliš často kontrolovat. To vám může pomoci lépe spát a snížit nepříjemné pocity z úniků.
- Přemýšlejte o tom: nejhorší scénář je, že dojde k úniku a zašpiníte listy a necháte se chytit někým jiným. S největší pravděpodobností to byla dívka a on by velmi dobře chápal, co se děje, takže se nebylo čeho bát.
- Kdyby tvůj otec nebo kdokoli jiný viděl krvavě zbarvenou plachtu, pochopil by také, co se stalo. Nedělejte si příliš starosti s tím, co se stane, soustřeďte se na dobrý spánek.
Krok 6. Buďte hrdí na své období
Menstruace by neměla být ostuda, ať už jste občasné drobné úniky zažily nebo ne. Měli byste být hrdí na měnící se aspekt vašeho těla a vědět, že to je něco, co všechny ženy musí žít a vypořádat se s tím; čím dříve to přijmete, tím lépe. Promluvte si o své menstruaci se svými kamarádkami nebo členy rodiny a zjistíte, že se není za co stydět, protože je to zcela přirozené.
- Samozřejmě, pokud uniknete na veřejnost, může vás to ztrapnit na minutu nebo dvě, ale není třeba se bát vyjít na veřejnost, když máte menstruaci, protože se obáváte, že by mohla kdykoli uniknout. Nedovolte, aby vám vaše období bránilo žít svůj život.
- Pokud je vám nošení vložky opravdu nepříjemné, můžete zjistit, zda je pro vás používání tamponu nebo menstruačního kalíšku pohodlnější. I když byste si měli měnit tampón každých 8 hodin a menstruační kalíšek každých 10 hodin, obojí může pomoci zabránit úniku a může být pohodlnější než vložky.
Tipy
- Vždy s sebou noste alespoň dvě náhradní podložky, ať jste kdekoli! Nikdy nevíte, kdy přijde vaše menstruace.
- Pokud vám vytéká do spodního prádla, nevyhazujte ho, jen jej vyperte a vložte zpět do zásuvky na spodní prádlo, abyste jej mohli použít při příští menstruaci. Tyto „potřísněné“kalhotky můžete nosit a nemusíte se bát, že byste je znovu obarvily.
- Pokud chcete sukni, noste kompresní šortky nebo spandex.
- Pokud nosíte džíny nebo kalhoty v jiné než černé barvě, noste pod nimi legíny nebo punčocháče.
- Nošení dlouhých košil také pomáhá, pokud se musíte vypořádat s „skvrnami“.
- Pokud máte únik, nebojte se a nepropadejte panice, prostě jděte potichu na záchod se svými záložními zásobami a vše uklidte. Můžete zkusit nosit silnější podložku nebo dokonce podložku pro „noční ochranu“.
- Nasaďte maxi pad bez křídel na velmi tenkou křídlovou podložku. Pokud tedy krev pronikne prvním obvazem, krev může být stále umístěna ve velmi tenkém obvazu pod ním. Se 2 vložkami vám bude vaše metoda menstruační ochrany bližší a zabrání tomu, aby se proud menstruační krve vylil přes okraj vaší vložky. Pokud potřebujete zvláštní ochranu, zkuste použít tampon a vložku nebo kombinaci polštářků, jak již bylo zmíněno dříve.
- V noci noste pod pyžamem legíny, aby podložka držela na místě.
- Pokud s sebou nemáte podložky, může být na lehká období užitečný toaletní papír.
- Zkuste nosit maxi chrániče a dvě vrstvy kalhot pro lepší ochranu a zabránění úniku a tato taktika se mi osvědčila a jsem na 7. menstruaci a funguje skvěle!
- Pokud vám podložky často vytékají, zkuste je nosit v noci, ve dne nebo v noci. Tyto vložky obvykle sahají až k pasu vašeho spodního prádla. Jiné typy podložek, jako například Laurier Active Day Super Maxi Wing, jsou vybaveny křídly ve slabinách a prodloužením vzadu.
- Pokud se vám na spodní prádlo dostane krev, omyjte ho ručně studenou vodou a mýdlem. To může zabránit trvalým skvrnám.
