Máte právě stresující týden? Sprchování pod sprchou vás může uvolnit stejně jako koupání ve vaně. Navíc nemusíte ztrácet čas čekáním na naplnění vany. Můžete udělat mnoho věcí, aby byl zážitek z koupání relaxačnější. Následující článek vám poskytne několik tipů a nápadů.
Krok
Část 1 ze 3: Vytváření atmosféry
Krok 1. Pusťte si jemnou, relaxační hudbu
Zapněte rádio nebo připojte přenosný hudební přehrávač k reproduktoru. Můžete si pustit jakoukoli hudbu, která vás uvolní. Pokud nemáte žádné nápady, zde je několik návrhů:
- Zen
- Jazz
- Klasický
- Instrumentální hudba, zejména klavír
- Zvuky přírody, jako je déšť, řeky a ptačí zpěv
Krok 2. Zhasněte světla a zapalte svíčky
Světlé koupelny často oslňují. Pokud vás bolí hlava, jasné světlo může bolest hlavy ještě zhoršit. Svíčky vyzařují jemnou záři a v koupelně vytvářejí klidnější a relaxační atmosféru. Umístěte svíčku na skříňku v koupelně, aby nevypadla.
- Pokud vám používání skutečných svíček dělá starosti, zvažte místo toho použití svíček napájených z baterie. Mnoho novějších produktů má jemnou, mihotavou oranžovou záři, podobně jako skutečná svíčka. Některé mohou dokonce vydávat vůni.
- Můžete zvážit nákup himálajských solných krystalů (himálajské solné lampy). Některé lze připojit k elektřině, jiné vyžadují svíčky. Tyto krystaly soli vyzařují jemnou záři a mohou pomoci vyčistit vzduch.
Krok 3. Zkuste si na sprchovou hlavici zavěsit levanduli
Svažte několik stonků levandule dohromady s kouskem provázku. Na konci lana vytvořte smyčku a na sprchovou hlavici zavěste květinu. Teplo a pára ze sprchy pomohou levanduli uvolnit její sladkou, uklidňující vůni.
- Mnoho lidí volí eukalyptus a citronovou trávu, protože jsou relaxační a osvěžující.
- Můžete také naplnit láhev deodorantu esenciálními oleji a místo toho ji umístit poblíž sprchové kabiny.
Krok 4. Zkuste přidat živé rostliny
Zelená barva rostlin oživí atmosféru koupelny a přispěje k tomu, že bude koupelna klidnější a uvolněnější. Vyberte si rostliny, které mají rády vlhké prostředí a nepotřebují mnoho slunce, jako jsou orchideje, břečťan a filodendrony.
- Filodendron nepotřebuje ani půdu. Této rostlině se daří v malé váze naplněné sladkou vodou.
- Pokud nejste vůbec „chladnokrevní“, zvažte místo toho výzdobu koupelny umělými rostlinami. Vyberte zelený břečťan před květinami. Tak bude falešná rostlina vypadat, jako by splynula s atmosférou kolem.
Krok 5. Vyjměte svůj fantastický ručník
Vyberte si největší, nejměkčí a nej načechranější ručník. Pokud máte takový ručník se zajímavým vzorem nebo ofinou, vyndejte ho. Tyto ručníky pomohou prodloužit relaxační atmosféru koupelny.
- Velké, bílé a nadýchané ručníky zajistí lázeňskou atmosféru. Samotné lázně obecně poskytují velmi relaxační atmosféru.
- Kromě pohodlných ručníků zvažte i přípravu měkkého a nadýchaného županu, který si oblečete po sprše.
Krok 6. Zvažte přenos koupelových produktů do pěkně tvarované skleněné nebo plastové nádoby
To dodá koupelně luxusnější atmosféru a na konci může být koupání více relaxační. Vyberte si hezké lahve s pumpičkami nebo dávkovače mýdla a do těchto lahví nalijte tekuté mýdlo, šampon a kondicionér.
Pokud používáte kostku mýdla, zvažte umístění do hezkého držáku mýdla
Část 2 ze 3: Zlepšení zážitku z koupání
Krok 1. Cvičte nebo si dělejte domácí úkoly, než se osprchujete, aby to bylo zábavnější
Můžete si vybrat jednoduchá cvičení, jako jsou chůze nebo skákací zvedáky, nebo komplexní cvičení v posilovně na hodinu. Tělo po tom všem cvičení bude toužit po horké sprše. Cvičením se tělo unaví, takže se koupací aktivity budou cítit uvolněněji.
