Vaši přátelé jsou stále s plochým hrudníkem, zatímco vy se zdá, že vstupujete do puberty krkolomnou rychlostí. Pokud jste museli nosit podprsenku ve velmi mladém věku, není třeba se stydět nebo být nejistá. Každý má své vlastní tempo vývoje a nakonec vás dožene. To všechno jsou přirozené procesy, kterými musíte projít, abyste dospěli, ale nemusíte jim čelit sami. Podělte se o své pocity s mámou nebo tetou, požádejte přátele o podporu a zjistěte, co se děje s vaším tělem.
Krok
Metoda 1 ze 4: Nosit správnou podprsenku
Krok 1. Změřte si hrudník
Nákupem správné velikosti podprsenky se budete cítit pohodlně, když je čas si ji obléknout. Vezměte si metr a změřte se:
- Smyčku svinujte kolem žeber. Netahejte příliš pevně, měřič by měl těsně přiléhat a ne se prohýbat.
- Zapište si toto měření a převeďte ho na palce. Zaokrouhlete na nejbližší číslo. K tomuto číslu přičtěte 5. Toto je vaše měření hrudníku nebo obvodu poprsí (velikost 32, 34, 36 atd.).
Krok 2. Změřte si poprsí
Svinovací metr obtočte kolem prsou, kde je nejvýraznější. Opět netahejte metr příliš pevně. Místo toho nechte pásku pohodlně měřit, ale nenechte ji klesnout.
Zapište si tuto velikost. Zaokrouhlete na nejbližší číslo. Toto číslo bude použito k výpočtu velikosti košíčku podprsenky (AA, A, B, C, D atd.) V dalším kroku
Krok 3. Vypočítejte velikost košíčku podprsenky
Správná velikost misky je velmi důležitá, abyste nemuseli nosit něco příliš malého, aby se prsa nemohla plně přizpůsobit a následně přetékat do stran. Samozřejmě také nechcete nosit něco, co je příliš velké, aby se podprsenka nepohodla. Chcete -li vypočítat velikost misky, přečtěte si následující vysvětlení:
- AA: pokud jsou poprsí a miska stejné velikosti, budete potřebovat misku velikosti AA.
- Odpověď: Pokud je mezi velikostmi poprsí a misky rozdíl menší než 2,5 cm.
- B: pokud je mezi velikostmi poprsí a misky rozdíl 2,5-6,25 cm.
- C: pokud je mezi velikostí poprsí a misky rozdíl 6,25-8,75 cm.
- D: pokud je mezi velikostmi poprsí a misky rozdíl 8,75-11,5 cm.
- DD: pokud je rozdíl mezi velikostí poprsí a mísy 11,5-15 cm.
- Časem se ti už první podprsenka nevejde. Každých šest měsíců proveďte měření znovu, abyste se ujistili, že nosíte správnou podprsenku.
Krok 4. Pozvěte dospělého, kterému důvěřujete
Vydejte se na nákup podprsenky s dospělým, kterému důvěřujete, jako je vaše máma nebo teta. Mohou vám poskytnout upřímnou zpětnou vazbu o tom, jak podprsenka vypadá, když si ji obléknete, a možná vám nějaké koupí.
Krok 5. Vyzkoušejte různé druhy podprsenek
Podprsenky se mohou cítit jinak, když si je vyzkoušíte a když je budete nosit celý den. Vyzkoušejte různé druhy podprsenek, jako jsou sportovní podprsenky, cami (podprsenky ve tvaru tlapky) a běžné podprsenky s košíčky, abyste zjistili, jaký typ podprsenky je nejpohodlnější. Kupte si výběr podprsenek a vyzkoušejte je, až se vrátíte domů. Který je pro vás nejpohodlnější?
- Vyzkoušejte sportovní podprsenku, zvláště pokud jsou vaše prsa malá. Sportovní podprsenky obvykle nemají oddělené misky, jsou obvykle pohodlnější než běžné podprsenky.
- Pokud máte větší prsa, zkuste podprsenku s drátěnou podporou. Tento typ podprsenky může poskytnout adekvátnější podporu.
- Vyzkoušejte tílko s podprsenkou, která se mísí uvnitř. Zvykněte si na nošení podprsenky výběrem tílka vybaveného podprsenkou na vnitřní straně. Váš vzhled bude vypadat jako nošení tílka. Přes tílko si oblékněte košili nebo tričko.
