Naslouchat boji rodičů může být opravdu těžké a možná nevíte, co dělat, když se znovu začnou rvát. Možná se ptáte, jestli je něco, co můžete udělat pro zastavení bojů. Bohužel nic nemůže udělat někdo něco dělá-to znamená, že neexistuje žádná záruka, že můžete zastavit své rodiče v boji. Existuje však ještě několik dobrých věcí, které můžete udělat, abyste je přiměli porozumět vašim pocitům a doufejme, že se rozhodnou přestat bojovat. Pokud se cítíte smutní, vystrašení, úzkostní nebo dokonce rozzlobení, protože se vaši rodiče neustále perou, máme pro vás několik návrhů, abyste své emoce zvládli a vymysleli plán, jak se s touto obtížnou situací vypořádat.
Krok
Část 1 ze 3: Mluvení s rodiči o jejich hádkách
Krok 1. Rozhodněte se, zda s nimi chcete mluvit o boji svých rodičů
Ve většině případů může být dobré promluvit si s rodiči o tom, jak vás jejich boj zarmoutil. Vaši rodiče možná nevědí, že slyšíte jejich hašteření, nebo si možná neuvědomují, že se cítíte sklesle.
Mohou si myslet, že jejich boj není žádný velký problém, a nepřemýšleli o tom z vašeho pohledu
Krok 2. Vyberte si vhodný čas na rozhovor s rodiči
I když chcete, aby jejich boj rychle skončil, je nejlepší, když se budete držet stranou (pokud je to možné), když se vaši rodiče perou.
Počkejte, až se uklidní, a dejte jim vědět, že chcete mluvit o něčem, co vás opravdu trápí
Krok 3. Popište svůj pohled na to, co se stalo vašim rodičům
Děláte rozhodnutí pro dospělé a řeknete rodičům, jak vás jejich boj ovlivňuje, a to je skvělé! Abyste zvýšili šance na dobrou konverzaci s výsledky, které očekáváte, měli byste se snažit efektivně komunikovat. Měli byste začít tím, že rodičům vysvětlíte, co vidíte ze svého úhlu pohledu.
Například: „Tati a mámo, vypadá to, že se máma s tátou v dnešní době hodně hádají, zvláště ráno, když se všichni chystáme.“
Krok 4. Řekněte jim, co si myslíte
Protože chcete, aby vaši rodiče situaci chápali z vašeho úhlu pohledu, je nejlepší dát jim vědět, co si o situaci myslíte, i když jste opravdu zmatení.
Můžete například říci: „Nevím, proč se máma a táta v dnešní době tolik hádají. Možná, že máma a táta v poslední době pracovali, nebo by mě máma a táta měli předčasně odvést do školy na cvičení kapely. “
Krok 5. Popište, jak se cítíte
Buďte ke svým pocitům upřímní a doufejme, že vás rodiče vyslechnou, dokážou vás přesvědčit a rozhodnou se své chování změnit.
V rozhovoru můžete například pokračovat slovy: „Moje máma a táta bojují, stresuj mě. Mám strach, že se na mě máma a táta zlobí, a obávám se, že se máma s tátou rozvedou. “
Krok 6. Řekněte, co chcete
Nezapomeňte rodičům říct, co chcete. Samozřejmě můžete chtít, aby hned přestali bojovat, ale to může znít nereálně.
Můžete je však požádat, aby vás do toho nezapojovali, nebo se ze všech sil snažit utajit boj
Krok 7. Napište si, co chcete říci předem
Pokud jste nervózní z toho, že si pamatujete vše, co se chystáte říci svým rodičům, nebo máte strach, že budete emocionální, je nejlepší si to napsat, než s nimi promluvíte.
Ujistěte se, že vaše zpráva obsahuje všechny výše popsané kroky (o sdílení úhlu pohledu atd.), Poté procvičte
Krok 8. Zvažte napsání dopisu svým rodičům
I když je vždy nejlepší mluvit přímo s rodiči, pokud jste příliš nervózní, může vám pomoci psaní dopisu. Napsání dopisu jim poskytne čas strávit to, co chcete říct, a společně to prodiskutovat.