Krok 2. Pokud jste ve stresu, meditujte nebo fantazírujte o něčem příjemném
Přemýšlejte o něčem, co máte rádi, nebo o nedávném kutilském řemeslném projektu. Můžete si také zkusit představit, jak všechny vaše problémy stékají do odtoku se sprchovou vodou.
Krok 3. Před sprchou zahřejte ručník v sušičce
Ručníky tak budou po sprchování teplejší a měkčí. Pokud máte župan, zvažte také jeho zahřátí.
Krok 4. Zkuste si před sprchou připravit vše, co potřebujete
Hledat šampon uprostřed sprchy a pak si uvědomit, že to, co hledáte, tam není, a tak jste nuceni vystoupit ze sprchy do studené sprchy, abyste to hledali, není nic relaxačního. Místo toho se ujistěte, že vše, co potřebujete ke sprše, je připravené a stále zásobené.
Krok 5. Vyberte si pro vás nejpohodlnější teplotu vody
Mějte však na paměti, že příliš horká voda není dobrá pro vaši pokožku a vlasy, protože může způsobit jejich vysušení. Pokud máte rádi horké sprchy, snažte se nebýt příliš dlouho, ne více než 20 minut. Poté použijte zvlhčovač.
Krok 6. Dopřejte si své oblíbené koupelové výrobky
Pokud máte speciální sprchové gely a mýdla, které jste si šetřili pro zvláštní příležitosti, nyní je skvělý čas je použít. Pomocí drhnutí se zbavte odumřelých kožních buněk a tělovým máslem (po koupání) pokožku zvlhčete. Pokud nemáte oblíbený koupelový produkt, zvažte použití něčeho s vůní levandule. Levandule se často používá během aromaterapie ke zmírnění stresu.
Zvažte výrobu vlastních koupelových produktů. Není nic tak luxusního jako domácí koupelové výrobky. V tomto článku se dozvíte, jak vyrábět nějaké koupelové výrobky
Krok 7. Při šamponování vlasů si masírujte pokožku hlavy
Masáž nejenže osvěžuje pokožku hlavy, ale také pomáhá zbavit se stresu. Zakloňte hlavu, zavřete oči a konečky prstů jemně masírujte pokožku hlavy.
Krok 8. Proveďte masáž obličeje, pokud se cítíte ve stresu
Zavřete oči a pomalými krouživými pohyby masírujte celý obličej. Pokud máte mytí obličeje, které také exfoliuje vaši pokožku, nyní je vhodná doba se jí zbavit.
Pokud jste ve stresu, zaměřte se na masáž očního okolí, čela a spánků
Krok 9. Nezapomeňte se po sprchování hýčkat
Relaxace nemusí skončit, jakmile vyjdete zpod sprchy. Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby vám tento příjemný pocit vydržel déle. Zde je několik nápadů, které byste mohli zvážit:
- Rozetřete tělové máslo s vůní levandule. Tělové máslo pomůže zablokovat vlhkost pokožky a zanechá ji jemnou a hladkou. Při aplikaci můžete dokonce masírovat, abyste se cítili uvolněněji.
- Po osušení ručníkem si oblékněte teplý, měkký župan. Díky tomu se budete při koupání cítit jako v lázních, zvláště pokud máte po tom pedikúru.
- Užijte si šálek horkého heřmánkového čaje. Pokud nemáte rádi heřmánkový čaj, zkuste jiný bylinkový nebo bez kofeinu.
- Krátce si zdřímněte nebo si užijte knihu nebo film. Pokud máte ještě práci, zvažte, že si asi na hodinu zdřímnete, čtete nebo děláte něco jiného, co vás baví. Tím se uvolníte a připravíte na další práci.
Část 3 ze 3: Používání domácích produktů
Krok 1. Zvažte použití domácího křoviny
Domácí koupelové výrobky se budou cítit luxusněji a uvolněněji než výrobky zakoupené v obchodě. Můžete to udělat, jak chcete. A co je nejdůležitější, domácí výrobky neobsahují škodlivé chemikálie. Tato část vám poskytne nápady pro výrobu vlastních relaxačních koupelových produktů. Vyrobte si tyto koupelové výrobky s předstihem, abyste je mohli použít pro tuto relaxační koupel.
Krok 2. Vytvořte drhnutí cukru
Zkombinujte 4 lžíce krystalového cukru, 2 lžíce olivového oleje a 1 kapku levandulového esenciálního oleje. Tuto směs stačí použít na jednu relaxační koupel.