- Možná není načase, abyste si pohrávali s push-up podprsenkami (podprsenky, které mají výtah) nebo s vycpanými podprsenkami (podprsenky, které mají navíc vycpávky). Tento typ podprsenky obvykle způsobí, že vaše prsa vypadají větší a mohou přitahovat nechtěnou pozornost. Polstrované podprsenky však mohou lépe tvarovat vzhled prsou.
Krok 6. Noste podprsenku, která není zastíněna zvenčí
Nepodpořujte na sebe zbytečnou pozornost podprsenkou, která je představována zvenčí. Zapomeňte na tmavé podprsenky, když si vezmete světlou košili. Místo toho noste podprsenku neutrální barvy.
- Nejlepší je nenosit podprsenku z příliš tenkého materiálu, protože bradavky jsou pod oblečením dobře vidět.
- Zkuste si přes podprsenku obléknout košili a uvidíte, jak to vypadá. Kdo ví, vaše podprsenka je vybavena ozdobami, které by mohly vyčnívat zpod košile a přitahovat pozornost.
Metoda 2 ze 4: Vyhýbání se zábavě nebo studu
Krok 1. Ignorujte všechny vtipy
Můžete být velmi naštvaní, pokud si z vás někdo dělá legraci, zvláště pokud se to děje na veřejnosti. Ignorujte to, jak jen můžete. Někdy si z nich lidé dělají legraci, protože to chtějí vědět, nebo nechápou, co se děje, nebo se možná skutečně nacházejí v situaci, jako je ta vaše.
- Můžete zkusit najít stručnou odpověď a ukázat, jak jste zralí a jak dětinští.
- Pokud škádlení pokračuje déle než jeden nebo dva dny, promluvte si s učitelem nebo dospělým, kterému důvěřujete. Nezasloužíte si dělat si legraci jen proto, že vaše tělo roste.
- Ukažte s nimi klidné chování. Pokud jste defenzivní a naštvaní, nemusí vás brát vážně. Pokud jste klidní, budete schopni sdělit, jak se cítíte lépe a vážněji.
Krok 2. Přestaňte děti hrát si s ramínky podprsenky
Jednou z nejhorších - a nejběžnějších - věcí, kterou děti dělají z rozmaru, je uchycení něčích podprsenek. Kluci jsou na podprsenky asi nejvíce zvědaví a chtějí zjistit, jak upoutat vaši pozornost. Ale prasknutí podprsenkových popruhů je zneklidňující a může být i bolestivé.
- Řekněte jim, aby se přestali dotýkat vašeho oblečení. Vysvětlete, že se vám to nelíbí a že to nechcete. Pokud nepřestanou, nahlaste to učiteli nebo dospělému, kterému důvěřujete.
- Pokud vás někdo popadne za prsa, řekněte mu, aby se zastavil a okamžitě to nahlásil učiteli nebo dospělému, kterému důvěřujete.
- Pokud se cítíte ohroženi nebo nejste schopni zastavit jejich chování, můžete zažít sexuální obtěžování. Znamená to něčí chování, které ve vás vyvolává nejistotu. Chcete -li získat další informace o sexuálním obtěžování, navštivte následující web.
Krok 3. Přejděte na místo, které má soukromí, pokud se potřebujete převléknout
I když se ve skutečnosti nemusíte cítit trapně kvůli vývoji svého těla a podprsence, kterou musíte nosit, může být pohodlnější, když se převléknete na místě, které poskytuje určité soukromí. Pokud pobýváte v domě přítele, můžete se převléknout v koupelně.
Potřebujete -li se převléknout na hodinu tělocviku, můžete to udělat v koupelně, nebo se zkuste nenápadně převléknout, pokud můžete. Vyberte si skříňku poblíž svého přítele. Je větší pravděpodobnost, že vás podpoří, než aby si z vás dělali legraci. Otočte se, abyste byli zády k ostatním dívkám v šatně. Tipy na převlékání ve školní šatně hledejte v dalších článcích wikiHow
Krok 4. Zastrčte košili do kalhot, když jste na hřišti
Pokud se houpete nahoru a dolů v opičím baru, může se vám svléknout tričko a odhalit podprsenku. Zastrčte si košili, abyste předešli trapným incidentům nebo odhalili skutečnou situaci.
Krok 5. Během hodiny tělocviku používejte sportovní podprsenku
Když budete cvičit, možná budete potřebovat další podporu pro vaše prsa. Jinak se při běhu nebo skoku ocitnete v nepříjemné situaci. Používejte sportovní podprsenku, která má správnou velikost pro vaše cvičení, a budete se cítit pohodlněji.
