Obecně je skřípnutý nerv v rameni způsoben nadměrným tlakem v důsledku opakujících se pohybů nebo příliš dlouhého pobytu v jedné poloze. Pokud k tomu dojde, rameno by mělo být odpočaté, aby mělo čas na zotavení. Kromě toho můžete také snížit bolest, která vzniká, tím, že vezmete volně prodejné léky proti bolesti a stlačíte rameno studenou podložkou. Pokud to lékař doporučí, můžete také užívat perorální kortikosteroidy, užívat steroidní injekce, provádět fyzioterapii nebo použít jiné metody ke zlepšení zdraví ramen. V některých vzácných případech lékaři provedou chirurgický zákrok k léčbě skřípnutého nervu v důsledku tlaku z kosti, kloubního disku nebo poraněné tkáně.
Krok
Metoda 1 ze 3: Relaxace a prevence skřípnutých nervů
Krok 1. Opřete se o ramena a nepoužívejte je
Udělejte to, abyste snížili bolest, která se objeví, a zároveň dáváte rameni šanci na uzdravení. Zejména přestaňte dělat jakoukoli aktivitu, která vám svírá nervy!
- Například když budete při úklidu domu zvedat příliš těžké břemeno, může vám prasknout nerv v rameni. Během procesu obnovy se těmto aktivitám vyhněte!
- Spánek na boku může také kvůli nadměrnému tlaku stlačit nervy v ramenou. Proto zkuste změnit polohu spánku, abyste omezili negativní dopad.
Krok 2. Vezměte protizánětlivé léky
Aspirin nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen sodný, mohou pomoci snížit bolest z přiskřípnutého nervu. Přestože se prodávají volně v lékárnách, poraďte se se svým lékařem, abyste získali nejvhodnější doporučení ohledně léků, zvláště pokud v současné době užíváte jiné léky.
Váš lékař může například doporučit aspirin, pokud užíváte léky na ředění krve
Krok 3. Na rameno přiložte studený obklad
Nejprve zabalte studenou podložku, pytel kostek ledu nebo dokonce balíček zmrazené zeleniny do ručníku. Poté přiložte studený obklad na rameno na 10–15 minut, aby se uvolnil a ochladil.
Neaplikujte led přímo na kůži. Buďte opatrní, tato akce může způsobit nové problémy a bolest
Krok 4. Upravte držení těla, abyste snížili tlak na ramena
Když stojíte nebo sedíte, vždy se snažte sklopit ramena místo toho, abyste je ohnuli dopředu. Ohýbání nebo svírání ramene může zastavit průtok krve do nervů a zhoršit váš stav. Pokud máte potíže s udržením této polohy, zkuste zakoupit specializované zařízení na podporu ramen v online nebo offline obchodě se zdravím, abyste zlepšili držení těla.
Při spánku položte ruce na polštář a nechte ramena odpočívat. Protahování nebo ohýbání ramen dopředu během spánku může váš stav ještě zhoršit
Krok 5. Natáhněte rameno
Zkuste pokrčit rameny, které stojí s chodidly dokonale rovně na podlaze, a pak pokrčte rameny co nejblíže uším. Proveďte tento úsek 5-10krát, abyste uvolnili skřípnutý nerv.
- Kromě toho můžete také provést ramenní válec, což je otočení ramen ve směru hodinových ručiček po dobu 5-10krát. Přitom se ujistěte, že jsou vaše ramena zvednuta co nejvýše, dokud nejsou blízko uší.
- Proveďte tyto protahování alespoň jednou denně, abyste uvolnili napětí v oblasti ramen.
Metoda 2 ze 3: Provádění lékařského ošetření
Krok 1. Vezměte perorální kortikosteroidy
Lékaři mohou injekčně aplikovat kortikosteroidy nebo je předepsat ve formě pilulek ke snížení bolesti a otoku způsobeného skřípnutím nervů. Kromě toho vás lékař může také požádat, abyste v lékárnách užívali volně prodejné léky proti bolesti. Pamatujte, vždy dodržujte doporučené dávkování od lékaře a nikdy neužívejte lék v nadměrném množství!