Esenciální oleje najdete v obchodech se zdravou výživou a v některých uměleckých a řemeslných obchodech
Krok 3. Vytvořte aromaterapeutickou sprchovou záložku
Smíchejte 170 gramů jedlé sody, 115 gramů kyseliny citronové a 115 gramů kukuřičného škrobu. Přidejte 15 až 20 kapek levandulového esenciálního oleje. Směs postříkejte vodou 10 až 20krát. Nenechte směs prskat. Nalijte směs do silikonové formy na led. Můžete jej také vytisknout lžící a položit na podnos. Nechte přes noc zaschnout. Jak používat: umístěte sprchový jazýček na podlahu sprchového koutu a zapněte sprchu. Sprchový jazýček začne prskat a vydávat příjemnou vůni.
Pokud nemůžete najít kukuřičný škrob, použijte místo něj kukuřičný škrob
Krok 4. Vytvořte aromatický koupelový prášek
Smíchejte 360 g jedlé sody s 1 polévkovou lžící drcené sušené levandule a 2 lžícemi rozdrcených sušených listů heřmánku (nebo čaje). Přidejte následující esenciální oleje po 10 až 20 kapkách a dobře promíchejte. Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě. Když se sprchujete, posypte 1 až 2 polévkové lžíce práškové směsi na podlahu sprchy. Prášek bude šumět a bublat a uvolňovat vonnou vůni.
- Bergamot
- cedrové dřevo
- eukalyptus
- levandule
- Citrón
- Máta peprná
- Rosemary
- Pokud nemůžete najít žádný z výše uvedených esenciálních olejů, zdvojnásobte množství jednoho z ostatních olejů.
Krok 5. Vyrobte si luxusní tělové máslo, které použijete po koupeli
Pomocí dvojitého kotle smíchejte šálek každé z následujících přísad: bambucké máslo, kakaové máslo, kokosový olej. Přidejte 120 ml lehkého oleje, například mandlového, jojobového nebo olivového. Všechny přísady promíchejte, dokud se nerozpustí, poté vyjměte z dvojitého kotle a přidejte 10 až 30 kapek levandulového esenciálního oleje. Nechte v mrazničce alespoň hodinu, nebo dokud směs neztuhne.
- Tělové máslo skladujte ve vzduchotěsné nádobě. Pokud je pokojová teplota ve vašem domě vyšší než 24 ° C, bude možná nutné ji zchladit, aby nebyla příliš kašovitá.
- Zvažte nahrazení některého levandulového esenciálního oleje vanilkovým olejem za vůni levandule a vanilky.
- Jak používat tělové máslo: naneste tělové máslo na celé tělo, stejně jako pleťovou vodu.
- Na výrobu našlehaného tělového másla: vyjměte směs z mrazáku, jakmile ztuhne, ale je stále měkká. Ručním mixérem šlehejte 10 minut, nebo dokud není směs lehká a nadýchaná. Nechte v mrazáku ještě 10 až 15 minut ztuhnout.
Krok 6. Vytvořte tyčinkové mléko
Pomocí dvojitého kotle smíchejte 1 šálek kokosového oleje, 1 šálek bambuckého nebo kakaového másla a 1 šálek pelet ze včelího vosku. Chcete -li vytvořit zdravější stonkové mléko, přidejte 1 čajovou lžičku oleje z vitaminu E. Vše promíchejte, dokud se nerozpustí, poté přidejte 10 až 30 kapek levandulového esenciálního oleje. Poté, co jsou všechny přísady dobře promíchány, nalijte je do silikonové formy na led. Počkejte, až tyčinkové mléko ztuhne a vychladne, poté jej vyjměte z formy.
Jak používat barové mléko: promněte pleťové mléko po celém těle. Toto mléko je také skvělé pro masáž
Tipy
- Používejte výrobky, které příjemně voní a které máte rádi. Velkou část vašeho úsilí rozmazlovat se a relaxovat je používat tělové peelingy a mýdla, díky nimž vaše tělo příjemně voní a budete se cítit skvěle.
- Chvilku zavřete oči a nechte horkou vodu stékat po tváři.
- Zkuste si vyčistit koupelnu. To v koupelně vytvoří dojem luxusu jako v lázních. Špinavá sprchová kabina vás neuvolní.
- Zvažte nákup luxusní sprchové hlavice s výběrem vodních sprch s masážním účinkem.
- Připravte si vše, co potřebujete, než vstoupíte do sprchy. Tímto způsobem nebudete mít potíže s vylézáním z koupelny.