Pokud píšete dopis rodičům, budete stále muset efektivně komunikovat, proto si promyslete výše uvedené kroky, abyste věděli, co do dopisu zahrnout
Krok 9. Poslechněte si vysvětlení rodičů
Naštěstí budou vaši rodiče ochotni mluvit o tom, co se mezi nimi děje, a budou schopni vysvětlit důvod jejich boje. Pokud jsou oba otevřeni rozhovoru, snažte se je poslouchat bez přerušení.
Se štěstím se s rodiči dokážete smířit a možná budete moci vymyslet plán, jak se v budoucnu vypořádat se stresem, neshodami a rvačkami
Krok 10. Promluvte si s někým, komu důvěřujete, o bojích vašich rodičů
Pokud si nejste jisti, zda byste měli mluvit se svými rodiči, pokud si nejste jisti, co máte říci, když s nimi mluvíte, nebo pokud jste s nimi mluvili, ale nic se nezměnilo, měli byste zkusit najít důvěryhodného dospělého mluvit o tom..
Vyberte si někoho, kdo vás miluje, komu můžete věřit a kdo se o vás stará. Přemýšlejte o tom, že si popovídáte se známým, poradcem ve škole, svým oblíbeným učitelem nebo duchovním
Krok 11. Buďte otevření rodinné terapii
Je možné, že vaši rodiče poradili vaší rodině, aby vyhledala radu nebo terapii. Mohou se rozhodnout, že to udělají poté, co s nimi promluvíte. I když jste tak neučinili, sami si uvědomí, že se jim boj vymkne z rukou, a navrhnou poradenství.
- Možná to neradi slyšíte, zvláště pokud jste stydliví nebo introvertní a máte obavy, že by tato relace byla nudná.
- Pamatujte, že je to dobré znamení! Pokud vaši rodiče navrhnou jít do poradny, znamená to, že se chtějí pokusit udržet vaši rodinu v bezpečí a šťastnou.
Část 2 ze 3: Vědět, co dělat, když rodiče bojují
Krok 1. Snažte se odposlouchávat, když se vaši rodiče hádají
Protože nevíte, proč se vaši rodiče perou, a protože byste si něco, co tajně posloucháte, snadno vyložili špatně, mohlo by být nejlepší pokusit se jejich hašteření neposlouchat.
Odposlouchávání, když se vaši rodiče hádají, vás může ještě více zarmoutit, ale je velká šance, že to vynahradí
Krok 2. Najděte si klidnější místo
Pokud je to možné, měli byste se pokusit odejít někam pryč, kde se vaši rodiče perou, abyste si mohli odpočinout a nechat je, aby si věci vyřešily samy.
Můžete například jít do svého pokoje a přečíst si knihu, hrát videohru nebo si hrát venku
Krok 3. Pokuste se najít způsob, jak uniknout, když dojde k hádce, i když nemůžete odejít
Když se vaši rodiče hádají, nemusí být vždy možné jít do jiné místnosti nebo z domu.
- Většina rodičů se například dostává do stresu a hádají se při jízdě na dlouhé vzdálenosti. Pokud k tomu dojde, stále můžete najít způsob, jak se od nich držet dál.
- Nasaďte si například sluchátka a poslouchejte relaxační nebo příjemnou hudbu nebo se zkuste soustředit na časopis nebo knihu.
Krok 4. Vědět, kdy zavolat záchrannou službu
Pokud se necítíte bezpečně, když se vaši rodiče hádají, pokud se vaši rodiče navzájem vyhrožují fyzickým násilím nebo pokud je někdo zraněn, je velmi důležité, abyste šli na bezpečné místo a zavolali pomoc.
Můžete se obávat, že vaši rodiče budou naštvaní, že jste zapojili policii, ale pamatujte, že byste měli dávat přednost lítosti a zavolat policii není vaše chyba-je to (opravdu) chyba vašich rodičů, protože jste v obtížné situaci
Část 3 ze 3: Studium hádek, které se staly
Krok 1. Pochopte, že je pro rodiče přirozené bojovat
Možná na vás rodiče začali křičet ve vedlejší místnosti, nebo se možná navzájem několik dní ignorovali. Ať tak či onak, už víte, že jsou na sebe naštvaní, a to vás vystresuje.
