Prosákla vám menstruační krev do ložního prádla? Už vás nebaví prát, ale nemáte na výběr? Dobře, už si nedělejte starosti, kroky v tomto článku vám pomohou se s tím vypořádat.
Krok
Krok 1. Noste pouze menstruační prádlo (nepropustné kalhotky speciálně pro použití během menstruace)
Tyto kalhotky jsou nepropustné a zajišťují, že vaše oblečení a ložní prádlo nebudou špinavé. Pro plnou ochranu zvolte spodní prádlo „vhodné pro boxery“.
Krok 2. Poznejte svůj menstruační cyklus
Pokud máte nepravidelný menstruační cyklus, dodržujte určitá období v měsíci, kdy normálně menstruujete (brzy, uprostřed nebo pozdě). Pokud si myslíte, že se vám blíží menstruace, noste ten den kalhotky, ale vyberte si takovou, která bude dostatečně savá na to, kolik tekutiny budete shazovat.
Krok 3. Použijte menstruační kalíšek
Tato věc je „interní“tampon (který se používá uvnitř těla), ale nemá prvek TSS (syndrom toxického šoku), takže jej lze na rozdíl od tamponů používat až 12 hodin (včetně noci). Tyto šálky drží tok lépe než tampony nebo hygienické vložky a mají nízkou sací sílu, aby se zabránilo úniku.
Krok 4. Nasaďte si tampon a/nebo hygienickou vložku
Vyměňte si tampony a/nebo hygienické vložky před spaním a ráno, když se probudíte. Podle svých potřeb můžete použít tenkou vložku do kalhotek nebo silnou hygienickou vložku.
Krok 5. Vyzkoušejte látkové hygienické vložky, které seženete v obchodech se spodním prádlem nebo online
Ve skutečnosti si dokonce můžete vyrobit vlastní hygienické vložky. Tyto domácí hygienické vložky jsou nejen zdravější a čistší než hygienické vložky připravené k použití, ale jsou také pohodlnější a přilnou k vašim kalhotkám a v případě potřeby můžete připojit další vložky. Pohodlí s látkovými podložkami znamená, že můžete spát zdravěji a oni mohou zůstat bezpečně připevněni, aniž by unikly.
Krok 6. Vezměte si na noc dvě křídlové hygienické vložky a přilepte je na hromádku, přičemž jednu podložku položte mírně nahoru a druhou mírně dolů
V případě potřeby použijte uprostřed další hygienickou vložku.
Krok 7. Tvar T můžete také vytvořit pomocí dvou podložek
Jednu hygienickou vložku si oblékněte jako obvykle a druhou položte kolmo na zadní část kalhotek.
Krok 8. Vezměte si ručník, který se již nepoužívá
Umístěte ručník na postel. Když spíte, lehněte si na ručník, takže pokud dojde k úniku, prosakování a skvrny budou na ručníku, a ne na vašich prostěradlech. Někteří lidé tomuhle druhu říkají menstruační ručník a můžete si na to odložit jeden ze speciálních ručníků, nebo si tento ručník omotat kolem těla od pasu dolů, abyste zabránili únikům v prostěradlech a plné ochraně, dokud se ráno neprobudíte..
Krok 9. Srolujte několik listů toaletního papíru podélně a opatrně je položte na hýždě
Ráno vyhoďte toaletní papír.
Krok 10. Připravte potah matrace („perlak“)
Toto je druh látky, kterou rodiče používají, když jejich dítě smáčí postel. Nestyďte se ji použít, protože tato věc ochrání vaši postel, takže pokud dojde k úniku, prosakování krve nekontaminuje povlečení ani nezpůsobí zápach nebo skvrny.
Krok 11. Pokud výše uvedené metody nefungují, kupte si plenky pro dospělé
Kalhotkové plenky jsou nejlepší volbou, ale jiné plenky pro dospělé mohou také chránit vaše prostěradla před prosakováním při nočním spánku.
Krok 12. Vezměte si další kalhotky a použijte je k vrstvení prvního
Krok 13. Umístěte hygienickou vložku nebo vložku do polohy, která je více vpředu před kalhotkami a spěte na břiše
Krok 14. Spěte pohodlně a bez poskvrny
Pro použití během menstruace použijte speciální hadřík perlak. Místo toho, abyste spali na ručníku, je tato menstruační utěrka nepromokavá, pohodlná a plně chrání vaši postel tím, že ji zasunete, aby se neposouvala. Tento druh tkaninového laku je k dispozici také v tmavě červené barvě, aby zamaskoval případné krvavé skvrny.
Tipy
- Spánek na zádech je pohodlný, ale může způsobit posun vašich podložek. Stiskněte nohy proti sobě, abyste zabránili úniku.
- Pokud spíte na boku s pokrčenými koleny, ujistěte se (pokud nosíte chrániče), že se soustředíte na záda. Je tomu tak proto, že přední část je těsnější a zadní část je otevřenější, což může způsobit netěsnost, pokud vaše podložka není dostatečně široká nebo se při spánku hodně pohybujete.
- Pokud vám na povlečení nebo oblečení vytéká menstruační krev, okamžitě ji vyperte studenou vodou, protože teplá voda nemůže skvrny úplně odstranit. Namočte potřísněný prostěradlo nebo oděv do mléka, abyste pomohli skvrnu zesvětlit nebo dokonce odstranit. Tato metoda může být také užitečná, pokud do vody přidáte sůl.
- Pokud je problém v tom, že se během spánku hodně pohybujete, a to způsobí posun hygienických vložek, zkuste si obout těsné šortky. Tento druh kalhot stáhne kalhotky a hygienické vložky, které nosíte.
- Noste dvě podložky: jednu na zádech a jednu na přední straně.
- Zkuste umístit hygienické vložky více dozadu, abyste pomohli absorbovat průtok krve a zabránili úniku.
- Ačkoli může dojít k úniku, nebojte se. Používejte prostěradla, která se během menstruace nepoužívají, nebo si kupte levné spodní prádlo nebo pyžamo. Nezáleží tedy na tom, zda dojde k úniku. Tyto prostěradla a oblečení používejte pouze při menstruaci.
- Noste tmavé spodní prádlo a tmavé ložní prádlo.
- Používejte hygienické vložky „maxi“. Tento typ hygienické vložky může lépe absorbovat tok a je příjemnější na nošení.
- Pokud spíte na zádech, ujistěte se, že hygienická vložka je až k zadní části zadku. Umístěte podložku do správné polohy, dokud se průtok krve nezastaví uprostřed hýždí. Také se vám lépe spí s nohama zkříženýma nebo složenýma. Pokud máte stále obavy, noste staré šortky a levné spodky, které jsou trochu těsné, aby se hygienické vložky lépe lepily.
Varování
- Používání tamponu před spaním je nebezpečnější možností, protože možná nebudete mít dostatek času na to, abyste se ráno probudili a vyměnili ho. Ponechání tamponu v těle déle než 8 hodin zvyšuje riziko syndromu toxického šoku, což může být život ohrožující.
- Menstruační krev, která vychází příliš mnoho krve, může v noci způsobit únik, což může naznačovat určité poruchy reprodukčního systému/orgánu, jako je endometrióza, menoragie nebo fibroidy, které mohou v ženské děloze postupně narůstat. Tyto příznaky mohou také naznačovat, že hladina železa ve vašem těle je pod průměrem, proto se o svém stavu poraďte se svým lékařem.