Metoda 3 ze 4: Zacházení s přáteli
Krok 1. Řekněte svému nejlepšímu příteli o své situaci
Nejlepší přítel dostane titul kvůli něčemu. Chce vám pomoci cítit se dobře. Pokud vám něco vadí, promluvte si s ním o obavách. Váš nejlepší přítel vám pomůže, pokud si z vás někdo dělá legraci.
Krok 2. Buďte zdrojem informací pro své přátele
I když se můžete cítit méněcenní ohledně nutnosti nosit podprsenku, když vaši přátelé ne, možná budou chtít vědět, co se stane s jejich těly. Pro své přátele můžete být zdrojem informací tím, že jim řeknete, jak si podprsenky kupovat, jaké typy podprsenek jsou na trhu a jaké to je, když se dostanete do puberty.
Krok 3. Podporujte ostatní dívky
Pokud najdete další dívky, které také musí ve velmi mladém věku nosit podprsenku, podpořte je. Postavte se na jejich stranu, pokud si z nich někdo dělá legraci. Pomozte jim najít způsoby, jak mluvit s matkou nebo tetou. Tento krok vás může vést k novým přátelstvím.
Metoda 4 ze 4: Seznámení s vývojem vašeho těla
Krok 1. Promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete
Najděte si dospělého, kterému můžete důvěřovat, jako je vaše matka, teta nebo starší sestra, aby probral vaše starosti. Vaše tělo může procházet dalšími změnami, o kterých chcete také diskutovat. Může být užitečné mluvit s ženou, která má zkušenosti s podprsenkami, než mluvit s otcem. Začněte tím, že vyjádříte svou touhu mluvit, a projevte ke konverzaci pozitivní postoj. Ujistěte je, že se nemusíte ničeho obávat a že jim chcete položit několik otázek týkajících se vašeho těla a problémů spojených s vývojem do dospělosti.
Konverzaci můžete zahájit otázkami typu: „Kdy jsi poprvé nosil podprsenku?“
Krok 2. Požádejte, aby byla konverzace považována za soukromou
Když s někým hovoříte, požádejte ho, aby konverzaci udržel v tajnosti. Někteří rodiče nebo jiní dospělí se mohou cítit nadšení, že začínáte pubertu a rostete v ženu. Ale tato konverzace ve vás může vyvolat pocity rozpaků. Požádejte dospělého, kterému důvěřujete, aby ostatním neřekl o vaší rostoucí situaci.
Krok 3. Požádejte o pomoc při řešení problémů se svým sourozencem
Pokud máte otravného mladšího bratra nebo sestru, nemusí si uvědomit, že existují hranice, které je třeba sledovat. Pokud se cítíte trapně z toho, že musíte nosit podprsenku, zeptejte se dospělého, kterému důvěřujete, aby se ujistili, že si z vás sourozenci nedělají legraci. Pokud se necítíte dobře, když o tom diskutujete se svými rodiči, dospělý, kterému můžete důvěřovat, může něco říci vaším jménem.
Krok 4. Přečtěte si knihu o svém vývoji
Navštivte knihovnu a půjčte si knihu o pubertě pro dospívající dívky a zjistěte více o tom, co se děje s vaším tělem. Zjistíte, že růst prsou je velmi přirozená věc, i když se vám to děje o něco rychleji než vašim přátelům.
- Pokud se zdráháte půjčit si takovou knihu z knihovny, požádejte matku, aby si podobnou koupila.
- Na internetu je mnoho dobrých stránek, které obsahují informace o pubertě pro dospívající dívky. Tyto stránky mohou poskytnout odpovědi na otázky týkající se vašeho těla, včetně Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com a GirlsHealth.gov.
Krok 5. Zjistěte více o obrázku těla a médiích
Obraz těla je způsob, jakým se člověk dívá na sebe a na pocity, které má o svém těle a osobnosti. Obrázky, které vidíte v reklamách, filmech, časopisech a televizi, mohou být zavádějící a vnášet do vaší mysli obraz normálního těla, které by nemělo být, když ve skutečnosti je každá dospívající dívka a žena jiná a žádné tělo není dokonalé …
Existuje několik webových stránek, které hovoří o zobrazení těla a médiích, která stojí za to vyzkoušet, například MediaSmarts.ca a KidsHealth.org
Krok 6. Navštivte svého pediatra
Mluvit o svém těle se svým lékařem vám může pomoci. Můžete klást otázky soukromě a lékař vám dá upřímné odpovědi, aniž by vás soudil nebo ve vás vyvolával pocit méněcennosti.