- Je však velmi důležité, abyste pochopili, že je to normální a že někdy i jemní rodiče mohou navzájem nesouhlasit a hádat se.
- Pokud se vaši rodiče často nehádají a pokud se zdá, že si nikdo nedělá starosti, nemusíte se bát ani toho, že by bojovali.
Krok 2. Pochopte, proč se rodiče perou
I když jsou vaši rodiče starší a měli by být moudřejší a zralejší, jsou stále lidmi. Všichni se cítíme unavení, ve stresu nebo máme špatný den a možná se vaši rodiče kvůli těmto důvodům perou.
Je pravděpodobné, že se oba brzy začnou cítit lépe a budou se vyrovnávat
Krok 3. Pochopte, že vědět, že se vaši rodiče perou, není špatná věc
Odborníci na rodinné zdraví vždy doporučují, aby rodiče nebojovali před svými dětmi (nemusíte znát všechny detaily jejich dospělého života a starostí). Je však velmi důležité, aby děti věděly, že se jejich rodiče čas od času pohádají.
- Jednou z povinností rodiče je naučit, že neshodám jsou nevyhnutelné, dokonce i s těmi, které milujeme, a naučit vás, jak je překonat. Pokud před vámi rodiče skrývají všechny své neshody, budete se s těmito situacemi při seznamování potýkat obtížněji.
- Doufejme, že ti rodiče dají vědět, že na sebe nejsou naštvaní, když skončili v boji a když se vymysleli. Pokud jim to stále zapomínají říct a budete muset pečlivě sledovat, zda je vše v pořádku, pravděpodobně byste s nimi měli promluvit.
Krok 4. Pochopte, že rodiče ne vždy uvěří všemu, co během boje řeknou
Někdy, když jsme naštvaní, řekneme věci, které nemyslíme nebo kterých budeme litovat. Možná jste se pohádali se svým bratrem nebo sestrou nebo s jedním z vašich přátel a řekli jste něco špatného jako: „Už tě nemůžu vystát!“nebo „Už s tebou nechci hrát!“.
- Jakmile se uklidníte, pravděpodobně se omluvíte a vysvětlíte, že jste nechtěli říci ty špatné věci.
- I když chceme, aby se naši rodiče vždy chovali perfektně, někdy si budou říkat zraňující věci, které nemyslí a kterým věří. Doufejme, že se také rychle omluví po boji.
Krok 5. Uvědomte si, že rodičovské boje nejsou vaší chybou
Rodiče se mohou hádat o řadu věcí, od práce, peněz a dokonce i věcí, které vypadají, že mluví o vás. Například mohou bojovat o peníze a víte, že právě zaplatili poplatky za váš plavecký tým. Můžete si myslet, že kdybyste nebyli v týmu, nebojovali by.
- I když je snazší obviňovat sebe a těžké nemyslet si, že to není vaše chyba, je důležitější vědět, že rodičovské boje nikdy nebude být tvoje chyba
- Vaši rodiče se již dospělí rozhodli bojovat a je to jejich chyba, pokud to špatně zvládají. Mějte na paměti, že i když se boje mohou zdát způsobeny jednou věcí (vámi), obvykle se týkají jiných věcí, které s vámi nemají nic společného.
Krok 6. Pochopte, že boj neznamená, že se vaši rodiče rozejdou
Je možné, že pokud se rodiče často perou, nakonec se rozvedou. Pamatujte, že pokud k tomu dojde, jejich rozvod není vaše chyba.
Měli byste však také pamatovat na to, že boje mezi lidmi, kteří se milují, jsou normální. Hádky neznamenají, že se vaši rodiče navzájem nemilují (nebo vás nemilují), a ani malá hádka neznamená, že se vaši rodiče rozvedou
Krok 7. Vězte, že je v pořádku cítit se smutný
I když chápete, že boje jsou obličejové, můžete se stále cítit smutní, depresivní, ustaraní, nervózní nebo dokonce rozzlobení. Vaše emoce se mohou zdát zvláštní, ale je v pořádku, že je cítíte.