Některé z vedlejších účinků užívání kortikosteroidů jsou zvýšení hladiny cukru v krvi a riziko infekce, zvláště pokud je lék používán dlouhodobě
Krok 2. Nasaďte si opěrku ramen
Váš lékař vás také může požádat, abyste nosili speciální ramenní oporu, která omezí váš pohyb a umožní vašemu rameni rychlejší hojení. Lékař prý také vysvětlí dobu jeho užívání.
Krok 3. Spolupracujte s fyzickým terapeutem
Zkušený fyzický terapeut vám může pomoci vyvinout cvičební program na posílení a protažení svalů a uvolnění napětí ve skřípnutých nervech. Protože opakující se nebo na stres náchylné pohyby mohou stlačit vaše nervy, jsou cvičení navrhovaná terapeutem důležitou součástí vašeho procesu obnovy.
Pokud jste nenašli správnou možnost, požádejte svého lékaře o doporučení fyzickému terapeutovi
Krok 4. Proveďte hloubkovou masáž tkáně vyškolenou masérkou
Než začne masáž, vysvětlete, že máte skřípnutý nerv v oblasti ramen. Poté může masér pomoci uvolnit napětí kolem ramen a krku, aby se vypořádal s poruchou.
Hledejte na internetu maséry se zkušenostmi s léčbou problémů s ramenem. Pokud chcete, můžete také požádat své nejbližší o doporučení důvěryhodného masážního terapeuta
Krok 5. V případě potřeby proveďte operaci ramene
Chirurgické zákroky se obvykle provádějí pouze tehdy, pokud jiné metody nezlepšily stav ramene po několika týdnech nebo měsících. Lékař určí, zda může být chirurgický zákrok přínosnější než jiné léčebné metody.
- Chirurgii lze provést, pokud je skřípnutý nerv způsoben tlakem z kosti, kloubního disku nebo jizvy. Nebo pokud dojde k poranění dotyčného nervu.
- Před operací vás lékař požádá o informace o lécích, které užíváte, nebo o jakýchkoli zdravotních poruchách, které máte. Poté vám lékař dá příležitost klást otázky.
- Ujistěte se, že se ptáte na pooperační péči o rameno!
Metoda 3 ze 3: Diagnostika skřípnutého nervu
Krok 1. Rozpoznejte příznaky
Sevřený nerv je obvykle doprovázen specifickými příznaky. Z tohoto důvodu vám skřípnutý ramenní nerv obecně způsobí jeden nebo více z následujících příznaků:
- Necitlivost
- Bolest, která vyzařuje ven z ramene
- Pocit brnění
- Svalová slabost
Krok 2. Proveďte lékařskou prohlídku
Požádejte svého lékaře o pomoc při vyšetření stavu ramene a analýze vašich příznaků. Je pravděpodobné, že váš lékař provede několik různých testů, aby zjistil, zda je váš problém způsoben skřípnutím nervu, včetně:
- Studie nervového vedení. Tento postup používá elektrody nebo póly baterie, které jsou připevněny k pokožce, a provádí se za účelem měření rychlosti vašich nervových signálů
- Elektromyografie (EMG). Tento postup používá jehlové elektrody k analýze elektrické aktivity ve vašich svalech
- Magnetická rezonance (MRI). Tento postup může ukázat, zda jsou ve vašem rameni stlačeny nervy
Krok 3. V případě potřeby zkontrolujte další neurologické stavy
Bolest ramene může být také způsobena jinými zdravotními poruchami. Bolest ramene může být například způsobena skřípnutím nervu v oblasti krku. Pokud váš lékař nenajde problém s nervy ve vašem rameni, pravděpodobně provede další testy nervů v jiných oblastech.
